脚趾发炎
脚趾发炎可能是由多种原因引起的。 脚趾发炎的典型症状是局部肿胀，皮肤发红和压力疼痛。 炎症（轻度炎症反应）是软组织，肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。
当组织受损或发炎时，身体会尝试增加该区域的血液循环 -这会导致疼痛，局部肿胀，发热，皮肤发红和压疮。 该区域的肿胀还可能导致神经受压，我们可以在其中看到其他情况 s管综合征 捏住胫神经的地方。
脚趾发炎时的缓解和压力管理
几乎无论脚趾的哪个部位疼痛，让自己放松一段时间都是明智的。 这里我们特别要强调 前掌支撑带阻尼 和内置脚趾分离器。 这些有助于将脚趾保持在最佳位置，同时为脚趾和前脚提供更多的缓冲、休息和缓解。 简单而精彩。 减轻压力可以促进愈合，身体可以平息脚趾的炎症。
提示： 带脚趾分离器的前脚支撑 （链接在新窗口中打开）
单击图像或链接以阅读有关的更多信息 前脚踏板 以及它们如何缓解脚趾酸痛。
这些症状的强度将根据组织的损伤或刺激而变化。 区分炎症（炎症）和感染（细菌或病毒感染）很重要。 脚趾发炎有时可能与 风湿症。 否则，我们想强调的是，许多“炎症”不一定是炎症，而是肌肉或肌腱功能障碍/损伤。 请带上 在我们的Facebook页面上与我们联系 如果您有任何问题或意见。
在本文中，我们将回顾以下内容：
- 牙齿发炎的原因
- 谁的脚趾发炎受到影响
- 症状
- 诊断
- 牙齿发炎的治疗
- 自我衡量和自我对待
- 针对脚趾发炎的运动和训练
- 带练习的视频（文章开头有一个，文章底部有一个）
向下滚动以观看带有练习的训练视频，可以帮助您改善脚和脚趾的功能和血液循环。
视频：5种防止脚和脚疼痛的运动
您的脚趾和脚趾向前受伤了吗？ 该培训视频包含有助于您增强脚弓和改善血液循环的练习-反过来又可以帮助防止脚趾发炎和脚趾疼痛。
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Lesogså： 您应该了解大脚趾骨关节炎
脚趾发炎的原因
如上所述，发炎或发炎是免疫系统修复损伤或刺激的自然反应。 这可能是由于过度使用（没有足够的肌肉来执行任务）或轻伤造成的。 以下是一些可能导致脚趾发炎或发炎的诊断：
关节炎 （关节炎）
骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）
哈卢克斯·瓦尔格斯（Hallux Valgus） （可能导致大脚趾发红肿胀）
莫顿神经瘤 （在脚趾之间，脚前部造成电痛）
足底fascite （在脚后跟突出处沿足底筋膜引起足叶疼痛）
痛风 （最常见于大脚趾的第一个meta骨关节）
风湿症 （疼痛取决于受影响的关节）
s隧道综合征 aka Tar骨隧道综合症（通常会导致脚，脚后跟内部剧烈疼痛）
谁受到脚趾发炎的影响？
绝对每个人都会受到脚趾发炎的影响 -只要活动或负荷超过软组织，腱，关节或肌肉所能承受的范围。
那些增加运动速度过快的人，尤其是在慢跑，运动，举重中，特别是在脚踝和脚上反复疲劳的人中，风险最大。 -特别是如果大部分负载在坚硬的地面上。 脚错位（过度内翻和 扁平足）也可能是脚趾发炎的诱因。
脚趾发炎可能非常麻烦。 如果发生炎症，请记住，在大多数情况下，它是自我造成的（例如，在坚硬的地面上行走很多，缺乏支持性的肌肉训练？），并且您很聪明地听听身体在试图告诉您什么。 如果您不听疼痛信号，则可能会长期受伤。
脚趾发炎的症状
疼痛和症状取决于脚趾发炎的程度。 我们再次提醒您，炎症和感染是完全不同的两件事-如果您在该区域出现严重的炎症反应，并伴有发热，发烧和脓液，则说明您患有感染，但我们将在另一篇文章中详细介绍。
炎症的典型症状包括：
-局部肿胀
皮肤发红，发炎
-按下/触摸时感到痛苦
我什至可以抵抗肌肉，神经和关节的疼痛？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
脚趾发炎的诊断
临床检查将基于病史和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。
通常，您不需要进行进一步的影像学诊断检查-但是在某些情况下，可能与影像学诊断检查有关，以检查是否是肿胀或血液检查的原因。
对脚趾发炎的诊断检查（X射线，MRI，CT或超声波）
X射线可以排除任何骨折损伤。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的腱或结构是否有损坏。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。
脚趾发炎的治疗
治疗脚趾发炎的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然后让脚趾自行愈合。
如前所述，发炎是一种完全自然的修复过程，其中身体增加了该区域的血液循环以确保更快的康复-不幸的是，这样有时身体会做得略好，因此可能需要结冰，消炎激光和可能使用的消炎药（我们提醒您，过度使用NSAIDS可能会导致该部位的修复减少）。
感冒治疗可以缓解关节和肌肉酸痛，即使是脚趾也可以。 蓝色。 生物冻结 （在新窗口中打开）是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序（手术和外科手术）之前，人们应该长期尝试保守治疗，但是在某些情况下，这是唯一的出路。
直接保守措施可以是：
-足部护理（足部护理和物理疗法可缓解疼痛）
-休息（休息造成伤害的原因）
鞋垫（这可能会导致脚和脚的负载更正确）
锻炼和伸展运动
牙齿发炎的运动和训练
如果您受到脚趾发炎的影响，应尽量减少过多的负重运动。 用游泳，椭圆机或测力计自行车代替慢跑。 另外，请确保伸展脚掌并轻踩脚，如图所示 这篇文章.
视频：脚和脚的力量运动
脚部力量训练的目的是增加局部负重的能力-这样您就可以在受伤或疼痛发生之前承受更多的力量。 该锻炼计划和这六个锻炼原本是为了对抗足底筋膜炎（足底肌腱板发炎）而组成的，但也非常适合消除脚趾的炎症。
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有关脚趾发炎的询问的问题
脚趾发炎/发炎是什么意思？
脚趾发炎等于身体自身对伤害等的反应。 目的是去除受损的细胞，病原体等。 这可能会导致该区域暂时肿胀并略微发红。 区分炎症和感染很重要-因为有两种截然不同的东西。
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