扁平足/扁平肌-图像，措施，治疗和原因。

扁平足（也称为pes扁平足或足底弓）是脚部的结构性变形，由于过载或固有的脚部肌肉不足，这种变形会加剧。

据说，在多达20％到30％的人口中，足弓未得到适当发育。

由于缺乏固有的足部肌肉（深部足部肌肉），足弓塌陷。 可能导致肌肉骨骼问题发展的原因，因为这种弓和肌肉通常应在应变力到达脚踝，腿部和膝盖之前充当减震器。

扁平足的治疗涉及特定支撑肌肉的训练（请参阅 这里 进行锻炼），并可能由骨科医生进行唯一的调整以拉直脚弓 – 锻炼以增强足弓 (包括胫骨和腓骨） 还可以帮助防止问题再次发生。 建议您在崎rough的地形（如海滩）上赤脚行走，因为在这种情况下必须积极使用肌肉。 穿凉鞋走路也比穿紧身鞋更好-这是因为您必须用脚的肌肉进行锻炼才能将凉鞋放在脚上。

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在图片中，我们可以看到脚没有足够发达的足弓。 因此平足。

上图显示了平足的示例。 我们清楚地看到缺乏肌肉和足弓的发育。 这称为Pes Planus。

你知道吗？ -脚痛的鉴别诊断是 足底fascite。

定义：

扁平足：足部结构变形的一种形式，足弓已塌陷。

措施：

在日常生活和工作中进行人体工程学更改-换鞋并在必要时进行唯一调整。

-另请参阅： -7预防脚痛的好的建议和措施

治疗：

进入肌肉骨骼系统并诊断出诊断-只有通过这种方式，您才知道您正在采取正确的措施来康复。 医生，手动治疗师和脊椎治疗师都可以将您推荐给公众进行唯一的调整。

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病人的症状是什么？

感觉脚塌陷，走路或奔跑时脚猛烈地撞在地面上。 可以发展 足底fascite 或类似的诊断。

治疗方式：证据/研究。

2005年《体育与运动杂志》上的医学与科学杂志（Kulig等人）发表的一项研究表明，适当的鞋底适应性运动可以帮助激活 胫骨后 以及其他相关的肌肉组织，以便逐渐为足弓建立正确的支撑肌肉组织，从而有助于防止扁平足的进一步发展。

概述-预防扁平足/ pes的训练和练习：

练习/训练： 4对Plattfot / Pes Planus的练习

练习/训练： 5预防脚跟骨刺

Lesogså： – 脚痛 （了解足部疼痛的原因并查看其中一项 郎 诊断列表）

Lesogså： -4种对抗足底筋膜炎的运动

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培训：

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Lesogså：
– 压力波治疗脚痛 （压力波疗法如何治疗脚部疾病？）

来源：

1. 库利格、科妮莉亚等。 (2005)。 «足部矫形器对平胸人胫骨后部激活的影响。“医学科学体育Exerc 37 （1）：：24 29。DOI:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

Lesogså： -4挺身运动

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