Đau cơ xơ hóa bùng phát và kích hoạt

Đau xơ cơ bùng phát và kích hoạt

4.9/5 (35)

Cập nhật lần cuối vào ngày 21/03/2021 bởi Phòng khám đau - Y tế liên ngành

 

Đau cơ xơ hóa bùng phát và kích hoạt

Đau cơ xơ hóa bùng phát và kích hoạt: Khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn

Bạn đã nghe nói về cơn đau cơ xơ hóa bùng phát chưa? Hoặc tự hỏi tại sao các triệu chứng đau cơ xơ hóa của bạn đôi khi trở nên trầm trọng hơn - tất cả các cách khác nhau? Tại đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thêm về các đợt bùng phát đau cơ xơ hóa, những loại triệu chứng bạn có thể mắc phải, những yếu tố kích hoạt bạn cần đề phòng - và không kém phần quan trọng, bạn có thể làm gì để giảm bớt nó.

 

Đau cơ xơ hóa có thể đi trong sóng và thung lũng - một số ngày có thể tồi tệ hơn đáng kể so với những ngày khác. Trong một số trường hợp, bạn có thể đi ngủ và nghĩ rằng mọi thứ không quá tệ - và sau đó thức dậy với cơn đau tồi tệ nhất vào sáng hôm sau. Đây là hiện tượng bùng phát các triệu chứng được gọi là bùng phát đau cơ xơ hóa (bùng phát như tiếng anh cho pháo sáng).

 

Chúng tôi đấu tranh để những người mắc các bệnh và chẩn đoán đau mãn tính khác có cơ hội điều trị và kiểm tra tốt hơn - điều không phải ai cũng đồng ý, thật không may. Chia sẻ bài viết, thích chúng tôi trên trang FB của chúng tôi og kênh YouTube của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cùng chúng tôi đấu tranh cho một cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị đau mãn tính.

 

(Bấm vào đây nếu bạn muốn chia sẻ bài viết thêm)

 

Bài viết này trình bày về định nghĩa của các cơn bùng phát, các triệu chứng, các yếu tố khởi phát đã biết và những gì bạn có thể tự làm để đối phó và ngăn ngừa các đợt như vậy - một số trong số họ có thể làm bạn ngạc nhiên. Ở dưới cùng của bài viết, bạn cũng có thể đọc ý kiến ​​từ các độc giả khác và nhận được lời khuyên tốt.

 



Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Hoặc Kênh Youtube của chúng tôi (mở trong liên kết mới) để có những lời khuyên bổ ích hàng ngày và thông tin sức khỏe hữu ích.

 

1. Định nghĩa của Fibromyacheia Flares

triệu chứng bạn không được bỏ qua

Đối với đại đa số chúng ta bị đau cơ xơ hóa, các triệu chứng thường thay đổi theo từng ngày. Sẽ có những giai đoạn cơn đau đến mức tồi tệ nhất - và những thời điểm nó nhẹ hơn đáng kể. Vì vậy, đó là giai đoạn các triệu chứng bùng phát đến mức cực đoan được xác định là pháo sáng.

 

Do đó, Flares mô tả sự tồi tệ nghiêm trọng của các cơn đau và triệu chứng đau cơ xơ hóa của bạn. Sự bùng phát như vậy có xu hướng kéo dài trong nhiều ngày hoặc thậm chí trong nhiều tuần.

 

Bạn có biết rằng các bài tập thể dục hàng ngày thích nghi với những người bị đau cơ xơ hóa có thể giúp giảm triệu chứng cho pháo sáng? Bạn có thể thấy một chương trình đào tạo như vậy dưới đây.

 

Đọc thêm: - 5 bài tập thể dục cho những người bị đau cơ xơ hóa

Năm bài tập thể dục cho những người bị đau cơ xơ

Nhấn vào đây để đọc thêm về các bài tập thể dục - hoặc xem video bên dưới.

 



VIDEO: 5 bài tập vận động cho những người bị đau cơ xơ

Các bài tập kéo dài và vận động nhẹ nhàng và nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường vận động và lưu thông máu rất cần thiết đến các cơ đau và khớp cứng. Nhấp vào video dưới đây để xem một chương trình tập luyện năm bài tập sẽ giúp bạn giảm đau.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây) để biết các mẹo tập thể dục miễn phí, các chương trình tập thể dục và kiến ​​thức về sức khỏe. Chào mừng bạn!

 

2. Triệu chứng đau cơ xơ hóa

Các triệu chứng của cơn đau cơ xơ hóa bùng phát thường khác với các triệu chứng đau cơ xơ hóa 'bình thường'. Chúng thường mạnh hơn những gì bạn thường trải nghiệm và có thể tồn tại lâu hơn.

 

Các triệu chứng bạn có thể gặp là như với các tập thông thường:

  • Căng thẳng và quá áp
  • Fibromyalgia Nhức đầu
  • sương mù não
  • Đau ở cơ, dây thần kinh và khớp
  • Mệt mỏi và mệt mỏi
  • Tác dụng trong cơ thể (như bị cúm)

 

Quá nhiều người đang phải chịu đựng nỗi đau và bệnh tật kinh niên phá hủy cuộc sống hàng ngày - đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích bạn Chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hộiHãy thích trang Facebook của chúng tôi và nói, "Có để nghiên cứu thêm về chẩn đoán đau mãn tính".

 

Bằng cách này, người ta có thể làm cho các triệu chứng liên quan đến chẩn đoán này rõ ràng hơn và đảm bảo rằng nhiều người được xem xét nghiêm túc hơn - và do đó nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Chúng tôi cũng hy vọng rằng sự chú ý ngày càng tăng như vậy có thể dẫn đến nguồn kinh phí lớn hơn cho việc nghiên cứu các phương pháp đánh giá và điều trị mới.

 

Cũng đọc: 7 loại đau cơ xơ hóa [Hướng dẫn tuyệt vời]

Bảy loại đau cơ xơ

Bạn có biết rằng có bảy loại đau cơ xơ hóa?

 



3. Nguyên nhân và tác nhân gây ra bệnh đau cơ xơ hóa

đau mắt

Người ta không biết chính xác lý do tại sao bùng phát xảy ra - nhưng người ta đã cố gắng xác định một số yếu tố và yếu tố kích hoạt. Những yếu tố kích hoạt có thể khác nhau từ người này sang người khác.

 

Các kích hoạt có thể có thể là:

  • Ngủ kém
  • Căng thẳng về cảm xúc và thể chất
  • Chu kỳ kinh nguyệt
  • tình trạng quá tải
  • Chấn thương hoặc chấn thương
  • Những thay đổi lớn - chẳng hạn như di dời
  • căn bệnh
  • thay đổi thời tiết

 

Đây không phải là một danh sách đầy đủ - do thực tế là bạn cũng có thể có các yếu tố kích hoạt riêng lẻ. Đó là, các yếu tố chỉ ảnh hưởng đến chính xác dEG.

 

Bạn có biết rằng tập luyện thể chất có thể giúp bạn với những thách thức cả về tinh thần và thể chất? Huấn luyện nhóm trong một bể nước nóng với những người cùng chí hướng có thể rất bổ ích. Bạn có thể đọc thêm về nó trong liên kết dưới đây.

 

Cũng đọc: - Làm thế nào giúp tập thể dục trong hồ bơi nước nóng đối với bệnh đau cơ xơ hóa

Điều này giúp tập thể dục trong một hồ nước nóng chống đau cơ xơ 2

 



4. Điều trị và các biện pháp điều trị đau cơ xơ hóa

thuốc giảm đau tự nhiên

Có một số lựa chọn điều trị khác nhau có thể giúp làm bùng phát cơn đau cơ xơ hóa - nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng phụ thuộc vào yếu tố kích hoạt là gì. Nhiều đợt bùng phát đau cơ xơ hóa có thể khiến bạn kiệt sức đến mức bạn khó có thể đối phó ngoài việc cầm chiếc ghế dài.

 

Các biện pháp mà người ta đã thấy có thể giúp đỡ là:

  • Vật lý trị liệu & massage
  • vật lý trị liệu
  • nghỉ ngơi
  • Liệu pháp nhận thức
  • Kỹ thuật thở & chánh niệm
  • Chiropractic hiện đại
  • Phòng tắm nhiệt
  • Yoga

 

Thật không may, có thể mất một thời gian trước khi các phương pháp điều trị như vậy có hiệu quả - và đó chính là lý do tại sao nhiều người chọn sử dụng các biện pháp như vậy ngoài thời gian đau.

 

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống phù hợp có thể có tác động rất tích cực đến bệnh đau cơ xơ hóa? 'Chế độ ăn kiêng giảm đau cơ xơ hóa' tuân theo lời khuyên và hướng dẫn chế độ ăn uống quốc gia. Bạn có thể đọc thêm về nó trong bài viết dưới đây.

 

Khuyến nghị tự trợ giúp cho chứng đau thấp khớp

Găng tay nén mềm mại - Ảnh Medipaq

Nhấp vào hình ảnh để đọc thêm về găng tay nén.

  • Băng mini (nhiều người bị thấp khớp và đau mãn tính cảm thấy rằng việc tập luyện với đồ thun tùy chỉnh sẽ dễ dàng hơn)
  • Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
  • Kem kim sa hoặc điều hòa nhiệt độ (nhiều người cho biết họ có thể giảm đau nếu sử dụng, ví dụ như kem arnica hoặc dầu dưỡng nhiệt)

- Nhiều người sử dụng kem arnica để giảm đau do cứng khớp và đau cơ. Bấm vào hình trên để đọc thêm về cách kem arnica có thể giúp giảm bớt tình trạng đau của bạn.

 

Cũng đọc: - Báo cáo nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa

fibromyacheid diet2 700px

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để đọc thêm về chế độ ăn uống phù hợp với những người mắc bệnh xơ hóa.

 



5. Để chuẩn bị cho một đợt bùng phát

đau đầu và nhức đầu

Chúng tôi bị đau cơ xơ hóa biết rằng đó không phải là một câu hỏi về nếu chúng tôi bị tổn thương, nhưng thay vào đó là một vấn đề khi nàoDo đó, điều cực kỳ quan trọng là phải chuẩn bị cho những đợt cấp như vậy xảy ra đột ngột - bằng cách này, chúng tôi có nghĩa là thuốc phải rõ ràng và các biện pháp giảm đau đã được chuẩn bị (ví dụ: miếng đệm nóng lạnh).

 

Tình trạng kiệt sức đi kèm với tình trạng suy sụp cấp tính cũng có nghĩa là chúng ta không được phép làm công việc nhà mà chúng ta muốn làm - điều này khiến chúng ta thậm chí còn cảm thấy tồi tệ hơn. Do đó, điều quan trọng, đặc biệt là nếu bạn độc thân, bạn cố gắng có một người liên lạc có thể nắm giữ nếu mọi thứ trở nên thực sự tồi tệ. Vui lòng liên hệ với thành phố của bạn nếu bạn cần hỗ trợ về việc này.

 

Bạn có biết rằng có những biện pháp giảm đau và giảm đau tự nhiên có thể được sử dụng để điều trị rối loạn thấp khớp (bao gồm đau cơ xơ hóa)? Bạn có thể đọc thêm về tám biện pháp này trong bài viết dưới đây.

 

Cũng đọc: - 8 biện pháp chống viêm tự nhiên chống lại bệnh thấp khớp

8 biện pháp chống viêm chống thấp khớp

 



 

6. Phòng chống đau cơ xơ hóa

trà xanh

Chìa khóa để ngăn chặn pháo sáng nằm ở việc biết các yếu tố kích hoạt của chúng và giữ cho cảm xúc cũng như căng thẳng về thể chất. Một số người tìm thấy sự bình yên trong một buổi thư giãn yên tĩnh trong hồ bơi nước nóng - và những người khác lại tận hưởng bản thân mình với tách trà nóng ở góc ghế sofa. Chúng tôi khác nhau.

 

Chúng tôi đề xuất các biện pháp sau đây để ngăn chặn các đợt tăng nặng cấp tính:

  • Loại bỏ năng lượng tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn
  • Làm những gì bạn thích
  • Biểu đồ kích hoạt của bạn
  • Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về tình trạng của bạn
  • Hãy cởi mở về nhu cầu của bạn

 

Đừng chặn cảm xúc của bạn bên trong và đừng ngại nói về những gì bệnh của bạn đang làm với bạn - Không nên “than thở” khi bạn thông báo về nỗi đau của mình cho gia đình và người quen biết để họ xem xét và phán đoán xem tại sao bạn có thể còn một chút năng lượng trong ngày hôm đó hoặc không hoàn toàn là chính bạn.

 

Bạn có giá trị ngang với bất kỳ ai khác - đừng bao giờ để bất kỳ ai khác hạ gục bạn và khiến bạn tin vào điều gì khác.

 

Bạn có bị đau ở cánh tay và vai không? Sáu bài tập này có thể giúp giữ cho máu lưu thông trong tay và vai của bạn suốt cả ngày.

 

Cũng đọc: 6 bài tập chống viêm xương khớp vai đáng kể

viêm xương khớp vai

 



 

Muốn biết thêm thông tin? Tham gia nhóm này và chia sẻ thông tin hơn nữa!

Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức» (bấm vào đây) cho các cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về các rối loạn thấp khớp và mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.

 

Theo dõi chúng tôi trên YouTube để có các bài tập và kiến ​​thức về sức khỏe miễn phí

VIDEO: Các bài tập cho người thấp khớp và những người bị đau cơ xơ hóa

Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi (bấm vào đây) - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các mẹo về sức khỏe và các chương trình tập thể dục hàng ngày.

 

Chúng tôi thực sự hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống lại cơn đau mãn tính. Nếu đây là điều bạn cũng yêu thích, thì chúng tôi hy vọng bạn chọn tham gia gia đình của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội và chia sẻ bài viết thêm.

 

Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội để tăng sự hiểu biết về nỗi đau mãn tính

Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu biết, kiến ​​thức chung và tăng cường tập trung là những bước đầu tiên hướng tới cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị chẩn đoán đau mãn tính.

 



Gợi ý về cách bạn có thể giúp chống lại cơn đau mãn tính: 

Tùy chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó lên trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc là nhấn nút "CHIA SẺ" bên dưới để chia sẻ bài viết hơn nữa trên facebook của bạn.

 

Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Một lời cảm ơn lớn cho tất cả những người góp phần thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chứng đau cơ xơ hóa.

 

Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog hoặc trang web của bạn.

Tùy chọn C: Theo dõi và bình đẳng Trang Facebook của chúng tôi (bấm vào đây nếu muốn) và Kênh YouTube của chúng tôi (bấm vào đây để xem thêm video miễn phí!)

 

và cũng nhớ để lại xếp hạng sao nếu bạn thích bài viết:

Bạn có thích bài viết của chúng tôi? Để lại xếp hạng sao

 



 

TRANG TIẾP THEO: - Điều này bạn nên biết về bệnh xương khớp ở tay

viêm xương khớp tay

Bấm vào hình trên để chuyển sang trang tiếp theo.

 

Đề nghị tự giúp đỡ cho chẩn đoán này

nén tiếng ồn (ví dụ, vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến đau cơ)

Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏTheo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

Bạn có thích bài viết của chúng tôi? Để lại xếp hạng sao

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *