Đau ở háng
Đau ở háng và các cấu trúc gần đó có thể gây khó chịu và đau đớn. Có lẽ bạn bị đau ở háng khi chơi bóng đá với các chàng trai? Hoặc có phải cơn đau háng chỉ kéo dài trong một thời gian dài? Giống như các cấu trúc hấp thụ và truyền trọng lượng khác, các vấn đề về háng có thể gây đau và các vấn đề về cấu trúc giải phẫu lân cận do cơ chế bù trừ và di chứng. Vì vậy, không có gì lạ khi mọi người thỉnh thoảng bị đau ở háng, hông và lưng cùng một lúc - do chúng ảnh hưởng lẫn nhau.
Đau ở háng có thể được gây ra bởi một số yếu tố khác nhau, nhưng một số phổ biến nhất là tăng cơ ở các cơ gần đó, tham chiếu đau từ lưng dưới hoặc khóa xương chậu, mặc, chấn thương, trục trặc cơ bắp và rối loạn chức năng cơ học. Đau ở háng và háng là một mối phiền toái thường làm khổ các vận động viên, nhưng cũng thường ảnh hưởng đến những người tập thể dục khá bình thường hoặc những người không vui khi tập thể dục. Đau háng như vậy đôi khi có thể đề cập đến đau ở tinh hoàn ở nam giới.
Xem video các bài tập cho đau háng hơn nữa trong bài viết.
VIDEO: 10 bài tập sức mạnh chống lại đau hông và đau vai
Nhấn vào đây để xem video về chương trình đào tạo đau háng. Sức mạnh của hông là cực kỳ quan trọng khi nói đến hoạt động của háng - khi không có chức năng hoặc khả năng, háng có thể bị quá tải.
Tham gia nhóm bạn bè của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến thức sức khỏe. Chào mừng bạn!
- Nguyên nhân phổ biến nhất của đau háng là cơ và khớp
Nó đặc biệt là trục trặc của các cơ và khớp cung cấp nền tảng cho các dạng đau phổ biến nhất ở háng. Các khớp cứng và rối loạn chức năng ở xương chậu và lưng là một trong nhiều nguyên nhân có thể khiến háng và hông bị quá tải trong khi đi bộ và tập thể dục bình thường.
Các cơ và nút thắt cơ bị đau có thể được điều trị bởi bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai (bác sĩ nắn khớp, vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) có chuyên môn sâu về các vấn đề cơ, gân, thần kinh và khớp.
Họ cũng được đào tạo kỹ lưỡng để tìm hiểu lý do tại sao bạn bị đau háng và nguyên nhân cơ bản là gì. Bằng cách này, các chẩn đoán nghiêm trọng hơn có thể được loại trừ, giảm nguy cơ tái phát và giảm nguy cơ tái phát sau một chương trình điều trị thành công.
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu thêm về lý do tại sao bạn bị tổn thương, bạn có thể tự làm gì về nó và phương thức điều trị nào thường được sử dụng nhất để giải quyết vấn đề này.
Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi, trường bình luận trong bài viết này hoặc thông qua «của chúng tôiHỎI - NHẬN TRẢ LỜI!«Mục nếu bạn có thắc mắc hoặc cần lời khuyên về cách chuyển tiếp tốt nhất cho bạn. Like chúng tôi trên Facebook để cập nhật hàng ngày các bài tập và kiến thức mới về bệnh rối loạn cơ xương khớp.
Musculus iliopsoas (uốn cong hông) + di động lưng dưới và xương chậu = một số nguyên nhân chức năng phổ biến nhất của đau háng
Như đã đề cập, thường có những lý do cơ sinh học đằng sau việc bị ảnh hưởng bởi đau háng - và do đó chúng tôi muốn nói đến cơ, gân, dây thần kinh và khớp. Nếu một người bị giảm chức năng trong một hoặc nhiều cấu trúc thì điều này có thể gây ra hiệu ứng đổ chuông và dần dần nhiều trục trặc hơn và nhiều cơn đau sẽ xảy ra.
Là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau háng - theo quan điểm chức năng - chúng tôi đã chọn tập trung vào cơ gấp hông (musculus iliopsoas) và suy giảm chức năng ở các khớp xương chậu, cũng như phần dưới của lưng dưới. Nhưng chắc hẳn nhiều bạn đang thắc mắc rằng máy tập gập hông tự thân nằm ở đâu? Hãy xem xét kỹ hơn điều đó:
Musculus iliopsoas (ở mặt trước của xương chậu, sau đó qua xương chậu và lên đến sườn ngang của đốt sống lưng dưới)
Trong thời hiện đại hơn, tên iliopsoas được sử dụng trên cơ gập hông, nhưng trước đây nó được chia thành psoas nhỏ, psoas majus và iliacus - chứ không phải toàn bộ như ngày nay. Iliopsoas có một kiểu đau có thể gây đau ở mặt trước của đùi trên, về phía bẹn và ở lưng dưới (bên hông - cùng bên).
Khi chúng ta nhìn thấy cấu trúc giải phẫu của cơ, chúng ta cũng sẽ dễ hiểu hơn rằng điều này có thể bị ảnh hưởng do giảm khả năng vận động ở các khớp thắt lưng và xương chậu (ít phạm vi chuyển động của khớp hơn) - do các kiểu chuyển động không chính xác. Do đó, chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng cả chức năng khớp và chức năng cơ đều được giải quyết trong điều trị các vấn đề như vậy. Sự cố như vậy cũng có thể tạo cơ sở cho các cơ mông căng và đau (cơ mông, cơ mông và cơ mông, trong số những cơ khác) - do đó có thể dẫn đến đau thần kinh tọa (đau thần kinh tọa giả) và kích thích dây thần kinh ở mông. Cũng cần phải nhắc lại rằng bệnh nhân cơ bắp có biểu hiện đau có thể chỉ đau ở háng và bên trong đùi. Nói cách khác, đây là điều chúng tôi khuyên bạn nên nhận trợ giúp trước khi nó phát triển thêm.
Nhưng tại sao các cơ ở phía trước háng lại bị đau?
Cả khớp và cơ đều chứa các thụ thể thần kinh - các thiết bị thu và truyền tín hiệu có khả năng phát ra tín hiệu đau nếu chúng tin rằng có nguy cơ gây ra các vấn đề lâu dài và tổn thương vĩnh viễn mô mô.
Cơ bắp bao gồm các sợi cơ - chúng có thể ở trong tình trạng tốt (đàn hồi, di động và không có mô bị tổn thương) hoặc trong tình trạng kém (ít di chuyển, giảm khả năng chữa lành và tích lũy mô tổn thương). Khi chúng ta có cơ bắp bị khiếm khuyết theo thời gian, điều này dần dần có thể dẫn đến sự tích tụ của các mô tổn thương rối loạn chức năng trong các cấu trúc cơ bắp. Bằng cách này, chúng tôi có nghĩa là họ thay đổi vật lý cấu trúc như trong hình dưới đây:
- Mô bình thường: Lưu thông máu bình thường. Độ nhạy bình thường trong các sợi đau.
- Mô tổn thương: liên quan đến chức năng giảm, cấu trúc thay đổi và tăng độ nhạy cảm đau.
- Mô sẹo: Mô mềm không được kiểm soát có chức năng giảm đáng kể, cấu trúc mô bị thay đổi nghiêm trọng và tăng nguy cơ tái phát các vấn đề. Trong giai đoạn 3, các cấu trúc và cấu trúc có thể quá yếu nên khả năng tái diễn các vấn đề cao hơn.
Hình ảnh và mô tả - nguồn: Trung tâm Chiropractor Råholt
Bệnh nhân thường dễ dàng hiểu được lý do tại sao các cơ và gân bị đau khi họ nhìn thấy hình ảnh trên. Bởi vì nó minh họa chính xác việc không chăm sóc cơ bắp của họ có thể dẫn đến những thay đổi cấu trúc như vậy và do đó đau cơ ở háng (hoặc lưng). Do đó, điều trị thận trọng tại một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai nhằm mục đích sửa chữa lại cấu trúc mô mềm và cải thiện chức năng của các sợi cơ nhất định. Khám và kiểm tra lâm sàng có thể cho thấy mọi thứ từ giảm khả năng vận động ở lưng và xương chậu (do đó dẫn đến khả năng hấp thụ sốc và chuyển trọng lượng kém) đến các cơ không đủ ổn định ở hông và ghế. Chúng tôi có thể gợi ý rằng thường xuyên (đọc: hầu như luôn luôn) có sự kết hợp của một số yếu tố khiến bạn bị đau háng và bạn cảm thấy rằng nó tái phát hết lần này đến lần khác.
Một trong những phương pháp điều trị được ghi nhận cho đau háng chức năng là Shockwave Therapy (Vahdatpour và cộng sự, 2013) - một phương pháp điều trị được thực hiện bởi các bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai (bác sĩ nắn khớp xương, bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) với chuyên môn tiên tiến trong việc đánh giá và điều trị các chẩn đoán ở cơ, gân, khớp và thần kinh. Các phương pháp điều trị khác thường được sử dụng là điều trị khớp (do bác sĩ nắn khớp xương hoặc bác sĩ trị liệu thủ công thực hiện), châm cứu tiêm bắp, điều trị điểm kích hoạt và các kỹ thuật cơ.
Chúng tôi nghĩ rằng nó rất minh họa để cho bạn thấy một video kỹ lưỡng để sử dụng Shockwave Therapy chống lại chính xác chứng đau háng do rối loạn chức năng cơ gấp hông. Do đó, liệu pháp sóng áp lực sẽ phá vỡ mô bị tổn thương gây đau đớn này (không nên có) và bắt đầu một quá trình sửa chữa, dần dần, qua nhiều lần điều trị, thay thế nó bằng mô cơ hoặc gân mới và mới. Bằng cách này, bạn giảm độ nhạy cảm của cơn đau, tăng khả năng tự chữa lành của mô mềm và cải thiện tình trạng cơ. Vật lý trị liệu phải luôn được kết hợp với việc luyện tập dần dần các cơ hông và cơ cốt lõi - với mục đích giúp lưng, hông và háng giảm đau thông qua việc cải thiện năng lực chức năng.
Video - Sóng áp lực điều trị đau háng (click vào hình để xem video)
nguồn: Kênh YouTube của Found.net. Hãy nhớ đăng ký (miễn phí) để có nhiều video thông tin và tuyệt vời hơn. Chúng tôi cũng hoan nghênh các đề xuất về những gì video tiếp theo của chúng tôi sẽ về.
Đọc thêm: Những điều bạn nên biết về liệu pháp sóng áp lực
Phân loại đau ở háng
Đau háng được phân loại bằng cách chia nó cho thời gian nó đã diễn ra. Ba loại là: đau háng cấp tính, bán cấp tính hoặc mãn tính. Dưới đây là tổng quan về cách phân loại cơn đau háng của bạn - và tại sao.
Đau cấp tính ở háng
Nếu bạn bị đau ở háng vì bất cứ điều gì từ một giây đến ba tuần, nó cũng được gọi là đau háng cấp tính. Đau háng cấp tính thường có thể là do căng háng hoặc tổn thương cơ.
Đau háng bán cấp
Với cơn đau bán cấp ở háng, người ta đề cập đến cơn đau kéo dài từ ba tuần đến ba tháng. Nếu nỗi đau của bạn đã kéo dài quá lâu, chúng tôi cũng hy vọng rằng bạn nên bắt đầu nghĩ rằng "bây giờ đã đến lúc tôi phải làm gì đó để giải quyết vấn đề này". Vì bạn chắc chắn nên làm vậy. Hãy liên hệ với bác sĩ lâm sàng được ủy quyền để được đánh giá và có thể điều trị ngay hôm nay - trước khi bệnh phát triển thêm và trở nên tồi tệ hơn.
Đau háng mãn tính
Khi bạn bị đau ở háng trong ba tháng hoặc lâu hơn - vâng, khi đó nó được gọi là đau háng mãn tính. Xin chúc mừng. Nhiều người sẽ không thể giảm cân quá lâu và đau đớn quá lâu mà không giải quyết được vấn đề, nhưng bạn đã làm được. Nhưng đừng mất hết can đảm lúc này - bạn vẫn có thể làm gì đó để giải quyết vấn đề. Nó chỉ là nó sẽ là một lộ trình điều trị khó khăn hơn đáng kể để đi bây giờ khi vấn đề đã đến cho đến nay. Nó sẽ đòi hỏi nỗ lực cá nhân và kỷ luật để thực hiện đào tạo và điều trị cần thiết.
Trước đây chúng ta đã từng nói về bệnh bù trừ - và với chứng đau háng, điều này thường là do chúng ta có xu hướng đặt ít trọng lượng hơn và thực hiện các bước ngắn hơn ở bên bị ảnh hưởng. Điều đó có vẻ khôn ngoan về lâu dài không? Không. Nó có dẫn đến đau hông, xương chậu và lưng tăng lên theo thời gian không? Đúng. Do đó, điều cần thiết là bây giờ bạn phải chọn cách giải quyết cơn đau ở háng và nói rằng "nó đã kết thúc" - ngay cả khi bạn đã bên nhau hơn ba tháng khó khăn, thì mọi chuyện sẽ trôi qua. Nếu bạn cần giới thiệu liên quan đến phòng khám, chúng tôi luôn sẵn sàng cung cấp thông qua tin nhắn riêng trên mạng xã hội hoặc trong trường bình luận ở cuối bài viết liên quan.
Khó chịu háng dai dẳng? Nó có thể là thoát vị bẹn?
Thoát vị bẹn là tình trạng một phần ruột bị phình ra ngoài qua thành cơ ở vùng bẹn. Chẩn đoán thường liên quan đến đau khi ho và hắt hơi, cũng như những thứ khác làm tăng áp lực bên trong ổ bụng. Đọc thêm về điều kiện này cô.
Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau ở háng
En Nghiên cứu tổng hợp của Cochrane (Almeida và cộng sự, 2013) kết luận rằng việc tập luyện nhằm vào các cơ hông và cơ cốt lõi cụ thể (ví dụ như các bài tập với tính năng đàn hồi) là một trong những hiệu quả nhất khi có tác dụng lâu dài trong việc điều trị đau háng liên quan đến thể thao. Họ cũng viết rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn và tốt hơn trong lĩnh vực này để có thể ước tính đâu là phương thức điều trị thụ động tốt nhất. Một nghiên cứu ngẫu nhiên, đối chứng mù lòa với 40 người tham gia cho thấy hiệu quả trong việc điều trị đau vùng háng và vùng chậu (Vahdatpour et al, 2013).
Một số nguyên nhân có thể / chẩn đoán chấn thương háng là:
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
thoát vị bẹn (đau sâu bên trong háng nặng hơn khi ho hoặc hắt hơi)
Háng duỗi (kéo dài trong khu vực của cơ bắp)
Rối loạn chức năng cơ ở iliopsoas
Đau cơ từ các chất bổ sung cơ bắp
Chức năng khớp bị suy yếu ở lưng và xương chậu
Đau thần kinh tọa được giới thiệu từ bệnh đau thắt lưng (sa lưng dưới)
Vấn đề lưu thông
Cơ háng săn chắc
Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau háng?
Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên đào tạo và đào tạo phục hồi chức năng nhằm cải thiện và tăng cường các cơ cốt lõi và cơ ổn định hông - với mục đích, trong số những thứ khác, làm giảm cơ gập hông (iliopsoas).
1. Phong trào chung, đào tạo và hoạt động cụ thể được khuyến khích, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.
2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Hầu như không có sự tự giúp đỡ tốt hơn thế này. Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:
3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.
4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.
5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).
Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau
Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)
Tôi có thể mong đợi gì từ một bác sĩ lâm sàng khi tôi đến thăm họ với cơn đau ở háng?
Chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm các ngành nghề được cấp phép công khai khi tìm cách điều trị và điều trị đau cơ, gân, khớp và thần kinh. Các nhóm nghề nghiệp này (bác sĩ, chiropractor, vật lý trị liệu và trị liệu thủ công) là những chức danh được bảo vệ và được cơ quan y tế Na Uy chấp thuận. Điều này mang lại cho bạn như một bệnh nhân một sự an toàn và an toàn mà bạn sẽ chỉ có nếu bạn đi đến những ngành nghề này. Như đã đề cập, các chức danh này được bảo vệ và điều này có nghĩa là việc gọi bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình mà không được phép với giáo dục lâu dài mà các ngành nghề này nắm giữ là bất hợp pháp. Ngược lại, các tiêu đề như châm cứu và naprapat không phải là các tiêu đề được bảo vệ - và điều này có nghĩa là bạn là một bệnh nhân không biết bạn sẽ làm gì.
Một bác sĩ lâm sàng được cấp phép công khai có một nền giáo dục lâu dài và kỹ lưỡng được khen thưởng thông qua các cơ quan y tế công cộng với sự bảo vệ danh hiệu công cộng. Giáo dục này rất rộng và có nghĩa là các ngành nghề nói trên có chuyên môn rất tốt trong điều tra và chẩn đoán, cũng như điều trị và đào tạo cuối cùng. Do đó, trước tiên, một bác sĩ lâm sàng sẽ chẩn đoán vấn đề của bạn và sau đó thiết lập một kế hoạch điều trị tùy thuộc vào chẩn đoán đã cho. Chiropractor, bác sĩ và nhà trị liệu thủ công có quyền giới thiệu để kiểm tra chẩn đoán hình ảnh nếu có chỉ định lâm sàng.
Bài tập, đào tạo và cân nhắc công thái học
Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học bạn cần thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể. Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát. Trong trường hợp bệnh mãn tính, cần phải trải qua các chuyển động vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để có thể loại bỏ nguyên nhân gây đau của bạn hết lần này đến lần khác. Điều quan trọng là các bài tập cá nhân phù hợp với bạn và bệnh của bạn.
Như đã đề cập trước đó trong bài báo, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện hông và cốt lõi rất quan trọng để làm giảm háng. Do đó, chúng tôi trình bày một số chương trình đào tạo trong các liên kết dưới đây có thể được khuyến nghị cho việc đào tạo đó:
- Tại đây bạn sẽ tìm thấy tổng quan và danh sách các bài tập chúng tôi đã xuất bản liên quan đến việc chống lại, phòng ngừa và giảm đau háng, đau háng, căng cơ háng và các chẩn đoán liên quan khác.
Tổng quan - Tập thể dục và các bài tập cho đau ở háng và háng:
6 bài tập sức mạnh cho hông khỏe hơn
Bạn có bị đau đớn lâu dài và mãn tính?
Chúng tôi khuyên mọi người đang bị đau mãn tính trong cuộc sống hàng ngày nên tham gia nhóm FacebookBệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và Tin tức". Tại đây bạn có thể nhận được lời khuyên tốt và đặt câu hỏi cho những người cùng chí hướng và những người có chuyên môn trong lĩnh vực này. Bạn cũng có thể theo dõi và thích trang Facebook của chúng tôi (Vondt.net) để cập nhật hàng ngày, bài tập và kiến thức mới về rối loạn cơ và xương.
TRANG TIẾP THEO: - Xử lý sóng áp lực là gì?
Bấm vào hình ảnh trên để chuyển sang bài viết tiếp theo.
Cũng đọc:
– Đau đầu?
tài liệu tham khảo:
- NHI - Tin học y tế Na Uy
- Almeida và cộng sự. Can thiệp bảo tồn để điều trị đau cơ háng liên quan đến tập thể dục, dây chằng và osseous. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2013 ngày 6 tháng 6; 009565: CDXNUMX.
Vahdatpour et al, 2013. Hiệu quả của liệu pháp sóng xung kích ngoại bào trong điều trị hội chứng đau vùng chậu mãn tính: Một thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát.
Câu hỏi thường gặp:
Bị đau ở háng phải khi chạy trên đường nhựa. Nó có thể là gì?
Đau ở háng phải khi chạy trên đường nhựa hoặc mặt đất cứng có thể là do quá tải, trục trặc hoặc chấn thương cơ bản. Nguồn đau phổ biến nhất đối với háng là một kết hợp các hạn chế khớp ở lưng dưới, xương chậu và hông, kết hợp với căng cơ / cơ ở ghế (Ví dụ. đau cơ gluteus medius) và lưng dưới (cơ vuông thắt lưng có thể làm tổn thương háng). Nếu bạn bị ho / hắt hơi, cũng có thể có thoát vị thể thao tiềm ẩn trong khu vực, mặc dù điều này hiếm gặp hơn các nguyên nhân khác. Hiếm gặp hơn, kích thích dây thần kinh chậu hoặc cột sống cũng có thể gây đau cho háng.
Để không bị đau háng khi chạy, bạn nên tăng cường luyện tập chống ổn định xương chậu, cơ lõi và cơ hông. Ví dụ, hãy thử các bài tập này mà chúng tôi đã làm cho bạn cô. Bạn cũng nên đánh giá giày dép của bạn, vì điều này có thể không đủ cho bạn đệm. Nhưng quan trọng nhất - chạy trên địa hình gồ ghề, tốt nhất là rừng và cánh đồng. Tránh xa khu rừng nhựa đường.
Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Tại sao tôi bị đau ở bên phải của bẹn?', 'Tại sao tôi bị tê ở xương chậu và háng sau khi chạy? Điều này có thường xảy ra ở nam giới không? ',' Cảm thấy khó chịu ở háng khi chạy - những triệu chứng này là gì? '
Bị đau háng cấp tính sau khi chạy bộ. Điều gì có thể đã xảy ra sai bên trong háng?
Đau bẹn đột ngột / cấp tính có thể xảy ra, ví dụ, do gân kheo (căng cơ ở háng) hoặc thoát vị bẹn. Cơn đau thường là do quá tải các cơ hoặc khớp - và cơn đau bạn cảm thấy ở háng cũng có thể là do hông cùng bên. Đặc biệt, chạy trên bề mặt cứng có xu hướng gây ra loại đau háng cấp tính này.
Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Điều gì có thể gây đau háng đột ngột sau khi chạy bộ?'
Có đau háng ở bên trái sau khi chạy bộ? Điều gì có thể được chẩn đoán của đau háng như vậy?
Một câu hỏi tương tự đã được hỏi trước đây và chúng tôi yêu cầu bạn đọc thêm câu trả lời cho câu hỏi đó. Dựa trên thông tin ít ỏi mà bạn cung cấp cho chúng tôi, có thể có một số chẩn đoán khiến bạn bị đau ở bên trái bẹn, nhưng vì nó xảy ra sau khi chạy - chúng tôi có thể nói rằng đó có thể là chấn thương do tải trọng hoặc quá tải không chính xác. đau cơ ở hông, xương chậu, đùi và háng đều có thể gây đau sau khi tập luyện vất vả. Trên thực tế, đau háng thường do rối loạn chức năng ở xương chậu hoặc hông - có nghĩa là chúng không có tác dụng giảm sốc như bình thường. Bạn có biết rằng hông là một trong những bộ phận giảm xóc quan trọng nhất mà chúng ta có? Nếu nó không thể làm nhiệm vụ của mình, các lực / tải thường sẽ tác động vào lưng dưới, xương chậu và háng. Các chẩn đoán khác có thể là thoát vị, viêm bao hoạt dịch ruột hoặc mỏi hông.
Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: 'Bị đau ở háng bên trái sau khi chạy bộ. Nó có thể được chẩn đoán gì? ',' Tại sao tôi bị đau ở bên trái của bẹn sau khi chạy? '
Đau bẹn khi ho. Chẩn đoán là gì?
Ho và hắt hơi đều là những ví dụ về những thứ làm tăng áp lực bên trong ổ bụng / áp lực ổ bụng - ví dụ như trong thoát vị (đọc: thoát vị bẹn) thay đổi áp lực như vậy có thể gây đau ở khu vực bị tổn thương, bị kích thích. Một bác sĩ lâm sàng cũng sẽ cảm thấy sự mở rộng / sưng của máy chủ trên thoát vị khi lưu trữ. Ở háng chúng tôi cũng tìm thấy các hạch bạch huyết lớn có thể bị nhiễm trùng hoặc bị nhiễm trùng viêm.
Các triệu chứng của háng bị viêm là gì?
Các triệu chứng điển hình của viêm là da đỏ và bị kích thích, sưng và phát triển nhiệt. Một chẩn đoán phải được loại trừ bằng cách sưng háng là thoát vị.
Liên tục nghe nói về phụ nữ bị đau háng. Đau háng có ảnh hưởng đến nam và nữ như nhau không?
Nếu bạn đang nhắm đến thoát vị bẹn thì đây là một sai lầm trực tiếp - thoát vị bẹn thường ảnh hưởng đến nam giới nhất (gấp 10 lần so với phụ nữ) và thường xảy ra sau 40 tuổi. Điều này là do nam giới có thành bụng yếu hơn đáng kể ở khu vực bị ảnh hưởng. Mặt khác, có tỷ lệ cao hơn các cơn đau chuyển từ xương chậu, hông và mông ở phụ nữ - và điều này có thể góp phần gây đau háng.
Cố gắng chống chọi với cơn đau ở vùng bẹn từ bên hông đến tận sườn hông và sâu hơn nữa ở vùng bụng cùng bên. Bên ngoài hông cũng mềm đến mức không thể nằm nghiêng được. Đã vài tháng nay, tôi nằm dài trên con lăn, bóng cò và vẫn đau như búa bổ và không thể ngủ được. Bạn có mẹo nào để tự giúp mình không?