肋骨疼痛
肋骨疼痛和肋骨疼痛可能非常痛苦。 肋骨疼痛可能是由于不太严重的原因引起的，例如肌肉功能障碍/肌痛，炎症，背部神经刺激等-但在极少数情况下，也可能是由于更严重的问题，例如肺部疾病。
签出 下面的培训视频 看看可以帮助您缓解肋骨疼痛的运动。
视频：使用训练针织对肩膀和肩blade骨进行力量锻炼
进行编织训练是使肌肉在肩blade骨和肋骨之间运动的绝佳方法。 这种培训既温和又有效。 它还有助于促进上背部的运动，使您的肩部肌肉更强壮。 单击下面查看培训计划。
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视频：肩部和胸部肌肉力量训练
主要是肩blade骨和胸部肌肉有助于改善肋骨功能，当然还有背部的良好关节活动能力。 正是由于这个原因，这些锻炼也可能适合那些经常遭受肋骨疼痛困扰的人。
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常见的诊断和原因
他们中有一些 最常见的诊断 （幸运地）是肌肉功能障碍（所谓的 肌痛）与联合限制（也称为 小关节锁）在胸椎和颈部过渡-尤其是菱形，背阔肌和肩部肌肉使肋骨疼痛。 肋骨疼痛也可能是由于胸椎引起的疼痛。 更严重的诊断可能是肺部疾病，气胸（肺塌陷），转移（癌症扩散）或肺栓塞。
原因 可能是超载，创伤，跌落，事故，磨损/ 关节病，肌肉衰竭负荷（尤其是胸椎，肩部和颈部肌肉）以及附近关节（例如颈部，胸椎或肩部）的机械功能障碍。 另一个常见的诊断是 肋锁 -发生在胸椎的关节间隙（所谓的胸肋关节）在运动中受到非常严重的限制并伴有相关的肌肉张力时发生。 这可能在左或右肩shoulder骨内造成非常剧烈的疼痛，几乎从背面延伸到背部。 肋骨疼痛可同时发生在正面和背面。
肋骨疼痛是一种在生活中的某个阶段影响更大比例人口的疾病——无论是老人还是年轻人。 这可能很可怕，而且这些想法通常会直接指向“这是心脏”这一事实，这当然是一种健康的反应（在大多数情况下）——但请记住，幸运的是，也有不太严重的可能性。 如果您也有胸痛和心脏病家族史，最好向您的全科医生进行检查以确认一切正常，以确保安全。
我什至可以抗痛怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-定期将它们贴在肩blade骨内侧，以保持肌肉灵活无痛。 它们有不同的尺寸，因此您甚至可以在身体的各个部位上打好。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
肋骨在哪里？
肋骨（在拉丁语中也称为肋骨）是组成肋骨笼（也称为胸腔）的12条弯曲的腿。 肋骨保护内部器官和肺部。
Lesogså：
-肌肉结及其参考疼痛模式的完整概述
肋骨解剖
在这里，我们看到了肋骨内重要的解剖标志，以及器官，关节水平和动脉。
肋骨周围的结构：
在图片中，我们特别注意到心脏的位置，心脏的位置比许多人想象的更重要。 我们还将看到肋骨（固定的1-10，自由的11-12）如何形成围绕器官和重要结构的防护装甲。
正如我们从上面的图片中注意到的那样，人体的解剖结构既复杂又奇妙。 反过来，这意味着我们必须全面关注疼痛发生的原因，然后才能提供有效的治疗。 重要的是要记住，它永远不会 '只是肌肉', 总会有一个关节，运动方式和行为上的错误也构成了问题的一部分。 他们只工作 在一起作为一个单元。
什么是痛苦？
疼痛是身体表达自己受伤或将要伤害自己的方式。 这表明您做错了事。 不听身体的疼痛信号确实是在麻烦，因为这是传达错误信息的唯一途径。 这适用于全身疼痛和酸痛，而不仅仅是许多人认为的背痛。 如果您不认真对待疼痛信号，则可能导致长期问题，并有使疼痛变得慢性的风险。 自然，一点压痛和疼痛之间是有区别的-我们大多数人都可以分辨出两者之间的区别。
肌肉骨骼专家的治疗和具体培训指导（物理治疗师, 按摩师 或 手动治疗师）通常建议您长期解决该问题。 该疗法将针对和治疗肌肉和关节功能障碍，从而减少疼痛的发生。 当疼痛减轻时，有必要清除问题的原因 -也许您的姿势有些不良，导致某些肌肉和关节超负荷？ 不利的工作位置？ 或者，也许您没有按照人体工程学的好方法进行练习？
有许多可能的肋骨损伤诊断。
恐惧
骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）
足癣（强直性脊柱炎）
骨质疏松症/骨质疏松症
胸部发炎
结缔组织病
软组织损伤
支气管炎
胸部感染
肋软骨炎（肋软骨发炎）
纤维肌痛
带状疱疹（跟随其影响的神经通路并在该神经的皮肤刀中产生特征性皮疹）
咳嗽
肋间肌病（过度紧张/肋骨间肌肉的肌肉功能障碍）
联合更衣室 /肋骨，颈部，肩膀，胸骨或锁骨功能障碍
肺炎
肺栓塞
肺萎陷
肺部疾病
头晕（后弯增加可能会对关节过渡提出更高要求，并导致肋骨锁定）
隔膜刺激
胸部或胸部肌肉张力，通常在肩blade骨内
肌痛/肋肌肌病
神经病（神经损伤可能发生在局部或远处）
气胸（自发性肺萎陷）
胸椎转诊疼痛
肋骨骨折
肋肌肌痛/肌病
肋骨关节（可合并活动性肌痛，直至胸部一直疼痛）
Scheuermann病（发作较早，上背部弯曲程度较高，导致嗜睡）
肌腱炎
肌腱损伤
椎管狭窄 （紧张的脊髓状况可能会刺激肋骨，但很少）
伸展肋骨肌肉
应力
胃酸反流（食道疾病/ GERD）
肌腱炎
退变
胸腔脱垂 （神经刺激/胸椎椎间盘损伤可引起相应的疼痛-胸部脱垂很少发生）
肋骨疼痛的罕见原因：
骨癌 或任何其他癌症
髋部癌症（髋部癌症可引起肋骨疼痛）
感染（常与 高CRP 和发烧）
流行性感冒（可能导致包括肋骨在内的几乎整个身体疼痛）
癌症扩散（转移）
肋骨癌症
脊柱感染
脊柱肿瘤
胸椎骨折
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结（冷/冷冻疗法）
注意不要长时间肋骨走路，而不是咨询临床医生并诊断疼痛的原因-这样，您将尽早进行必要的改变，直到它有机会进一步发展。
常见的肋骨疼痛症状和疼痛表现：
肋骨急性疼痛
发炎 肋骨
消除中 肋骨
燃烧中 肋骨
深痛 肋骨
触电 肋骨
挤我 肋骨
肋骨剧烈疼痛
他妈的 肋骨
结我 肋骨
抽筋 肋骨
长期疼痛 肋骨
关节痛 肋骨
已锁定 肋骨
系泊我 肋骨
谋杀我 肋骨
肌肉疼痛 肋骨
中枢神经痛 肋骨
我的名字 肋骨
肌腱炎 肋骨
摇动 肋骨
肋骨剧烈疼痛
靠在 肋骨
穿着 肋骨
拼接 肋骨
偷进 肋骨
伤痕累累 肋骨
效果我 肋骨
痛 肋骨
肋骨和肋骨疼痛的临床体征疼痛
肿胀可能发生在创伤周围或通过感染发生。
-减少触诊时肋骨的运动。
-肋骨压痛可能表明肌肉或关节功能受损-明显的局部压痛可能表明关节锁定
如何预防肋骨疼痛
-健康生活并定期锻炼
-寻求健康并避免日常生活中的压力-尝试保持良好的睡眠节奏
-针对下背部，肩膀和颈部的稳定性的综合训练
– 按摩师 og 手动治疗师 都可以帮助您治疗关节和肌肉疾病。
肋骨的影像学诊断检查
有时可能有必要 成像 （X， MR，CT或诊断超声）来确定问题的确切原因。 通常情况下，您无需拍照就可以进行肋骨治疗-但是如果怀疑有受伤，骨折或严重的病理状况，这很重要。 在某些情况下，X射线检查的目的还在于检查背部的弯曲度，然后检查 skolios到 或Scheuermann病（严重的后凸畸形）。 在下面，您可以看到不同形式的检查中肋骨的各种图片。
肋骨的X射线（从正面，AP）
– 说明： 肋骨的X射线图像，正面角度（从正面看），在图中我们看到椎骨T1-T12，第一肋骨，锁骨（锁骨），食道，小关节，第六肋骨，T1横向标签（横突），椎间盘（T6）。 （胸椎）。
图片：Wikimedia / 维基铸造
肋骨的X射线（从侧面）
– 说明： 胸椎和肋骨的X射线，侧角（从侧面看），在图片中我们看到了椎骨T1-T12，椎间盘（椎间盘），胸椎（胸椎），IVF（椎间孔），第12根肋骨，我们还看到了顶部腰椎（L1）..
图片：Wikimedia / 维基铸造
肋骨的MRI图像（MR 胸柱）
– 说明： 胸部的MRI图像，侧角（从侧面看），在图像中我们看到了椎骨T1-T12及其相关结构，包括胸椎间盘。 这项MRI检查显示T6-7脱垂，使脊髓/神经根受压。
胸椎MRI-Scheuermann病的图片
– 说明： 胸椎的MRI图像，侧角（从侧面看）。 在这里，我们看到了Scheuermann病中特征性的曲线增加（胸椎后凸畸形）。
胸椎和胸部的CT图像（从额角）
在这里，我们看到了胸部的CT检查，该检查是从前方以所谓的前后角（AP）角度进行的。
胸椎和肋骨的CT图像（外侧，侧面角）
在这里，我们从侧面以所谓的横向角度进行了胸部CT检查。
疼痛的时间分类 肋骨。 您的疼痛分为急性，亚急性或慢性吗？
肋骨疼痛可分为 急性（突然）, 亚急性 og 慢性（长时间） 疼痛。 急性肋骨是指该人的肋骨疼痛少于三周，亚急性是三周至三个月，持续时间超过三个月的疼痛被分类为慢性。
临床证明可有效缓解肋骨疼痛
脊椎推拿长凳疗法可缓解脊柱狭窄（Sox et al，2012），从而减轻症状并改善功能（Cox等，2010）。 XNUMX年发表的一项系统评价研究（元分析）（Kalichman）发现，干式针刺可以有效治疗肌肉骨骼疼痛问题。
保守治疗肋骨疼痛
实践家 通常会打印并用于解决肌肉组织使用不当的问题，目的是提供长期，持久的效果。
超声 超声治疗既可用于诊断也可作为超声治疗使用，后者通过针对肌肉骨骼问题提供深层加温作用而起作用。
关节松动术 或 矫正脊椎关节治疗 可以增加关节的运动，从而使附着在关节附近的肌肉更自由地运动。 脊骨疗法通常与肌肉锻炼相结合，以治疗胸部问题。
按摩和肌肉锻炼 它可用于增加该区域的血液循环，从而减少肌肉紧张，从而减少疼痛。
热处理 过去曾对上述部位提供过深层的保暖作用，反过来又可以减轻疼痛-但通常认为热处理不应该用于急性损伤， 正在处理，例如 生物冻结，是首选。 后者用于急性伤害和疼痛，以帮助减轻该区域的疼痛。
冲击波治疗 对多种可能击中膝盖的肌腱损伤有效。
激光治疗 （也称为 抗炎激光）可以以不同的频率使用，从而达到不同的治疗效果。 它通常用于刺激再生和软组织愈合，此外还可以用于消炎。
治疗清单（两者 很 另一种方法，也比较保守）：
- 指压按摩
- 针刺
- 芳香疗法
- 行为疗法
- 阿特拉斯修正
- 阿育吠陀医学
- 生物电磁疗法
- 生物冷冻冷处理
- 封锁治疗
- 软组织工作
- 鲍恩治疗
- 辅助疗法
- 电疗
- 人体工程学
- Dietology
- 足疗
- 理疗
- Gonstead
- - 修护治疗
- 实践家
- 同种疗法
- 水疗
- 催眠治疗
- 红外光疗法
- 鞋垫
- 肌内针疗法
- 伊斯特拉比
- 补救
- 人体工学
- Kinesiotape
- 捏积
- 认知加工
- 水晶疗法
- 对比治疗
- 拔罐
- 冷处理 (可以缓解关节酸痛和肌肉疼痛？ 除其他事项外， 生物冻结 是受欢迎的产品）
- 激光打标系统
- 结合部位校正
- 关节松动术
- 医疗
- 淋巴引流
- 光疗
- 磁铁治疗
- 手法治疗
- 冥想
- 肌肉松弛药
- 肌肉Knute 治疗
- 肌筋膜技术
- 纳帕拉帕蒂
- 物理疗法
- 神经康复训练
- 气功
- 整骨疗法
- 呼吸
- 按摩
- 左轮手枪
- 冲击波治疗
- 泡沫辊/泡沫辊
- 止痛药
- 自旋学
- 体育比赛
- 拉伸板凳
- 电源管理
- 独家定制
- 思想领域疗法
- 十
- 泰式按摩
- 牵引
- 训练
- 触发点疗法
- 冲击波治疗
- 干针
- 超声治疗
- 拉伸
- 真空处理
- 热处理
- 热水疗法
- 瑜伽
- 演习
脊骨疼痛的脊椎治疗
所有脊椎治疗的主要目标是通过恢复肌肉骨骼系统和神经系统的正常功能来减轻疼痛，促进整体健康并改善生活质量。 如果出现肋骨疼痛，脊医将局部治疗肋骨，以减轻疼痛，减轻刺激感并增加血液供应，并恢复颈部，胸椎和肩膀的正常运动。 在为个别患者选择治疗策略时，脊医强调通过全面的病史（临床病史）和临床检查在整体背景下看待患者。 如果怀疑肋骨疼痛是由于另一种疾病引起的，您将被转诊接受进一步检查。 也可能是相关的 冲击波治疗，针头治疗或其他方式。
脊医的治疗方法很多，脊医主要用他的手来恢复关节，肌肉，结缔组织和神经系统的正常功能：
-特殊关节治疗
-伸展
-肌肉技巧
-神经学技术
-稳定运动
-练习，建议和指导
一个人做什么 按摩师?
肌肉，关节和神经痛：脊医可以帮助您预防和治疗。 脊椎治疗主要是恢复运动和关节功能，这些可能会因机械性疼痛而受损。 这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，这反过来将对精力，生活质量和健康产生积极影响。
肋骨疼痛的运动和训练
肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告诉您必须采取的人体工程学方面的考虑，以防止进一步的损害，从而确保尽可能快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的机会。 在慢性病中 为了消除一次又一次出现疼痛的原因，有必要进行日常生活中的运动运动。
相关练习和建议： -5个很好的锻炼方法，使肩膀酸痛
妇女对肋骨疼痛的建议
我们选择带来一些垃圾建议，以防止肋骨疼痛。 我们还试图理解它们背后的含义，因此在括号中添加了一些解释。 不要对它们太当真，但要记住，它们是出于某种原因幸免于难。
– 喝姜茶 (生姜减轻肌肉疼痛)
– 在阳光下休息 （太阳为维生素D提供了基础。 维生素D缺乏与肌肉疼痛加剧有关)
– 辣椒 （红柿子椒的含量最高 维生素C -软组织修复所需）
– 吃蓝莓 （蓝莓具有止痛和抗炎作用）
– 多吃洋葱和大蒜 （我们不确定这一点，但也许又是抗炎作用的重点吗？）
Lesogså： -是肌腱炎还是肌腱损伤？
引用：
Cox等人（2012）。 滑膜囊肿导致腰椎疼痛患者的整脊治疗：一例报告。 J Chiropr Med。 2012年11月； 1（7）：15-XNUMX。
Kalichman et al（2010）。 干针刺治疗肌肉骨骼疼痛。 Ĵ上午董事会地中海秘境2010年XNUMX月至XNUMX月。（美国家庭医学委员会期刊）
图片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundy，Ultrasoundpaedia，LiveStrong
关于肋骨疼痛的常见问题：
问：肩blade骨肋骨后部突然疼痛的原因？
如前所述，左侧或右侧肋骨有许多可能的原因和诊断为背痛-必须充分看到症状。 但是，除其他因素外，附近肌肉功能障碍或关节受限（在胸椎，肋骨和肩膀处）引起的疼痛可能会导致肋骨疼痛。 肋骨锁是肩blade骨肋骨后部突然疼痛的常见原因。 其他可能的原因是肺部疾病和许多其他诊断。 请参阅文章上方的列表。 如果您在下面的评论部分中阐述了自己的疑虑，我们可以提供更多帮助。
问：泡沫卷可以帮我排骨吗？
是的，泡沫滚筒可以帮助您改善僵硬和肌痛，但是如果您的肋骨有问题，我们建议您与肌肉骨骼受试者领域的合格健康专业人员联系，并获得合格的治疗计划以及相关的特定运动-很可能这样做您还需要联合治疗以使病情恢复正常。 泡沫辊通常用于抵靠胸椎，以增加该区域的循环。
问：为什么肋骨疼痛？
疼痛是身体说出问题的方式。 因此，疼痛信号必须被解释为意味着所涉区域存在某种形式的功能障碍，应对此进行调查，并通过适当的治疗和锻炼进一步加以纠正。 肋骨疼痛的原因可能是由于突然的负重感或随着时间的推移逐渐超负荷引起的，这可能导致肌肉张力增加，关节僵硬，神经刺激，如果情况发展得足够远，还会导致椎间盘源性皮疹（神经刺激/背部中部椎间盘疾病引起的神经痛）。
为什么在两侧的肋骨下受伤？
导致两个肩inside骨内部以及向肋骨更远的疼痛的常见原因是菱形前肌无力，菱形肌和i肋肌的紧绷肌肉-这通常与胸椎和肋骨的关节僵硬相结合。
肋骨会出现肌肉疼痛和肌肉疼痛吗？
是的，肋骨上有许多肌肉，胸部上有所谓的科斯塔关节。 导致肋骨疼痛的一些最常见的肌肉是菱形肌，锯齿肌和肋间肌。 这通常与附近关节和滑膜结构的运动受损有关。
具有相同答案的相关问题： 我想我的肋骨有肌肉疼痛。 它可以投票吗？
问：男人问-充满肌肉结的肋骨应该怎么办？
肌肉疙瘩 最有可能是由于肌肉错位或错位引起的。 在附近的胸部，肋骨，颈部和肩关节的关节周围也可能存在相关的肌肉张力。 最初，您应该获得合格的治疗，然后再进行针对性治疗 演习 并伸展，使其在以后的生活中不再成为经常性的问题。 您还可以使用以下练习来 锻炼胸部和肩膀的稳定性.
年轻人问：为什么我的左肋骨和背部疼痛？
从左肋骨向后延伸的疼痛可能是由于多种可能的原因引起的，包括肋骨锁住肋骨肌肉肋间肌痛。 这种疼痛的最常见原因是肌肉和关节功能障碍-可以由国家授权的临床医生（脊医，物理治疗师和手动治疗师）进行调查。 当然，我们还必须排除疼痛是由心脏问题引起的-因此，如果您有心血管疾病的家族病史或可能患有这种心脏病的风险。
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Lesogså： – 肌肉疼痛？ 这就是为什么…
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