کندھے کی سوزش

کندھے کی سوزش کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ کندھے کی سوزش کی عام علامتیں مقامی سوجن ، سرخی مائل جلد اور دباؤ پر درد ہیں۔ سوجن (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک معمول کا فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا ٹینڈوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔ جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس علاقے میں سوجن ٹینڈوں یا پٹھوں کے ملحقوں کی چوٹکی کا باعث بھی بن سکتی ہے ، جسے ہم نام نہاد 'امپینجمنٹ سنڈروم' میں دیکھ سکتے ہیں۔ ٹشو میں ہونے والے نقصان یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔ سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔

کندھے کی سوزش کی وجوہات

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی استحکام کے پٹھوں کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو کندھوں میں سوجن یا سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔

گٹھیا (گٹھیا)

osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

مائالجیا / پٹھوں میں dysfunction کے

اعصاب جلن

گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

سبکرمیئیل برسائٹس (کندھے کی سوزش کی سوزش)

کندھے کی سوزش سے کون متاثر ہوتا ہے؟

بالکل ہی ہر ایک کندھے میں سوزش سے متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم ٹشوز یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے کہیں زیادہ ہوجائے۔ وہ لوگ جو اپنی تربیت میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر ویٹ لفٹنگ ، ریکٹ کھیل (ٹینس اور اسکواش) اور خاص طور پر ان میں جو بار بار بار بار چلتے ہیں۔ جوڑوں میں dysfunction کے ساتھ مل کر بہت کمزور سپورٹ پٹھوں (گھومنے والی کف اور پیٹھ کے پٹھوں ، دوسروں کے درمیان) بھی کندھے میں سوزش کے رد عمل کی نشوونما میں اہم کردار ثابت ہوسکتے ہیں۔

کندھے کی سوزش بہت پریشان کن ہوسکتی ہے اور قریبی ڈھانچے میں بھی درد اور پریشانی پیدا کرسکتی ہے۔ اگر کوئی سوزش ہوتی ہے تو آپ کو یہ ذہن میں رکھنا ہوگا کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود سے دوچار ہے (ضرورت سے زیادہ یا بار بار چلنے والی حرکات جو آپ کی مدد کرنے کے عادی عضلات کی تربیت کی کمی کے ساتھ استعمال نہیں ہوتی ہیں؟) ، اور یہ کہ آپ سننے میں ہوشیار ہیں جس کے بعد آپ کا جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر آپ درد کے اشارے نہیں مانتے ہیں تو ، حالت یا ڈھانچے کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اس مسئلے کے ل active فعال علاج (جیسے چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) تلاش کریں۔

کندھے کی سوزش کی علامات

درد اور علامات کا انحصار اس حد تک ہوگا کہ کندھے میں سوزش کا اظہار ہوتا ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو اس علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:

- مقامی سوجن

سرخی مائل ، جلن والی جلد

- دبانے یا چھونے پر تکلیف دہ

کندھے کی سوزش کی تشخیص

کلینیکل امتحان تاریخ / انامنیسس اور ایک امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت اور مقامی کوملتا کم ہوگا۔ آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ جانچ کرنا امیجنگ سے متعلق ہوسکتا ہے کہ انجری سوجن کی وجہ ہے یا ممکنہ طور پر خون کے ٹیسٹ بھی۔

کندھے میں سوزش کی امیجنگ تشخیصی جانچ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)

ایک ایکس رے کندھے یا بازو کے کسی بھی فریکچر کو خارج کرسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔

کندھے کی سوزش کا علاج

کندھے میں سوزش کے علاج کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا ہے اور پھر کندھے کو خود ٹھیک ہونے دینا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل طور پر قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل healing علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم تھوڑا سا زیادہ کام کرسکتا ہے اور پھر یہ آئیکنگ ، اینٹی- سوزش والی لیزر اور اینٹی سوزش والی دوائیوں کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ این ایس اے آئی ڈی ایس کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت کم ہو سکتی ہے)۔ سرد علاج کندھے میں بھی ، گلے کے جوڑ اور پٹھوں کے لئے درد سے نجات فراہم کرسکتا ہے۔ نیلا بائیوفریز (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ایک مقبول قدرتی مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔ براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:

- جسمانی علاج (قریبی پٹھوں کا علاج درد سے راحت اور خون کی گردش میں اضافہ فراہم کرسکتا ہے)

- آرام (چوٹ کی وجہ سے تھوڑا سا دور کریں)

- نڈائزنگ / کریو تھراپی

- کھیل ٹیپ / کنیسو ٹیپ

- ورزشیں اور کھینچنا (مشق مزید نیچے مضمون میں دیکھیں)

یہ بھی پڑھیں: - لہذا آپ کو کورٹیسون انجیکشن سے پرہیز کرنا چاہئے

کندھوں کی سوزش کے ل Ex ورزشیں

اگر کسی کو کندھے میں سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو زیادہ وزن اٹھانے کی ورزش کو ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے - کم از کم اس وقت تک جب تک کہ بدترین شفا نہیں مل جاتی ہے۔ ویٹ لفٹنگ کو کارڈیو ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے تبدیل کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بازو ، گردن اور کمر کو بڑھاتے ہیں۔ ہم یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اس نوعیت پر سکون سے کوشش کریں گردن کی ورزشیں.

متعلقہ مضمون: - گردن کی سوجن کے لئے 7 ورزشیں

اگلا صفحہ: - کندھوں میں درد؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

میں پٹھوں ، اعصاب اور جوڑوں میں درد کے خلاف بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

6. روک تھام اور علاج: اس طرح کمپریشن شور اس طرح متاثرہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے ، اس طرح زخمی یا پہنے ہوئے پٹھوں اور کنڈرا کی قدرتی شفا بخشتی ہے۔

درد میں درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

یہ بھی پڑھیں:

- پلانٹر fascite کے دباؤ لہر کا علاج

مشہور مضمون: - یہ ٹینڈونائٹس یا ٹینڈن انجری ہے؟

سب سے زیادہ مشترکہ مضمون: - نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!

ذرائع:
-

کندھوں کی سوزش کے بارے میں سوالات:

سوال: عورت ، ٹینس کے شوقین ، 20 سال کی عمر میں؟ میرے خیال میں دائیں کندھے کی سوزش ، لیکن میں کیسے بتاؤں کہ اگر مجھے کندھوں میں سوجن / کندھے کی سوزش ہے؟

زیادہ تر معاملات میں ، جوڑوں اور پٹھوں سے ہونے والے درد کو 'سوزش' کے طور پر غلط تشریح کیا جاتا ہے۔ یہ اس مسئلے کی ایک سادگی ہے جس سے متاثرہ فرد سے ذمہ داری ہٹ جاتی ہے - اور جس سے اندازہ ہوتا ہے کہ اس شخص کی غلطی نہیں ہے۔ یہ عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے - اور زیادہ تر لوگوں نے خود کو زیادہ کام کیا ہے (جیسے جب آپ عام طور پر پورے ہفتہ میں دفتر میں بیٹھتے ہیں تو کئی گھنٹوں تک چلتے رہتے ہیں) یا اس طرح کی تکلیف پیش کرنے سے پہلے ہی دوسرے کام انجام دیتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ عام طور پر بہت کم استحکام والے پٹھوں کی وجہ سے ہوتا ہے ، اکثر چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی اور گردن میں سخت اور غیر فعال جوڑ کے ساتھ مل کر - یہ ضروری ہے کہ یہ جوڑ کافی حد تک حرکت پائیں۔ ایک صحت عامہ کے لئے مجاز طبیب (چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) آپ کو اپنی بیماری اور کسی بھی علاج کی تشخیص کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہوگا۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)