Viêm xương khớp vai (Viêm xương khớp vai) | Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị

Thoái hóa khớp vai đồng nghĩa với việc mòn khớp ở vai và bao khớp vai. Thoái hóa khớp vai có thể gây đau, nhức và giảm khả năng vận động - ngoài ra còn có thể gây khó khăn cho việc nâng cánh tay cao hơn vai. Chẩn đoán có thể, trong nhiều trường hợp, được kiểm tra bằng cách điều trị vật lý, rèn luyện sức mạnh và kéo dài của nang khớp, cũng như các cơ và gân liên quan.

Viêm khớp vai liên quan đến sự phá vỡ sụn và mô xương trong nang khớp vai, đầu cánh tay trên và khớp acromioclavicular (khu vực mà xương cổ gặp vai).

Mẹo hay: Ở phần dưới của bài viết, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một video với các bài tập vận động tốt, phù hợp với những bạn bị thoái hóa khớp vai.

Cũng đọc: 5 giai đoạn của Kneartrose

Viêm xương khớp được chia thành năm giai đoạn. Đọc thêm về nó trong bài viết trên.

Theo dõi và thích chúng tôi quá Trang Facebook của chúng tôi og Kênh YouTube của chúng tôi miễn phí, cập nhật sức khỏe hàng ngày.

Trong bài viết, chúng tôi sẽ xem xét:

• Triệu chứng viêm xương khớp vai

• Nguyên nhân gây viêm xương khớp vai

• Các biện pháp tự chống viêm xương khớp vai

• Phòng ngừa viêm xương khớp vai và khớp vai

• Điều trị viêm xương khớp vai

• Chẩn đoán viêm xương khớp

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu thêm về viêm xương khớp vai và các nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa, tự đo và điều trị tình trạng lâm sàng này.

Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Hoặc Kênh Youtube của chúng tôi (mở trong liên kết mới) để có những lời khuyên bổ ích hàng ngày và thông tin sức khỏe hữu ích.

Triệu chứng viêm xương khớp vai

Có một thực tế là hầu như không ai trong chúng ta giải thích cơn đau theo cùng một cách - và do đó, trường hợp đau vai và các triệu chứng mà từng trải nghiệm cá nhân có thể liên quan đến những biến thể lớn. Một số người có thể đi bộ xung quanh với viêm khớp nặng và đáng kể mà không có cảm giác đau đớn, và một số khác có thể bị tổn thương ngay cả trong viêm xương khớp nhẹ. Điều đó đang được nói, thường là trường hợp đau mà một người trải qua tương ứng với giai đoạn viêm xương khớp và mặc ở vai.

Mặc chung được phân loại thành năm giai đoạn khác nhau. Cụ thể, bạn phân chia viêm xương khớp từ giai đoạn 0 (không bị viêm xương khớp hoặc mòn khớp) đến giai đoạn 4 (viêm xương khớp tiên tiến, đáng kể và mặc). Các giai đoạn khác nhau cho thấy một lượng sụn bị phá vỡ trong các khớp và độ mòn của khớp là bao nhiêu. Bạn có thể đọc thêm về các giai đoạn khác nhau của viêm xương khớp cô.

Triệu chứng đặc trưng và dấu hiệu lâm sàng viêm xương khớp vai có thể bao gồm:

• Nhức đầu có thể xảy ra ở phía trước hoặc bên ngoài vai
• Nút và nứt khớp vai bằng cử động
• Sưng nhẹ hoặc rõ ràng của khớp bị ảnh hưởng
• Giảm áp lực cục bộ trên khớp vai
• Đỏ khớp bị ảnh hưởng
• Mặc mức độ nghiêm trọng hơn có thể khiến nó bị đau vai
• Đau khi ngủ trên vai bị ảnh hưởng
• Tăng sự xuất hiện của cơn đau bù ở cổ, cẳng tay và bàn tay

Vai bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp cũng có thể gây ra sự gia tăng đau cẳng tay, đau cổ và viêm gân ở khuỷu tay (quần vợt khuỷu tay). Các kiểu di chuyển không đúng cách và giảm khả năng vận động thường dẫn đến việc ít sử dụng và lưu thông máu kém hơn - do đó làm trầm trọng thêm vấn đề chính. Ngoài ra còn có mối liên hệ chặt chẽ giữa đau vai và tăng tỷ lệ đau cổ (bao gồm cả chẩn đoán căng thẳng cổ "phổ biến").

Tại sao vai thêm cứng và đau vào buổi sáng?

Khi bạn ngủ hoặc ngồi yên, bạn sẽ ít lưu thông tuần hoàn máu và chất lỏng hơn so với khi bạn đang vận động - đó là lý do tại sao bạn cứng hơn vào đầu buổi sáng và sau khi bạn ngồi yên. Nhưng, như bạn đã biết, trước đây bạn không có điều này - vì vậy đó cũng là một dấu hiệu cho thấy vai của bạn không ở trạng thái tốt nhất về khả năng vận động và sức khỏe nói chung. Do đó, tình trạng cứng khớp vào buổi sáng là tương đối phổ biến, nhưng có thể cho thấy bạn đang có một số vấn đề về cơ và khớp cần được kiểm tra và điều trị.

Đọc thêm: - Những điều bạn nên biết về căng thẳng cổ và cơ bắp cổ

Liên kết này mở ra trong một cửa sổ mới.

Viêm xương khớp có thể dẫn đến vôi hóa trong viên nang khớp, xương đòn ngoài và đầu của cánh tay trên (humerus)

Khi không có chuyển động và tuần hoàn, quá trình lão hóa ở khớp vai sẽ diễn ra nhanh hơn - và khi sụn giữa các khớp khác nhau ở vai bị hỏng, quá trình sửa chữa sẽ xảy ra trên một phần của cơ thể nhằm bù đắp cho những tổn thương. Các quá trình này cũng liên quan đến sự lắng đọng của mô xương ở những vùng bị ảnh hưởng - từ đó dẫn đến vôi hóa và gai xương.

Vôi hóa ở gân và khớp vai có thể nhìn thấy khi kiểm tra X-quang và cung cấp cơ sở để cho biết mức độ thoái hóa khớp của bạn. Khi thấy rõ các bóng xương to hơn ở khớp vai, đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bệnh thoái hóa khớp giai đoạn sau tương đối nặng. Nhưng nó cũng có thể chỉ nằm trong chính gân - cái sau được gọi là vai vôi.

Tại sao nó siết chặt vào vai tôi khi tôi nâng cánh tay lên cao hơn vai?

Trong trường hợp viêm xương khớp và mòn khớp, vôi hóa có thể xảy ra ở chính khớp. Những gai xương và vảy cứng này có thể khiến khớp vai không còn cử động gọn gàng và ngay ngắn - và thỉnh thoảng bạn có thể cảm thấy rằng đầu của cánh tay trên va vào vật gì đó bên trong cơ vai trong một số cử động nhất định. Căng và kêu răng rắc ở vai là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc phải làm gì đó đối với các vấn đề về vai của bạn.

Đọc thêm: - Làm thế nào để giảm căng thẳng cơ bắp ở cổ và vai

Đau cơ ở vai và cổ? Giải quyết vấn đề ngày hôm nay và bắt đầu với các bài tập thể hiện trong bài viết trên.

Nguyên nhân: Tại sao người ta nên bị viêm xương khớp ở vai?

Khớp vai là một cấu trúc phức tạp, nhưng điều đó không có nghĩa là lý do tại sao bạn bị viêm xương khớp cần phải phức tạp như vậy. Sự hao mòn khớp xảy ra khi tải trọng cao hơn khả năng làm giảm và sửa chữa của cơ thể. Một cách dễ dàng. Lý tưởng nhất là bạn sẽ có cơ bắp ổn định mạnh mẽ đến mức chúng có thể giúp các khớp xương không bị hao mòn - nhưng thật không may là rất khó để có được sự rèn luyện ổn định trong một cuộc sống hàng ngày vốn đã bận rộn.

Khi chúng ta già đi, hao mòn thông thường và viêm xương khớp sẽ xảy ra do hao mòn hàng ngày. Tuổi cao hơn cũng dẫn đến khả năng sửa chữa sụn và khớp yếu hơn. Các nguyên nhân phổ biến nhất của sự xuất hiện nhanh hơn của viêm xương khớp vai là căng thẳng lặp đi lặp lại và chấn thương vai.

Người ta đã thấy rằng các yếu tố nguy cơ này đặc biệt có nguy cơ viêm xương khớp cao hơn:

• Rằng bạn là phụ nữ
• Một công việc liên quan đến nhiều căng thẳng lặp đi lặp lại
• Tiền sử gia đình bị viêm xương khớp
• Tuổi cao hơn
• Chấn thương hoặc vỡ

Do đó, một số yếu tố nguy cơ phổ biến nhất để phát triển viêm xương khớp vai liên quan đến quá tải mà không được phục hồi đầy đủ, tiền sử gia đình có vấn đề về khớp và chấn thương vai trước đó. Nó cũng đã được ghi nhận kỹ lưỡng rằng gãy xương và chấn thương khớp dẫn đến viêm xương khớp sớm hơn và quá trình lão hóa nhanh hơn.

Tự đo và phòng ngừa viêm xương khớp ở vai

Nếu bạn muốn thực hiện một cách tiếp cận tích cực để phòng ngừa và giảm quá trình lão hóa ở khớp vai thì điều này là hoàn toàn có thể. Bằng cách tăng cường các cơ ở vai, xương bả vai, cổ và lưng trên, các khớp có thể được giải tỏa, cũng như cải thiện lưu thông máu và duy trì.

Đối với nâng và tải hàng ngày, mọi thứ bạn nâng và tải phải đi qua vai và khớp vai - và với điều đó, không có gì ngạc nhiên khi bạn có vai tốt và hoạt động tốt nếu bạn muốn ngăn ngừa mòn khớp. Có đúng không? Dưới đây bạn có thể thấy một chương trình đào tạo cho bạn thấy các bài tập sức mạnh cho vai với đào tạo đan. Tập thể dục với đàn hồi là cách duy nhất bạn có thể nhận được tải từ góc bên phải và tải trọng đào tạo.

Bằng cách tập thể dục cả sức mạnh ở các cơ gần đó, cũng như thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên, bạn có thể duy trì lưu thông máu tốt và đàn hồi cơ bắp. Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thực hiện những bài tập này, hoặc tương tự, vài lần một tuần - và tốt nhất là hàng ngày để có hiệu quả tối đa. Đối với những bạn rèn luyện sức bền nhiều, chúng cũng là bài tập kích hoạt tuyệt vời trước một buổi tập sức mạnh nặng hơn.

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho vai với đàn hồi

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và kiến ​​thức về sức khỏe.

Khuyến nghị tự trợ giúp cho bệnh thấp khớp và đau mãn tính

• nén tiếng ồn (chẳng hạn như vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau hoặc găng tay nén thích ứng đặc biệt chống lại các triệu chứng thấp khớp ở tay)

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

• Người kéo ngón chân (có thể giúp duy trì không gian giữa các ngón chân - và ngăn ngừa các ngón chân cong)
• Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
• Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
• Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách kem arnica có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

Đọc thêm: - Cách Yoga có thể giảm đau cơ xơ hóa và đau mãn tính

Điều trị viêm xương khớp vai

Có một số phương pháp điều trị có thể giúp bạn giảm triệu chứng và cải thiện chức năng. Điều bạn nên bắt đầu ngày hôm nay là các bài tập sức bền và kéo giãn hàng ngày để duy trì chức năng và tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể xem thêm các ví dụ về các bài tập tốt cho vai thông qua kênh YouTube của chúng tôi (liên kết mở trong một cửa sổ mới).

Dưới đây là một ví dụ về các bài tập được khuyến nghị nếu bạn có đôi vai săn chắc - một tình trạng được biết đến nhiều hơn là hội chứng siết chặt hoặc hội chứng đè lên vai.

VIDEO: Bài tập chống hội chứng suy nhược vai (Hội chứng kẹp ở vai)

Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) nếu muốn.

Vật lý trị liệu

Điều trị bằng tay, bao gồm vận động chung và làm việc cơ bắp, có tác dụng được ghi nhận rõ ràng về viêm xương khớp và các triệu chứng của nó. Điều trị vật lý nên được thực hiện bởi một chuyên gia y tế công cộng. Ở Na Uy, điều này có nghĩa là nhà vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình hiện đại hoặc nhà trị liệu thủ công.

Nhiều người ngạc nhiên khi nghiên cứu cho thấy việc điều trị cơ và khớp như vậy thực sự hiệu quả hơn tập thể dục (1) khi nói đến giảm đau và cung cấp chức năng cải thiện trong viêm xương khớp. Sau đó suy nghĩ về cách điều trị hiệu quả như vậy kết hợp với các bài tập tại nhà có thể được? Chiropractors hiện đại điều trị cả cơ và khớp, cũng như hướng dẫn trong các bài tập tại nhà để cung cấp cho bạn phục hồi lâu dài. Nếu bạn bị viêm xương khớp rộng và đang phải vật lộn với tập thể dục truyền thống, thì chúng tôi cũng rất khuyến khích đào tạo trong hồ nước nóng.

Vật lý trị liệu cũng có thể bao gồm trị liệu bằng laser, Shockwave Therapy và điều trị kim.

Chế độ ăn uống có hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Người ta đã thấy rằng một chế độ ăn uống có hàm lượng dinh dưỡng chống viêm (chống viêm) cao có thể giúp giảm viêm khớp và ngăn ngừa sự phá hủy khớp không cần thiết. «Fibromyalgia chế độ ăn uống»Là một điểm khởi đầu tuyệt vời cho bạn nào muốn tìm hiểu thêm về điều này.

Cũng đọc: - Mọi thứ bạn cần biết về chế độ ăn kiêng đau cơ xơ hóa

Nhiều chuyển động trong cuộc sống hàng ngày

Bạn có một công việc cung cấp cho bạn rất nhiều sự lặp lại và tải tĩnh? Sau đó, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên hết sức cẩn thận để vận động đủ và lưu thông máu. Tham gia một nhóm tập luyện, đi dạo với bạn bè hoặc tập các bài tập thể dục tại nhà - điều quan trọng nhất là bạn làm điều gì đó bạn thích và do đó có thể thúc đẩy bản thân vận động nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Shockwave Therapy

Liệu pháp sóng áp lực liên quan đến một máy sóng áp lực với đầu dò liên quan của nó, do đó, tên này, gửi hàng ngàn xung áp lực nhắm mục tiêu vào khu vực bị thương. Những sóng áp lực này phá vỡ mô và tổn thương mô và gây ra hàng ngàn vết thương nhỏ có kiểm soát ở vùng được điều trị. Phương pháp điều trị có tác dụng được ghi nhận rõ ràng trên vai vôi, cựa gót chân và khuỷu tay quần vợt. Tìm hiểu thêm về điều trị cô.

Cũng đọc: - 6 dấu hiệu sớm của bệnh viêm xương khớp

Chẩn đoán viêm xương khớp vai.

Viêm xương khớp thường được chẩn đoán thông qua sự kết hợp của lịch sử, kiểm tra lâm sàng và hình ảnh (thường là X-quang). Để xem mức độ mòn của khớp, bạn phải chụp X-quang - vì điều này cho thấy mô xương một cách tốt nhất. Một nghiên cứu hình ảnh như vậy sẽ có thể hình dung ra các vết vôi hóa và tổn thương sụn.

Bạn có thể được giới thiệu đến kiểm tra X-quang bởi bác sĩ chỉnh hình hiện đại hoặc bác sĩ. Các xét nghiệm hình ảnh như vậy nên được thực hiện bởi các bác sĩ X quang và bác sĩ X quang - chứ không phải bởi người bạn đã tư vấn để được giúp đỡ. Nếu bạn đã thấy một bác sĩ lâm sàng có máy X-quang của riêng mình ở phòng sau, tốt nhất là bạn nên đi nơi khác.

Nếu bạn cảm thấy phiền với các triệu chứng có thể gợi nhớ đến viêm xương khớp thì chúng tôi khuyên bạn nên đưa nó đến bác sĩ đa khoa để xem xét. Tìm hiểu mức độ viêm xương khớp cũng có thể đưa ra một dấu hiệu rõ ràng về những gì bạn nên làm về các biện pháp tự phòng ngừa và cũng như điều trị tại một phòng khám được cấp phép công khai. Chúng tôi nhắc nhở bạn rằng vật lý trị liệu kết hợp với tập thể dục có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm các triệu chứng và giúp bạn cải thiện chức năng.

Cũng đọc: - 7 triệu chứng đau cơ xơ hóa ở phụ nữ

Tóm tắtđang làm

Bạn có thể làm chậm sự phát triển của viêm xương khớp bằng các biện pháp thích hợp, tập thể dục và điều trị bằng tay. Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên bắt đầu với việc rèn luyện sức mạnh cho vai để góp phần vào các khớp khỏe mạnh, cải thiện lưu thông máu và cơ bắp khỏe mạnh.

Bạn có thắc mắc về bài viết hoặc bạn cần thêm mẹo nào không? Hỏi chúng tôi trực tiếp thông qua của chúng tôi facebook trang hoặc thông qua hộp bình luận bên dưới.

Hãy chia sẻ kiến ​​thức về viêm xương khớp

Kiến thức trong cộng đồng nói chung và các chuyên gia y tế là cách duy nhất để tăng sự tập trung vào việc phát triển các phương pháp đánh giá và điều trị mới trong chẩn đoán đau mãn tính. Chúng tôi hy vọng bạn dành thời gian để chia sẻ điều này hơn nữa trên phương tiện truyền thông xã hội và nói lời cảm ơn trước sự giúp đỡ của bạn. Chia sẻ của bạn có nghĩa là rất nhiều cho những người bị ảnh hưởng.

Hãy nhấn nút ở trên để chia sẻ bài viết hơn nữa.

TRANG TIẾP THEO: - 5 giai đoạn của Kneartrose (Viêm xương khớp nặng thêm như thế nào)

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo. Nếu không, hãy theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cập nhật hàng ngày với kiến ​​thức sức khỏe miễn phí.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Những câu hỏi thường gặp về viêm xương khớp vai (Viêm xương khớp vai)

Hãy hỏi chúng tôi một câu hỏi trong phần bình luận bên dưới hoặc thông qua phương tiện truyền thông xã hội của chúng tôi.