颈部骨关节炎（颈部骨关节炎） 原因，症状，预防和治疗
颈部骨关节炎意味着颈部椎骨的关节磨损。 颈部骨关节炎也被称为颈椎病。 这种情况主要是由于与年龄有关的磨损。 在许多情况下，可以通过物理治疗，运动和锻炼来控制诊断。
颈部骨关节炎涉及颈部椎骨中软骨和骨组织的破坏。 锻炼肩膀和上背部对于缓解颈部肌肉和关节尤为重要。 这与物理疗法（肌肉疗法和关节动员）相结合，对由于颈部骨关节炎引起的疼痛和功能受损具有公认的效果.
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在本文中，我们将回顾：
- 颈部骨关节炎的症状
- 颈部骨关节炎的原因
- 预防颈部骨关节炎的自我措施
- 预防颈部骨关节炎
- 颈部骨关节炎的治疗
- 骨关节炎的诊断
在本文中，您将了解有关颈部骨关节炎的更多信息，以及这种临床状况的原因，症状，预防，自我措施和治疗。
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颈部骨关节炎的症状
个人的疾病，痛苦和症状的数量有很大的不同。 有些人患有颈部骨关节炎而丝毫没有受到困扰，而另一些人则遭受明显的关节痛和颈部僵硬。 根据诊断所在的骨关节炎的阶段，症状也可能会有所不同。
即，您将骨关节炎从阶段0（无骨关节炎或关节磨损）划分为阶段4（高级，严重的骨关节炎和磨损）。 各个阶段可指示关节中软骨分解的程度以及关节的磨损程度。 您可以阅读有关骨关节炎不同阶段的更多信息 这里.
特征症状和临床体征 骨关节炎可以包括：
- 患处轻微肿胀
- 关节上的局部压力释放
- 关节发红
- 更严重的磨损会导致颈部疼痛
- 颈部肌肉和上背部的代偿性疼痛发生率增加
颈部的正常运动（即，不同方向的全方位运动）对于保持附近的肌肉和关节健康至关重要。 如果您缺乏颈部运动，也就是说，很难转头等，则希望身体通过收紧附近的肌肉（通常称为压力颈部）来弥补这一不足。 导致颈部疼痛。
受骨关节炎影响的颈部也会引起肩痛和肩blade骨之间疼痛的增加 -这可能意味着您除了颈部以外，还会在这些区域增加疼痛和问题。 换句话说，这是一个恶性循环。
为什么在早晨或长时间静坐后脖子会僵硬和酸痛？
当您睡觉或坐着不动时，血液循环和滑液的循环量要少于您在运动时的循环量，这就是为什么在早晨开始和坐下后变得更僵硬的原因。 但是，正如您所知，您以前从未患过这种疾病-因此，这也表明您的脖子在活动能力和总体健康方面并未处于最佳状态。 因此，早晨僵硬是相对常见的，但可能表明您的肌肉和关节存在某些问题，应进行检查和治疗。
阅读更多： -关于压力脖子和紧脖子肌肉的知识
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骨关节炎可导致颈部关节钙化
身体试图修复软骨破裂和关节磨损可能会导致颈部动脉粥样硬化。 与此相关，我们指的是骨刺实际上是由于人体放入关节的钙化而发生在颈椎骨中。
这种钙化在X射线上可见，并为说出颈部骨关节炎的广泛程度提供了依据。 换句话说，修复和维护颈部关节是人体不断付出的努力-但由于关节磨损已经非常广泛这一事实，这一点一直没有弄清楚。
颈部头痛和头晕
如前所述，由于颈部骨关节炎引起的颈部问题和颈部疼痛可能导致附近结构的代偿性诉求。 许多人对身体的了解还在于，它可以为疲倦的头痛提供基础，这种头痛附着在颈部上部的头部后部，然后扩散到太阳穴直至额头。
颈部疼痛以及晶体病是头晕的最常见原因之一。 由于颈部肌肉紧绷和关节僵硬，许多人在日常生活中头晕目眩。 那些患有晶状体疾病的人知道，这种头晕是多么令人难以置信的麻烦和破坏性-这是我们真正不希望遇到的最严重敌人的事情。 如果您经常晕眩，我们强烈建议您考虑一下颈部的状况-如果颈部过紧且酸痛，则很可能是导致眩晕的原因。 在排除其他原因的假设下。
阅读更多： -如何释放颈部和肩膀的肌肉张力
今天就解决问题，并从上面的文章中的这些练习开始。
原因：为什么您的脖子会得骨关节炎？
当负载高于人体的缓解和修复能力时，就会发生关节磨损。 理想情况下，一个人将拥有如此强大的稳定肌肉，以至于它们可以减轻关节的磨损，但不幸的是，这几乎是不可能的。
这是因为普通的关节磨损随着年龄的增长而变化，而骨关节炎则随着年龄的增长而增加-这是由于日常生活中的正常磨损造成的。 随着年龄的增长，我们修复软骨和关节的能力也较弱。 在脖子上，外伤和鞭打伤尤其与骨关节炎的发生率有关。
业已发现，这些危险因素尤其会使骨关节炎的几率更高：
- 你是女人
- 涉及大量重复性工作的工作
- 骨关节炎家族史
- 高龄
- 先天性脊柱侧弯或脊柱弯曲改变（由于生物力学负荷的变化）
- 超重
- 创伤或破裂
发生颈部骨关节炎的一些最常见风险因素包括颈部和肩膀缺乏稳定性，关节问题的家族病史和先前的颈部受伤。 也有文献记载，关节的骨折和损伤会导致先前的骨关节炎和衰老。
颈部骨关节炎的自我措施和预防
如果您想采取积极的预防方法并减少颈部关节的衰老过程，那么这绝对是可能的。 通过增强颈部和肩膀的肌肉稳定性，可以减轻关节的负担，并改善血液循环和维持状态。
在颈部，特别是肩部和上背部的训练对于缓解关节和椎间盘突出至关重要。 通过训练附近肌肉的力量，并定期进行运动锻炼（如下图所示），您可以保持良好的血液循环和肌肉弹性。 我们建议您尝试每周进行几次或类似的练习。
视频：具有弹性的肩膀的力量练习
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颈部骨关节炎的治疗
有几种治疗方法可为您提供缓解和功能改善。 今天您应该开始的事情是每天的力量和伸展运动，以保持功能，增强脖子和肩膀以及加强血液循环。
物理治疗
包括关节动员和肌肉锻炼在内的人工治疗对骨关节炎及其症状有充分的记录。 物理治疗应由公共卫生专业人员进行。 在挪威，这意味着物理治疗师，现代脊医或手动治疗师。
许多人惊讶于研究表明，这种对肌肉和关节的治疗实际上比运动更有效（1），以减轻疼痛并改善功能。 然后考虑结合家庭锻炼进行这种治疗有多有效？ 现代按摩师治疗肌肉和关节，并指导家庭锻炼，以使您长期恢复健康。 如果您患有广泛的骨关节炎并且在传统运动中挣扎，那么我们也强烈建议您 热水游泳池训练.
日常生活中更多的运动
您有一份工作会给您带来很多重复和静态负荷吗？ 然后，我们强烈建议您格外小心，以获取足够的运动和血液循环。 加入培训小组，与朋友散步或进行家庭锻炼-最重要的是，您可以做自己喜欢的事情，从而激发自己在日常生活中的运动能力。
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颈部骨关节炎的诊断
骨关节炎通常通过结合病史，临床检查和影像学检查（通常是X射线）进行诊断。 要查看关节磨损的程度，您必须进行X射线检查-因为这可以以最佳方式显示骨骼组织。 这样的影像学研究将能够可视化钙化和软骨损伤。
现代按摩医生或医师可能会将您推荐给X光检查。 此类影像学检查应由放射线照相师和放射科医生进行，而不应由您咨询的人员进行。 如果您看到临床医生在后房间拥有自己的X射线机，最好去别的地方。
您可以在此处看到颈部射线照相的示例：
如果您感到可能使人联想到骨关节炎的症状，那么我们建议您将其送至GP进行复查。 找出骨关节炎本身的程度，也可以清楚地表明您应该采取哪些自我措施和预防措施，以及在公共许可诊所进行治疗。 我们提醒您，物理疗法结合运动对缓解症状和改善功能具有非常好的效果。
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综述e圈
您可以通过适当的措施，运动和任何治疗来减缓骨关节炎的发展。 我们特别建议您开始对颈部和肩膀进行力量训练，以促进关节和肌肉健康。
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