6骨关节炎的早期迹象
最后更新于 24 年 03 月 2021 日 疼痛诊所 - 跨学科健康
6骨关节炎的早期迹象
骨关节炎被称为骨关节炎，与关节磨损和关节破坏有关。 有了这六个迹象，您可以及早发现骨关节炎 -从而在治疗，饮食和运动方面采取正确的措施。
骨关节炎是由磨损引起的关节退变。 随着年龄的增长，关节内的减震软骨可能会破裂，导致骨骼与骨骼摩擦。 这种摩擦也会引起所涉及的关节发炎。 手指，手腕，膝盖，脚踝和臀部是最常受骨关节炎影响的区域。
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本文将介绍骨关节炎的六个早期迹象。 在本文的底部，您还可以阅读其他读者的评论，以及观看适合于髋骨关节炎患者的锻炼视频。
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1.痛苦
关节和附近肌肉的疼痛可能是骨关节炎的早期征兆。 随着骨关节炎的发展并进入骨关节炎的晚期，人们可能还会期望患部的关节疼痛加剧。
预防关节磨损的最佳方法是加强附近的稳定肌。 此类预防主要是为了增强缓解关节的肌肉。 例如，训练大腿，座位和臀部可能是缓解臀部和膝盖关节炎的一种非常好的方法（1)。 以下视频显示了良好的髋骨关节炎锻炼实例。
视频：髋关节骨关节炎的7种锻炼方法（单击下面的视频开始）
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2.泄压
关节炎是当有人按压或触摸受骨关节炎严重影响的关节时感到的不适。 在骨关节炎的后期，还可以注意到受影响的关节肿胀和发红。
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3.关节僵硬
关节痛还会导致关节僵硬，即受影响区域的功能和活动性降低。 当然，早上起床时或在整天为电脑工作后，关节有些僵硬是完全正常的，但这也可能是骨关节炎的早期征兆。
手动物理疗法（例如关节动员和牵引疗法）已被证明可以改善下背部，骨盆和颈部关节的功能和活动性。 如果您受到晨僵的影响，我们强烈建议您回顾一下自己的日常生活并问自己一个问题：“我一天中活动是否太少？”
我们必须记住，运动和活动有助于肌肉，肌腱和硬关节的血液循环。 循环的增加带来了修复材料和构造块，因此可以对关节和疲劳的肌肉进行维护工作。
手动治疗（例如关节疗法和肌肉结疗法），锻炼和预防性康复锻炼是防止僵硬的关节和紧绷的肌肉的关键。 我们建议您使用具有肌肉专业知识的公共授权卫生人员，并且-挪威拥有此资格的三个专业是脊医，物理治疗师和手动治疗师。 如果您发现以传统方式很难训练-那么我们也可以建议 热水游泳池训练.
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4.关节内的咔嗒声，咬嚼声和碎屑
关节内的软骨应充当减震器，以在您移动时帮助缓解关节。 如果这种软骨破裂，则在更严重的情况下，骨头与骨头之间可能会发生摩擦，并且还会出现许多其他关节症状，例如关节内部的喀哒声，cru咬和扣子。
例如，如果您在走路时遇到膝关节内部的开裂和嘎吱作响，则可以 膝盖加压支持 （在新窗口中打开）是有助于膝盖稳定同时增加局部血液循环的有用工具。 许多人还从定制培训开始，以良好而安全的方式加强关节。
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5.减少关节运动
受骨关节炎影响的人，即使在早期，也可能会发现它不再那么容易移动。 关节僵硬和疼痛可以帮助减少关节和肌肉的柔韧性和活动性。
随着受影响关节内骨关节炎的加剧，这种运动障碍可能会加重。 因此，重要的是要采取预防措施，例如采取适当的培训和自我措施，并在需要时采取任何专业治疗措施，以制止这种发展。
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6.每日变化和早晨刚度
也许您已经注意到您的关节似乎更多地与早晨有关？ 骨关节炎的一个典型标志是，与刚开始时相比，关节处的关节更加僵硬和酸痛。 早晨您比以前明显感到僵硬，这可能是骨关节炎的早期征兆。
但是，随着骨关节炎的恶化，疼痛的时间会越来越长。 例如，可能只有慢跑才使您更早地感到疼痛，但现在您可以通过较小的步行来自己解决。 骨关节炎正在发展的另一个迹象，您需要采取预防措施以减缓或停止变性。
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来源：
考研
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