颈部肌肉疼痛
颈部肌肉疼痛的发生可能有多种原因。 当颈部肌肉出现疼痛时，这些症状表明某些功能失调并且是错误的-您永远不应忽略疼痛，因为这是身体告诉您某些不适的唯一方法。 颈部肌肉疼痛会减少颈部的活动范围，并引起与颈部相关的头痛（宫颈源性头痛）
过度使用，故障和/或伤害会导致肌肉疼痛。 这可能是由于单侧劳损而没有足够的支撑肌肉来进行该活动或突然超负荷导致伤害（例如，由于车祸或摔倒而导致的颈部滑倒）而发生的。 如果出现关节功能障碍或颈部结构受损（例如 颈部脱垂），您可能还会感到自己的肌肉因附近的刺激而紧张或抽筋。
绝大多数人可能已经超负荷工作（例如，当您通常整周坐在办公室里时，将移动的箱子抬起几个小时），或者在他们感到痛苦之前做其他事情。 事实是，这通常是由于肌肉太少的稳定性和很少的运动所致，通常是由于胸椎和颈部的关节僵硬和功能失调而引起的-重要的是这些关节必须充分运动。 由公共卫生授权的临床医生（脊医，物理治疗师或手动治疗师）将能够帮助您诊断疾病和任何治疗方法。
当肌肉组织受到刺激或损坏时，其触感和压力通常会变软。 人体可能会尝试通过增加局部血液循环来解决问题，因此可能会出现局部发热量，这可能导致疼痛，发热量，皮肤发红和压疮。 这样的拉紧和拉紧会导致关节在裸露区域的运动减少。 因此，重要的是要整体治疗关节（动员和关节矫正技术），肌肉和软组织。
可能引起颈部肌肉疼痛的诊断
以下是一些可能导致颈部肌肉疼痛的诊断列表。
急性斜颈 （也称为急性颈部扭结）
骨性关节炎 （骨关节炎）
脖子发炎 （颈部的炎症反应可导致肌肉紧张和疼痛）
锁在脖子上 （关节僵硬和功能异常会导致肌肉疼痛）
肩骨肌痛 （从肩blade骨顶部一直到颈部背面的疼痛模式）
斜方肌肌痛 （与颈部有关的头痛的常见原因）
颈部脱垂 （肌肉疼痛可能是对椎间盘疾病的防御反应）
胸锁乳突肌（SCM）肌痛 （头部扭曲的肌肉-通常涉及扭结）
头晕 （头晕可能会导致肌肉紧张-就像肌肉紧绷会导致头晕一样）
只要活动或负荷超出软组织或肌肉可以承受的范围，绝对所有人都会受到颈部肌肉疼痛的影响。 那些训练太快的人，尤其是举重运动员，特别是那些在与颈部有关的肌肉上反复疲劳的人，经常会暴露出来。 支撑肌肉太弱（深部颈部肌肉和背部肌肉等）与关节功能障碍相结合，也可能是导致颈部肌肉疼痛的原因。
“Datanakke”正在成为我们数字化现代世界中越来越普遍的问题。
颈部的肌肉疼痛可能非常烦人，并且还会导致附近结构的疼痛和问题。 如果出现疼痛，您必须记住，在大多数情况下，疼痛是自我造成的（例如，过度使用或重复性运动，您不习惯与缺乏支持肌肉的训练相结合，例如，对于举重时头部朝前的不良技巧？可能吗？ PC或平板电脑需要花费几个小时？），并且您在聆听自己的身体在告诉您的内容时非常聪明。
如果您不听疼痛信号，则可能会长期损坏病情或结构。 我们的建议是寻求针对该问题的积极治疗（例如脊医，物理治疗师或手动治疗师）。
临床检查将基于病史/回忆和检查。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。 临床医生将能够确定问题的原因以及涉及的肌肉。 您通常不需要进一步的成像-但在某些情况下，可能与成像有关（例如，在颈托后）
X射线可以排除颈部的任何骨折。 一 核磁共振检查 可以显示该区域的软组织，椎间盘，肌腱或结构是否受损。 超声波可以检查肌腱是否受损-还可以查看该区域是否有积液。
治疗颈部肌肉疼痛的主要目的是消除造成疼痛的任何原因，然后让颈部自行愈合。 在急性期，冷疗可以减轻颈部和颈部酸痛的关节和肌肉的疼痛。 蓝色。 生物冻结 （在新窗口中打开）是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序（手术和手术）之前，人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
物理治疗： 按摩，肌肉锻炼，关节动员和类似的物理技术可以减轻症状，并在患处增加血液循环。
物理治疗： 物理治疗师可以减轻紧张的肌肉并帮助运动。
休息： 暂时停止造成伤害的原因。 用自定义的练习和选项替换负载。
脊骨治疗： 现代的脊椎治疗师可治疗肌肉和关节。 他们的教育是治疗肌肉和骨骼疾病的职业群体中最长，最全面的。 脊椎治疗师的替代者是手动治疗师。
结冰/冷冻疗法
运动铸件/体操
锻炼和伸展运动 （请参阅本文后面的练习）
Lesogså： -因此，您应避免注射可的松
运动和运动是预防颈部肌肉疼痛的关键。 如果肌肉比承受的力量强，则不会受伤或发炎。 但是，您还必须确保自己具有良好的肌肉平衡，并且要均匀地结实-不仅仅是在“牛颈”上。 在其他锻炼中，它有助于保持运动并在崎terrain的地形中定期散步。 另外，请确保伸展手臂，脖子和背部。 我们还建议您从容应对此类问题 颈部练习 这样你就不会僵硬。
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