پلانٹرا فاشائٹس: وجہ اور اس کا جواب کہ آپ کو پلانٹر فاسائٹس کیوں ملتے ہیں
نباتاتی فاشائٹس کا کیا سبب ہے؟ آپ کو ایک نباتاتی دلچسپ کیوں ہو؟ یہاں آپ کو نالی کے فاشائٹس کی وجوہ کے بارے میں معلومات ، چوٹ کے طریقہ کار اور اس کے جوابات ملیں گے کہ آپ کو کنڈرا چوٹ / سوزش نالج کی وجہ سے کیوں ہوتا ہے یا متاثر ہوتا ہے۔
مرکزی مضمون: - پلانٹر فاسسیائٹس کا مکمل جائزہ
نباتاتی fascia کیا اور کہاں ہے؟
پودے دار فاشسیا ایک کنڈرا پلیٹ ہے جو پیر کے نیچے کی طرف چلتی ہے - ہیل ہڈی کے اگلے کنارے پر لگاؤ سے لے کر ، پیر کے نیچے اور پیر کے پیر میں میٹاسٹرسل کی طرف۔ یہ ڈھانچہ جزوی طور پر لچکدار ہے اور اس میں صدمہ جذب کرنے والا ، اثر کم کرنے والا ہونا چاہئے اور پیر کے چاپ کیلئے اعانت فراہم کرنا چاہئے۔ یہ متاثرہ قوتوں اور بوجھ کو باہر کی طرف پیچیدہ تار نیٹ ورک میں تقسیم کرکے یہ کام کرتا ہے جیسا کہ ذیل کی تصویر میں دکھایا گیا ہے۔ اس کی لچکدار خصوصیات کا مطلب ہے کہ یہ ناقابل یقین رقم کا مقابلہ کرسکتا ہے - لیکن غلطی اور زیادہ بوجھ کے ساتھ لامحدود نہیں۔
نباتاتی fascia اور پودے لگانے کے fascia کو کنڈرا نقصان کی وجہ
اس سے پہلے ، پلاسٹر فاسسیائٹس کو ایک ٹینڈونائٹس سمجھا جاتا تھا ، جو جزوی طور پر سچ ہے (جیسا کہ یہ اصل مرمت کا ردعمل ہے) ، لیکن حالیہ دنوں میں طبی مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ بنیادی طور پر ایک کنڈرا کی چوٹ ہے (ٹینڈینوسس)۔ پلانٹرا فیسائائٹس ایک ایسا کنڈرا ہے جس کو پلانٹر فاساسیوس کہتے ہیں۔ جو آسانی سے اور آسانی سے اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ ٹینڈن ریشوں کے ٹینڈر کے ریشوں اور کنڈرا کے ڈھانچے کو نقصان پہنچا ہے۔ ہمیں یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ کنڈرا کی چوٹ کا علاج کسی ٹینڈرونائٹس کے طور پر کرنا براہ راست نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے - کیوں کہ سوزش سے بچنے والی دوائیں (والٹیرول ، ڈائیکلوفیناک ، ایبکس ، وغیرہ) کے پاس ہے۔ دکھایا گیا ہے کہ وہ جسم کے اپنے علاج معالجے کو محدود کرسکتے ہیں اس طرح اس بات کو یقینی بنانا کہ اس طرح کی دوائیوں کے استعمال کے بغیر مسئلہ اس سے زیادہ لمبی رہتا ہے۔
اس طرح کے نقصان کی وجہ اور کلاسک پلانٹر فاسسیائٹس (لکھا ہوا پلانٹر فاسسیائٹس) یہ ہے کہ جب اوورلوڈ اور غلط لوڈنگ کنڈرا پلیٹ کی قدرتی اثر کی حد سے تجاوز کر جاتی ہے - بالکل اسی طرح جیسے کسی گھر میں ایک معاون بیم جو راستہ دیتی ہے جب اوپر سے دباؤ بہت زیادہ ہو جاتا ہے۔ جیسے جیسے دباؤ اور بوجھ بہت زیادہ ہو جاتا ہے ، اکثر بار بار ہونے والے بوجھ کی شکل میں ، کنڈرا پلیٹ اس شکل میں ٹوٹنا شروع ہو جائے گی جسے ہم "مائیکرو آنسو" کہتے ہیں۔
پلانٹر فوسیا میں مائکرو آنسوؤں کی وجہ سے بوجھ کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے - اور اس طرح ، بشرطیکہ بوجھ ایک جیسا ہو - اس سے نقصان کو مزید تیز تر کیا جائے گا۔ مختصر یہ کہ یہ وہ مائکرو آنسو ہیں جو نباتاتی fascia کے کنڈرا ریشوں میں مزید کنڈرا نقصان کو بنیاد فراہم کرتے ہیں۔
خطرے کے عوامل: کیا پلانٹار کے دلکشی کا ایک اعلی خطرہ ہے؟
پلانٹر فاسائائٹس اتنا پیچیدہ نہیں ہے جتنا بہت سے لوگ چاہتے ہیں۔ نباتاتی فاشیا کی ایک خاص بوجھ برداشت کرنے کی گنجائش ہے - اور اگر آپ وقت کے ساتھ اس سے تجاوز کرتے ہیں تو ، نقصان ہوجائے گا۔ یہ اتنا آسان ہے۔
کچھ خطرے والے عوامل ہیں جو پلانٹر فاسسیائٹس کے ل getting زیادہ خطرہ لاحق ہیں - یا یہ کہ نباتاتی فاسائائٹس دائمی ہوجاتے ہیں۔ یہ ہیں:
- عمر: پلانٹر فاسائائٹس اکثر 40-60 سال کی عمر والے افراد پر اثر انداز ہوتا ہے۔
- کھیلوں کی کچھ خاص قسمیں: ورزشیں اور مشقیں جو ایڑی اور اس سے وابستہ ڈھانچے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہیں - جیسے لمبی دوری سے چلنے ، جمناسٹک ، بیلے اور اس طرح کے - سیشنوں کے مابین بحالی اور شفا یابی کی کمی کی وجہ سے نیز فائٹریا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- پیروں کی میکینکس: پاؤں سے اونچا ہونا ، بہت اونچائی والا ہونا یا غیر معمولی چال چلنا وہ سب چیزیں ہیں جن سے نباتاتی امتیاز کا تناؤ غلط ہوسکتا ہے۔ ٹیڑھی والا بڑا پیر (ہالکس والگس) ایسی گمراہی ہے جس کی وجہ سے پیر کے چاپ کو عام سے مختلف چارج کیا جاسکتا ہے۔ ایک ہالکس والگس سپورٹ اس بات کا یقین کرسکتا ہے کہ آپ پیروں پر زیادہ صحیح طور پر چلتے ہیں۔
- زیادہ وزن: آپ کے جسم پر جتنے پاؤنڈز ہوں گے ، پیروں کے نیچے کنڈرا پلیٹ پر اتنا ہی تناؤ ہوگا۔
- پیشے: کچھ پیشے سخت سطحوں پر بہت مشکل سے گزرتے ہیں۔ اس سے قدرتی طور پر نباتاتی امتیاز پر مزید دباؤ پڑتا ہے - جس سے اس کی بازیابی اور تندرستی میں اضافہ ہوتا ہے۔ پلانٹرفاسٹیٹکمپریسجنسناکر خون کی گردش اور خراب ہونے والے کنڈرا ریشوں کی تیزی سے شفا یابی میں اضافہ کرسکتا ہے۔
یہاں آپ کو ایک نظر آتا ہے پلانٹرفاسٹیٹکمپریسجنسنک (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) جو خاص طور پر پاؤں بلیڈ کے نیچے کنڈرا پلیٹ میں اصل نقصان کی طرف براہ راست بڑھتی ہوئی شفا یابی اور خون کی گردش کو فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
پڑھیں:
I پلانٹر fasc fascitis کے بارے میں اہم مضمون آپ ان تمام زمروں کی گہرائی سے معلومات پڑھ سکتے ہیں جن میں یہ تھیم شامل ہے۔
اگلا صفحہ: - پلانٹس فاسٹ (اگلے صفحے پر جانے کے لئے یہاں کلک کریں)
کلیدی الفاظ (6 ٹکڑے ٹکڑے): پلانٹ فاسائٹائٹس ، پلانٹر فاسسائٹس ، پلانٹر فاسسوائسز ، نباتاتی ٹینڈرنوسس ، پلانٹر فاسائٹس کی وجہ کیوں؟