存档类别：头晕和晶体病

如何摆脱水晶病？

厌倦了晶体病？不要绝望-在有经验的治疗师的帮助下，这种技巧，家庭练习和这些技巧可以使您在创纪录的时间内摆脱晶体疾病。 随时与患有头晕的人分享有关晶体疾病的文章-也许这是他们的诊断？

在本文中，我们将介绍几种相关的家庭练习和治疗方式，包括：

如何诊断晶体病
-测试Dix Hallpike
常见症状
苹果的动作
塞蒙特机动
替代治疗

水晶病是一种相对普遍的滋扰。实际上，一年中将有多达一百分之一的人受到影响。幸运的是，对于有经验的治疗师-例如耳鼻喉科医生，脊椎按摩师，物理治疗师和手动治疗师，该病相当容易治疗。不幸的是，并不普遍知道这是一种对特定治疗措施（例如经常在1-2次治疗中治愈该病的Epley的手法）做出很好反应的诊断，因此很多人会持续数月的治疗。你有输入吗？使用下面的注释字段或我们的 Facebook的页面.

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晶体病的常见症状是什么？

晶状或良性姿势性头晕的最常见症状是眩晕，特殊运动（例如，躺在床的一侧）引起的头晕，“头晕”和恶心的感觉。症状因人而异-但典型症状是总是通过相同的动作产生的，通常是向一侧弯曲。因此，受晶体病影响的人通常会陈述这种情况发生在他们躺在床上侧卧或向右或向左翻转时。

当人向后倾斜头部时，例如在美发师或某些瑜伽位置，也会出现症状。由晶体病引起的头晕还会在眼中产生眼球震颤（眼睛来回移动，不受控制），并且持续时间不到一分钟。

如何诊断晶体病-以及如何诊断与位置有关的头晕？

临床医生将根据病史和临床检查做出诊断。晶体疾病的症状通常如此特征，以至于临床医生仅凭病史就能够估计诊断。为了进行诊断，临床医生使用一种称为“ Dix-Hallpike”的特殊测试-这通常非常具体，并且专门用于诊断晶体病/姿势性头晕。

Dix-Hallpike测试水晶病

在此测试中，临床医生迅速将患者从坐姿转到仰卧位置，其头部向一侧扭转45度，向后扭转20度（伸展）。 Dix-Hallpike阳性会重现患者的头晕发作以及典型的眼球震颤（来回快速甩动）。这种症状通常很容易看到，但也不太明显-对于临床医生来说，为患者配备所谓的Frenzel眼镜（一种记录反应的视频眼镜）可能会有所帮助。

晶体病的常见治疗方法是什么？

等着瞧： 如前所述，晶体病是与工作有关的头晕，被认为是“自我限制”的，因为它通常持续1-2个月才消失。但是，那些寻求帮助的人可以获得明显更快的帮助，因为通常仅需要一种或两种疗法即可纠正熟练治疗师的诊断。脊医，手动治疗师和耳鼻喉科医生都接受过这种治疗形式的培训。 晶状体疾病可能会持续超过2个月，并且考虑到此诊断有多麻烦，我们建议您尽快接受治疗并消除该问题。

苹果的机动或塞蒙特机动： 所说的治疗师接受过这种技术的训练，研究表明，多达80％的人可以用这种治疗方法治愈。研究表明，这两种技术几乎等效（Hilton等）。

苹果在晶体疾病治疗中的策略

这种操作或处理技术也称为晶体重新定位程序，因此由Epley博士开发。该操作通过四个位置执行，临床医生一次将四个位置保持约30秒-主要目的是使内耳中放错位置的耳石（耳石）到位。该治疗非常有效，并且在2次治疗中完全恢复很常见。

研究：这是最有效的治疗方法

研究表明，苹果的操作是由专业治疗师进行的 -结合家庭锻炼-是治疗结晶性黑色素瘤的最有效方法（Helminski等）。

-插图：EPLEYS手册

塞蒙特机动

通常它被称为苹果公司的小弟弟，因为它不那么有效，需要3-4次治疗才能完全康复。两者通常更喜欢Apple的动作。

如果重新定位操作对我不起作用怎么办？

第一次咨询时，Apple的手法已经在大约50-75％的治疗案例中起作用。剩下25-50％的人在第一次治疗后没有完全改善或根本没有任何改善-大约5％的人也会经历病情恶化。

这就是为什么在放弃这种治疗方式之前，最多应进行4次Epley动作治疗。最常见的是内耳的后牙弓受到影响，但有时可能还会有其他牙弓-然后应相应地调整操作方式。

一些诊所和设施配备了所谓的“眩晕椅”，可以使重新定位更加有效，但这通常就是我们所说的“画廊游戏”，而且完全没有必要，因为受过训练的临床医生会通过手工技术Epley的手法产生良好的效果。

Lesogså： -4项针对水晶病的家庭练习

晶体病和复发：您会复发吗？

不幸的是，是的，经常受到晶体疾病影响的人通常会再次受到影响。研究表明，有33％的人会在一年内复发，多达50％的人会在五年内复发。如果再次出现晶状体疾病，并且您以前在Apple的手术中取得了良好的效果，则应该去看同一位临床医生再次进行治疗。

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单击此处获取下一页： -8防眩晕的好的建议和措施

另请阅读： 您应该了解的纤维肌痛

资料和研究

希尔顿，议员；皮德，丹麦（8 年 2014 月 XNUMX 日）。 «用于良性阵发性位置性眩晕的 Epley（小管重新定位）操作»。 Cochrane系统评价数据库. 12：CD003162
赫尔明斯基，JO；泽，DS；詹森，我。海恩，TC (2010)。 «粒子重新定位手法治疗良性阵发性位置性眩晕的有效性：系统评价»。 物理疗法

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4种针对晶体疾病的家庭练习（良性头晕）

12/07/2016/0评论/i 练习和运动, 头晕和晶体病/av 疼痛诊所 - 跨学科健康

4预防晶体病的家庭练习

你烦吗水晶生病和与工作有关的头晕？这里有4种针对晶状体疾病的良好家庭锻炼，可以减少头晕和改善机能。 您可以阅读更多有关水晶病的信息这里以便更好地了解诊断。

-总是建议结合家庭锻炼来进行专业治疗

家庭锻炼可能是有效的，而且至少是免费的，但我们仍然建议您如果遇到自己认为是症状的症状就去诊所。水晶生病 -如果没有正确的知识，您将没有机会清除更严重的诊断信息，例如脑肿瘤或脑出血。治疗师将能够为您做出诊断，并告诉您哪一方（和在哪个渠道）患有晶体病。

一位优秀的治疗师还应该能够使用 Apple 的手法在大约 2-4 倍的治疗中治疗这种疾病——前提是它被正确诊断。同样的情况是，由于操作，在执行后出现轻度恶心是相对常见的 - 然后临床医生将能够比您在家时更好地照顾您。我们当然指出，有不同的拱门可能会受到影响，并且晶体疾病的某些变异比其他变异更严重 - 这将反映在必要治疗的数量上。

在本文中，我们集中于旨在减轻和治愈诊断的晶体黑素瘤练习。 同样，如果您不确定自己所拥有的，我们建议您先与您的医疗保健提供者谈谈，然后再尝试自己做练习：

1. Brandt-Daroff练习

通常是最先进行的家庭练习之一-但肯定不是最有效的。近来，由于缺乏效果，花费时间长并且存在错放晶体的风险，该运动已被越来越多地转移。该运动是由Brandt＆Daroff于1980年开发的，当时尚不清楚晶体疾病背后的全部机制。研究表明，Epley的操作（最好由公共卫生授权的临床医生，例如手动治疗师或脊椎按摩师执行）是治疗晶体黑素瘤的有效得多的方法。勃兰特·达洛夫（Brandt-Daroff）锻炼一周后，只有25％的人会好转，但是两周后，您的改善率会大大提高。

每天进行两次练习，持续两个星期，共42轮。在每组中，如图所示进行五次练习（重复五次练习）。在大多数人中，经过大约30轮或10天的运动，他们已经经历了明显的改善。由于您进行了多次锻炼，因此存在将部分晶体移动到其他通道中的风险。

位置1： 开始坐直，上下。

位置2： 按照指示朝下躺下，头部向上弯曲约40-45度。保持姿势30秒钟。

位置3： 坐吧等待30秒。

位置4： 在另一侧重复。保持姿势30秒钟。

-练习重复5轮

2. Apple的机动版家庭版

苹果的动作是家庭锻炼，它在背后具有最好的证据和研究以证明效果。如上所述，最好的方法是进行临床检查和治疗，但是这种家庭锻炼也可以解决与位置有关的晶体病。

通过将两个坐姿分别保持1分钟和躺着姿势均保持30秒来进行锻炼。

位置1： 坐直。保持姿势30秒钟。

位置2： 向左转动头。保持姿势30秒钟。

位置3： 用枕头在脖子下相对快速地折回去。将头向左保持30秒。

位置4： 向右旋转头部，保持姿势30秒钟。

位置5： 将身体向右翻转，等待30秒钟。

-重复3轮以上。每回合大约需要2 1/2分钟。我们建议您晚上睡觉前进行锻炼-这样，如果您因锻炼而感到头晕，就可以上床睡觉。上图是为左侧水晶病。

塞蒙特回旋的家庭版

2004年进行的一项研究（Radke等人）表明，苹果公司的演习的家庭练习比塞蒙特的演习更加有效。对于Epleys而言，最高改善了95％，而Semont的家庭实践则提高了58％。他们得出结论，这是由于该练习非常难学-我们因此选择在此处向您展示该练习，但强烈建议您让该操作由专业的临床医生进行。

4.福斯特的回旋

Carol Foster 博士于 2012 年开发的一项家庭锻炼，用于治疗后弓最常见的晶体疾病。这个练习在很多方面都像“潜水乌鸦”中途，因此在英语中也被称为“半空翻”。

如Carol Foster博士在2012年的研究中所述，该练习保持每个姿势约30秒钟。此图是为 右边的 晶体病-要治疗左侧，只需在另一侧做运动即可。

位置A： 站立站立，向后弯曲头-这样您就可以朝天花板看。

位置B： 摆好头，好像要向前潜水乌鸦一样。

位置C： 将头转向右肘-45度。

位置D： 快速抬起头到肩膀的高度。在图片中，它看起来像是90度-但是在Foster的研究中，很明显，头部应该旋转45度。因为这是重新放置晶体的问题，所以这也更有意义。

位置E： 将头弯曲回到起始位置。

这是4个家庭锻炼和针对晶体疾病的锻炼（也称为BPV / BPPV或良性头晕）。良好的家庭锻炼和抵抗水晶病的运动可以在大多数情况下解决此问题。如果您长时间感到头晕，建议您去看医生，脊医或手动治疗师进行检查，以明确诊断问题。

-练习后

练习后，您应该休息约15分钟。通常还建议在进行这种操作后，用两个枕头睡2-3晚，并尝试在患侧睡。我们还必须记住，正确诊断以获得最佳治疗非常重要-并且要记住，在某些情况下，颈部相关头晕在大局中。

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组合眩晕：颈部 + 水晶 = 真

您是否知道颈部肌肉和关节功能下降会导致头晕？这被称为颈源性头晕或颈部头晕。受过头晕影响的人也知道这是多么不舒服，你很高兴紧张。在下面的视频中，我们向你展示了一些可以帮助缓解颈部疼痛的运动。在肩胛骨之间和颈部张力的自我措施中，我们很乐意推荐使用触发点球对抗肌肉酸痛点（参见此处的示例 - 链接在新窗口中打开）。