关节炎（关节炎）
关节炎，也称为关节炎，是一种涉及一种或多种关节发炎/发炎的关节疾病。 在100多种不同的品种和形式中发现了关节炎 风湿性关节炎（RA），化脓性关节炎或 银屑病关节炎 -因此，“关节炎”一词通常被用作指关节（包括手和手指）发炎的总称。 我们建议使用 压缩手套 （该链接会在新窗口中打开），适合那些因手指僵硬和手酸而烦恼的人。
骨关节炎（由于外伤，年龄或感染引起的关节磨损）也被认为是关节炎的一种形式，尽管它不像其他关节炎那样涉及炎症。 关节炎最常影响承重关节，但理论上可以影响所有关节。 随时通过Facebook与我们联系 或 YouTube 如果您有任何问题或建议。 在文章的下半部分，您将找到两个适合您的关节炎锻炼视频。
提示：许多患有骨关节炎和关节炎的人喜欢使用 特别改装的压缩手套 （链接会在新窗口中打开），以改善手和手指的功能。 这些在风湿病学家和患有慢性腕管综合症的患者中尤其常见。 可能还有 脚趾拔除器 og 特殊适应的压缩袜 如果您的脚趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻（大脚趾倒置）。
受慢性疼痛的影响-也许您只是对疼痛有疑问？ 免费加入Facebook论坛«风湿病和慢性疼痛-挪威：研究与新闻»有关慢性疼痛和风湿病的研究和媒体报道的最新动态。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。
Lesogså： 纤维肌痛改善睡眠的9条秘诀
关节炎的定义（关节炎）
关节炎一词来自希腊语arthro，意为关节，而itis（拉丁语）则是炎症。 如果我们将两个词相加，便得到了定义 关节炎.
关节炎的症状（关节炎）
症状和临床情况取决于它是哪种形式的关节炎，以及哪个或哪些关节受到影响。 但是，在各种形式的关节炎中都可以看到一些症状：
功能障碍/损伤 （对于某些关节炎，可能难以使用手，膝盖和脚踝）
肿胀 （通常在发炎的关节周围可能会肿胀或肿胀）
疼痛 （几乎所有形式的关节炎都有不同程度的肌肉和关节痛）
关节刚度 （关节发炎会导致关节僵硬并减少运动）
痛 （“疼痛”是关节炎/关节炎患者经常报告的症状）
手中的类风湿关节炎（RA）-图片Wikimedia
可能出现的其他症状包括：
贫血 （血液百分比低）
行动困难 （走路和全身运动可能会很困难和痛苦）
腹泻 （通常与肠道炎症有关）
健身不佳 （通常由于缺乏运动/锻炼而产生的次级影响）
睡眠不佳 （降低睡眠质量和觉醒是相当普遍的症状）
牙齿健康不佳， 牙龈问题
血压变化
发烧 （发炎和炎症会导致发烧）
咳嗽
高CRP （感染或发炎的征兆）
心率高
冷手
瘙痒
低新陈代谢 （例如与桥本氏甲状腺炎合用）
胃病 （炎症过程会导致胃部疾病和腹痛）
灵活性较差 （关节和肌肉的活动度降低）
间歇抽疯 （关节炎可能受激素因素影响）
口干 （通常与 海草病)
晨僵 （许多形式的关节炎会导致早晨僵硬）
肌无力 （关节炎会导致肌肉消瘦，肌肉损伤和力量下降）
超重 （由于无法移动，通常是次要影响）
腰痛
头晕 （头晕可在多种形式的关节炎和关节疾病中发生，其可继发于紧绷的肌肉和僵硬的关节）
肠道问题
疲劳
衰竭 （由于体内不断进行的过程，患有关节炎的人通常会感到精疲力竭和非常疲倦）
皮疹
减肥 （关节炎可能会引起非自愿的体重减轻）
酸痛和过敏 （在关节炎中可能会发生本来不是很痛苦的增加的触痛）
眼睛发炎
这些症状加在一起或单独使用，可能会导致生活质量和功能显着下降。
还已经注意到，许多受关节炎影响的人常常也不同程度地增加以下诊断的发生率：
腹腔疾病
心脏病
淋巴疾病和淋巴瘤
溃疡
骨质疏松症/骨质疏松症
银屑病
心理健康问题
泌尿感染
关节炎的治疗
不幸的是，没有直接治愈关节炎的方法。 该治疗的主要目的是减轻患处的炎症，并确保肌肉，肌腱和关节的最佳功能，从而使刺激和炎症的实际原因最小化。 如果关节炎是由于系统性类风湿关节炎引起的，重要的是，就剂量和使用哪种药物，就消炎药的最佳使用方式与全科医生协商。
除药物外，重点还在于减少炎症的饮食，适应运动和物理疗法。 您知道运动可以直接起到消炎（消炎）作用吗？
考虑到关节炎特别影响承重关节，我们选择在此处展示两个针对膝盖和臀部的视频。 如果您在其他方面受到的影响更大，那么我们提醒您也有视频 手, 肩膀, 背部 og 脖子.
视频：6种针对膝盖骨关节炎的运动
视频：具有弹力的臀部力量训练
加入我们的家庭并免费订阅 我们的YouTube频道 （点击此处）。 欢迎成为！
推荐的风湿和慢性疼痛自助
点击图片阅读更多关于压缩手套的信息。
-由于关节僵硬和肌肉酸痛，许多人使用山金车霜来止痛。 点击上面的图片以了解更多有关如何 Arnicakrem 可以帮助减轻您的某些痛苦状况。
其他治疗方法可能包括：
-电疗/电流疗法（TENS）
-电磁处理
-物理治疗和理疗
-低剂量激光治疗
-生活方式的改变
-整脊联合动员和整脊
-饮食建议
-冷疗
-医疗
-操作
-关节支撑（例如，导轨或其他形式的关节支撑）
病假和休息
-热处理
电气治疗/电流治疗（TENS）
一项大型的系统综述研究（Cochrane，2000年）得出结论，力量疗法（TENS）在治疗膝关节炎的疼痛方面比安慰剂更有效。
电磁治疗关节炎/关节炎
脉冲电磁疗法已被证明可有效抵抗关节炎疼痛（Ganesan等，2009）。
物理治疗和物理疗法治疗关节炎/关节炎
物理治疗可以对受影响的关节产生良好的效果，还可以增强功能，并改善生活质量。 一般建议进行适应性运动和运动，以维持关节的健康和人的整体健康状况。
这是另一个针对风湿和关节炎患者的锻炼计划：
视频（在此视频中，您可以一路观看所有练习以及说明）：
按下视频时不开始播放视频吗？ 尝试更新您的浏览器或 直接在我们的YouTube频道上观看。 随时订阅频道。
小剂量激光治疗
研究表明，小剂量激光（也称为抗炎激光）可以作为止痛药并改善关节炎的治疗功能。 研究的质量是中等的-需要更大的研究才能更多地谈论效率。
生活方式的改变和关节炎
帮助保持体重，适当锻炼以及特别是饮食饮食对受关节炎影响的人的素质非常重要。 例如。 那么增加的体重和超重可能导致受影响的关节承受更大的压力，进而导致更多的疼痛和更差的功能。 否则，通常建议患有关节炎的人停止吸烟。
关节炎/关节炎的关节动员
调整后的关节动员表明脊椎按摩师或手动治疗师进行的关节动员也已证明具有临床效果：
一项荟萃研究（French等，2011）表明，人工治疗髋骨关节炎在缓解疼痛和改善功能方面具有积极作用。 研究得出结论，在关节炎疾病的治疗中，手动疗法比运动疗法更有效。”
关节炎的饮食建议
鉴于这是该诊断中的炎症（发炎），因此必须将食物摄入集中在 抗炎食品 和饮食 -尤其要避免促炎的诱惑（糖含量高和营养价值低）。 硫酸葡萄糖胺 与...结合 硫酸软骨素 （阅读： “硫酸葡萄糖胺抗磨损吗？”一项较大的汇总研究（Clegg et al，2006）也显示出抗膝中度骨关节炎的作用。 在下面的列表中，我们对您应该吃的食物和患有关节炎的人进行了分类。
抗发炎的食物（可食用的食物）：
浆果和水果（例如橙色，蓝莓，苹果，草莓，樱桃和枸杞）
大胆的鱼（例如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼）
古尔克美
绿色蔬菜（例如菠菜，卷心菜和西兰花）
英格菲尔
咖啡（其抗炎作用可以帮助抵抗炎症）
坚果（例如杏仁和核桃）
奥利维诺里
欧米茄3
Tomater
总结一下应该吃的食物，可以说饮食应该针对一种所谓的地中海饮食，该饮食含有大量的水果，蔬菜，坚果，全谷类，鱼类和健康油。 这样的饮食当然会带来许多其他积极的效果-例如，更多地控制体重，以及通过更多的精力使人们的日常生活更加健康。
刺激炎症的食物（避免食用的食物）：
酒精（例如啤酒，红酒，白葡萄酒和烈酒）
加工肉类（例如经过多个此类保存过程的非新鲜汉堡肉）
布鲁斯
油炸食品（例如炸薯条）
面筋（许多患有关节炎的人对面筋产生不良反应）
牛奶/乳糖产品（许多人认为，如果您患有关节炎，应避免食用牛奶）
精制碳水化合物（例如面包，糕点和类似的烘焙食品）
糖（高糖含量可促进发炎/发炎）
因此，所提到的食物是一些应避免的食物，因为它们会加重关节炎和关节炎的症状。
感冒治疗和关节炎（关节炎）
一般来说，建议治疗关节炎症状的感冒。 这是由于这样的事实，寒冷使该地区的炎症过程平静下来。
压缩噪音和压缩支持
压缩导致血液流向治疗部位。 这种循环可以减少炎症反应，并增强受影响关节的功能。 我们特别推荐 压缩手套 （该链接会在新窗口中打开）-如下图所示。
压力手套-压力 这里 通过DinHelsebutikk阅读有关它们的更多信息
阅读更多： 这就是抗压服如何帮助抗风湿性关节炎的方法
按摩和关节炎
按摩和肌肉锻炼可以缓解紧绷的肌肉和僵硬的关节。
药物和关节炎/关节炎药物
有许多用于治疗关节炎和关节炎症状的药物。 最常见的过程是从副作用最小的药物开始，如果第一个药物不能正常工作，则尝试使用更强的药物。 所用药物的类型取决于患者所患的关节炎的类型。
常见的止痛药和药物为丸剂和片剂形式-最常用的一些是扑热息痛（扑热息痛），ibux（布洛芬）和鸦片剂。 在类风湿关节炎的治疗中，还使用了一种称为甲氨蝶呤的抗风湿药-这种药物直接作用于免疫系统，导致这种疾病的后期发展。
关节炎/关节炎手术
在某些形式的糜烂性关节炎（即破坏并破坏关节的关节炎病症）（例如类风湿性关节炎）中，如果关节变得如此损坏以致它们不再起作用，则可能需要更换关节。 当然，这是您不想要的，由于手术和手术的风险，这应该是最后的选择，但是在某些情况下，这是非常必要的。 例如。 由于关节炎，髋关节和膝关节假体手术相对普遍，但不幸的是不能保证疼痛会消失。 最近的研究使人们怀疑手术是否比训练更好？某些研究还表明，适应性训练比手术更好。 在某些情况下，可在进行剧烈手术之前尝试可的松。
病假和关节炎
在关节炎和关节炎的新兴阶段，可能有必要报告疾病和休息-通常与治疗相结合。 病假的过程会有所不同，关于关节炎患者病假多久，尚无任何具体说法。 资产净值是疾病通知者的组织机构。 如果情况恶化，这可能导致该人无法工作，变得残疾，然后依赖伤残津贴/伤残抚恤金。
热处理和关节炎
一般而言，建议使用感冒治疗关节炎症状。 这是由于以下事实：感冒可以平息该区域的炎症过程-热量可以在相反的方向起作用，并增加了对受影响关节的炎症过程。 话虽如此，通常建议对附近的肌肉群加热以缓解紧绷酸痛的症状。 当然，这并不意味着关节炎和南方不会并驾齐驱-但是，针对关节炎和关节炎的较暖地区的影响可能在许多方面起作用，从而促进了身心健康的发展。
风湿病自助服务
我们建议您加入当地的风湿病小组并免费加入Facebook组«风湿病和慢性疼痛-挪威：研究与新闻»有关慢性疼痛和风湿病的最新更新。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。
-我们收到的有关关节炎/关节炎的其他问题：
母乳喂养和关节炎
问题： 我是一位27岁的患有关节炎的女性。 有没有想过我的婴儿母乳喂养是否危险？
嗨，不，这对您的孩子来说并不危险，但是如果您服用了可能会影响孩子的药物，那当然很重要。 如果不确定，请务必咨询医生。 您患有关节炎的事实不会影响母乳。 母乳是宝宝摄取最有用的营养物质和增强免疫力的基础成分的方式，因此不幸的是，通过停止和母乳喂养，您会从宝宝成长过程中必不可少的部分中吸收大量重要营养素。 不幸的是，关节炎的形式是由遗传决定的，因此您有可能将该基因传给了孩子-但这直到最近才为人所知。
儿童和关节炎
问题： 关节炎还会影响儿童吗？
嗨，是的，可以。 某些形式的关节炎会影响18岁以下的儿童，因此被称为青少年关节炎。 这种关节炎的最常见形式称为特发性（未知来源）青少年关节炎，但儿童中也可能存在其他几种形式的关节炎。
怀孕和关节炎
问题： 24岁的女性患有关节炎。 我非常担心怀孕，因为我听说这通常会超出骨盆和腰部。 即使在很小的时候，也偶尔会出现背痛，而我根本不确定是否应该怀孕-因为我想知道怀孕是否会伤及我的背部。
嘿，年轻时关节炎发作总是无聊的。 不幸的是，我们没有理由对您的个案发表评论，但是我们知道，大多数患有关节炎的关节都有非常成功的怀孕和怀孕方法。 没错，骨盆和背部问题的发生率可能是正确的，但是特定的运动结合定制的联合治疗（例如脊椎按摩师或手动治疗师）可以减少症状，并确保整个怀孕期间功能保持良好。 我们还建议培训/ 旨在增强髋关节稳定性的运动 （了解更多，并在此处查看示例）和 肯尼斯泰克。 否则，如果您有任何特定问题或类似问题，请随时与我们联系。
发表评论
要加入讨论？随意做出贡献！