最後更新於 21 年 03 月 2021 日 疼痛診所 - 跨學科健康

纖維肌痛比男性更難影響女性的5種方式

纖維肌痛 是一種慢性軟組織風濕性疼痛的診斷。 纖維肌痛對女性的影響大於男性-而且也有文獻表明女性比男性遭受的症狀惡化。 在本文中，我們為您提供了對五種已證明症狀的臨床見解，這些現象可以說明這一點。

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本文將介紹五個症狀，在受纖維肌痛影響的女性中，女性比男性更強。 在文章的底部，您還可以閱讀其他讀者的評論，以及觀看針對患有慢性疼痛診斷和風濕性疾病的人群進行鍛煉的視頻。

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1.更強烈的纖維肌痛

纖維肌痛的疼痛常被描述為深部疼痛，從肌肉傳播到身體其他部位。 許多人還感到疼痛和放射痛，以及手腳發麻。

與以前的纖維肌痛診斷標準相比，疼痛必須影響整個身體的兩側，包括上肢和下肢。 疼痛的特徵是它們可以來去去，並且其嚴重程度可以有很大的不同。 與疼痛有關的這種不確定性使得纖維肌痛患者通常很難計劃一天的狀況。

有趣的是，男女如何以不同的方式經歷纖維肌痛。 男女雙方都報告有時疼痛可能很嚴重，但從研究的角度來看，平均而言，男性報告的疼痛強度低於女性。

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• 壓縮噪聲 （例如，壓縮襪子有助於增加血液循環，使肌肉酸痛或 特別改裝的壓縮手套 預防風濕病的症狀）

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• 迷你膠帶 （許多患有風濕性和慢性疼痛的人認為使用定制的鬆緊帶訓練起來更容易）
• 觸發點球 （每天自助鍛煉肌肉）
• 山金車霜 或 熱調節器 （許多人報告說，如果使用山金車霜或熱調節劑，可以緩解一些疼痛）

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另請閱讀： LDN可以幫助抵抗纖維肌痛的7種方法

2.疼痛持續時間更長，肌肉點疼痛更多

婦女還具有更廣泛的疼痛和全身疼痛感，並且疼痛發作的持續時間更長。 女性疼痛的增加與性激素有關 雌激素 -在降低疼痛閾值時具有疲勞效果。

18痛苦的肌肉點

除了身體上的廣泛疼痛之外，纖維肌痛還為18個疼痛的肌肉點提供了基礎，這些肌肉點以前曾用於診斷。 因此，這些是身體的特定區域，通常是關節的肌肉附著，當按壓時會釋放出劇烈的疼痛。

研究表明，平均而言，女性的肌肉酸痛比男性多。 通常是2-3個以上。 還已經看到，這些肌肉點在女性中明顯更敏感。 您可以詳細了解 這裡的18個酸痛點.

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閱讀更多：  -  這18個肌肉點可以告訴您是否患有纖維肌痛

單擊此處，詳細了解18個肌肉點以及在身體上的什麼位置。

3.加劇的膀胱疼痛和腸道問題

纖維肌痛可導致膀胱疼痛加重和腸道問題。 除其他事項外，患有纖維肌痛的女性經常出現症狀惡化 腸易激。 還已經發現，多達12-24％的女性患有腸道疾病-即明顯高於男性（5-9％）。

腸易激，膀胱診斷和其他腸病可以提供以下基礎：

• 小腹疼痛和抽筋
• 性交疼痛
• 排尿疼痛
• 膀胱壓力症狀
• 上廁所的頻率更高

改善腸道健康的提示：

嘗試與 益生菌 （好腸細菌）或 凝集素。 對於許多人來說，它可以產生良好的效果，而且我們也知道，腸道健康對於您的其他感覺也非常重要-無論是在精力還是情緒方面。

另請閱讀： 你應該知道腸易激症

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另請閱讀： -15種風濕病的早期跡象

您受風濕病影響嗎？

4.纖維肌痛女性的月經痛更強

與沒有這種慢性疼痛疾病的女性相比，患有纖維肌痛的女性通常會經歷更強烈的月經來潮。 這些疼痛可能是輕度的，也可能是極度疼痛的-並且強度不同。 在國家纖維肌痛協會編寫的一份研究報告中，已經發現，與對照組相比，月經來潮引起的疼痛性抽筋更為頻繁。

患有纖維肌痛的大多數是女性。 被診斷出的女性中，多達80-90％是女性。 統計顯示，大多數年齡在40至55歲之間。 在更年期中，還發現纖維肌痛疼痛加重，並可能為以下患病率增加提供依據：

• 焦慮和抑鬱
• 心情不好
• 疲勞
• 腦霧（纖維霧)
• 對身體的影響

絕經的婦女體內產生的雌激素減少了40％。 雌激素在控制體內XNUMX-羥色胺水平中起著非常重要的作用，而XNUMX-羥色胺水平則與控制疼痛和情緒有關。

另請閱讀： -研究報告：這是最佳的纖維肌痛飲食

點擊圖片或上方鏈接，了解更多有關適合肌纖維痛的飲食的信息。

5.疲勞和抑鬱的發生率增加

研究表明，受纖維肌痛影響的男女焦慮和抑鬱的發生率均增加。 同樣，人們發現婦女受害的機會比男子更頻繁，更嚴重。

慢性疼痛和廣泛性疼痛導致更少的精力和過多的精神不足為奇。 眾所周知，這種疼痛診斷常常導致夜間疼痛和較差的夜間睡眠。 缺乏睡眠並不是擺脫抑鬱和焦慮的關鍵-因此，這是一個非常不幸的惡性循環。

疲勞和疲勞提示：

某些天然補品，例如 活躍的Q10 在許多情況下可以幫助提高能量水平。 其他人則認為，他們可以從改善睡眠質量中受益匪淺-例如， ectectect褪黑激素復壯 或 液體褪黑激素.

運動和適當的運動可以幫助您促進肌肉和關節的正常血液循環-許多人從中受益的一種運動形式是在熱水水池中運動。 這是一種定制的鍛煉方式，可以幫助您以良好而安全的方式增強關節； 而且對您的纖維肌痛來說非常適合。

您可以在下面的文章中了解有關這種培訓形式如何為您提供幫助的更多信息。

另請閱讀： -如何幫助熱水療法治療纖維肌痛

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來源：

考研

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