櫻桃降低痛風的機會

發表在《關節炎與風濕病》研究期刊上的一項研究表明，食用櫻桃對痛風具有非常好的治愈作用。 僅吃櫻桃兩天（！）在這一年中，痛風的發生率降低了2％。

痛風是關節炎的最常見形式之一-這種痛風是由體內過多的尿酸引起的。 體內尿酸的發生率增加會導致關節（通常是大腳趾）中的尿酸結晶。 尿酸堆積物（稱為tophi）在皮膚下看起來像小塊。

許多天然補品可以起到與圓形白色藥片和藥物相同的作用-無副作用。這項研究表明，櫻桃由於其抗氧化劑含量高和天然的抗炎作用，在治療和預防痛風形式（包括痛風）中發揮著作用。

該研究在整個日曆年中對633名參與者進行了評估。他們對諸如症狀，發病率，危險因素，藥物以及自然攝取櫻桃等方面進行了跟進，包括攝取的種類（天然攝取量與提取物攝取量）以及攝取頻率。研究人員認為一份櫻桃是半杯-或10-12顆櫻桃。

當他們在一年後跟進該小組時，統計數據顯示，那些一年只吃1份櫻桃的人復發和痛風發作的機率降低了2％。很自然地看到，隨著時間的推移，櫻桃的攝入量增加也與痛風的減少有關。當您將櫻桃攝入與別嘌呤醇（一種降低尿酸含量的藥物）結合使用時，您會發現痛風發作最多可減少35％。

結論

對於患有痛風的人來說，飲食很重要。被診斷出患有關節炎的人應集中精力吃消炎食品，並飲食富含抗氧化劑。我們期待進行更大範圍的隨機試驗，以完全確定櫻桃可以治療痛風患者-但我們必須說，這看起來很有希望！

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引用：

張等，櫻桃消費和痛風反復發作的風險

-人造甜味劑：快速超重嗎？

對於那些想減少飲食中熱量的人來說，市場上有許多醣替代品。 具有諷刺意味的是，一項在研究雜誌《細胞代謝》上發表的新研究表明，“飲食”版的飲料和食品會增加食慾和飢餓感，從而導致進食和體重增加。

隨著人口平均體重的增加，甜味劑（如糖）的使用也有所增加。 例如，您是否知道大約三分之一的人超重？許多人選擇使用它們的原因是，它們實際上不包含卡路里，並且具有與糖相同的甜味。所以這一定很好，對嗎？

研究：“飲食”產品可能導致飢餓

因此，以“不含糖”，“飲食”和“僅甜味劑”銷售的產品可能會有酸味。這項新研究表明它們可以對食慾和味覺產生顯著影響。

這項研究是在悉尼大學進行的，並向研究人員表明，大腦的特定區域可以解釋我們所吃食物的甜度和能量含量。研究人員正是在這一領域發現了令人驚訝的發現。

當研究中的動物飼餵含有高含量的人造甜味劑三氯蔗糖的飲食時，它們會吃得多得多的食物。一項發現表明，與對照組相比，人造甜味劑改變了大腦的飢餓感，並導致動物消耗了更多的卡路里。三氯蔗糖是蔗糖的衍生物，其甜度是糖的650倍之多，這自然會導致強烈的誤解，因為它認為它會吸收650倍的能量。阿斯巴甜也是挪威常用的一種常見的人造甜味劑。

-當大腦不明白

如前所述，當大腦發現甜味劑和能量（卡路里）之間的不平衡時，人們會產生誤解（如上所述），其中大部分糖等幾乎都含有零卡路里，即零能量。 Greg Neely教授指出：

通過對這種作用的系統研究，我們發現在大腦的獎勵區域內，甜度是針對能量進行測量的。如果兩者之間存在明顯的不平衡，那麼隨著時間的推移，大腦將重新校準並確保您獲得更多的卡路里。”

-卡路里攝入量增加30％

研究人員用含三氯蔗糖的飲食餵果蠅五天。然後讓蒼蠅恢復自然飲食時，他們測得的卡路里攝入量增加了30％。

這種增加歸因於這樣一個事實，即食用人造甜味劑實際上改變了大腦對甜度的解釋-這意味著當果蠅恢復其天然食物時，那裡的甜度被誤解為明顯高於其真實水平。因此，大腦已經根據之前依賴的人造甜味劑進行了自我校準-因此不明白為什麼甜度比三氯蔗糖低650倍的糖能提供更多的能量。後來在小鼠身上重複了這項研究，結果相同。

-人造甜味劑會通過篡改複雜的神經網絡來影響食慾

研究人員發現，食慾和飢餓感是通過複雜的神經元網絡增加的。如果您沒有吃到足夠的能量，則此網絡會發出警報。

因此，通過控制飲食，科學家們能夠繪製出大腦的這個非常發達的區域。他們還發現，如果您真的餓了，有一個真正的反應可以使食物的味道更好-並持續吃得更多。

-人造甜味劑也與許多負面副作用有關

多動症，睡眠質量下降和失眠是研究人員在包括人工甜味劑在內的小組中發現的副作用。從其他先前發表的研究中也知道這一點。

結論：

在現代世界中，我們陷入越來越多的“飲食”問題而又不真正知道它是否有效的情況下，有時您只需要說“停止”即可。因此，這項研究表明，人工甜味可以增加超重的風險，而不能降低超重的風險。因此，如果您使用糖或喝清淡的飲料，那麼我們個人的觀點是，您可以將它們永久保存在貨架上。您的身體（和BMI）將對此表示感謝。相反，請嘗試使用天然替代品，例如蜂蜜，楓糖漿或棕色未精製糖。是的，它確實需要進行一些調整，但是當您的大腦恢復到正常狀態時，它至少是一樣好。