پودے دار فاسائائٹس - علامات ، وجہ ، تشخیص اور علاج
پلانٹرا فاسائٹیائٹس ایک نسبتا problem عام مسئلہ ہے جس کی وجہ سے پیر کے سیدھے حصے میں پیر کے سیدھے حصے میں درد ہوتا ہے اور پیر کے لمبائی درمیانی محراب میں پاؤں کی تکلیف ہوتی ہے۔ پیر کے واحد حصے میں تنتمی بافتوں کا زیادہ بوجھ جو پیر کے محراب کی حمایت کرتا ہے اس کا باعث بن سکتا ہے جسے ہم نالج فاسائائٹس کہتے ہیں۔ اس کیفیت کو پلانٹر فاسائائٹس یا نباتاتی فاسائائٹس بھی کہتے ہیں۔ یہاں آپ کو مل جائے گا پلانٹر فاسائٹائٹس کے خلاف مخصوص مشقیں۔
زیادہ تر معاملات میں ، مریضوں کا علاج اچھے اثر سے کیا جاسکتا ہے ، اس بات پر انحصار کرتے ہوئے کہ انہیں کتنا عرصہ تکلیف ہے اور اسی طرح ، لیکن دوسرے معاملات میں زیادہ فعال علاج کی ضرورت ہوتی ہے جیسے۔ ایک Shockwave تھراپی. ہمیں یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ پلانٹر فاسسیائٹس بوجھ اور بازیافت / شفا یابی کے مابین عدم توازن کی وجہ سے ہے - جس کے نتیجے میں نقصان ہوا ہے۔ ہر ایک جو نالج فاسائٹائٹس سے متاثر ہوتا ہے لہذا اس سے فائدہ اٹھانا چاہئے خاص طور پر پلانٹار fascite کمپریشن جرابوں ڈیزائن کیا گیا (ان کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں۔ لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ، کیونکہ یہ خون کی گردش میں تیزی سے ، پس منظر میں تیزی سے تیزی اور مدت میں کمی کی فراہمی - ممکنہ طویل مدتی تشخیص کا ایک مؤثر ذریعہ ہے۔
دوسرے اقدامات میں پیروں میں غلط فہمیوں کو درست کرنا شامل ہیں ، جیسے۔ ٹیڑھی بڑے پیر (ہالکس والگس) کی وجہ سے ہالکس والگس پیر کی حمایت، اس کے ساتھ ساتھ ھیںچ مشقیں.
جائزہ - پلانٹس FASCITT
یہاں آپ کو اس موضوع کے اندر گہرائی والے زمرے اور ذیلی صفحات کا مکمل جائزہ مل جائے گا۔ اس URL کو اپنے براؤزر میں محفوظ کریں یا اسے اپنے سوشل میڈیا میں شامل کریں - تب آپ کے پاس مزید تفتیش اور معلومات کے ل for ایک اچھا وسیلہ ہے۔
- علاج: پلانٹار فاسکیٹ کا علاج کس طرح ہوتا ہے؟
- تشخیص اور تشخیص: پلانٹر فاسسیٹ تشخیص کیسے ہوتا ہے؟
- علامات اور کلینیکل علامات: یہ کیسے معلوم کریں کہ اگر آپ کو پلینٹر فاسائٹس ہے؟
- وجہ: پلینٹر فاسکیٹ کیوں ملتا ہے؟
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دباؤ لہر کے 3-5 علاج دائمی نباتاتی آورش مسئلے میں دیرپا تبدیلی کا سبب بن سکتے ہیں (رومپی ایٹ ال ، 2002)۔ (مزید پڑھ: پلانٹر fascite کے دباؤ لہر کا علاج) لیکن زیادہ سنگین مسائل کے ساتھ اس میں 8-10 تک کے علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
پلانٹر فاسائٹس کی تشخیص
خلاصہ: پلانٹر فاشائٹس کی تشخیص ایک مجاز طبیب کے ذریعہ کی جاتی ہے جو تاریخ کے ساتھ جمع ہوتا ہے اور مریض کے ساتھ کلینیکل معائنہ کرتا ہے۔ اس تاریخ کے نتائج اور کلینیکل امتحانات اکثر خصوصیت کے جوابات فراہم کرتے ہیں جو نالی کے فاشائٹس کی تشخیص کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ امیجنگ تشخیص اکثر اس کی خصوصیت اور مخصوص پیش کش کی وجہ سے اس تشخیص کو ضروری نہیں بناتے ہیں۔
آپ ذیل کے لنک پر کلک کرکے اس کے بارے میں بہت کچھ پڑھ سکتے ہیں۔
مزید پڑھیں: تشخیصی پلانٹ کا مقابلہ کس طرح کیا جاتا ہے؟
امیجنگ تشخیصی نباتاتی فاسائٹس کا مطالعہ
ذیل میں آپ امیجنگ تشخیصی امیجوں کی مختلف اقسام دیکھیں گے (ایم آر آئی امتحانات ، تشخیصی الٹراساؤنڈ ، ایکس رے ، وغیرہ) جو نالی کے فاشائٹس کا پتہ لگاتے ہیں۔
تصویری: نباتاتی دلچسپ کے ایم آر آئی
ایم آر آئی امیجنگ پلانٹر فاسسیائٹس کا پتہ لگانے کا ایک طریقہ ہے۔ ایکسرے کو بھی استعمال کیا جاسکتا ہے - پھر ممکنہ طور پر دیکھنے کے لئے ترجیحی طور پر ہیل spurs کے اور تشخیصی الٹراساؤنڈ۔
نباتاتی fascite کے یمآرآئ
تصویر میں ہم دیکھ رہے ہیں A) نباتاتی fascia کی موٹائی. B) بون میرو ورم C) اندرونی عضلاتی ورم میں کمی لاتے۔
تصویری: نباتاتی آلودگی کا الٹراساؤنڈ امتحان
اس الٹراساؤنڈ اسٹڈی میں ہمیں نباتاتی fascite کے ساتھ ایک نباتاتی fascia نظر آتا ہے (LT) ایک عام نباتاتی fascia کے مقابلے (RT).
تصویر: کے ساتھ نباتاتی دلچسپ کے ایکس رے ہیل spurs کے
ایکس رے کی تفصیل: تصویر میں ہم ایک واضح ہیل پگڈنڈی دیکھ رہے ہیں۔ یہ شبہ کیا جاتا ہے کہ یہ ہیل نالی ایک بہت ہی سخت نباتاتی fascia کی وجہ سے تشکیل دی گئی ہے ، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ کیلکنیئس سے منسلک ہونے میں کیلیفیکیشن کا باعث بنی ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو اکثر اچھ respondے ردعمل کا اظہار کرتی ہے ایک Shockwave تھراپی.
امیجنگ میں پلانٹر فاسائائٹس اس طرح نظر آتے ہیں:
نالج فاشائٹس کی وجہ
مختصر خلاصہ: پاؤں کی چاپ اور اس سے وابستہ ٹنڈر پلیٹ (نیز فوٹر بلیڈ) کے نیچے کنارے پر اوورلوڈ یا غلط طور پر وقت کے ساتھ بھری ہوئی ہے۔ اس سے پاؤں کے بہت سارے ڈھانچے میں معاوضے کے طریقہ کار پیدا ہوں گے جس میں پاؤں کے پٹھوں ، ligaments ، tendons اور نباتاتی امتیاز میں خود سے متعلقہ جوڑ ، 26 myos / myalgias شامل ہیں۔ اس طرح کے طویل بوجھ سے ، نیزن کا نقصان خود نباتاتی فاسسیا میں ہوسکتا ہے - اکثر وابستہ ٹنڈونائٹس کے ساتھ۔ اوورلوڈ یا غلط تفریق بہت سے مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے جیسے پاؤں کی قوت برداشت سے زیادہ سرگرمی ، ناقص جوتے یا پیروں کی گمشدگی۔ آپ اس ہیل کی چوٹ کی وجہ کے بارے میں مزید گہرائی سے نیچے دیئے گئے لنک پر کلک کرکے یا پڑھ سکتے ہیں اس کی.
مزید پڑھیں: آپ کو کس طرح ایک منصوبہ بندی کی ضرورت ہے؟ پلانٹ کا فائدہ کیا ہے؟
ایک Shockwave تھراپی نباتاتی فاسائائٹس کی - فوٹو وکی
نباتاتی فاسائٹس کی علامات
پلانٹر فاسائٹائٹس کی خصوصیت کی علامات سامنے کے کنارے اور ہیل کی ہڈی کے اندر - اور ساتھ ہی کبھی کبھار پیر کے واحد حصے میں درد ہوتی ہیں۔ یہ بھی عام ہے کہ صبح اداس ہونے پر درد سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ زیادہ بوجھ کی صورت میں ، ہیل کے اندر بھی سوجن ہوسکتی ہے - جو معمولی ، ممکنہ سرخی ، سوجن کی طرح ظاہر ہوسکتی ہے۔ آپ نیچے دیئے گئے لنک پر کلک کرکے اور پلانٹر فاسائائٹس کے علامات اور کلینیکل علامات کے بارے میں مزید گہرائی سے معلومات پڑھ سکتے ہیں اس کی.
مزید پڑھیں: پلانٹ جعل سازی کے علامات کیا ہیں؟ اگر آپ کو منصوبہ بند حقائق حاصل ہوں تو آپ کیسے جانیں؟
نباتاتی فاشائٹس کا علاج
البتہ کئی پیشہ ور تکنیکوں کے ذریعہ پلانٹار فاسائائٹس کا علاج کیا جاسکتا ہے ایک Shockwave تھراپی (پبلک ہیلتھ پروفیشنل جیسے چیروپریکٹر یا دستی تھراپسٹ کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے) سب سے زیادہ موثر ہے۔ کم تحریک کے ساتھ پاؤں مشترکہ کی مشترکہ اصلاح بھی مفید ہے ، اکثر ٹرگر پوائنٹ علاج ، انجکشن تھراپی اور / یا پٹھوں ، کنڈرا اور fascia کے گراسٹن کے ساتھ مل کر۔ اس کے علاوہ ، کر سکتے ہیں پلانٹر فاسائٹائٹس کمپریشن ساک، نیز ٹیپ کی مختلف تکنیکیں (جیسے کینیسوٹیپ) استعمال ہوتی ہیں۔ دھچکا جذب اور انسلز اور کشادہ جوتوں سے نجات دلانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
درد کے خلاف جنگ میں خود علاج ہمیشہ علاج کا حصہ ہونا چاہئے۔ کمپریشن لباس جو خاص طور پر نیز فاسٹائٹس کے لئے تیار کیا گیا ہے (جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے) اور خود مساج (جیسے ٹرگر پوائنٹ بال) جب آپ پاؤں کے نیچے گھومتے ہو اور پاؤں کے بلیڈ کو باقاعدگی سے کھینچنا غیر فعال ٹشووں کے خلاف بڑھتے ہوئے خون کی گردش کو تیز کرسکتا ہے اور اس طرح شفا یابی اور درد سے نجات میں مدد ملتی ہے۔ اس کو پاؤں کے بلیڈوں ، رانوں اور کولہوں کی ٹیلنگ کے ساتھ جوڑنا چاہئے تاکہ ایڑی پر دباؤ ڈالیں۔
مزید پڑھیں: پلانٹس کا علاج کس طرح کیا جاتا ہے؟ اور بہترین علاج کا فارم کیا ہے؟
پلانٹر فاسائٹس کے پریشر لہر کے علاج پر مطالعہ / تحقیق
کئی بڑے مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ جب تکلیف سے نجات اور عملی طور پر بہتری آتی ہے تو خاص طور پر جب طویل مدتی نتائج کو دیکھتے ہو تو پریشر لہر کے علاج سے اچھا اثر پڑتا ہے۔ درحقیقت ، بڑے مطالعات (بشمول ہتھوڑا اٹ ال ، 2002 اور اوگڈن اٹ ال ، 2002) نے ثابت کیا ہے کہ علاج کیے جانے والے 80-88٪ افراد میں اس طرح کے علاج سے ہیل درد میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایک اور مطالعہ جس نے طویل مدتی اثر (وائل ایٹ ال ، 2010) کو دیکھا اس سے پتہ چلتا ہے کہ علاج کے 75 سال بعد 87.5-9٪ اس نتیجے سے مطمئن ہیں۔ اس طرح انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دباؤ کی لہروں کا بھی وقت کے ساتھ ساتھ اچھا اثر پڑتا ہے۔
درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات
مزید پڑھیں: بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)
نباتاتی آلودگی کے خلاف کارروائی
مندرجہ ذیل کی سفارش کی ہے مشقیں نباتاتی دلچسپ کے خلاف ٹانگوں کے پٹھوں کو کھینچنا بھی ضروری ہے ، جیسا کہ ایک ہے تنگ گیسٹرکولیس مسئلہ کو بڑھا سکتا ہے۔ اچھی طرح سے مشقوں کی فہرست ملاحظہ کریں۔
مشقیں / تربیت: پلانٹر فاسائائٹس کے خلاف 4 مشقیں
مشقیں / تربیت: 5 ہیل کی حوصلہ افزائی کے خلاف ورزشیں
کیا مضمون آپ کے سوال کا جواب نہیں دے گا؟ تبصرہ والے فیلڈ کا استعمال کریں اور ہم سے اپنا سوال پوچھیں - تب ہم آپ کو 24 گھنٹوں کے اندر اندر ایک مکمل جواب دینے کی کوشش کریں گے۔
یہ بھی پڑھیں:
پلانٹر فاسائٹائٹس کے علاج میں ہیل کا تعاون ہے
- پلانٹر fascite کے دباؤ لہر کا علاج
- ورزش اور پلانٹر fascia ہیل درد کی ھیںچ
خود علاج؟
پلانٹر فاسائٹائٹس کے خلاف خود مدد کریں
کچھ مصنوعات جو اس تشخیص میں مدد کرسکتی ہیں وہ ہیں ہالکس والگس سپورٹ og سمپیڑن جرابوں. سابقہ پیر سے بوجھ کو زیادہ درست بناتے ہوئے کام کرتا ہے - جس کے نتیجے میں پاؤں اور ایڑی کے نیچے لوڈ کرنے میں غلطی ہوتی ہے۔ کمپریشن جرابوں میں کام ہوتا ہے کہ وہ نچلے پیر اور پیر میں خون کی گردش میں اضافہ کرتے ہیں - جس کے نتیجے میں تیزی سے شفا یابی اور بہتر بحالی ہوتی ہے۔
متعلقہ مصنوعات / خود کی مدد: - ہالکس ویلگس سپورٹ
سے دوچار ہالکس والگس (ٹیڑھی والا بڑا پیر)؟ اس سے پاؤں اور نباتاتی fascia میں غلط بوجھ پڑسکتی ہے۔ یہ مدد آپ کو ٹیڑھی بڑے پیر کی وجہ سے پیر میں غلط فہمیوں کو درست کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تصویر پر کلک کریں یا اس کی اس کارروائی کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
متعلقہ مصنوعات / خود کی مدد: - پلانٹرفاسائٹ کمپریشن ساک
جدید دور میں ، کمپریشن جرابوں کو تیار کیا گیا ہے جو خاص طور پر پلانٹر فاسائٹائٹس کی افادیت میں اضافے کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ وہ اصلی چوٹ کی طرف بہتر خون کی گردش اور غذائی اجزا فراہم کرے۔ اس قسم کے جراب کا معالج ماہرین اور معالجین کے مابین تجویز کیا جاتا ہے کہ جب آپ اس عارضے سے متاثر ہورہے ہیں تو وہ مختصر ہوجائیں - کیونکہ جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، پلانٹر فاسسیائٹس بہت طویل مدتی تشخیص ہوسکتا ہے (بغیر علاج اور خود اقدامات کے 2 سال تک)۔
تصویر پر کلک کریں یا اس کی اس کارروائی کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
اگلا صفحہ: پریشر لہر تھراپی - آپ کے نباتاتی فاسسیائٹس کے لئے کچھ؟
اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات:
کس طرح پلانٹ فوسائٹس کو روکنے کے لئے؟
- پلانٹر فاسسیائٹس سے بچنے یا روکنے کے ل plant ، پلانٹر فاسیا (پیر کے نیچے موٹی ، تنتمی پیروں کی بافتوں) کو زیادہ بوجھ سے بچیں۔ نالی فوسیا پاؤں کے چاپ کے لئے مدد فراہم کرتا ہے ، اور جب آپ کھڑے ہوکر چلتے ہو تو وزن کے بوجھ کے ل for یہ ایک بہت اہم ڈھانچہ ہوتا ہے۔ ایک مطالعہ (کیٹوکا ایٹ ال ، 1994) سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ چلتے ہیں تو نیزل فوسیا جسمانی وزن کا 14 as زیادہ وزن اٹھاتا ہے - جب آپ جانتے ہو کہ پیر ، ٹخنوں ، گھٹنے اور اس طرح کے کتنے ڈھانچے ہیں۔
ہم دوسری صورت میں سفارش کرتے ہیں ورزش اور ھیںچ جیسا کہ دیکھا گیا ہے اس کی پاؤں کے چاپ کو مضبوط بنانے اور نیز فائٹر کو زیادہ سے زیادہ حالت میں رکھنے کے ل.۔ یہ مشقیں کسی کے ذریعہ بھی کی جاسکتی ہیں - وہ دونوں جو ثابت شدہ پلانٹر فاسسیائٹس کے ساتھ ہیں اور جو صرف اس سے بچنا چاہتے ہیں اور اسے حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
ماخذ:
HB Kitaoka ، ZP Luo ، ES Growney ، LJ Berglund اور KN An (اکتوبر 1994)۔ "پلانٹر اپونوروسس کی مادی خصوصیات" پیر اور ٹخنوں کے بین الاقوامی 15 (10) 557-560. PMID 7834064.
دائمی قربت سے متعلق پلاسٹر فاسائٹائٹس والے مریضوں میں ہتھوڑا ڈی ایس ، روپ ایس ، کریٹز اے ، پیپ ڈی ، کوہن ڈی ، سیل آر۔ ایکسٹرا کورپوریشل شاک ویو تھراپی (ای ایس ڈبلیو ٹی)۔ پیر ٹخنوں انٹ 2002؛ 23 (4): 309-13۔
اوگڈن جے اے ، الواریز آر جی ، مارلو ایم شاک ویو تھراپی دائمی قربت پلاسٹر فاسسیائٹس کے لئے: ایک میٹا تجزیہ۔ پیر ٹخنوں انٹ 2002; 23(4):301-8.
ویل ایل جونیئر ، وغیرہ۔ دائمی پلانٹر فاسائٹائٹس کے لئے ایکسٹرا پوروریل شاک ویو علاج کے طویل مدتی نتائج۔ شکاگو ، جون 2010 کو انٹرنیشنل سوسائٹی برائے میڈیکل شاک ویو ٹریٹمنٹ کے سالانہ اجلاس میں پیش کیا گیا۔
Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب
(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)
Vondt.net پر عمل کریں فیس بک
(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)
عام تلاشیاں اور غلط ہجے: پلانٹار fascite ، پلانٹ fascite ، پلانٹ fascite ، پلانٹ fascite
ہیلو. پلانٹر فاسائائٹس کے علاج کے لیے جا رہے ہیں ایک اچھے وقت کے لیے۔ لمبے چہل قدمی کے بعد اتنی اچانک سمجھ آئی، جب میں فارغ ہو کر کرسی پر بیٹھ گیا تو اچھا لگا، جب میں اٹھا تو ہیل پر نہیں چل سکتا تھا۔
سب سے پہلے ایکیوپنکچر کے ساتھ شروع کیا، اس نے تھوڑی مدد کی، لیکن یہ ہمیشہ کچھ دنوں کے بعد واپس آتا ہے۔ اتفاق سے، تھراپسٹ نے دیکھا کہ میں نے زیر سوال پاؤں کی چاپ نیچے کی ہے اور تلوے وغیرہ حاصل کرنے کی سفارش کی ہے۔ ایک نئے معالج کے ساتھ شروع کیا جس نے دکھایا ہے کہ جس پاؤں میں مجھے سوزش ہے وہ دوسرے سے 8 ملی میٹر لمبا ہے۔ تو اس کی تلافی کرنے کے لیے، میں نے حال ہی میں قوس کو چھوڑ دیا ہے۔ تلوے ملے ہیں اور ان کو ایک دو ماہ تک استعمال کیا ہے۔ اس نے بہت مدد کی ہے لیکن درد عام طور پر ہمیشہ واپس آتا ہے۔
اس کے علاوہ، جب میں باہر چہل قدمی کرتا ہوں تو مجھے اپنے پیروں کے تلووں میں دوسرے درد ہونے لگے ہیں۔ جب میں عام طور پر چلتا ہوں تو عموماً کچھ دیر تک ٹھیک رہتا ہے لیکن اگر میں بغیر وقفے کے زیادہ دیر تک چلتا ہوں یا تیز چلتا ہوں تو یہ بالکل ایسے ہی ہے جیسے پاؤں کے تلووں سے لے کر پاؤں تک کا پورا باہر۔ مکمل طور پر، سو جاتا ہے اور دردناک / بہت غیر آرام دہ ہو جاتا ہے. جب میں پھر بغیر تلووں کے، گھر کے اندر یا باہر ننگے پاؤں چلتا ہوں، تو یہ صرف پاؤں کے محراب کے نیچے ہی سوزش ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ ڈھکن بن جاتا ہے۔ کسی نہ کسی طرح میں چل نہیں سکتا تو میں اپنے پیر کو بڑھاتا ہوں۔
کچھ یقین کھونا شروع کر رہا ہوں کہ میں کبھی بھی دوبارہ حرکت کرنے کے قابل ہو جاؤں گا، اور مجھے واقعی صحت یاب ہونے کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ میں جاگ کرنے کے لیے نکل سکوں اور پڑھنے کے لیے حرکت میں رہوں اور زندگی سے لطف اندوز ہو سکوں 🙂
کیا میں کمان کو دوبارہ تربیت دے سکتا ہوں؟ میں کیسے آگے بڑھوں؟ میں اس طرح ہمیشہ کے لیے نہیں گیا ہوں۔ اس کی عمر 34 سال ہے، لیکن صرف پچھلے چھ ماہ/سال سے پریشان ہے۔
ہیلو اسٹائن ماری،
- ہم آپ کے مسئلے کے بارے میں مزید معلومات تلاش کر رہے ہیں۔
Plantar fasciitis کے لیے تجویز کردہ علاج دباؤ کی لہر کا علاج ہے - آپ کو 4-5 علاج پر اثر کی توقع کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کو اپنے قریبی معالج کے بارے میں سفارش کی ضرورت ہے۔ ہم یہ بھی سوچتے ہیں کہ کیا امیجنگ امتحان ایم آر آئی یا تشخیصی الٹراساؤنڈ کی شکل میں کیا گیا ہے؟ بہت سے پلانٹر فاسائٹائٹس کی تشخیص 'سوزش' نہیں ہوتی ہے، بلکہ کنڈرا کی چوٹیں ہوتی ہیں - مثال کے طور پر ہیل / کیلکینیئس کے بالکل سامنے منسلکہ میں۔ وہاں آنسو بھی ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، آپ کو کتنی دیر تک مسئلہ درپیش ہے - بالکل؟ بدقسمتی سے، plantar fasciitis ایک طویل مدتی اور پریشان کن مسئلہ ہو سکتا ہے - لیکن ہو رہی ہے پلانٹر فاسسیائٹس کے خلاف دباؤ کی لہر کا علاج عام طور پر مسئلہ کی مدت کو کم کرنے کے قابل ہو جائے گا. اور دیگر اقدامات اور مشقیں (جواب میں مزید نیچے دیکھیں) بھی آپ کی مدد کر سکیں گی۔
پلانٹر فاسسیائٹس کے خلاف مشقیں۔
ویسے، کیا آپ نے اس تشخیص کے لیے جو مشقیں تجویز کی ہیں ان کو دیکھا ہے؟ آپ انہیں دیکھ سکتے ہیں۔ اس کی og اس کی. بہت سے معاملات میں، آپ کو درد کش ادویات لینے کے خلاف بھی مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ پہلے سے ہی چھوٹے عروقی علاقے میں شفا یابی کو سست کر سکتا ہے۔ ہم آپ کو یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ ٹانگوں میں خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے ان سے ملتے جلتے کمپریشن جرابوں کا استعمال کریں۔
- تجویز کردہ اقدامات اور خریداری
اگر آپ واقعی پاؤں کے محراب پر اچھی اسٹریچ حاصل کرنا چاہتے ہیں اور ساتھ ہی تیزی سے صحت یاب ہونے کے امکانات کو بڑھانا چاہتے ہیں، تو ہم ایک نام نہاد "نائٹ بوٹ" (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں) تجویز کرتے ہیں جو کہ اسٹریچ کو بڑھاتا ہے۔ پاؤں اور اس طرح بڑھتی ہوئی گردش اور شفایابی کو یقینی بناتا ہے۔
چوٹ کی ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ کی شکل میں کوئی تصویر نہیں لی گئی ہے۔ مجھے جب تک یاد ہے کہ جب میں صبح اٹھتا ہوں تو ایڑیوں میں تکلیف ہوئی تھی۔
لیکن اصل چوٹ جس کے ساتھ میں ابھی جدوجہد کر رہا ہوں مجھے 4-5 ماہ ہو چکے ہیں۔ بالکل یاد نہیں کر سکتے کہ کون سا دن ہے، لیکن اس سال ایسٹر سے ٹھیک پہلے درد کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس تھا۔ وہاں اس نے پلانٹر فاسائٹس کے ساتھ نتیجہ اخذ کیا اور ایکیوپنکچر اور دستی تھراپی کی سفارش کی۔ چونکہ مجھے یہاں Nordfjordeid میں دستی معالجین پسند نہیں ہیں، اس لیے میں نے ایک فزیو تھراپسٹ کا انتخاب کیا جو سوئیوں کے ساتھ اچھا ہے۔ ہر علاج کے بعد کچھ دن پاؤں میں بہت اچھا تھا لیکن یہ ہمیشہ واپس آیا. جب میں ایک گھنٹے کے لیے آیا اور کھڑا ہو کر باتیں کرتا رہا تو اس نے میرے پاؤں کی طرف دیکھا اور دیکھا کہ میں صرف اپنے پاؤں کے اندر کھڑا ہوں اور محراب کو کھینچ رہا ہوں۔ اس کے بعد اس نے تلوا حاصل کرنے کے لیے کسی ایسے شخص کے پاس جانے کی سفارش کی جو پیدل ماہر ہو۔ وہاں اس نے میرے پاؤں اور میرے کولہوں تک پورے راستے کو دیکھا۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ شرونی تقریباً 8 ملی میٹر ترچھی ہے، یعنی بائیں پاؤں دائیں سے 8 ملی میٹر لمبا ہے۔ تب مجھے پچھلے سال کوشش کرنی چاہیے تھی کہ بائیں پاؤں کو محراب سے نیچے جا کر چھوٹا کروں تاکہ پاؤں کی لمبائی ایک جیسی ہو۔ میں نے جوتوں اور سینڈل کے لیے تلوے بنائے ہیں، اور خود کو اپنے پاؤں پر ٹیپ لگانا سکھایا ہے۔ دوسرا علاج پاؤں کے تلووں کو کھینچنا اور اس کے علاوہ دونوں حصوں کو کھینچنا اور کھینچنا ہے۔
اب میں تقریباً 3-4 ہفتوں سے علاج پر نہیں ہوں۔ میں جو درد ایک پلانٹر فاشیا کے طور پر محسوس کرتا ہوں میں صرف اس وقت محسوس کرتا ہوں جب میں بغیر جوتوں کے یا اندر سے چلتا ہوں۔ جب میں تلووں کے ساتھ جوتے پہنتا ہوں تو یہ کم و بیش غائب ہو جاتا ہے۔ پھر درد اس کے بجائے پاؤں کے سوتے / سست ہونے کے ساتھ آتا ہے اور درد ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے پاؤں میں سوجن ہے۔ کمپریشن "موزے" ہیں لیکن سوچتے ہیں کہ وہ بعض اوقات پہننے میں قدرے ناگوار ہوتے ہیں جب وہ اس قدر آگے بڑھتے ہیں کہ وہ چھوٹے پیر کو ڈھانپ لیتے ہیں جو اسے نچوڑا جاتا ہے۔
اصل نقصان اس وقت ہوا جب میں ایک ہفتے کے آخر میں ہفتے کے روز جنگل میں لاگ ان کرنے کے لیے سرگرم تھا۔ شام کو دیکھا کہ ایڑی چلنے کے لیے تھوڑی سخت تھی۔ اسی طرح اتوار کی صبح لیکن تیزی سے گزر گئی۔ بعد میں اتوار کو میں نے مختلف رفتاروں اور اوپر کی پہاڑیوں اور نیچے کی پہاڑیوں پر 12 کلومیٹر طویل پیدل سفر کیا۔ جب میں پھر اندر آیا اور ایک گلاس پانی پینے کے لیے تھوڑی دیر بیٹھ گیا، اور پھر خود کو ہلانے کے لیے، میرے ایڑیوں پر کھڑے ہونے کا کوئی امکان نہیں تھا۔ ڈاکٹر سے ملاقات کرنے سے پہلے 2 دن تک لنگڑا اور پھر علاج کروانے کے لیے۔ پھر درد 10 تھا۔ علاج سے وہ تیزی سے کم ہو کر 5 ہو گئے۔ تلووں کے ساتھ وہ 1-3 تک کم ہو گئے، لیکن پھر ظاہر ہے کہ سائیڈ ایفیکٹ کے ساتھ پاؤں کے تلووں کا باہر کا حصہ سستی دور ہو جاتا ہے۔
کیا چل رہا ہے؟ بہت سی وجوہات کی بنا پر، مجھے واقعی اس کے اچھے ہونے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد 2 سب سے بڑی امید ہے کہ جلد ہی ایک نئی نوکری ہے، اور پچھلے مہینے نقل و حرکت کے بہت کم مواقع کی وجہ سے، اور بیٹھی ہوئی نوکری میں نے رکھی ہے اور میں بہت زیادہ بھاری ہوں۔ لیکن پاگل پن کی وجہ سے میں اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتا :(۔
مدد!!
ہیلو،
پھر ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو یہ ثابت کرنے کے لیے ایک حوالہ حاصل کریں کہ یہ دراصل پلانٹر فاسائیائٹس ہے نہ کہ آنسو۔ پھر جب تشخیص ہو جاتی ہے، تو ہم پریشر ویو ٹریٹمنٹ تجویز کرتے ہیں - اس قسم کے مسئلے کے لیے یہ نام نہاد "گولڈ اسٹینڈرڈ" ہے، اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے ساتھ آپ کو 4-5 علاج پر اچھا اثر ہونا چاہیے۔ ایک chiropractor، چونکہ آپ کو وہاں کے مینوئل تھراپسٹ پسند نہیں تھے، اس لیے آپ کو پاؤں کی غلط ترتیب کے علاوہ پریشر ویو تھراپی میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ وہ پیشہ ور گروپ عوامی طور پر مجاز ہے۔
ہمارا مشورہ ہے کہ آپ وزن کم کرنے کے لیے تیراکی کی کوشش کریں - بہترین تربیت جو ایڑی اور پاؤں پر جھٹکا نہیں ڈالتی۔ بیضوی مشین بھی اچھی طرح کام کر سکتی ہے۔
کیا آپ نے ہماری تجویز کردہ "نائٹ بوٹ" کو بھی دیکھا؟
دباؤ کی لہریں ایسی ہیں جو بہت سے فزیو تھراپسٹوں نے روک دی ہیں (امید ہے کہ جلد ہی سب رک جائیں گے)، کیونکہ اس کا کوئی ثابت اثر نہیں ہے۔ لہذا، مجھے لگتا ہے کہ آپ اسے ناقابل یقین حد تک برا مشورہ دے رہے ہیں.
ہائے!
میں 28 سال کی لڑکی ہوں۔ اپریل 2015 میں، مجھے اپنے بائیں پاؤں کے نیچے درد ہوا۔ مجھے یاد نہیں ہے کہ میرے پیر کو کسی بھی طرح سے چوٹ لگی ہو (لیکن ایسا ہو سکتا ہے)۔ یہ میرے پاؤں کے نیچے درد کے ساتھ شروع ہوا جو صبح کے وقت بستر سے باہر نکلتے ہی بدترین تھا۔ پاؤں کے نیچے چھرا گھونپنے کا درد تھا اور پاؤں / ٹخنے میں سختی محسوس ہوئی۔ پیدل چلنا تو ٹھیک تھا، لیکن اگر میں صوفے پر تھوڑی دیر بیٹھا رہا تو جب میں نے دوبارہ حرکت کی تو پہلے قدم بہت تکلیف دہ تھے۔ میں نے ایک فزیو تھراپسٹ سے رابطہ کیا جس کے خیال میں یہ پلانٹر فاسائائٹس ہے۔ اس لیے میں نے پریشر ویو ٹریٹمنٹ (8-10 ٹریٹمنٹ) حاصل کیا۔
میں علاج سے کچھ بہتر نہیں ہوا اور فزیوتھراپسٹ پاؤں کا معائنہ کرنے کے لیے ایک chiropractor چاہتا تھا۔ chiropractor نے معائنہ کیا اور کچھ خاص نہیں ملا سوائے اس کے کہ پاؤں / ٹخنوں میں کچھ سختی تھی۔ چھرا گھونپنے کا درد ابھی باقی تھا۔ اسے اپنی ٹانگ کے ایک پٹھے میں پٹھوں کی گرہ ملی۔ اس نے اسے سوئی سے ڈھیلا کیا اور سوچا کہ اب جب میں دوبارہ معمول کے مطابق چلوں گا تو میرے پاؤں کے نیچے کا درد ختم ہو جائے گا۔
مجھے پاؤں کے نیچے کوئی بہتر نہیں ملا۔ چیروپریکٹر نے دوبارہ پاؤں کا معائنہ کیا اور جبڑے کو بھی دیکھا۔ اس نے سوچا کہ مجھے ایک ٹیڑھا کاٹا ہے۔ اس کا خیال تھا کہ اس کا اثر بائیں جانب کے پٹھوں پر پڑ سکتا ہے۔ اس لیے مجھے ایک منحنی خطوط وحدانی حاصل کرنے کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس بھیجا گیا۔ میں نے تقریباً ایک ماہ تک کاٹنے والی اسپلنٹ کا استعمال کیا اور پھر بھی پاؤں کے نیچے کوئی بہتری نہیں آئی۔ میں نے بھی اب اپنی ٹانگ میں، اپنے گھٹنے میں، اپنی ران کی پشت پر اور رات کو درد شروع کر دیا۔ (ca نومبر 2015)
chiropractor نے میرا دوبارہ معائنہ کیا اور بائیں ٹانگ کے Achilles reflex پر کلونس پایا۔ عام توازن اور طاقت۔ اس نے مجھے سر اور کمر کے نچلے حصے کے ایم آر آئی کے لیے بھیجا ہے۔ پاؤں کا کوئی ایم آر آئی نہیں لیا گیا ہے۔ تصویریں نارمل تھیں۔ میں نیورو فزیالوجی کے ایک ماہر کے پاس بھی گیا ہوں، جہاں اسے اعصاب یا پٹھوں میں کوئی غیر معمولی چیز نہیں ملی۔
میں نے ایک GP سے خون کے نمونے بھی لیے ہیں اور Lyme بیماری کے علاوہ تمام خون کے نمونے نارمل ہیں، جس کی قدر ایک حد ہے۔ جی پی کا خیال ہے کہ یہ لائم کی بیماری نہیں ہے، چونکہ درد اتنے عرصے سے ہے، اس لیے خون کا ٹیسٹ مثبت آنا چاہیے)
اس وقت مجھے ابھی بھی اپنے بائیں پاؤں کے نیچے چھرا گھونپنے کا درد ہے، میرے پاؤں، ٹانگ، گھٹنے، نیٹس، بائیں سینے اور بائیں بازو میں درد ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے پوری بائیں طرف متاثر ہوا ہے۔ میں جتنا زیادہ حرکت کرتا ہوں اتنا ہی مجھے بعد میں درد ہوتا ہے۔ عام طور پر حرکت کرنا ٹھیک ہے، لیکن مجھے بعد میں درد ہوتا ہے۔ مجھے 1-2 کلومیٹر کی مختصر چہل قدمی میں دشواری ہوتی ہے، کیونکہ میں بعد میں معمول سے زیادہ لگتا ہوں اور زیادہ تر رات کے بعد۔ جب میں صبح اٹھتا ہوں تو محسوس کرتا ہوں کہ بائیں طرف کا پورا حصہ اکڑا ہوا ہے۔
اس موسم خزاں میں میری ایک نیورولوجسٹ سے ملاقات ہے۔ میرے خیال میں یہ ایک طویل انتظار ہے اور جلد از جلد اس بات کی وضاحت چاہتا ہوں کہ درد کس وجہ سے ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ نہ جانے جسمانی اور ذہنی طور پر تھکا دینے والا ہوتا ہے کہ درد کی وجہ کیا ہے۔ اور چونکہ میں بہتر نہیں ہو رہا ہوں۔ اس کے علاوہ، میں نے اب ایک فزیو تھراپسٹ، chiropractor اور ڈاکٹر پر بہت زیادہ پیسہ خرچ کیا ہے، یہ محسوس کیے بغیر کہ میں کسی راستے پر آیا ہوں۔
میں اب 8 ہفتوں کی حاملہ ہوں۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ آگے کیا کرنا ہے۔ جسم میں درد زندگی کے معیار سے باہر ہے کیونکہ میں اس کے بارے میں بہت سوچتا ہوں اور جسم میں تھکا ہوا ہوں۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ اب کیا کرنا ہے۔ آیا مجھے جی پی سے کسی آرتھوپیڈسٹ یا دوسرے ماہر کے پاس بھیجنا چاہیے، یا مجھے کچھ ماہرین کے پاس نجی طور پر جانا چاہیے۔ پاؤں / گھٹنے کے ایم آر آئی کے بارے میں سوچا ہے، لیکن اس بات کا یقین نہیں ہے کہ وہ حاملہ خواتین پر کرتے ہیں. اس لیے میں آگے بڑھنے کے لیے کچھ تجاویز اور سفارشات چاہتا ہوں۔
امید ہے کہ آپ اس معاملے کو رازداری سے دیکھ سکتے ہیں، پیشگی شکریہ!
الائن کے حوالے
ہائے!
میں تین سال سے دونوں پیروں میں پاؤں کے درد کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں، پچھلے سال بہت بگڑ گیا تھا۔ "سب کچھ" کرنے کی کوشش کی ہے۔ کاسٹ فٹ بیڈز، پین کلرز، درست جوتے (زیادہ پروانیٹڈ + ہولو فٹ)، فزیو (اے آر ٹی)، پریشر ویو ٹریٹمنٹ، ریلیف، اسٹریچنگ، وغیرہ۔ تقریباً دو ہفتے قبل پروکسیمل میڈل گیسٹروکٹینوٹومی کے ساتھ آپریشن کیا گیا تھا، جب آرتھوپیڈسٹ کا خیال ہے کہ درد کی وجہ سے ہے۔ تنگ gastrocnemius. پہلے 3-4 دن تک تیز بخار رہا، پھر درد کی دہلیز تک دبانے لگا۔ اب سہارے کے طور پر یا مکمل طور پر بغیر بیساکھی کے ساتھ جاتا ہے، جیسا کہ درد اس کی اجازت دیتا ہے۔ پہلے ہی پوسٹ آپریٹو دن کو کھینچنے اور کھینچنے کی مشقوں کے ساتھ شروع کیا گیا۔ پٹھے اب زیادہ لچکدار محسوس ہوتے ہیں، لیکن درد پاؤں کے نیچے سے نہیں جاتا! آپریشن کامیاب ہوا تو یہ کب غائب ہو جائے گا؟
میں آپریشن کے بعد 100% بیماری کی چھٹی پر ہوں۔ پہلے ہی سرجری کے زیر التواء دو ماہ کے لئے درجہ بندی کی بیماری کی چھٹی لے چکا ہوں جب میں مزید درد کو برداشت نہیں کرسکتا تھا۔ ایک کام ہے جہاں میں سارا دن چلتا اور کھڑا رہتا ہوں۔ میں حیران ہوں کہ میں کب کام پر واپس آ سکتا ہوں؟ میں آپریشن کے بعد دو ہفتوں کے لئے بیماری کی چھٹی پر تھا، لیکن اس وقت میرے پاس اپنے معمول کے کاموں پر واپس آنے کا موقع نہیں ہے!
اس کے علاوہ، آپریٹر نے تین مہینوں میں ایک کنٹرول آور قائم کیا ہے جہاں ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ آیا ہم دوسری ٹانگ پر کام کریں گے۔ وہ اتنا انتظار کیوں کرے گا؟ کیا میں اتنی دیر تک نتیجہ نہیں دیکھوں گا؟ مثالی طور پر، میں جلد ہی اپنی دوسری ٹانگ کی سرجری کراؤں گا تاکہ میں جلد از جلد کام پر واپس جا سکوں۔ تین ماہ تک گھر میں صوفے پر لیٹنے کا سوچ بھی نہیں سکتا اور پھر اگلے آپریشن کے بعد مزید وقت ..
ارے گورو،
یہ بہت مایوس کن لگ رہا تھا۔ سرجن ممکنہ طور پر تین وجوہات کی بنا پر اگلے آپریشن کا انتظار کرے گا۔
1) یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا پہلا کامیاب تھا (آپ کے موجودہ وقت میں کچھ کہنا قبل از وقت ہے)
2) دوسری ٹانگ پر کام کرنے سے پہلے آپ کو ایک ٹانگ پر دوبارہ کام کرنے کا موقع فراہم کرنا
3) اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ جراحی کے طریقہ کار اور آپریشن کامیاب ہیں - اس علاقے میں نقصان / داغ کے ٹشو بن سکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ دوبارہ وہی درد محسوس کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ کو طریقہ کار سے پہلے ہوا تھا۔
اس میں کتنا وقت لگے گا یہ کہنا بدقسمتی سے مکمل طور پر ناممکن ہے۔ میں نے ایسے لوگوں کو دیکھا ہے جو تین ماہ کے بعد بالکل ٹھیک ہیں، لیکن میں نے ایسے لوگوں کو بھی دیکھا ہے جو آپریشن کے بعد 2-3 سال تک ایک ہی درد کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں - جہاں سرجنوں نے کہا کہ یہ "کامیاب" تھا۔
آپ کو شاید - بدقسمتی سے - صبر کے ساتھ اپنے آپ کو چکنا کرنا پڑے گا (اور والٹیرن؟) اور 3 ماہ تک انتظار کریں جب تک کہ آپ کے کنٹرول کا وقت نہیں ہے۔ مایوس کن، لیکن یہ شاید سب سے بہتر طریقہ ہے - سرجن سب سے بہتر جانتا ہے۔
مخلص ،
تھامس
فوری اور جامع جواب کے لیے شکریہ! اس کے آس پاس کی تمام غیر یقینی صورتحال درد کو مزید مشکل بنا دیتی ہے، لیکن یقیناً میں آپریٹر پر بھروسہ کرتا ہوں، اور مجھے موصول ہونے والی ہدایات پر عمل کروں گا۔ ہر صبح آگے بڑھتے ہوئے مجھے صبر کی ایک اچھی خوراک کے ساتھ چکنا کرنے والا ہے۔
محترم گورو
گڈ لک، گورو۔ ہم آپ کو مستقبل میں واقعی اچھی بہتری کی خواہش کرتے ہیں۔