5 giai đoạn của viêm xương khớp

5 giai đoạn của Kneartrose

4.8 / 5 (56)

5 giai đoạn của Kneartrose

Bạn có biết rằng viêm xương khớp đầu gối được chia thành năm giai đoạn tùy thuộc vào mức độ rộng của nó? Viêm khớp gối tương đương với mòn khớp ở đầu gối và có thể gây ra các vấn đề chức năng lớn cũng như đau. sức khỏe khớp giảm sút.

 

Chúng tôi đấu tranh cho những người bị chẩn đoán đau mãn tính và thấp khớp khác để có cơ hội điều trị và điều tra tốt hơn. Thích chúng tôi trên trang FB của chúng tôi og kênh YouTube của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cùng chúng tôi đấu tranh cho một cuộc sống hàng ngày được cải thiện cho hàng ngàn người.

 

Bài viết này sẽ trải qua năm giai đoạn khác nhau của viêm xương khớp đầu gối. Ở dưới cùng của bài viết, bạn cũng có thể đọc các bình luận từ các độc giả khác, cũng như xem một video với các bài tập phù hợp với những người bị viêm khớp gối. Chúng tôi chia viêm khớp gối thành các giai đoạn sau:

  • Giai đoạn 0
  • Giai đoạn 1
  • Giai đoạn 2
  • Giai đoạn 3
  • Giai đoạn 4

Mỗi giai đoạn có đặc điểm và triệu chứng độc đáo. Đọc thêm về nó dưới đây.

 

LỜI KHUYÊN: Nhiều người bị thoái hóa khớp rất thích sử dụng găng tay nén thích ứng đặc biệt (liên kết mở trong cửa sổ mới) để cải thiện chức năng của bàn tay và ngón tay. Những điều này đặc biệt phổ biến ở các bác sĩ thấp khớp và những người bị hội chứng ống cổ tay mãn tính. Có thể cũng có cho đến nay og vớ nén thích ứng đặc biệt nếu bạn cảm thấy khó chịu bởi các ngón chân cứng và đau - có thể là bệnh lang ben (ngón chân cái ngược).

 

Cũng đọc: Điều này bạn nên biết về viêm xương khớp đầu gối

viêm xương khớp của KNEES

 



 

Giai đoạn 0

Nhảy và đau đầu gối

Giai đoạn 0 của viêm xương khớp gối có nghĩa là đầu gối có sức khỏe khớp bình thường và không có dấu hiệu viêm xương khớp hoặc hủy hoại khớp. Để ở giai đoạn 0, đầu gối cũng phải hoạt động với sự vận động hoàn toàn và không bị đau khi vận động.

 

Điều trị: Phòng ngừa viêm xương khớp phát triển là quan trọng nhất khi bạn ở giai đoạn 0 và có sức khỏe đầu gối tốt. Phòng ngừa như vậy chủ yếu là tăng cường các cơ giúp giảm đau đầu gối. Các cơ quan trọng nhất để giảm đau đầu gối được tìm thấy - đáng ngạc nhiên đối với nhiều người - ở cơ hông, mông và đùi; theo tài liệu nghiên cứu (1). Trong hai video dưới đây, bạn sẽ thấy các ví dụ về các bài tập tốt.

 

VIDEO: 10 bài tập sức mạnh cho hông (Nhấp vào bên dưới để bắt đầu video)

Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi - XNUMX - và theo dõi trang của chúng tôi tại FB để biết các lời khuyên về sức khỏe và các chương trình tập thể dục miễn phí hàng ngày có thể giúp bạn hướng tới sức khỏe tốt hơn.

VIDEO: 6 bài tập chống thoái hóa khớp gối đáng kể (viêm xương khớp đầu gối)

Dưới đây là sáu bài tập có tính đến những người bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp đầu gối. Sử dụng thường xuyên các bài tập thể dục như vậy là cần thiết để duy trì lưu thông máu cục bộ, giảm thiểu các bài tập chân và cải thiện sức khỏe của sụn. Các bài tập cũng có thể được sử dụng phòng ngừa.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

 

Đau mãn tính trong cuộc sống hàng ngày

Quá nhiều người đang phải chịu đựng nỗi đau kinh niên phá hủy cuộc sống hàng ngày - đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích bạn Chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hộiHãy thích trang Facebook của chúng tôi và nói: "Có để nghiên cứu thêm về các chẩn đoán đau mãn tính". Bằng cách này, người ta có thể làm cho các triệu chứng liên quan đến chẩn đoán này hiển thị rõ ràng hơn và đảm bảo rằng nhiều người được xem xét nghiêm túc hơn - và do đó nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Chúng tôi cũng hy vọng rằng sự chú ý tăng lên như vậy có thể dẫn đến nguồn tài trợ lớn hơn cho nghiên cứu về các phương pháp đánh giá và điều trị mới.

 

Cũng đọc: - 15 dấu hiệu ban đầu của bệnh thấp khớp

tổng quan chung - viêm khớp dạng thấp

Bạn có bị ảnh hưởng bởi bệnh thấp khớp?

 



Giai đoạn 1

Runners - hội chứng đau patellofemoral

Trong giai đoạn 1 của thoái hóa khớp gối người ta có thể thấy những thay đổi thoái hóa nhỏ ở khớp gối. Những thay đổi về mặc này có thể liên quan đến vôi hóa nhỏ và thay đổi nhỏ ở khớp nơi chân gặp nhau.

 

Ở giai đoạn này, bạn không nhất thiết phải trải qua đau đớn hoặc khó chịu ở đầu gối. Chắc chắn không phải vì bản thân đầu gối, nhưng các cơ và gân xung quanh dĩ nhiên có thể bị đau như nhiều người khác.

 

Điều trị: Tập thể dục và các bài tập phục hồi chức năng phòng ngừa là chìa khóa để ngăn chặn giai đoạn 1 đến giai đoạn sau. Một lần nữa, như đã đề cập ở phần trước, đặc biệt là việc tập luyện cho hông, yên xe và đùi mà bạn nên tập trung nếu bạn muốn giảm bớt đầu gối. Nếu bạn cảm thấy khó đào tạo theo cách truyền thống - thì chúng tôi cũng có thể khuyên bạn nên đào tạo trong hồ nước nóng.

 

Nếu bạn tăng tỷ lệ mắc bệnh xương khớp và mặc khớp trong gia đình, bổ sung chế độ ăn uống như glucosamine sulfate và chondroitin cũng có thể thích hợp kết hợp với các bài tập đầu gối.

 

Cũng đọc: - Làm thế nào giúp tập thể dục trong hồ bơi nước nóng đối với bệnh đau cơ xơ hóa

Điều này giúp tập thể dục trong một hồ nước nóng chống đau cơ xơ 2



Giai đoạn 2

đầu gối chạy

Giai đoạn 2 của thoái hóa khớp gối vẫn được gọi là sự giải phóng nhẹ của sự hao mòn khớp ở đầu gối. Với hình ảnh, chẳng hạn như X-quang, bây giờ bạn sẽ có thể thấy khớp bị mòn và vôi hóa nhiều hơn ở khớp gối - nhưng sụn vẫn còn nguyên vẹn và tươi mới. Khi chúng ta nói về sức khỏe sụn tốt, chúng ta đề cập đến sụn chêm và khoảng cách giữa ống chân và xương đùi. Ở khoảng cách bình thường, hai chân này sẽ không nằm dựa vào nhau và cọ xát, và sẽ có một lượng dịch khớp bình thường (dịch khớp) trong khớp gối.

 

Đây thường là giai đoạn của viêm xương khớp nơi xuất hiện những cơn đau và triệu chứng đầu tiên (do chính viêm xương khớp). Các triệu chứng và đau điển hình lúc đầu có thể là đau ở đầu gối sau khi đi bộ hoặc đi bộ, cũng như tăng độ cứng ở đầu gối khi không được sử dụng trong vài giờ. Ngồi xổm hoặc uốn cong đầu gối của bạn cũng có thể trở nên khó khăn hơn.

 

Điều trị ở giai đoạn 2

Một lần nữa, tập thể dục và phòng ngừa sẽ đóng một vai trò rất quan trọng - và đặc biệt là để ngăn chặn tình trạng hao mòn khớp trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi bắt đầu tập thể dục và các bài tập, thì chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia vật lý trị liệu để bắt đầu với các bài tập phù hợp. Bằng cách tăng cường các cơ xung quanh khớp, sự ổn định của đầu gối sẽ tăng lên - làm giảm nguy cơ tổn thương khớp thêm.

 

Béo phì cũng là một vấn đề góp phần làm hao mòn nhiều hơn các khớp chịu trọng lượng - và đó chính là lý do tại sao giảm cân lại quan trọng nếu bạn có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) cao. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi bắt đầu tập thể dục và tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia vật lý trị liệu để bắt đầu các bài tập phù hợp.

 

En quỳ gối (mở trong cửa sổ mới) có thể là một công cụ hữu ích để giúp ổn định đầu gối trong khi tăng lưu thông máu cục bộ. Nhiều người cũng bắt đầu dùng thuốc giảm đau và NSAIDS khi bắt đầu bị đau đầu gối, nhưng do những rủi ro liên quan đến việc sử dụng lâu dài - chẳng hạn như loét dạ dày, các vấn đề tim mạch, tổn thương thận và các vấn đề về gan - đây không phải là điều chúng tôi khuyến khích. Trong trường hợp này, thuốc như vậy phải được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ đa khoa của bạn.

 

Cũng đọc: - Báo cáo nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa

fibromyacheid diet2 700px

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để đọc thêm về chế độ ăn uống phù hợp với những người mắc bệnh xơ hóa.

 



Giai đoạn 3

đau đầu gối và chấn thương đầu gối

Ở giai đoạn 3, nẹp đầu gối đã trở nên vừa phải và việc đeo khớp bây giờ bắt đầu trở nên khá rộng. Điều này có nghĩa là các điều kiện không gian bên trong đầu gối đã được thu hẹp rõ ràng và sụn có dấu hiệu tổn thương rõ ràng (bao gồm cả bị ép phẳng hơn bình thường).

 

Thông thường, ở giai đoạn này, bệnh thoái hóa khớp gối bắt đầu trở nên đau đớn - và ngay cả những hoạt động thông thường như đi bộ, cúi xuống, chạy bộ nhẹ hoặc quỳ gối cũng gây đau. Do hao mòn khớp lớn hơn, bây giờ bạn cũng có thể bắt đầu nhận thấy sưng xung quanh và ở khớp gối nếu có quá nhiều căng thẳng và hoạt động.

 

Điều trị ở giai đoạn 3

Một lần nữa, chúng tôi sẽ vào võ đài và ra đòn để rèn luyện - theo đúng khuôn khổ. Đó là cách duy nhất bạn có thể tăng cường các cơ xung quanh đầu gối, giúp giảm bớt các cấu trúc khớp thực sự - và nếu nó ở dạng thuốc viên, thì chắc chắn mọi người sẽ uống thuốc đó! Nhưng vì nó đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, nó không phải lúc nào cũng dễ dàng.

 

Ở giai đoạn này, bác sĩ có thể bắt đầu tiêm vắc-xin bằng cách tiêm cortisone. Cortisone là một steroid mà khi tiêm vào khớp, có thể (trong nhiều trường hợp) có thể giúp giảm đau ở khớp gối. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng hiệu quả thường giảm dần sau hai tháng và về lâu dài việc tiêm cortisone như vậy có thể dẫn đến tổn thương khớp xấu đi (2). Các loại thuốc mạnh hơn cũng có thể được đề xuất, nhưng thật không may, một chế phẩm càng mạnh thì càng có nhiều tác dụng phụ.

 

Gừng có thể được khuyên dùng cho những ai bị bệnh khớp thấp khớp - và người ta cũng biết rằng củ này có một một loạt các lợi ích sức khỏe tích cực khác. Điều này là do gừng có tác dụng chống viêm mạnh. Nhiều người bị viêm xương khớp uống gừng như một loại trà - và sau đó tốt nhất là tối đa 3 lần một ngày trong thời kỳ viêm khớp cực kỳ mạnh. Bạn có thể tìm thấy một số công thức nấu ăn khác nhau cho món này trong liên kết bên dưới.

 

Cũng đọc: - 8 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc ăn gừng

Gừng 2

 



 

Giai đoạn 4

Vết thương ở xương bánh chè

Giai đoạn 4 là giai đoạn thứ năm và là giai đoạn mở rộng nhất của bệnh thoái hóa khớp - những người được xếp vào nhóm này thường thấy rất đau và khó chịu khi đi lại hoặc di chuyển trên khớp gối. Đau là do khoảng cách khớp thực tế bên trong khớp gối lúc này đã bị giảm và giảm đi đáng kể - cũng đồng nghĩa với việc gần như toàn bộ sụn bị bào mòn và để lại tình trạng khớp gối bị cứng, gần như bất động.

 

Điều kiện không gian bên trong đầu gối bị giảm đi có nghĩa là có sự va chạm và ma sát đáng kể giữa các cấu trúc giải phẫu khác nhau - điều này chỉ giúp làm trầm trọng thêm cơn đau và các triệu chứng. Chức năng thường bị suy giảm đến mức bệnh nhân khó có thể cử động mà không bị đau dữ dội - và do đó các phương pháp điều trị quyết liệt thường được cân nhắc vào thời điểm này.

 

Phẫu thuật và tiền liệt tuyến?

Phục hình đầu gối, hoặc là răng giả bán giả hoặc răng giả đầy đủ, là giải pháp cuối cùng cho những người bị viêm khớp gối rộng như vậy. Trong một quy trình phẫu thuật như vậy, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ toàn bộ khớp bị tổn thương và sau đó thay thế nó bằng một bộ phận giả bằng nhựa hoặc kim loại. Tác dụng phụ của một ca phẫu thuật như vậy có thể bao gồm nhiễm trùng và cục máu đông. Thời gian phục hồi chức năng thường mất vài tháng - và có nghĩa là bạn phải rất nghiêm túc trong việc thực hiện các bài tập huấn luyện nhất định mà bạn đã nhận được.

 

Ngay cả khi bạn kết thúc với chân giả đầu gối, điều quan trọng cần nhấn mạnh là bạn vẫn cần tập trung vào các biện pháp góp phần vào sức khỏe đầu gối tốt - chẳng hạn như duy trì cân nặng bình thường và tập thể dục cụ thể. Có thể bạn có thể liên hệ với một nhà vật lý trị liệu địa phương hoặc chuyên gia nắn khớp xương hiện đại nếu bạn không chắc mình nên tập loại bài tập nào?

 

Khuyến nghị tự trợ giúp cho bệnh thấp khớp và đau mãn tính

Găng tay nén mềm mại - Ảnh Medipaq

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

  • Người kéo ngón chân (được sử dụng để tách các ngón chân và do đó ngăn ngừa các ngón chân cong - chẳng hạn như valgus hallux, ngón chân cái bị cong)
  • Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
  • Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
  • Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách arnicakrem có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

 

Cũng đọc: - 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn nghệ

nghệ



Thêm thông tin? Tham gia nhóm này!

Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức»(Bấm vào đây) để cập nhật thông tin mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về các bệnh thấp khớp và mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

 

VIDEO: Các bài tập cho người thấp khớp và những người bị đau cơ xơ hóa

Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các mẹo về sức khỏe và các chương trình tập thể dục hàng ngày.

 

Chúng tôi chân thành hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống lại các rối loạn thấp khớp và đau mãn tính.

 

Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu biết và tăng cường tập trung là bước đầu tiên hướng tới cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị đau mãn tính.

 



gợi ý: 

Lựa chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó lên trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc nhấn nút "CHIA SẺ" bên dưới để chia sẻ bài viết lên facebook của bạn hơn nữa.

 

Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Một lời cảm ơn lớn cho tất cả những người giúp thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chẩn đoán đau mãn tính!

 

Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog của bạn.

Tùy chọn C: Theo dõi và bằng Trang Facebook của chúng tôi (bấm vào đây nếu muốn)

 

và cũng nhớ để lại xếp hạng sao nếu bạn thích bài viết:

Bạn có thích bài viết của chúng tôi? Để lại xếp hạng sao

 



 

nguồn:

PubMed

 

TRANG TIẾP THEO: - Nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa

fibromyacheid diet2 700px

Bấm vào hình trên để chuyển sang trang tiếp theo.

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video bằng các bài tập hoặc kéo dài cho vấn đề của bạn)

logo facebook nhỏTheo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Bạn có thích bài viết của chúng tôi? Để lại xếp hạng sao

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.