Điều trị hội chứng ống cổ tay - các bài tập và mẹo đơn giản.

Cập nhật lần cuối vào ngày 27/12/2023 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Điều trị hội chứng ống cổ tay - các bài tập và mẹo đơn giản.

Đau ở cổ tay gây ra bởi hội chứng ống cổ tay là tương đối phổ biến ở những người trong chúng ta làm các công việc lặp đi lặp lại, chẳng hạn như hack trên bàn phím với công việc chuột liên quan mà không làm gì tốt hơn. May mắn thay, có những biện pháp bạn có thể thực hiện trong điều trị hội chứng ống cổ tay - và một hướng dẫn minh họa về những điều này có thể được tìm thấy trong Điều trị Hội chứng ống cổ tay của chính bạn, do Jim Johnson viết. Nó đề cập đến cả việc điều trị hội chứng ống cổ tay, nhưng cũng đề phòng - điều này có thể quan trọng không kém ở nơi làm việc. Glucosamine sulfat cũng có thể có ảnh hưởng đến hội chứng ống cổ tay - nếu nguyên nhân là do mài mòn hoặc viêm xương khớp.

Điều trị hội chứng ống cổ tay - bằng những mẹo đơn giản - Ảnh Jim Johnson

- Sách còn có 50 hình ảnh minh họa kèm theo giải thích, bài tập và mẹo làm bài.

Bạn có thể đọc thêm ở đây:

>> Điều trị Hội chứng ống cổ tay của chính bạn: Chiến lược điều trị và phòng ngừa (bấm vào đây)

Tái bút - Khi cơn đau đến mức tồi tệ nhất, có thể dùng một chiếc palmrest để giảm bớt vùng bị sử dụng quá mức, nhưng điều quan trọng là không nên sử dụng sự hỗ trợ này quá nhiều - vì nó có thể dẫn đến các cơ ở vùng đó yếu hơn theo thời gian. Ví dụ, để tránh điều này, bạn có thể chỉ sử dụng vào ban đêm.