拇指骨关节炎（拇指骨关节炎） 原因，症状，预防和治疗
拇指骨关节炎意味着拇指和基础关节的关节磨损。 拇指的骨关节炎会引起疼痛，疼痛和行动不便-除其他因素外，这可能会使打开果酱盖或抓握物体变得困难。 在许多情况下，可以通过物理疗法，力量训练以及局部肌肉和肌腱的拉伸来控制诊断。 我们提醒您，您可以在本文的下半部分观看针对您的手和拇指骨关节炎量身定制的锻炼计划的视频。
骨关节炎涉及拇指外关节和与拇指相关的基础关节的软骨和骨组织的破裂（也称为腕掌骨关节炎）。
提示：许多患有骨关节炎和关节炎的人喜欢使用 特别改装的压缩手套 （链接会在新窗口中打开），以改善手和手指的功能。 这些在风湿病学家和患有慢性腕管综合症的患者中尤其常见。 可能还有 脚趾拔除器 og 特殊适应的压缩袜 如果您的脚趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻（大脚趾倒置）。
Lesogså： 克涅art玫瑰的5个阶段
骨关节炎分为五个阶段。 在上面的文章中阅读有关它的更多信息。
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在本文中，我们将回顾：
- 拇指骨关节炎的症状
- 拇指骨关节炎的病因
- 预防骨关节炎的自我措施
- 预防拇指骨关节炎
- 拇指骨关节炎的治疗
- 骨关节炎的诊断
在本文中，您将了解有关拇指骨关节炎的更多信息以及该临床状况的诊断，症状，预防，自我措施和治疗的原因。
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拇指骨关节炎的症状
人们经历疼痛和功能障碍的方式非常多-这意味着仅根据症状来估计骨关节炎的程度可能很困难。 在某些人中，即使是严重的骨关节炎也只能引起最小的疼痛和症状，而即使是轻度的骨关节炎也明显疼痛。 尽管差异很大，但骨关节炎的阶段与疼痛程度之间通常存在直接关系。
关节磨损可分为五个不同阶段。 即，您将骨关节炎从阶段0（无骨关节炎或关节磨损）划分为阶段4（高级，严重的骨关节炎和磨损）。 各个阶段可指示关节中软骨分解的程度以及关节的磨损程度。 您可以阅读有关骨关节炎不同阶段的更多信息 这里.
特征症状和临床体征 骨关节炎可能包括：
- 受影响的拇指关节可能会肿胀。
- 移动拇指时，其扣紧，cru缩和屈曲。
- 拇指或拇指外侧关节底部的局部酸痛。
- 患处关节发红。
- 在使用过程中，更严重的磨损会导致疼痛。
- 手腕，前臂和肩膀的代偿性疾病的发生率增加。
由于骨关节炎而导致拇指受功能不良影响的拇指也会导致前臂疼痛，肩部疼痛，颈部问题和肘部肌腱炎的发生率增加（网球肘). 这是因为我们在使用手臂时大部分时间都使用拇指-并且，如果您的拇指因骨关节炎而感到疼痛，这很快会导致颈部疼痛的发生率增加。 颈部压力）以及由于错误的运动方式和滥用引起的肩痛。
为什么早上的拇指变得特别僵硬和酸痛？
与睡觉时相比，睡觉时血液循环和滑液的循环更少-这就是为什么在早晨开始和长时间休息后会变得僵硬。 但是，正如您所知，您以前从未有过这种感觉-因此，这也表明您的拇指在活动能力和总体健康方面并未处于最佳状态。 因此，早晨僵硬是相对常见的，但可能表明您在肌肉，腱和关节方面存在某些问题，应加以检查和治疗。
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骨关节炎可导致拇指关节囊和拇指外侧关节钙化
骨关节炎因此导致拇指关节的软骨破裂。 如果关节的运动和血液循环减少，则可以加速此衰老过程，这可能导致软骨更快分解。 作为响应，身体将尝试在该区域形成骨组织以修复损伤。 可能导致钙化和骨刺。
在X射线检查中可以看到肌腱和拇指的钙化，并为说出骨关节炎的广泛程度提供了依据。 当拇指关节中可见可见较大的骨球时，这清楚地表明存在晚期晚期骨关节炎。 但是它也只能在肌腱本身中-后者称为扳机拇指。
当我移动它时，为什么它会在我的拇指上？
想象一下，钙化已经形成，多余的骨组织已经沉积在关节本身以及属于拇指关节的肌腱中。 这些钙化会导致肌腱组织的弹性降低，因此拇指关节的运动会在运动过程中遇到增加的阻力-当您在拇指上移动时，拇指的咬合和cru咬可能会引起这种阻力。
阅读更多： -您应该了解的颈部骨关节炎
想知道您是否患有颈部骨关节炎？
原因：为什么您的拇指得了骨关节炎？
关节是复杂的结构，由稳定的肌腱，软骨，滑液和滑膜组成。 但是，您得拇指骨关节炎的原因不必太复杂。 这是因为，如果载荷超过人体自身缓解和修复关节的能力，关节就会发生磨损。
还要记住，血液循环在这种修复中起着关键作用。 血液将营养和修复产物带到关节。 因此，每天进行手部锻炼，训练肩膀和伸展双手非常重要，以促进手部的血液循环。
随着年龄的增长，随着时间的流逝，正常的磨损和骨关节炎会发生。 年龄较大还导致软骨和关节的修复能力较弱。 导致手部骨关节炎更快发生的最常见原因是重复性劳损以及手臂和肩膀的肌肉缺乏稳定性。
业已发现，这些危险因素尤其会使骨关节炎的几率更高：
- 你是女人
- 涉及大量重复性工作的工作
- 骨关节炎家族史
- 高龄
- 创伤或破裂
因此，拇指发展为骨关节炎的一些最常见的风险因素包括超负荷而无足够的康复，有关节问题的家族病史以及先前的拇指受伤。 也有充分的证据表明，关节的骨折和损伤会导致骨关节炎的早期发生和更快的衰老过程。
甲苯中骨关节炎的自我预防措施
可以积极预防和减少拇指关节的老化过程。 这可以通过积极地加强肩膀，手臂和手部的肌肉，并定期拉伸以维持手和拇指的肌腱的运动和弹性来实现，从而改善血液循环，从而修复过程。
视频：手和拇指骨关节炎的7种锻炼方法
在这里，您可以观看本文中进行的七个练习的视频（阅读： 7种预防手骨关节炎的运动). 您可以在下面的步骤1至7中阅读有关如何进行练习的详细说明。
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试想一下当您用手举起东西时-大多数力量来自肩膀和上背部。 因此，保持肩膀健康对保持手部健康和良好状态至关重要。 通过锻炼附近肌肉的力量并进行定期锻炼，您可以保持良好的血液循环和肌肉弹性。 我们建议您尝试每周进行几次或类似的练习。
视频：具有弹性的肩膀的力量练习
推荐的风湿和慢性疼痛自助
点击图片阅读更多关于压缩手套的信息。
-由于关节僵硬和肌肉酸痛，许多人使用山金车霜来止痛。 点击上面的图片以了解更多有关如何 Arnicakrem 可以帮助减轻您的某些痛苦状况。
阅读更多： -手部骨关节炎的7种锻炼方法
拇指骨关节炎的治疗
多种治疗方法和措施可帮助您缓解症状和改善功能。 您今天应该开始的事情是每天的力量和伸展运动，以保持功能和加强血液循环。 您可以看到更多适合自己锻炼的例子 通过我们的YouTube频道 （该链接会在新窗口中打开）。
如果您的手腕处有紧绷的情况，以下是推荐的锻炼示例 -腕腕综合症或腕神经综合症。
视频：腕管综合症练习（腕神经钳）
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物理治疗
包括关节动员和肌肉锻炼在内的人工治疗对骨关节炎及其症状有充分的记录。 物理治疗应由公共卫生专业人员进行。 在挪威，这意味着物理治疗师，现代脊医或手动治疗师。
许多人惊讶于研究表明，这种对肌肉和关节的治疗实际上比运动更有效（1），以减轻疼痛并改善骨关节炎的功能。 然后考虑结合家庭锻炼进行这种治疗有多有效？ 现代按摩师治疗肌肉和关节，并指导家庭锻炼，以使您长期恢复健康。 如果您患有广泛的骨关节炎并且在传统运动中挣扎，那么我们也强烈建议您 热水游泳池训练.
物理疗法也可以包括抗炎激光疗法， 冲击波治疗 和针头治疗。
高抗氧化剂饮食
已经看到，具有高含量的抗炎（抗炎）营养价值的饮食可以帮助减轻关节的炎症并防止不必要的关节破坏。 «纤维肌痛饮食»对于想要了解更多信息的您来说，这是一个很好的起点。
Lesogså： -有关纤维肌痛饮食的所有知识
到受影响区域的血液循环更多
我们必须再次强调每天伸展对受到手和手指骨关节炎影响的您的重要性。 以与刷牙相同的方式将其纳入您的日常工作中-每天拉伸5至10分钟，您将获得长足的发展。 如果您想知道应该做什么样的锻炼，请查看本文前面以视频格式链接到的锻炼程序。
冲击波治疗
压力波疗法涉及一种压力波机及其相关的探头，该探头因此而得名，可以将数千个目标压力脉冲发送到受伤区域。 这些压力波破坏了受损的组织和水垢，并在治疗区域引发了成千上万的可控小伤。 该疗法对酸橙肩，脚跟骨刺和网球肘有良好的疗效。 阅读有关治疗的更多信息 这里.
Lesogså： -骨关节炎的6种早期迹象
甲苯的骨关节炎的诊断
骨关节炎的诊断通常是由临床医生进行临床检查，病史和任何影像学诊断检查（X射线是评估关节的金标准）。 如果您要评估关节中有多少骨关节炎，请进行X射线检查-因为这可以以最佳方式可视化震颤。 这样的影像学研究将能够显示钙化和软骨损伤。
现代脊医或您的医生可能会建议您进行X射线检查。 这样的公开转诊意味着您只需支付最低的免赔额。 此类成像测试应由放射线技师和放射线医师进行，而不应由您咨询的人员来进行。 如果您看到临床医生在后房间拥有自己的X射线机，最好去别的地方。
如果您感到可能使人联想到骨关节炎的症状，那么我们建议您将其送至GP进行复查。 找出骨关节炎本身的程度，也可以清楚地表明您应该采取哪些自我措施和预防措施，以及在公共许可诊所进行治疗。 我们提醒您，物理疗法结合运动对缓解症状和改善功能具有非常好的效果。
阅读更多： -减少骨关节炎发炎的7种方法
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综述e圈
照顾好您的手和拇指。 尽力保持它们的健康和功能-否则您将在以后的生活中为自己的后悔感到遗憾。 如本文前面所述，可以通过采取适当的措施，训练，穿压缩衣服和进行人工治疗来减缓关节磨损的发展。
每天拉伸手和前臂，以及对肩膀和手臂进行适当的力量训练，也许是您可以做出的最佳投资，有助于改善手和拇指的关节健康。 这种日常锻炼有助于改善血液循环并维持肌肉和关节的活动性。
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