Cập nhật lần cuối vào ngày 21/03/2021 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

5 cách đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến phụ nữ khó hơn đàn ông

Fibromyalgia là một chẩn đoán đau thấp khớp mãn tính, mô mềm. Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên hơn nam giới - và cũng đã được ghi nhận rằng phụ nữ có các triệu chứng tồi tệ hơn so với nam giới. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn một cái nhìn sâu sắc lâm sàng về năm triệu chứng được ghi nhận minh họa điều này.

Chúng tôi đấu tranh để những người có chẩn đoán đau mãn tính khác và bệnh thấp khớp có cơ hội điều trị và kiểm tra tốt hơn - nhưng không phải ai cũng đồng ý với chúng tôi về điều đó. Vì vậy, chúng tôi vui lòng yêu cầu bạn thích chúng tôi trên trang FB của chúng tôi og kênh YouTube của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cùng chúng tôi đấu tranh cho một cuộc sống hàng ngày được cải thiện cho hàng ngàn người.

Bài viết này sẽ điểm qua XNUMX triệu chứng ở phụ nữ mạnh hơn nam giới - ở những người bị đau cơ xơ hóa. Ở dưới cùng của bài viết, bạn cũng có thể đọc các bình luận từ các độc giả khác, cũng như xem một video với các bài tập phù hợp với những người bị chẩn đoán đau mãn tính và rối loạn thấp khớp.

Tái bút - Bạn có biết rằng nhiều người trong số 18000 thành viên trong nhóm "Thấp khớp và Đau mãn tính" của chúng tôi báo cáo tác dụng tốt của các chất bổ sung tự nhiên, chống viêm như chiết xuất cây nham lê og nghệ?

1. Đau cơ xơ hóa dữ dội hơn

Đau cơ xơ hóa tăng cường thường được mô tả là đau sâu và đau lan ra từ các cơ và xa hơn vào các bộ phận khác của cơ thể. Nhiều người cũng trải qua cơn đau nhức và tỏa ra, cũng như ngứa ran ở tay và chân.

So với các tiêu chuẩn chẩn đoán trước đây về đau cơ xơ hóa, đau phải ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, ở cả hai bên, và bao gồm cả chi trên và chi dưới. Những cơn đau là một nhân vật mà họ có thể đến và đi, và họ có thể thay đổi rất nhiều về mức độ nghiêm trọng của họ. Sự không chắc chắn này liên quan đến bức tranh đau khiến những người bị đau cơ xơ thường rất khó lập kế hoạch cho ngày sẽ như thế nào.

Điều thú vị là phụ nữ và đàn ông trải qua cơn đau cơ xơ hóa theo những cách khác nhau. Theo quan điểm nghiên cứu, cả hai giới đều báo cáo rằng cơn đau có thể dữ dội và dữ dội - nhưng trung bình, nam giới báo cáo, theo quan điểm nghiên cứu, cường độ đau thấp hơn phụ nữ.

Khuyến nghị tự trợ giúp cho bệnh thấp khớp và đau mãn tính

• nén tiếng ồn (chẳng hạn như vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau hoặc găng tay nén thích ứng đặc biệt chống lại các triệu chứng thấp khớp ở tay)

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

• Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
• Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
• Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách kem arnica có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

Cũng đọc: 7 cách LDN có thể giúp chống lại chứng đau cơ xơ hóa

2. Thời gian đau lâu hơn và nhiều điểm đau cơ hơn

Phụ nữ cũng có cơn đau lan rộng hơn và cảm giác đau khắp cơ thể, cũng như thời gian đau kéo dài hơn. Điều này làm tăng tỷ lệ đau ở phụ nữ có liên quan đến hormone giới tính estrogen - có tác dụng giảm mệt mỏi khi làm giảm ngưỡng đau.

18 điểm cơ bắp đau đớn

Ngoài đau đớn trên cơ thể, đau cơ xơ hóa còn cung cấp cơ sở cho 18 điểm cơ đau, trước đây được sử dụng để chẩn đoán. Do đó, đây là những khu vực cụ thể của cơ thể, thường là các cơ bám vào khớp, tạo ra cơn đau dữ dội khi ấn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ, trung bình, có nhiều cơ bắp đau hơn nam giới. Thường là 2-3 người nữa. Người ta cũng thấy rằng những điểm cơ này nhạy cảm hơn đáng kể ở phụ nữ. Bạn có thể đọc chi tiết về 18 điểm cơ bắp đau ở đây.

Lời khuyên cho đau cơ nhỏ:

Gel cơ Perozin, Kem nhiệt Linnex og Tiger Balm là ba sản phẩm nổi tiếng thường được sử dụng cho đau nhức và cơ bắp chặt chẽ. Nhưng không phải tất cả các sản phẩm đều hoạt động tốt như nhau cho tất cả mọi người. Một ý tưởng tốt có thể là dùng thử và xem nó có ảnh hưởng gì đến vấn đề cụ thể của bạn.

Đọc thêm: – 18 điểm cơ bắp này có thể cho biết bạn có bị đau cơ xơ không

Nhấn vào đây để đọc thêm về 18 điểm cơ bắp và nơi trên cơ thể bạn tìm thấy chúng.

3. Đau bàng quang nặng hơn và các vấn đề về ruột

Đau cơ xơ hóa có thể dẫn đến đau bàng quang và các vấn đề về ruột. Trong số những thứ khác, phụ nữ bị đau cơ xơ hóa thường có triệu chứng xấu đi ruột kích thích. Người ta cũng thấy rằng có tới 12-24% phụ nữ có vấn đề về đường ruột - tức là cao hơn đáng kể so với con số ở nam giới, là 5-9%.

Ruột kích thích, chẩn đoán bàng quang và các tình trạng ruột khác, trong số những thứ khác, có thể cung cấp cơ sở cho:

• Đau và chuột rút ở bụng dưới
• Đau khi giao hợp
• đau đi tiểu
• Triệu chứng áp lực trong bàng quang
• Tần suất đi vệ sinh thường xuyên hơn

Lời khuyên cho sức khỏe đường ruột tốt hơn:

Hãy thử một khoản trợ cấp với chế phẩm sinh học (vi khuẩn đường ruột tốt) hoặc giảng viên. Đối với nhiều người, nó có thể có tác dụng tốt, và chúng ta cũng biết rằng sức khỏe đường ruột là vô cùng quan trọng đối với cảm giác của bạn - cả về năng lượng và tâm trạng.

Cũng đọc: Điều này bạn nên biết về ruột kích thích

Quá nhiều người đang phải chịu đựng nỗi đau kinh niên phá hủy cuộc sống hàng ngày - đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích bạn Chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội, Hãy thích trang Facebook của chúng tôi và nói: "Có để nghiên cứu thêm về các chẩn đoán đau mãn tính". Bằng cách này, người ta có thể làm cho các triệu chứng liên quan đến chẩn đoán này hiển thị rõ ràng hơn và đảm bảo rằng nhiều người được xem xét nghiêm túc hơn - và do đó nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Chúng tôi cũng hy vọng rằng sự chú ý tăng lên như vậy có thể dẫn đến nguồn tài trợ lớn hơn cho nghiên cứu về các phương pháp đánh giá và điều trị mới.

Cũng đọc: - 15 dấu hiệu ban đầu của bệnh thấp khớp

Bạn có bị ảnh hưởng bởi bệnh thấp khớp?

4. Đau bụng kinh mạnh hơn ở phụ nữ bị đau cơ xơ

Phụ nữ bị đau cơ xơ hóa thường trải qua chứng chuột rút kinh nguyệt mạnh hơn so với những người không bị rối loạn đau mãn tính này. Những cơn đau này có thể nhẹ hoặc cực kỳ đau - và mức độ khác nhau. Trong một báo cáo nghiên cứu do Hiệp hội Đau cơ xơ hóa Quốc gia chuẩn bị, người ta thấy rằng có những cơn đau bụng kinh thường xuyên hơn so với nhóm chứng.

Phần lớn những người bị đau cơ xơ hóa là phụ nữ. Có đến 80-90 phần trăm những người được chẩn đoán là phụ nữ. Thống kê cho thấy hầu hết ở độ tuổi từ 40 đến 55. Trong thời kỳ mãn kinh, đau cơ xơ hóa cũng đã được nhìn thấy trở nên tồi tệ hơn và có thể cung cấp một cơ sở để tăng tỷ lệ lưu hành:

• Lo lắng và trầm cảm
• tâm trạng xấu
• Mệt mỏi
• Sương mù não (sương mù dạng sợi)
• Tác dụng trong cơ thể

Cơ thể sản xuất estrogen ít hơn 40% ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Estrogen đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ serotonin trong cơ thể, rất liên quan đến việc kiểm soát cơn đau và tâm trạng.

Cũng đọc: - Báo cáo nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để đọc thêm về chế độ ăn uống phù hợp với những người bị đau cơ xơ hóa.

5. Tăng tỷ lệ mệt mỏi và trầm cảm

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự gia tăng tỷ lệ lo lắng và trầm cảm ở cả phụ nữ và nam giới bị ảnh hưởng bởi chứng đau cơ xơ hóa. Một lần nữa, phụ nữ được nhìn thấy bị ảnh hưởng thường xuyên và nghiêm trọng hơn nam giới.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi cơn đau mãn tính và lan rộng gây ra ít năng lượng và dư thừa. Như đã biết, chẩn đoán đau này thường dẫn đến đau về đêm và giấc ngủ đêm kém hơn. Thiếu ngủ không phải là chìa khóa để thoát khỏi trầm cảm và lo lắng - vì vậy nó là một vòng luẩn quẩn rất đáng tiếc.

Lời khuyên cho mệt mỏi và mệt mỏi:

Một số chất bổ sung tự nhiên như Hoạt động Q10 trong nhiều trường hợp có thể đóng góp vào mức năng lượng bình thường hơn. Những người khác cảm thấy rằng họ có thể có nhiều thứ hơn để đạt được chất lượng giấc ngủ tốt hơn - ví dụ như với Giảng viên Melatonin Forte hoặc Melatonin lỏng.

Tập thể dục và các bài tập thể dục thích hợp có thể giúp bạn góp phần vào việc lưu thông máu bình thường đến các cơ và khớp - và một hình thức tập thể dục mà nhiều người hưởng lợi là tập thể dục trong hồ bơi nước nóng. Đây là hình thức tập luyện tùy chỉnh giúp bạn tăng cường sức mạnh cho xương khớp một cách tốt và an toàn; và điều này rất tốt cho bạn bị đau cơ xơ hóa.

Bạn có thể đọc thêm về cách thức hình thức đào tạo này có thể giúp bạn trong bài viết dưới đây.

Cũng đọc: - Làm thế nào giúp tập thể dục trong hồ bơi nước nóng đối với bệnh đau cơ xơ hóa

Thêm thông tin? Tham gia nhóm này!

Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức»(Bấm vào đây) để cập nhật thông tin mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về các bệnh thấp khớp và mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

VIDEO: Các bài tập cho người thấp khớp và những người bị đau cơ xơ hóa

Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các mẹo về sức khỏe và các chương trình tập thể dục hàng ngày.

Chúng tôi chân thành hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống lại các rối loạn thấp khớp và đau mãn tính.

Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu biết và tăng cường tập trung là bước đầu tiên hướng tới cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị đau mãn tính.

gợi ý: 

Lựa chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó lên trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc nhấn nút "CHIA SẺ" bên dưới để chia sẻ bài viết lên facebook của bạn hơn nữa.

Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Một lời cảm ơn lớn cho tất cả những người giúp thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chẩn đoán đau mãn tính!

Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog của bạn.

Tùy chọn C: Theo dõi và bằng Trang Facebook của chúng tôi og Kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây nếu muốn)

và cũng nhớ để lại xếp hạng sao nếu bạn thích bài viết:

nguồn:

PubMed

TRANG TIẾP THEO: - Nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa

Bấm vào hình trên để chuyển sang trang tiếp theo.

Đề nghị tự giúp đỡ cho chẩn đoán này

nén tiếng ồn (ví dụ, vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến đau cơ)

Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)