Đau ở Achilles

Đau đớn ở Achilles. Đau Achilles có thể do đứt, viêm gân hoặc do tải trọng không đúng cách trong thời gian dài. Đau gót chân là một phiền toái thường ảnh hưởng đến những người tăng lượng bài tập mạnh hoặc thực hiện các bài tập mới mà không phục hồi đủ giữa các buổi tập.

Nguyên nhân phổ biến của Achilles và đau chân

Đau cơ và rối loạn chức năng ở các khớp là điều mà hầu hết mọi người đều gặp phải, nếu các cơ được tải không đúng cách trong thời gian dài, các điểm kích hoạt / đau cơ sẽ hình thành trong cơ. chiropractor og trị liệu thủ công là các chuyên gia trong việc tìm kiếm điểm kích hoạt và đối phó với chúng.

– Điểm kích hoạt hoạt động sẽ gây đau mọi lúc từ cơ bắp (ví dụ: tibialis trước / dạ dày đau cơ)
– Điểm kích hoạt tiềm ẩn cung cấp đau thông qua áp lực, hoạt động và căng thẳng

Trong tất cả các chẩn đoán, điều rất quan trọng là phải loại bỏ nguyên nhân gây ra tải sai bằng cách loại bỏ các hạn chế khớp ở các khớp lân cận, cũng như cân bằng các cơ để đảm bảo kiểu vận động bình thường. Điều quan trọng là phải bắt đầu sớm với các bài tập / giãn cơ tại nhà phù hợp với vấn đề cá nhân.

Gân Achilles ở đâu?

Gân Achilles có thể được tìm thấy ở mặt sau của chân. Nó đi từ bắp chân và gắn vào các cơ ở đó (gastronemius và musculus soleus) - sau đó nó đi xuống và gắn vào phần bám trên trên gót chân.

Một số nguyên nhân phổ biến / chẩn đoán có thể có thể gây ra đau Achilles:

- Viêm mũi Achilles (viêm niêm mạc của gân Achilles)

Chấn thương mắt cá chân

– viêm xương khớp / Viêm khớp đeo ở mắt cá chân

- DVT (Huyết khối)

- Sát thương Fascia (thiệt hại cho fascia có thể gây đau Achilles)

– Đau cơ dạ dày / tổn thương cơ / vỡ

- Dị tật của Haglund

Chấn thương gót chân

- Chấn thương đầu gối

- Chấn thương hoặc đau cơ chân (ví dụ i xương chày)

– tủ doanh ở đầu sợi hoặc khớp bả vai

- Hội chứng nhà / hội chứng khoang

– Rối loạn chức năng cơ bắp / đau cơ ở chân

- Che

- Đứt một phần gân Achilles

– Viêm mũi xoang (viêm niêm mạc gót chân)

- Đứt gân bánh chè

- Tổn thương gân

- U nang Baker bị nứt

- Viêm gân / viêm gân

- Chẩn đoán mạch máu

Khám MRI của Achilles

Giải thích về hình ảnh kiểm tra MRI: trên Hình 1 chúng ta thấy một MRI bình thường của Achilles. Trên Hình 2 chúng ta thấy một vết vỡ Achilles với sự tích tụ chất lỏng xung quanh gân bị rách. Bạn có thể đọc thêm về các kỳ thi MRI trong bộ phận hình ảnh của chúng tôi.

CT của Achilles

Giải thích về hình ảnh kiểm tra CT: Bức ảnh này được chụp 12 tuần sau khi đứt gân Achilles. Chúng ta cũng thấy một đường gân dày lên với sự hình thành mô sẹo.

Kiểm tra siêu âm chẩn đoán gân Achilles

Giải thích về hình ảnh khám siêu âm: Trong hình này, chúng ta thấy một gân Achilles.

X-quang gân Achilles

Giải thích về hình ảnh chụp X-quang: Nhìn vào bóng mô mềm ở chân trái - lưu ý rằng phần này mỏng và đều. Ở chân phải, bóng mô mềm dày hơn và không đều hơn - ở chân phải có vết đứt gãy Achilles. Không có sự tích tụ chất lỏng nào được ghi nhận, vì bức ảnh được chụp khoảng 12 tháng sau khi chấn thương xảy ra.

Phương pháp điều trị gân Achilles

Phương pháp điều trị được đưa ra sẽ khác nhau tùy thuộc vào chẩn đoán được đưa ra cho vấn đề, nhưng một số hình thức điều trị phổ biến nhất đối với gân Achilles là điều chỉnh khớp, kỹ thuật cơ bắp, Shockwave Therapy, xử lý kim (tiêm bắp kim khô - thường nhằm vào cơ bắp chân săn chắc) và kỹ thuật kéo dài / kéo dài.

Shockwave Therapy của bệnh viêm cân gan chân - Ảnh Wiki

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Phân loại đau ở Achilles

Đau Achilles có thể được chia thành đau cấp tính, bán cấp tính và mãn tính. Đau Achilles cấp tính có nghĩa là người đó đã bị đau ở Achilles dưới ba tuần, bán cấp tính là khoảng thời gian từ ba tuần đến ba tháng và cơn đau kéo dài hơn ba tháng được phân loại là mãn tính. Đau gót có thể do tổn thương gân, đứt một phần, đứt hoàn toàn, căng cơ, rối loạn chức năng khớp và / hoặc kích thích các dây thần kinh lân cận. Một bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia khác về rối loạn cơ xương và thần kinh có thể chẩn đoán bệnh của bạn và cung cấp cho bạn lời giải thích cặn kẽ về những gì có thể được thực hiện dưới dạng điều trị và những gì bạn có thể tự làm. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị đau ở gân Achilles trong một thời gian dài, thay vào đó hãy liên hệ với bác sĩ trị liệu và chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau.

Đầu tiên, một cuộc kiểm tra cơ học sẽ được thực hiện khi bác sĩ lâm sàng xem xét mô hình chuyển động của Achilles và các cấu trúc lân cận hoặc bất kỳ sự thiếu hụt nào của chúng. Sức mạnh cơ bắp cũng được nghiên cứu ở đây, cũng như các xét nghiệm cụ thể cung cấp cho bác sĩ lâm sàng dấu hiệu về điều gì khiến người bệnh bị đau ở gân Achilles. Trong trường hợp viêm gân Achilles, có thể cần chẩn đoán hình ảnh. Một chiropractor có quyền giới thiệu cho các kỳ thi X-quang như vậy, MR, CT và siêu âm. Điều trị bảo tồn luôn luôn đáng để thử cho những bệnh như vậy, trước khi xem xét các thủ tục xâm lấn hơn như phẫu thuật hoặc tương tự. Phương pháp điều trị bạn nhận được sẽ khác nhau tùy thuộc vào những gì được tìm thấy trong thử nghiệm lâm sàng.

Người ta làm gì Chiropractor?

Đau cơ, khớp và thần kinh: Đây là những điều mà một bác sĩ nắn khớp xương có thể giúp ngăn ngừa và điều trị. Điều trị chỉnh hình chủ yếu là phục hồi chức năng vận động và chức năng khớp có thể bị suy yếu do đau cơ học. Điều này được thực hiện bằng cái gọi là kỹ thuật điều chỉnh hoặc thao tác khớp, cũng như vận động khớp, kỹ thuật kéo dài và làm việc cơ bắp (như trị liệu điểm kích hoạt và làm việc mô mềm sâu) trên các cơ liên quan. Với chức năng tăng lên và ít đau hơn, các cá nhân có thể dễ dàng tham gia các hoạt động thể chất hơn, điều này sẽ có tác động tích cực đến cả năng lượng, chất lượng cuộc sống và sức khỏe.

Bài tập, đào tạo và cân nhắc công thái học

Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học mà bạn phải thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể. Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát. Trong trường hợp bệnh mãn tính, cần phải trải qua các chuyển động vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để có thể loại bỏ nguyên nhân gây đau của bạn hết lần này đến lần khác.

Huấn luyện bóng Bosu để cải thiện cốt lõi và thăng bằng - Ảnh Bosu

- Cũng đọc: Bài tập và lời khuyên huấn luyện chống lại chính xác bệnh tật của bạn

Bài viết này có thể giúp người khác mà bạn yêu thích không? Chia sẻ với bạn bè hoặc gia đình trên phương tiện truyền thông xã hội thì tốt! Họ sẽ đánh giá cao điều đó (chúng tôi cũng vậy).

Cũng đọc:

- Bạn có biết không Gừng có thể giảm đau cơ og giảm tổn thương não do đột quỵ do thiếu máu cục bộ?

- Bạn có biết rằng con lăn bọt có thể tăng khả năng vận động và lưu thông máu sâu trong cơ bắp của bạn?

– Đau ở lưng?

– Đau đầu?

– Đau ở cổ?

quảng cáo:

- Bấm vào đây để đọc thêm về adlibris hoặc amazon.

tài liệu tham khảo:

1. NAMF - Hiệp hội y tế nghề nghiệp Na Uy
2. NHI - Tin học Y tế Na Uy
3. Punnett, L. và cộng sự. Khung khái niệm để tích hợp các chương trình nâng cao sức khỏe tại nơi làm việc và công thái học. Đại diện y tế công cộng Năm 2009; 124 (Cung 1): 16 Hàng25.

Đề nghị văn học:

– Không đau: Một phương pháp mang tính cách mạng để ngăn chặn cơn đau mãn tính

Mô tả: Không đau - một phương pháp mang tính cách mạng để ngăn chặn cơn đau mãn tính. Pete Egoscue nổi tiếng thế giới, người điều hành Phòng khám Phương pháp Egoscue nổi tiếng ở San Diego, đã viết cuốn sách rất hay này. Anh ấy đã tạo ra các bài tập mà anh ấy gọi là E-Cises và trong cuốn sách, anh ấy hiển thị các mô tả từng bước bằng hình ảnh. Bản thân anh ấy khẳng định rằng phương pháp của anh ấy có tỷ lệ thành công là 95%. Nhấp chuột cô để đọc thêm về cuốn sách của mình, cũng như xem bản xem trước.

Câu hỏi thường gặp (FAQ):

Q:

Trả lời:

Các tài liệu tham khảo về ứng viên thường được sử dụng: Đau Achilles, Đau Achilles, Đau Achilles

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và các vấn đề tương tự.)