Cập nhật lần cuối vào ngày 24/03/2021 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

Đau cơ xơ và mang thai

Bạn có bị đau cơ xơ hóa và đang mang thai - hay đang nghĩ đến việc trở thành một? Sau đó, điều quan trọng là phải biết đau cơ xơ hóa có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào với tư cách là một phụ nữ mang thai trong thai kỳ. Ở đây, chúng tôi sẽ trả lời một loạt các câu hỏi về việc mang thai bị đau cơ xơ hóa. 

Đôi khi các triệu chứng đau cơ xơ hóa phổ biến - chẳng hạn như đau, mệt mỏi và trầm cảm - có thể là do chính quá trình mang thai. Và vì điều này, chúng có thể được xử lý dưới mức. Đây cũng là trường hợp căng thẳng khi có con có thể gây ra đau cơ xơ hóa bùng phát - điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nhiều. Theo dõi thường xuyên của bác sĩ là rất quan trọng.

Chúng tôi chiến đấu cho những người bị đau cơ xơ, chẩn đoán đau mãn tính và bệnh tật để có cơ hội điều trị và điều tra tốt hơn.

Thật không may, điều gì đó không phải ai cũng đồng ý - và công việc của chúng tôi thường bị phản đối bởi những người muốn khiến cuộc sống hàng ngày của những người bị đau mãn tính trở nên khó khăn hơn.. Chia sẻ bài viết, thích chúng tôi trên trang FB của chúng tôi og kênh YouTube của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cùng chúng tôi đấu tranh cho một cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị đau mãn tính.

(Bấm vào đây nếu bạn muốn chia sẻ bài viết thêm)

Bài viết này xem xét và trả lời các câu hỏi sau đây liên quan đến đau cơ xơ và mang thai:

1. Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

2. Có phải căng thẳng liên quan đến thai kỳ làm nặng thêm chứng đau cơ xơ hóa?

3. Tôi có thể dùng thuốc đau cơ xơ khi mang thai không?

4. Những phương pháp điều trị được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai bị đau cơ xơ hóa?

5. Tại sao tập thể dục và vận động rất quan trọng khi mang thai?

6. Những bài tập họ có thể làm với đau cơ xơ khi mang thai?

Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Hoặc Kênh Youtube của chúng tôi (mở trong liên kết mới) để có những lời khuyên bổ ích hàng ngày và thông tin sức khỏe hữu ích.

1. Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

Một thai kỳ dẫn đến sự gia tăng rất lớn số lượng hormone trong cơ thể.

Ngoài việc tăng cân, cơ thể mất cân đối và có được hình dạng vật lý mới. Ba tháng đầu của thai kỳ cũng sẽ thường xuyên gây buồn nôn và mệt mỏi. Như bạn có thể thấy, nhiều người bị đau cơ xơ hóa sẽ trải qua sự gia tăng các triệu chứng của họ trong suốt thai kỳ do sự mất cân bằng nội tiết tố này.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị đau cơ xơ hóa có thể bị đau nhiều hơn và các triệu chứng trong suốt thai kỳ so với những người không có chẩn đoán đau mãn tính này. Có lẽ không có gì đặc biệt đáng ngạc nhiên khi cơ thể trải qua một số thay đổi.Thật không may, nghiên cứu chỉ ra rằng càng có nhiều người cảm thấy các triệu chứng đau cơ xơ hóa trở nên tồi tệ hơn khi mang thai. Một lần nữa, người ta thấy đặc biệt là sự đau đớn ngày càng tăng, kiệt sức và căng thẳng cảm xúc trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ.

Ở đây chúng tôi muốn dội một ít nước vào lửa khi nói rằng nhiều người cũng báo cáo rằng các triệu chứng được cải thiện trong thời kỳ mang thai, vì vậy không có quyết định 100% ở đây.

Chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng yoga khi mang thai, kéo dài và tập thể dục có thể là một cách tốt để giảm căng thẳng tinh thần và thể chất trong suốt thai kỳ. Trong bài viết dưới đây, bạn có thể thấy một chương trình đào tạo cho bạn thấy năm bài tập yên tĩnh.

Đọc thêm: - 5 bài tập thể dục cho những người bị đau cơ xơ hóa

Nhấn vào đây để đọc thêm về các bài tập thể dục - hoặc xem video bên dưới.

VIDEO: 5 bài tập vận động cho những người bị đau cơ xơ

Quần áo bình tĩnh và có kiểm soát và các bài tập thể dục có thể giúp bạn giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần trong cơ thể. Trong video dưới đây, bạn có thể thấy một chương trình tập thể dục với năm bài tập khác nhau có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết các mẹo tập thể dục miễn phí, các chương trình tập thể dục và kiến ​​thức về sức khỏe. Chào mừng bạn đến!

2. Căng thẳng liên quan đến thai kỳ có làm nặng thêm chứng đau cơ xơ hóa không?

Chúng tôi bị đau cơ xơ hóa biết căng thẳng nặng có thể ảnh hưởng đến chẩn đoán đau mãn tính của chúng tôi như thế nào - và mang thai gây ra rất nhiều căng thẳng về cảm xúc và thể chất. 

Chúng ta cũng phải nhớ rằng chính việc sinh nở là thời gian cực kỳ căng thẳng đối với mẹ. Trong suốt thai kỳ, bạn có những thay đổi lớn về mức độ hormone trong cơ thể - bao gồm cả estrogen và progesterone.

Ở đây, cũng cần nhớ rằng thời gian sau khi sinh có thể rất nặng nề - ngay cả đối với những người không bị đau cơ xơ hóa - vì vậy điều quan trọng cần lưu ý là giai đoạn này có thể dẫn đến sự gia tăng các cơn đau và các triệu chứng.

Quá nhiều người đang phải chịu đựng nỗi đau và bệnh tật kinh niên phá hủy cuộc sống hàng ngày - đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích bạn Chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội, Hãy thích trang Facebook của chúng tôi og kênh YouTube (bấm vào đây) và nói, "Có để nghiên cứu thêm về chẩn đoán đau mãn tính".

Bằng cách này, người ta có thể làm cho các triệu chứng liên quan đến chẩn đoán này rõ ràng hơn và đảm bảo rằng nhiều người được xem xét nghiêm túc hơn - và do đó nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Chúng tôi cũng hy vọng rằng sự chú ý ngày càng tăng như vậy có thể dẫn đến nguồn kinh phí lớn hơn cho việc nghiên cứu các phương pháp đánh giá và điều trị mới.

Cũng đọc: Đau cơ xơ và đau vào buổi sáng: Bạn có bị buồn ngủ không?

Ở đây bạn có thể đọc thêm về năm triệu chứng buổi sáng phổ biến ở những người bị đau cơ xơ hóa.

3. Tôi có thể dùng thuốc điều trị đau cơ xơ hóa khi mang thai không?

Không, thật không may, không có thuốc giảm đau được sử dụng cho đau cơ xơ hóa cũng có thể được sử dụng khi bạn mang thai. Đặc biệt ibuprofen có thể gây rủi ro cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc sử dụng thuốc giảm đau khi mang thai thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình.

Đau cơ xơ hóa có thể gây đau dữ dội - đặc biệt là với bùng phát.

Vì lý do này, lời khuyên để tránh thuốc giảm đau khi mang thai rất khó nuốt đối với những người bị đau cơ xơ hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng trong nhóm bệnh nhân này cao hơn tới bốn lần so với những bệnh nhân khác.

Chúng tôi đề nghị các dịch vụ công cộng Safe Mamma Y (liên kết mở trong một cửa sổ mới) ấm nhất. Tại đây bạn có thể nhận được lời khuyên miễn phí từ các chuyên gia về việc sử dụng thuốc trong khi mang thai.

Nhiều người cho biết tình trạng đau cơ ở cổ và vai trở nên tồi tệ hơn khi mang thai - và trong thời gian dài cho con bú. Được kêu gọi phổ biến cổ căng thẳng. Bạn có thể đọc thêm về chẩn đoán này trong bài viết của khách từ Trung tâm Rroholt Chiropractor và Vật lý trị liệu trong bài viết dưới đây.

Cũng đọc: - Điều này bạn nên biết khi nói chuyện căng thẳng

Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới.

4. Phương pháp điều trị nào được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai bị đau cơ xơ hóa?

Biết cơ thể của chính mình và những gì một người đáp ứng tốt là điều cần thiết.

Vì vậy, chúng ta phản ứng khác nhau với cách đối xử giữa người với người - Nhưng phương pháp điều trị thường tốt cho phụ nữ mang thai bị đau cơ xơ bao gồm:

• Điều trị vật lý cho cơ bắp và khớp

• chế độ ăn uống thích ứng

• xoa bóp

• thiền

• Yoga

Chúng tôi đặc biệt khuyên rằng vật lý trị liệu chỉ được thực hiện bởi một trong ba ngành nghề được cấp phép công khai có chuyên môn về cơ và khớp - nhà vật lý trị liệu, chuyên gia nắn khớp xương hoặc nhà trị liệu bằng tay. Khuyến nghị này là do thực tế là ba nghề nghiệp này được hỗ trợ và quy định thông qua Tổng cục Y tế.

Một chế độ ăn uống phù hợp để đáp ứng nhu cầu năng lượng của những người bị đau cơ xơ hóa cũng có thể là một phần quan trọng để cảm thấy tốt hơn. 'Chế độ ăn kiêng giảm đau cơ xơ hóa' tuân theo lời khuyên và hướng dẫn chế độ ăn uống quốc gia. Bạn có thể đọc thêm về nó trong bài viết dưới đây.

Cũng đọc: - Báo cáo nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để đọc thêm về chế độ ăn uống phù hợp với những người mắc bệnh xơ hóa.

5. Tại sao tập thể dục và vận động rất quan trọng khi bạn mang thai?

Mang thai gây ra những thay đổi lớn trong cơ thể - bao gồm cả khung xương chậu bị di lệch trước.

Khi bụng trở nên to hơn, điều này dẫn đến sự căng thẳng gia tăng ở các khớp lưng và xương chậu. Vị trí xương chậu bị thay đổi dần dần sẽ gây ra áp lực ngày càng nhiều hơn ở các khớp xương chậu khi bạn gần đến ngày dự sinh - và có thể tạo cơ sở cho cả việc khóa xương chậu và đau lưng. Nếu bạn bị giảm khả năng vận động ở các khớp trong xương chậu, điều này cũng có thể dẫn đến căng thẳng hơn cho lưng. Các bài tập vận động và luyện tập thích nghi thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa điều này và giữ cho các cơ của bạn vận động tốt nhất có thể.

Tập thể dục nhẹ nhàng và vật lý trị liệu có thể, trong số những thứ khác, dẫn đến những lợi ích sức khỏe này:

• Cải thiện chuyển động ở lưng, hông và xương chậu

• Cơ lưng và xương chậu khỏe hơn

• Tăng lưu thông máu đến chặt chẽ và đau cơ

Cải thiện chức năng thể chất dẫn đến khả năng vận động nhiều hơn trong các khớp, cơ bắp ít căng thẳng hơn và tăng mức serotonin trong cơ thể. Loại thứ hai là chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt liên quan đến chứng đau cơ xơ - do nhóm bệnh nhân này có mức độ thấp hơn bình thường. Serotonin, trong số những thứ khác, giúp điều chỉnh tâm trạng. Mức độ hóa học thấp này trong cơ thể có thể là nguyên nhân của trầm cảm và lo lắng trong số những người bị đau cơ xơ hóa.

Khuyến nghị tự trợ giúp cho bệnh thấp khớp và đau mãn tính

• nén tiếng ồn (chẳng hạn như vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến các cơ bị đau hoặc găng tay nén thích ứng đặc biệt og vớ chống lại các triệu chứng thấp khớp ở bàn tay và bàn chân)

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

• Người kéo ngón chân (một số loại bệnh thấp khớp có thể khiến ngón chân bị cong - ví dụ như ngón chân cái búa hoặc chứng valgus ảo giác (ngón chân cái bị cong) - dụng cụ kéo ngón chân có thể giúp làm giảm những chứng này)
• Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
• Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
• Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách kem arnica có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

Bạn có biết rằng đau cơ xơ hóa được định nghĩa là chẩn đoán thấp khớp chảy máu? Cũng như các rối loạn thấp khớp khác, viêm thường đóng một vai trò trong mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Đây chính xác là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải biết về các biện pháp chống viêm tự nhiên chống lại chứng đau cơ xơ hóa như trong bài viết dưới đây.

Cũng đọc: - 8 biện pháp chống viêm tự nhiên chống lại bệnh thấp khớp

6. Bài tập nào phù hợp cho bà bầu bị đau cơ xơ?

Tập thể dục cho phụ nữ mang thai phải được điều chỉnh và tính đến khoảng cách một thai kỳ.

Có một số hình thức tập thể dục khác nhau phù hợp cho phụ nữ mang thai bị đau cơ xơ hóa - một số hình thức tốt nhất bao gồm:

• Đi dạo

• Spinning

• Thái cực quyền

• Đào tạo nhóm tùy chỉnh

• Tập thể dục tập trung vào các bài tập vận động và quần áo

• Yoga cho bà bầu

VIDEO: 6 bài tập sức mạnh tùy chỉnh cho những người bị đau cơ xơ

Dưới đây là sáu bài tập sức mạnh nhẹ nhàng và phù hợp cho bạn bị đau cơ xơ hóa - và đang mang thai. Nhấp vào video dưới đây để xem các bài tập. LƯU Ý: Đau lưng trên các quả bóng trị liệu tất nhiên sẽ khó đạt được sau này trong thai kỳ.

Vui lòng đăng ký kênh YouTube của chúng tôi miễn phí (bấm vào đây) để biết các mẹo tập thể dục miễn phí, các chương trình tập thể dục và kiến ​​thức về sức khỏe. Chào mừng đến với gia đình bạn phải có!

Đừng tập thể dục trong bể nước nóng khi bạn đang mang thai

Tập thể dục trong hồ bơi nước nóng là một hình thức tập thể dục được nhiều người bị đau cơ xơ hóa yêu thích - nhưng điều quan trọng cần lưu ý là Tập thể dục trong nước nóng hoặc bồn nước nóng là không tốt nếu bạn đang mang thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm tăng khả năng sảy thai (1) hoặc dị tật của thai nhi. Điều này áp dụng cho nước ấm hơn 28 độ.

Bạn có biết rằng có bảy dạng đau cơ xơ hóa khác nhau không? Đây là lý do tại sao cơn đau của bạn có xu hướng thay đổi cả về cường độ và biểu hiện. Đọc thêm về nó qua liên kết trong bài viết dưới đây, và bạn sẽ nhanh chóng trở nên khôn ngoan hơn một chút về lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy.

Cũng đọc: 7 loại đau cơ xơ hóa [Hướng dẫn tuyệt vời cho các loại đau khác nhau]

Nhấp chuột phải và "mở trong cửa sổ mới" nếu bạn muốn tiếp tục đọc bài viết này sau đó.

Muốn biết thêm thông tin? Tham gia nhóm này và chia sẻ thông tin hơn nữa!

Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức» (bấm vào đây) cho các cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về các rối loạn thấp khớp và mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

Theo dõi chúng tôi trên YouTube để có các bài tập và kiến ​​thức về sức khỏe miễn phí

VIDEO: Các bài tập cho người thấp khớp và những người bị đau cơ xơ hóa

Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi (bấm vào đây) - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các mẹo về sức khỏe và các chương trình tập thể dục hàng ngày.

Chúng tôi thực sự hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống lại cơn đau mãn tính. Nếu đây là điều bạn cũng yêu thích, thì chúng tôi hy vọng bạn chọn tham gia gia đình của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội và chia sẻ bài viết thêm.

Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội để tăng sự hiểu biết về nỗi đau mãn tính

Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu biết, kiến ​​thức chung và tăng cường tập trung là những bước đầu tiên hướng tới cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị chẩn đoán đau mãn tính.

Gợi ý về cách bạn có thể giúp chống lại cơn đau mãn tính: 

Tùy chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó lên trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc là nhấn nút "CHIA SẺ" bên dưới để chia sẻ bài viết hơn nữa trên facebook của bạn.

Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Một lời cảm ơn lớn cho tất cả những người góp phần thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chứng đau cơ xơ hóa.

Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog hoặc trang web của bạn.

Tùy chọn C: Theo dõi và bình đẳng Trang Facebook của chúng tôi (bấm vào đây nếu muốn) và Kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây để xem thêm video miễn phí!)

và cũng nhớ để lại xếp hạng sao nếu bạn thích bài viết:

TRANG TIẾP THEO: - Đau cơ xơ hóa và đau vào buổi sáng [Những điều bạn nên biết]

Bấm vào hình trên để chuyển sang trang tiếp theo.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)