Đau sau đầu gối | Nguyên nhân, chẩn đoán, triệu chứng, điều trị và lời khuyên

Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và các chẩn đoán có thể có của đau đầu gối. Nếu bạn bị đau ở phía sau đầu gối và xương bánh chè, có thể có một số nguyên nhân và lý do của nó - và bạn sẽ tìm hiểu rõ hơn về điều đó trong bài viết này. Hãy theo dõi và thích chúng tôi Trang Facebook của chúng tôi.

Phòng khám Đau: Phòng khám Liên ngành và Hiện đại của chúng tôi

Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (bấm vào đây để xem tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi) có năng lực chuyên môn cao rõ rệt trong việc điều tra, điều trị và phục hồi chức năng chẩn đoán đầu gối. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn được trợ giúp về các vấn đề về đầu gối của mình.

Đầu gối là một cấu trúc giải phẫu phức tạp, phải chịu nhiều áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Phòng ngừa đau đầu gối thường là cân bằng mức độ tải với bao nhiêu khả năng bạn có trong các cơ ổn định liên quan. Có nhiều chẩn đoán cho chứng đau phía sau đầu gối, nhưng may mắn thay, các chẩn đoán phổ biến nhất là do các cơ bị căng và rối loạn chức năng ở khớp. Tuy nhiên, có một số chẩn đoán nghiêm trọng mà người ta phải cảnh giác - trong số những thứ khác các cục máu đông.

Nhớ kiểm tra video đào tạo «5 bài tập giảm đau sau đầu gối» ở cuối bài viết. Ở đó, bạn cũng có thể đọc các bình luận và ý kiến ​​đóng góp từ những độc giả khác trong hoàn cảnh giống như bạn.

Quản lý giảm tải và giảm đau sau đầu gối

Đau và khó chịu ở xương bánh chè, khu vực phía sau đầu gối, có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy đầu gối của bạn cần được trợ giúp và giảm đau thêm. Nó đã được phát triển cho những mục đích như vậy hỗ trợ nén đầu gối điều này có thể góp phần tăng cường sự ổn định ở đầu gối, cải thiện vi tuần hoàn (có thể làm giảm sưng và tích tụ chất lỏng) và chữa lành vết thương.

Lời khuyên: Hỗ trợ nén đầu gối (Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới)

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết để đọc thêm về hỗ trợ nén đầu gối và làm thế nào nó có thể giúp đầu gối của bạn tốt hơn.

Đọc thêm: - Đây là cách bạn có thể biết nếu bạn có cục máu đông

Nếu bạn muốn biết thêm về đau đầu gối, bạn có thể đọc rộng rãi về điều này trong bài viết đánh giá này dưới đây. Mặt khác, bài viết này đặc biệt dành riêng cho chứng đau phía sau đầu gối và ở xương bánh chè.

Đọc thêm: - Điều này bạn nên biết về chứng đau đầu gối

Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Để được tư vấn hay và thông tin sức khỏe hữu ích hàng ngày.

Chẩn đoán có thể gây ra đau ở phía sau đầu gối

Có một số chẩn đoán và lý do có thể khiến bạn bị đau phía sau đầu gối - và sau đây chúng ta cùng điểm qua từng chẩn đoán.

Chuột rút ở chân: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau phía sau đầu gối

Chuột rút ở chân có thể xảy ra do chức năng của cơ chân bị suy giảm - có nghĩa là chúng quá căng và khả năng chữa lành tự nhiên và lưu thông máu bị giảm. Điều này có thể gây chuột rút ở giữa bắp chân hoặc cao hơn ở bắp chân gần xương bánh chè. Chuột rút ở chân như vậy có thể xảy ra đột ngột và cảm thấy vô cùng buốt. Cơn đau thường chỉ kéo dài vài giây hoặc lên đến vài phút.

Một số nguyên nhân phổ biến khác của chuột rút chân có thể là:

• Mất nước
• nhiễm trùng
• bệnh gan
• Độc tố trong máu
• Các vấn đề về thần kinh

Bà bầu cũng thường gặp tình trạng chuột rút chân khi mang thai nhiều hơn. Uống chất lỏng thường xuyên trong ngày, cũng như mát-xa với Dầu magiê, kết hợp với việc kéo căng cơ bắp chân hàng ngày, thường xuyên là đủ để chấm dứt phần lớn tình trạng chuột rút ở chân.

Lời khuyên: Nếu bạn bị chuột rút chân hoặc chuột rút cơ khác vào ban ngày hoặc ban đêm, bạn nên bổ sung magiê.

Bakers Cyst (sưng bọc sau đầu gối)

U nang Baker là một sự tích tụ chất lỏng bao bọc tạo cơ sở cho sự sưng tấy phía sau đầu gối trong xương bánh chè. U nang này có thể gây đau cục bộ, suy giảm chức năng (do việc cúi gập người khó khăn) và giữ nước. Điều quan trọng cần lưu ý là u nang Baker trong nhiều trường hợp là do kích ứng sụn chêm hoặc tổn thương sụn chêm.

Những u nang Baker như vậy có thể nhỏ và khó phát hiện trong giai đoạn trước, nhưng khi u nang phát triển - do nhiều chất lỏng hơn - nó có thể gây áp lực trực tiếp hoặc gián tiếp lên các cấu trúc lân cận, chẳng hạn như cơ, gân và dây thần kinh, gây đau cục bộ trong khu vực bị chèn ép.

Trong các giai đoạn sau, u nang của Baker có thể có kích thước bằng một quả bóng tennis. Những người bị ảnh hưởng bởi chẩn đoán này thường có thể bị áp lực ở phía sau đầu gối - và cũng có thể tạo cơ sở cho những thay đổi cảm giác nếu u nang kích thích dây thần kinh. Điều trị u nang Baker chủ yếu nhằm mục đích cải thiện sức khỏe đầu gối bằng cách tăng cường các cơ ổn định và giảm tải tác động lên đầu gối.

Đọc thêm: - Đó có phải là bệnh viêm gân hay BỆNH THƯƠNG gân không?

viêm xương khớp

Tình trạng mòn khớp ở khớp gối và sụn bị gãy có thể là cơ sở gây ra đau (và sưng) ở phía sau đầu gối. Viêm xương khớp là một tình trạng gây ra bởi sự hao mòn liên quan đến căng thẳng - và có thể làm cho khớp cứng và đau. Các tình trạng khác có thể gây đau đầu gối là viêm khớp thấp khớp và viêm khớp vảy nến.

Đọc thêm: Những điều bạn nên biết về bệnh xương khớp

Đầu gối vận động viên

Chạy gối là một chấn thương do hoạt động quá sức gây ra đau ở đầu gối và phía trên / phía sau xương bánh chè. Hội chứng đau xương khớp đặc biệt liên quan đến việc lạm dụng gân kheo (hamstrings) ở mặt sau của đầu gối - có nghĩa là đặc biệt là những người chạy bộ, đi xe đạp và thể thao phải nhảy nhiều có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể gây ra một cơn đau ở phía sau đầu gối.

Các triệu chứng khác của khớp gối khi chạy có thể bao gồm:

• Đầu gối cho vào (đột ngột)
• Yếu ở đầu gối và chân
• Suy giảm khả năng vận động ở đầu gối và chân
• Tiếng lạo xạo và tiếng ồn khi uốn cong đầu gối

Tích trữ thương tích

Cơ gân kheo nằm ở phía sau đùi và hướng xuống đầu gối - chúng chịu trách nhiệm uốn cong đầu gối. Chấn thương gân kheo có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều cơ ở mặt sau của đùi:

• Bắp tay xương đùi
• bán gân
• Bán nguyệt

Những tổn thương như vậy đối với cơ có thể xảy ra do quá tải hoặc chấn thương kéo căng. Điều này có thể xảy ra nếu các cơ bị kéo căng quá mức liên quan đến độ đàn hồi và tính di động của chúng. Đặc biệt là các vận động viên chạy đột ngột và rất nhanh - ví dụ như các cầu thủ bóng đá - bị ảnh hưởng bởi những chấn thương tích trữ như vậy.

Kích ứng sụn chêm / tổn thương sụn chêm / vỡ sụn chêm

Sụn ​​chêm là cấu trúc sụn chịu trách nhiệm một phần trong việc giảm tải tác động lên đầu gối. Sụn ​​này có thể bị hư hỏng do các chuyển động xoắn gây áp lực lên các vùng nhất định. Chấn thương sụn chêm có thể được chia thành chấn thương liên quan đến chấn thương (do chấn thương đột ngột) và chấn thương sụn chêm thoái hóa (liên quan đến mòn). Với thiết bị đầu tiên, trong nhiều trường hợp, bạn có thể nghe thấy âm thanh (bốp) khi hư hỏng xảy ra. Cơn đau do chấn thương có thể mất vài ngày trước khi biểu hiện.

Chấn thương sụn chêm thường gây ra các triệu chứng sau:

• Suy giảm khả năng vận động của đầu gối
• Yếu và cảm giác mỏi ở đầu gối và chân
• Sưng quanh đầu gối
• Đầu gối nhường chỗ hoặc "khóa"

Chấn thương sụn chêm do chấn thương có thể cần được điều trị bằng phẫu thuật, nhưng trong trường hợp chấn thương sụn chêm thoái hóa, điều này không được khuyến cáo trong các hướng dẫn lâm sàng.

Đọc thêm: Tổn thương sụn chêm / vỡ sụn chêm

Tổn thương dây chằng chéo trước

Đứt / rách / chấn thương dây chằng chéo trước có thể làm cho đầu gối không vững và đau. Rách dây chằng chéo trước có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự ổn định của bạn. Dây chằng chéo trước hoạt động như một chất ổn định bên trong đầu gối và mục đích chính của dây chằng là ngăn đầu gối bị giãn ra (đi quá xa về phía sau). Chấn thương dây chằng chéo trước thường được gọi là chấn thương ACL sau dây chằng chéo trước tiếng Anh. Chấn thương này cũng có thể gây đau phía sau đầu gối, cũng như sưng tấy.

Giống như chấn thương sụn chêm, bạn thường có thể nghe thấy "tiếng lách cách" khi loại chấn thương này xảy ra. Đứt dây chằng chéo trước bình thường phụ thuộc vào phẫu thuật để khỏi bệnh.

Đọc thêm: Chấn thương dây chằng chéo trước (đứt ACL) Các triệu chứng, bài tập và điều trị

Tổn thương dây chằng chéo sau

Đứt / rách / chấn thương dây chằng chéo sau có thể làm cho đầu gối không vững và đau. Đứt dây chằng chéo sau có thể gây mất ổn định. Dây chằng chéo sau hoạt động như một chất ổn định bên trong đầu gối và mục đích chính của dây chằng là ngăn đầu gối không bị phì đại (đi quá xa về phía trước).

Huyết khối tĩnh mạch sâu (cục máu đông ở chân)

Huyết khối tĩnh mạch sâu là cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu của cẳng chân. Những người bị tụ máu ở bắp chân thường bị đau khi đứng thẳng, nhưng bình thường có thể cảm thấy đau dai dẳng ở lưng bắp chân và xương bánh chè.

Các triệu chứng khác của cục máu đông:

• Da hơi đỏ và ấm khi chạm vào
• Sưng cục bộ trong khu vực
• Yếu và mệt mỏi ở chân bị ảnh hưởng
• Các tĩnh mạch rõ ràng

Các yếu tố nguy cơ gây ra cục máu đông bao gồm béo phì, tuổi già, hút thuốc và cuộc sống hàng ngày ít vận động. Chẩn đoán này yêu cầu điều trị y tế và thay đổi lối sống - vì nó có thể khiến cục máu đông đông lại và gây ra đột quỵ hoặc thuyên tắc phổi, có thể gây tử vong hoặc gây tổn thương vĩnh viễn.

Đọc thêm: - Đây là cách bạn có thể biết nếu bạn có cục máu đông

Phòng ngừa và điều trị đau lưng

Điều trị đau sau đầu gối sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân. Bạn không thể ngăn ngừa tất cả các loại đau sau đầu gối, nhưng ít nhất bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách làm theo những lời khuyên sau:

• Xây dựng bản thân dần dần khi tập thể dục: Nhiều chấn thương đầu gối xảy ra do người bệnh trở nên quá háo hức và làm "quá nhiều trong thời gian quá ngắn".
• Suy nghĩ khởi động và hạ nhiệt khi bạn tập thể dục: Dành thời gian cho việc kéo giãn cả trước và sau khi tập thể dục.
• Nghỉ ngơi đầu gối của bạn sau nhiều căng thẳng: Đôi khi các khớp và cơ có thể được hưởng lợi từ việc nghỉ ngơi một chút và có thể có một ngày phục hồi - đặc biệt là đối với những người chơi thể thao nhiều hoặc bị va chạm mạnh với đầu gối. Bạn cũng có thể tập luyện xen kẽ với việc tập luyện không đặt nặng đầu gối - ví dụ: bằng hình thức bơi lội hoặc yoga.
• Mang giày dép tốt: Hãy vứt bỏ những đôi giày cũ của bạn khi chúng bắt đầu mòn và đảm bảo rằng bạn mang những đôi giày chất lượng trong cuộc sống hàng ngày.
• Sử dụng quần áo nén thích ứng với đầu gối để kích thích tăng lưu thông máu đến đầu gối nếu bạn thường xuyên bị đau đầu gối.

Các bài tập và bài tập giảm đau sau đầu gối

Tập luyện ổn định cơ quanh đầu gối có thể giúp cơ thể giải phóng sụn, dây chằng và gân. Bằng cách rèn luyện sức mạnh cho các cơ lân cận, cũng như thường xuyên thực hiện các bài tập vận động - chẳng hạn như các bài tập dưới đây - bạn có thể duy trì lưu thông máu tốt và độ đàn hồi của cơ bắp. Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thực hiện những bài tập này hoặc tương tự hàng ngày.

Dưới đây là một chương trình tập thể dục cho thấy 5 bài tập thường được áp dụng cho chứng đau phía sau đầu gối. Các bài tập có thể giúp bạn duy trì tuần hoàn ở khu vực bị đau và góp phần cải thiện chức năng.

VIDEO: 5 bài tập giảm đau sau đầu gối

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

Nếu cơn đau của bạn là do thoái hóa khớp trên diện rộng ở đầu gối (thoái hóa khớp tiến triển, giai đoạn 4), thì chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các bài tập sau đây hàng ngày để làm chậm sự phát triển của sự hao mòn.

VIDEO: 6 bài tập chống thoái hóa khớp gối đáng kể (viêm xương khớp tiên tiến của đầu gối)

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

Nó cũng rất quan trọng để nhận ra rằng một chức năng hông tốt là điều cần thiết để tải đầu gối đúng cách. Do đó, điều quan trọng là bạn cũng thực hiện các bài tập được hiển thị bên dưới trong video này.

VIDEO: 7 bài tập chống viêm xương khớp / Mặc ở hông và đầu gối

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

Bạn có thắc mắc về bài viết hoặc bạn cần thêm thủ thuật? Hỏi chúng tôi trực tiếp qua của chúng tôi facebook trang hoặc thông qua hộp bình luận bên dưới.

TRANG TIẾP THEO: - 5 giai đoạn của Kneartrose (Viêm xương khớp nặng thêm như thế nào)

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo. Nếu không, hãy theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cập nhật hàng ngày với kiến ​​thức sức khỏe miễn phí.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)