膝盖骨疼痛

膝盖疼痛和膝盖骨疼痛可能很痛苦。 膝关节疼痛可能是由于肌肉功能障碍/肌痛，炎症，坐骨神经痛/背部或座位神经痛，跑步者的膝盖，跳投者的膝盖，半月板损伤等引起的。

– 常见原因

一些最常见的原因是超负荷，创伤，磨损，肌肉衰竭负荷（尤其是髋部，大腿和小腿肌肉）以及附近关节的机械功能障碍（例如髋部或骨盆）。 大腿和臀部的肌痛也可以在pain骨处引起疼痛 活动性肌痛 （肌肉过度活动）。 另一个常见的诊断是of股综合症。 膝关节疼痛是一种影响老年人和年轻人的某些年龄段的状况。 最经常受到影响的是那些没有对臀部，臀部和附近的肌肉进行适当训练就增加了运动量的人。 “在太短的时间内太多了” 是许多膝盖受伤的共同指标。

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瓦勒 Vondtklinikkene 的诊所部门 (点击 这里 全面了解我们的诊所) 在膝关节诊断的调查、治疗和康复方面具有独特的高水平专业知识。 如果您需要具有膝痛专业知识的治疗师的帮助，请联系我们。

膝盖骨在哪里？

膝盖骨在英语中称为骨。 您会在膝盖关节的前面发现膝盖骨，它既稳定又具有保护作用。

膝盖骨疼痛的缓解和负荷管理

应始终认真对待膝盖骨疼痛。 这是一个明显的迹象，表明您的膝盖需要更多的缓解。 一 膝盖加压支持 可以帮助您改善膝盖骨内部和周围的稳定性和血液循环。 这种增加的血液循环还有助于减少膝关节肿胀和积液。

提示： 膝盖加压支持 （链接在新窗口中打开）

单击图像或链接以阅读有关的更多信息 膝盖压缩支撑 以及它如何帮助您的膝盖。

膝盖解剖（从前，左，后，右）

膝盖骨周围的纹理：

在图片中，我们特别注意到股直肌，它是股四头肌的一部分，它直达股四头肌腱，该股四头肌从大腿直接附着在the骨上。 在the骨的下面，我们发现li骨韧带直接附着在胫骨上。 我们还看到围绕膝盖和骨的广泛肌肉组织。

正如我们从上面的图片中注意到的那样，人体的解剖结构既复杂又奇妙。 反过来，这意味着我们必须全面关注疼痛发生的原因，然后才能提供有效的治疗。 重要的是要记住，它永远不会 '只是肌肉', 总会有一个关节，运动方式和行为上的错误也构成了问题的一部分。 他们只工作 在一起作为一个单元.

pat骨的解剖

ella骨是与股骨相连的粗三角形骨。 它的主要任务是保护膝关节。

这就是膝盖骨的样子。 您能想象肌腱如何附着在膝盖骨的上侧和下侧吗？

膝盖疼痛的可能原因/诊断是：

骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）

盆腔更衣室 （骨盆锁定伴有肌痛可导致骨盆，髋关节及膝关节疼痛）

膝盖骨发炎

软组织损伤

膝部滑囊炎/粘膜炎症 （称为pat前滑囊炎）

糖尿病性神经病变（糖尿病可引起神经痛，可指膝盖中部及其周围的疼痛）

臀肌痛 （该肌肉的活动性疼痛可能一直蔓延到膝盖骨）

腿筋 肌痛 /肌肉损伤（可能导致膝盖后部疼痛）

iosac关节锁定（合并活动性肌痛可导致膝盖以下疼痛）

坐骨神经痛/坐骨神经痛 （取决于神经受到的影响，可能会导致座椅，腿，大腿，膝盖，腿和脚受到参考疼痛）

跳线膝盖/跳膝

半月板外侧损伤（可能导致膝盖骨外侧疼痛）

韧带损伤

联合更衣室 /骨盆，尾骨，骨，臀部或下背部功能异常

腰椎脱垂 （神经刺激，L3，L4或L5神经根的椎间盘损伤可导致膝关节疼痛，直至膝部疼痛）

内侧半月板损伤（可能导致膝盖内部疼痛）

神经病（神经损伤可能发生在局部或远处）

Osgood-Schlatter综合征（膝盖碗前部和底部的疼痛）

ello股综合征

梨状肌综合症 （可能会导致假坐骨神经痛）

跑步者膝盖/跑步膝盖

膝盖骨肌腱炎

肌腱功能障碍

膝盖碗中的肌腱损伤

椎管狭窄 （紧张的脊髓状况可能会引起对膝盖的刺激）

肌腱炎

退变

膝盖疼痛的罕见原因：

骨癌 或任何其他癌症

感染（常与 高CRP 和发烧）

流行性感冒（可能导致包括膝盖骨在内的几乎整个身体疼痛）

膝盖骨折

膝关节疼痛的常见报道症状和疼痛表现：

pat骨发炎

消除中 护膝

燃烧中 护膝

深痛 护膝

触电 护膝

挤我 护膝

跪在膝盖上

结我 护膝

抽筋 护膝

关节痛 护膝

已锁定 护膝

系泊我 护膝

谋杀我 护膝

肌肉疼痛 护膝

膝盖碗神经痛

我的名字 护膝

肌腱炎 护膝

摇动 护膝

靠在 护膝

穿着 护膝

拼接 护膝

偷进 护膝

伤痕累累 护膝

效果我 护膝

痛 护膝

膝关节疼痛的临床体征 og Kneskålsmerter

肿胀可能发生在创伤周围或通过感染发生。

-减少膝盖运动。

-长时间坐着时疼痛，例如在研讨会或飞行中。

-pat骨压痛 可能表明肌肉或关节功能障碍。

如何预防pain骨疼痛

-健康生活并定期锻炼
-寻求健康并避免日常生活中的压力-尝试保持良好的睡眠节奏
-针对下背部，臀部和骨盆的稳定性进行训练
– 按摩师 og 手动治疗师 都可以帮助您治疗关节和肌肉疾病。

膝盖疼痛怎么办？

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

肌瘤的影像学诊断检查åLEN

有时可能有必要 成像 （X， MR，CT或诊断超声）来确定问题的确切原因。 通常情况下，不用拍照就可以拍照 -但如果怀疑肌腱损伤，肌肉损伤，膝盖骨骨折，髋关节或腰椎脱垂，则很重要。 在某些情况下，还会进行X射线检查，以检查磨损和断裂情况是否发生变化。 在下方，您可以看到有关膝盖和膝盖骨的各种图片 在不同的调查表中查找。

膝盖的MR图像针 （侧角，矢状面）

MR图像说明： 在这里，您从侧面（侧面）看到膝盖的MRI图像。 这里有股骨（femur），骨（kneecap），骨腱（patellasene），胫骨（inner胫骨）和半月板（meniscus）。 这是正常的变体。

的MR图像 nes针 （冠状切口）

MR图像说明： 在这里，我们看到了冠状切开的膝盖的MRI图像。 在图片中，我们可以看到腓骨，胫骨，pop肌，腓肠肌内侧头，半腱肌腱，gra肌腱，缝线肌腱，半月板内侧（后角），后十字韧带，股内侧media，腓肠肌腱动脉，股内侧肌，pop静脉，腓肠肌，股二头肌，股外侧lateral，pop肌腱，股二头肌腱，半月板（后角），腓骨副韧带和腓骨长肌。

正常前交叉韧带的MRI：

熏制的前交叉韧带的MRI：

临床证明可缓解膝盖疼痛针

2013年发表的一项研究（Barton等人）表明，臀肌弱的人患PFPS（pat股骨疼痛综合征-膝盖）的风险更高。 脊椎推拿长凳疗法可减轻脊柱狭窄的症状并改善功能（Cox等，2012），这可能是导致膝关节疼痛的原因。 2015年发表的一项研究（Pavkovich等人）表明，干针刺结合拉伸和锻炼对慢性大腿和髋部疼痛患者具有缓解症状和改善功能的作用-如上所述，髋部疼痛可指膝盖疼痛。 2010年发表的一项系统评价研究（元分析）（Kalichman）确定了干针刺（请参见下面的视频示例）可以有效地治疗肌肉骨骼疼痛问题。

保守治疗膝关节疼痛

实践家 通常会打印并用于解决肌肉组织使用不当的问题，目的是提供长期，持久的效果。

超声 超声治疗既可用于诊断也可作为超声治疗使用，后者通过针对肌肉骨骼问题提供深层加温作用而起作用。

关节松动术 或 矫正脊椎关节治疗 会增加关节的运动，从而使附着在关节附近的肌肉更自由地运动。 脊骨按摩疗法通常与肌肉锻炼相结合，以治疗膝盖问题。

按摩 它可用于增加该区域的血液循环，从而减少肌肉紧张，从而减少疼痛。

热处理 过去曾对上述部位提供过深层的保暖作用，反过来又可以减轻疼痛-但通常认为热处理不应该用于急性损伤， 正在处理，例如生物冷冻，是首选。 后者用于急性损伤和疼痛，以帮助减轻该区域的疼痛。

冲击波治疗 对多种可能击中膝盖的肌腱损伤有效。

激光治疗 （也称为 抗炎激光）可以以不同的频率使用，从而达到不同的治疗效果。 它通常用于刺激再生和软组织愈合，此外还可以用于消炎。

治疗清单（两者 很 另一种方法，也比较保守）：

• 指压按摩
• 针刺
• 芳香疗法
• 行为疗法
• 阿特拉斯修正
• 阿育吠陀医学
• 生物电磁疗法
• 生物冷冻冷处理
• 封锁治疗
• 软组织工作
• 鲍恩治疗
• 辅助疗法
• 电疗
• 人体工程学
• Dietology
• 足疗
• 理疗
• Gonstead
• - 修护治疗
• 实践家
• 同种疗法
• 水疗
• 催眠治疗
• 红外光疗法
• 鞋垫
• 肌内针疗法
• 伊斯特拉比
• 补救
• 人体工学
• Kinesiotape
• 捏积
• 认知加工
• 水晶疗法
• 对比治疗
• 拔罐
• 冷处理 (可以缓解关节酸痛和肌肉疼痛？ 除其他事项外， 生物冻结 是受欢迎的产品）
• 激光打标系统
• 结合部位校正
• 关节松动术
• 医疗
• 淋巴引流
• 光疗
• 磁铁治疗
• 手法治疗
• 冥想
• 肌肉松弛药
• 肌肉Knute 治疗
• 肌筋膜技术
• 纳帕拉帕蒂
• 物理疗法
• 神经康复训练
• 气功
• 整骨疗法
• 呼吸
• 按摩
• 冲击波治疗
• 泡沫辊/泡沫辊
• 止痛药
• 自旋学
• 体育比赛
• 拉伸板凳
• 电源管理
• 独家定制
• 思想领域疗法
• 十
• 泰式按摩
• 牵引
• 训练
• 触发点疗法
• 冲击波治疗
• 干针
• 拉伸
• 真空处理
• 热处理
• 热水疗法
• 瑜伽
• 演习

脊医做什么？

肌肉，关节和神经痛：脊医可以帮助您预防和治疗。 脊椎治疗主要是恢复运动和关节功能，这些可能会因机械性疼痛而受损。 这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，这反过来将对精力，生活质量和健康产生积极影响。

膝盖疼痛的运动和训练

肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告诉您必须采取的人体工程学方面的考虑，以防止进一步的损害，从而确保尽可能快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的机会。 在慢性病中 为了消除一次又一次的疼痛原因，有必要进行日常生活中的运动运动。 在文章中进一步查看培训建议。

相关练习和建议： -坐骨神经痛和座痛的8个好秘诀

Lesogså： -6次有效的力量锻炼，可缓解膝盖疼痛

如果膝关节疼痛，通常会在诊断中包括紧绷的肌肉，因此伸展绳肌，臀肌和腰肌会产生积极的影响。 训练臀部，骨盆和下背部的稳定性也可能有益。 随时使用 这些练习 进行柔和（但非常有效）的下背部深层肌肉训练。

Lesogså： -是肌腱炎还是肌腱损伤？

Lesogså： – 坐骨股撞击综合征：慢性座痛的罕见原因

引用：

Barton等人（2013）。 臀肌活动和pa股疼痛综合征：系统评价。 Br J Sports Med。 2013年47月； 4（207）：14-10.1136。 doi：2012 / bjsports-090953-2012。 EPUB 3年XNUMX月XNUMX日。

Cox等人（2012）。 滑膜囊肿导致腰椎疼痛患者的整脊治疗：一例报告。 J Chiropr Med。 2012年11月； 1（7）：15-XNUMX。

Pavkovich等人（2015）。 慢性横向髋关节和大疼痛患者的干式针刺，拉伸和加强疼痛减轻功能并增强其功能的效果：回顾性病例系列。 国际J体育物理学院。 2015年10月； 4（540）：551–XNUMX。 

Kalichman et al（2010）。 干针刺治疗肌肉骨骼疼痛。 Ĵ上午董事会地中海秘境2010年XNUMX月至XNUMX月。（美国家庭医学委员会期刊）

图片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundy，Ultrasoundpaedia，LiveStrong

有关膝盖疼痛的常见问题：

问：膝盖内侧疼痛的原因？

膝盖骨内部有多种可能的疼痛原因，包括附近肌肉功能障碍或臀部引起的疼痛。 其他可能的原因是跳膝，跑步者的膝盖，pa股综合征，骨损伤，肌腱病，半月板内侧刺激，腰椎脱垂或骨关节炎引起的疼痛。 如果您在下面的评论部分中详细说明了您的问题，我们可以提供更多帮助。

问：Cause骨上侧疼痛的原因？

the骨上部可能有多种原因引起的疼痛，但最常见的原因之一是股四头肌或股四头肌腱的损伤。 所谓的肌腱病。

问：Cause骨下面疼痛的原因？

the骨下侧可能有多种原因引起的疼痛，但最常见的原因之一是syndrome股综合症或膝盖跳线。

问：Cause骨外侧疼痛的原因？

several骨外侧有几种可能的疼痛原因，包括附近肌痛或髋部引起的疼痛。 其他可能的原因是外侧半月板刺激，pa股综合征，肌腱/腱损伤，腰椎脱垂或磨损引起的疼痛。 还有其他一些诊断可能会导致the骨外侧疼痛。

问：泡沫卷可以帮助我保护膝盖吗？

是的，泡沫辊/泡沫辊可以部分帮助您，但是如果您有膝盖问题 我们建议您与肌肉骨骼学科的合格保健人员联系，并获得合格的治疗计划以及相关的特定练习。 泡沫辊经常用在大腿外侧，against胫束带和张肌筋膜上-可以减轻膝盖的压力。

问：为什么会出现膝盖疼痛？
疼痛是身体说出问题的方式。 因此，疼痛信号必须被解释为意味着所涉区域存在某种形式的功能障碍，应对此进行调查，并通过适当的治疗和锻炼进一步加以纠正。 膝关节疼痛的原因可能是由于突然的负重感或逐渐的逐渐负重感，这可能导致肌肉紧张，关节僵硬，神经刺激性增加，如果病情发展得足够远，还会导致椎间盘源性皮疹（神经刺激/下背部椎间盘疾病引起的神经痛，所谓的腰椎脱垂，并影响L3，L4或L5神经根。

问：运动员问-充满肌肉结的膝盖酸痛怎么办？

肌肉疙瘩 最有可能是由于肌肉失衡或不正确的负荷引起的。 在附近的腰，髋和骨盆关节的关节锁周围也会发生相关的肌肉紧张。 最初，您应该获得合格的治疗，然后再进行具体治疗 演习 并伸展，使其在以后的生活中不再成为经常性的问题。

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