Viêm ngón chân

Viêm ngón chân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Triệu chứng điển hình của viêm ngón chân là sưng cục bộ, da đỏ và đau do áp lực. Viêm (phản ứng viêm nhẹ) là phản ứng tự nhiên bình thường khi mô mềm, cơ hoặc gân bị kích thích hoặc bị tổn thương.

Khi mô bị tổn thương hoặc bị kích thích, cơ thể sẽ cố gắng và tăng lưu thông máu đến khu vực này - điều này dẫn đến đau, sưng cục bộ, phát nhiệt, da đỏ và đau nhức. Khu vực sưng tấy cũng có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh mà chúng ta có thể thấy, trong số những thứ khác hội chứng đường hầm cổ chân nơi dây thần kinh xương chày bị chèn ép.

Giảm đau và quản lý căng thẳng trong trường hợp viêm ở ngón chân

Hầu như bất kể bạn bị đau ở đâu trong ngón chân, bạn nên giảm đau trong một khoảng thời gian. Ở đây chúng tôi đặc biệt muốn nhấn mạnh hỗ trợ bàn chân trước với giảm xóc và bộ tách ngón chân tích hợp. Những thứ này giúp giữ cho các ngón chân ở vị trí tối ưu đồng thời giúp tăng khả năng đệm, nghỉ ngơi và giảm đau cho các ngón chân và bàn chân trước. Đơn giản như nó là rực rỡ. Giảm căng thẳng có thể góp phần cải thiện khả năng chữa bệnh và cơ thể làm dịu tình trạng viêm nhiễm ở ngón chân.

Lời khuyên: Hỗ trợ bàn chân trước với dải phân cách ngón chân (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về chỗ để chân phía trước và làm thế nào họ cung cấp cứu trợ cho ngón chân đau.

Những triệu chứng này sẽ thay đổi cường độ tùy thuộc vào tổn thương hoặc kích thích của mô. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa viêm (viêm) và nhiễm trùng (nhiễm vi khuẩn hoặc virus). Viêm ngón chân đôi khi có thể liên quan đến chứng phong thấp. Mặt khác, chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng nhiều 'viêm' không nhất thiết là viêm, mà là rối loạn chức năng / chấn thương cơ hoặc gân. Làm ơn lấy liên hệ với chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc ý kiến.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét, trong số những thứ khác:

• Nguyên nhân gây viêm răng
• Ai bị ảnh hưởng với viêm ở ngón chân
• triệu chứng
• Chẩn đoán
• Điều trị viêm răng
• Tự đo và tự điều trị
• Bài tập và luyện tập chống viêm ở ngón chân
• Video với bài tập (Một ở đầu và một ở cuối bài)

Cuộn bên dưới để xem video đào tạo với các bài tập có thể giúp bạn cải thiện chức năng và lưu thông máu ở cả bàn chân và ngón chân.

VIDEO: 5 bài tập chống đau ở chân và bàn chân

Bạn có đau ở bàn chân và về phía trước ở ngón chân? Video đào tạo này có các bài tập giúp bạn củng cố vòm bàn chân và cải thiện lưu thông máu - do đó có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm ở ngón chân và đau ngón chân.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi để biết các mẹo tập thể dục miễn phí, các chương trình tập luyện và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng!

Cũng đọc: Bạn nên biết điều này về viêm xương khớp ở ngón chân cái

Nguyên nhân của viêm ngón chân

Như đã đề cập, viêm hoặc viêm là một phản ứng tự nhiên từ hệ thống miễn dịch để sửa chữa chấn thương hoặc kích ứng. Điều này có thể xảy ra do sử dụng quá mức (không có đủ cơ bắp để thực hiện nhiệm vụ) hoặc do chấn thương nhẹ. Dưới đây là một số chẩn đoán có thể gây viêm hoặc viêm ngón chân:

viêm khớp (Arthritis)

viêm xương khớp (cơn đau phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng)

Hallux valgus (có thể dẫn đến ngón chân cái đỏ và sưng)

ngón chân hình búa

Ung thư thần kinh của Morton (gây đau điện ở giữa các ngón chân, phía trước bàn chân)

Plantar mê hoặc (gây đau ở lá chân, dọc theo fascia plantar từ phần nhô ra của gót chân)

bịnh gút (thường thấy nhất ở khớp metatarsus đầu tiên, trên ngón chân cái)

chứng phong thấp (cơn đau phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng)

Hội chứng đường hầm Tarsal hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ chân (thường gây đau khá dữ dội ở bên trong bàn chân, gót chân)

bịnh gút

Ai bị ảnh hưởng bởi viêm ngón chân?

Tuyệt đối tất cả mọi người có thể bị ảnh hưởng bởi viêm ngón chân - miễn là hoạt động hoặc tải trọng vượt quá sức chịu đựng của mô mềm, gân, khớp hoặc cơ.

Những người tăng cường tập thể dục quá nhanh, đặc biệt là chạy bộ, thể thao, nâng tạ và đặc biệt là những người bị căng thẳng lặp đi lặp lại ở mắt cá chân và bàn chân có nguy cơ cao nhất - đặc biệt nếu phần lớn tải trên nền đất cứng. Sự sai lệch ở bàn chân (quá trình và flatfoot) cũng có thể là một nguyên nhân góp phần gây ra viêm ở ngón chân.

Viêm ngón chân có thể rất rắc rối. Nếu tình trạng viêm xảy ra thì hãy nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp, nó tự gây ra (rất nhiều việc đi bộ trên mặt đất cứng với việc không được đào tạo cơ bắp hỗ trợ, ví dụ?), Và bạn rất thông minh khi lắng nghe những gì cơ thể đang cố nói với bạn . Nếu bạn không nghe các tín hiệu đau thì bạn có thể bị thương kinh niên.

Các triệu chứng của viêm ngón chân

Đau và triệu chứng sẽ phụ thuộc vào mức độ ngón chân có phản ứng viêm. Chúng tôi xin nhắc lại với bạn rằng viêm và nhiễm trùng là hai điều hoàn toàn khác nhau - nếu bạn bị phản ứng viêm nghiêm trọng kèm theo phát nhiệt, sốt và có mủ ở vùng đó thì bạn đã bị nhiễm trùng, nhưng chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn trong một bài viết khác.

Các triệu chứng điển hình của viêm bao gồm:

- Sưng cục bộ

Da đỏ, kích ứng

- Đau khi ấn / chạm vào

Tôi có thể làm gì ngay cả khi chống đau ở cơ, dây thần kinh và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

6. Phòng ngừa và chữa bệnh: Nén tiếng ồn như thế như thế này có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó tăng tốc độ chữa lành tự nhiên của các cơ và gân bị thương hoặc mòn.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Chẩn đoán viêm ngón chân

Khám lâm sàng sẽ dựa trên tiền sử và khám. Điều này sẽ cho thấy giảm chuyển động ở khu vực bị ảnh hưởng và đau cục bộ.

Thông thường bạn sẽ không cần kiểm tra hình ảnh thêm - nhưng trong một số trường hợp nhất định, việc kiểm tra hình ảnh có thể liên quan đến việc kiểm tra xem chấn thương có phải là nguyên nhân gây sưng hay xét nghiệm máu.

Kiểm tra chẩn đoán viêm ngón chân (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

X-quang có thể loại trừ bất kỳ tổn thương gãy xương. Một Khám MRI có thể hiển thị nếu có bất kỳ tổn thương nào đối với gân hoặc cấu trúc trong khu vực. Siêu âm có thể kiểm tra xem có tổn thương gân hay không - nó cũng có thể xem liệu có tích tụ chất lỏng trong khu vực đó hay không.

Điều trị viêm các ngón chân

Mục đích chính của điều trị viêm ngón chân là loại bỏ mọi nguyên nhân gây viêm và sau đó để ngón chân tự lành.

Như đã đề cập trước đó, viêm là một quá trình sửa chữa hoàn toàn tự nhiên, trong đó cơ thể tăng lưu thông máu đến khu vực đó để đảm bảo vết thương nhanh lành hơn - không may là đôi khi cơ thể có thể làm tốt công việc một chút và sau đó có thể cần đến chườm lạnh, chống viêm. laser và có thể sử dụng thuốc chống viêm (chúng tôi nhắc bạn rằng lạm dụng NSAIDS có thể dẫn đến giảm khả năng sửa chữa ở khu vực này).

Điều trị cảm lạnh có thể giúp giảm đau chống lại đau khớp và cơ bắp, ngay cả ở ngón chân. Màu xanh da trời. Gió sinh học (mở trong một cửa sổ mới) là một sản phẩm tự nhiên phổ biến. Người ta phải luôn luôn cố gắng điều trị bảo tồn trong một thời gian dài trước khi sử dụng các thủ tục xâm lấn (phẫu thuật và phẫu thuật), nhưng trong một số trường hợp, đây là cách duy nhất.

Các biện pháp bảo thủ trực tiếp có thể là:

- Chăm sóc chân (chăm sóc chân và vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau)

- Nghỉ ngơi (tạm nghỉ những gì gây ra chấn thương)

- Đế (điều này có thể dẫn đến tải trọng chính xác hơn trên bàn chân và đế)

Các bài tập và kéo giãn

Các bài tập và đào tạo về viêm răng

Bạn nên cố gắng cắt bỏ quá nhiều bài tập thể dục giảm cân nếu bạn bị ảnh hưởng bởi viêm ngón chân. Thay thế chạy bộ bằng bơi lội, máy hình elip hoặc xe đạp ergometer. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn duỗi lưỡi chân và tập nhẹ chân như hình bài viết này.

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho bàn chân và bàn chân

Tập luyện sức bền cho bàn chân nhằm mục đích tăng khả năng chịu tải cục bộ - để bạn có thể chịu được nhiều hơn trước khi chấn thương hoặc đau xảy ra. Chương trình tập thể dục này và sáu bài tập này ban đầu được tập hợp lại để chống viêm cân gan chân (viêm mảng gân dưới bàn chân), nhưng cũng rất thích hợp để loại bỏ viêm ở ngón chân.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

TRANG TIẾP THEO: - Đau ngón chân? Bạn nên biết điều này!

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo.

Đặt câu hỏi về viêm ngón chân

Ngứa ngón chân có nghĩa là gì?

Viêm ngón chân tương đương với phản ứng của chính cơ thể đối với chấn thương và tương tự. Mục đích là loại bỏ các tế bào bị hư hỏng, mầm bệnh hoặc những thứ tương tự. Điều này có thể dẫn đến sưng tấy tạm thời và hơi đỏ ở khu vực này. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa viêm và nhiễm trùng - bởi vì có hai điều rất khác nhau.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)