کہنی کی سوزش

کہنی کی سوزش کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ کہنی کی سوزش کی عام علامات مقامی سوجن ، جلد کو سرخی مائل کرنا اور دبانے پر درد ہیں۔ سوجن (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک معمول کا فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا ٹینڈوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔ جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس علاقے میں سوجن بھی اعصابی دباؤ کا باعث بن سکتی ہے ، جو کہ ہم دوسری چیزوں کے ساتھ ، کہنی یا کلائی کے علاقے میں میڈین اعصاب کو نچوڑ کر دیکھ سکتے ہیں۔ کارپل ٹنل سنڈروم).

اشارہ: اگر آپ بار بار کہنی کے مسائل میں مبتلا ہیں تو ، استعمال کرنے پر غور کریں خم سمپیڑن حمایت متاثرہ علاقے میں گردش اور استحکام میں اضافہ

- مضبوط علامات سے زیادہ سے زیادہ نقصان کے طریقہ کار کا مطلب ہوسکتا ہے

ٹشو میں ہونے والے نقصان یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔ سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔ ہم اس بات پر زور دینا چاہتے ہیں کہ 'سوزش' کی بڑی اکثریت صرف خاص طور پر سوزش نہیں ہے ، بلکہ یہ پٹھوں یا کنڈرا کی خرابی / چوٹ کا ایک مجموعہ ہے۔ برائے مہربانی لے لیں ہمارے فیس بک پیج پر ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے کوئی سوالات یا رائے ہیں۔

کہنی میں سوزش کی وجوہات

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی استحکام کے پٹھوں کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو کہنی میں سوزش یا سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔

• گٹھیا (گٹھیا)
• osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)
• گولف کہنی / میڈل ایپی کونڈائلائٹ
• Olecranon برسائٹس (کہنی بلغم سوزش)
• گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)
• ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونائلائٹ

کہنی کی سوزش سے کون متاثر ہوتا ہے؟

کہنی میں سوزش سے قطعی طور پر ہر کوئی متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم ٹشوز یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے زیادہ ہوجاتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنی تربیت میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر وزن کی تربیت ، ویٹ لفٹنگ اور خاص طور پر جو متعلقہ جوڑوں پر بار بار بار بار بوجھ رکھتے ہیں وہ سب سے زیادہ بے نقاب ہوجاتے ہیں - خاص طور پر اگر زیادہ تر بوجھ سب سے زیادہ پرت میں ہو۔ کام میں یا روزمرہ کی زندگی میں بار بار ہونے والے بوجھ کے ساتھ مل کر بہت کمزور سپورٹ پٹھوں (بازو ، اوپری بازو اور کندھے کے پٹھوں ، دوسروں کے درمیان) بھی کہنی میں سوزش کے رد عمل کی نشوونما میں اہم کردار ثابت ہوسکتا ہے۔

Olecranon برسائٹس (کہنی بلغم سوزش)

کہنی کی سوزش بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور قریبی ڈھانچے میں بھی درد اور پریشانی پیدا کرسکتی ہے۔ اگر کوئی سوزش ہوتی ہے تو آپ کو یہ ذہن میں رکھنا ہوگا کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود کو نشانہ بنا رہا ہے (مثال کے طور پر مدد کرنے والے پٹھوں کی تربیت کی کمی کے ساتھ بہت سے اعادہ کام؟) ، اور یہ کہ آپ سننے میں ہوشیار ہیں کہ جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر آپ درد کے اشارے نہیں مانتے ہیں تو ، حالت یا ڈھانچے کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اس مسئلے کے ل active فعال علاج (جیسے چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) تلاش کریں۔

کہنی میں سوزش کی علامات

درد اور علامات کا انحصار اس حد تک ہوگا کہ کہنی میں اشتعال انگیز رد عمل ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:

• مقامی سوجن
• سرخی مائل ، جلن والی جلد
• دبا / / چھونے پر تکلیف دہ

کہنی کی سوزش کی تشخیص

کلینیکل امتحان تاریخ / انامنیسس اور ایک امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت میں کمی اور مقامی دباؤ کی تکلیف ہوگی۔ آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ جانچ کرنا امیجنگ سے متعلق ہوسکتا ہے کہ انجری سوجن کی وجہ ہے یا ممکنہ طور پر خون کے ٹیسٹ بھی۔

کہنی میں سوجن کی تشخیصی امیجنگ جانچ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)

ایک ایکس رے سے کہنی یا بازو کے کسی بھی فریکچر کو خارج نہیں کیا جاسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔

کہنی کی سوزش کا علاج

کہنی میں سوزش کے علاج کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا ہے اور پھر کہنی خود کو ٹھیک ہونے دینا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل طور پر قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل blood اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم قدرے ضرورت سے زیادہ کام کرسکتا ہے اور پھر آئیکنگ سے یہ ضروری ہوسکتا ہے ، اینٹی سوزش والی لیزر اور اینٹی سوزش والی دوائیوں کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ این ایس اے آئی ڈی ایس کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت کم ہوجاتی ہے)۔

سرد علاج اور گرمی کے پیک ، کہنی میں بھی ، گلے کے جوڑ اور پٹھوں کے لئے درد سے نجات فراہم کرسکتے ہیں۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔ براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:

• جسمانی تھراپی (قریبی پٹھوں کا علاج درد سے نجات اور خون کی گردش میں اضافہ فراہم کرسکتا ہے)
• آرام کریں (چوٹ کی وجہ سے وقفہ لیں)
• کہنی سمپیڑن کی حمایت (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
• لیزر تھراپی (1)
• انجکشن کا علاج
• کھیل کاسٹنگ / جمناسٹکس
• ایک Shockwave تھراپی
• ورزش اور کھینچنا (مشق مزید نیچے مضمون میں دیکھیں)

لیزر تھراپی ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، ٹینس کہنی پر ایک دستاویزی اثر ہے (کہنی کے بیرونی حصے میں ٹینڈونائٹس)۔

کہنی میں پٹھوں اور کنڈرا کے عارضوں کے خلاف خود مدد کریں

• ارنیکا کریم یا حرارت کنڈیشنر (بہت سے لوگ درد سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں اگر وہ استعمال کریں ، مثال کے طور پر ارنیکا کریم یا ہیٹ کنڈیشنر)

- بہت سے لوگ سخت جوڑوں اور گلے کے پٹھوں کی وجہ سے درد کے لئے ارنیکا کریم کا استعمال کرتے ہیں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں آرنیکا کریم آپ کے درد کی کچھ صورتحال کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کہنی کی سوزش کے ل Ex ورزشیں

اگر کسی کو کہنی میں سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اسے زیادہ سے زیادہ بار بار ورزش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے - کم از کم اس وقت تک جب تک کہ بدترین شفا نہیں مل جاتی ہے۔ سب سے بھاری تربیت کو تیراکی ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے تبدیل کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی کلائیوں ، بازوؤں اور کندھوں کو بڑھاتے ہیں ، اور ساتھ ہی کندھے کے بلیڈوں کی بھی تربیت کرتے ہیں جیسا کہ اس میں دکھایا گیا ہے اس مضمون. ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ان پر ایک نگاہ ڈالیں کرپلٹونلویسیلین.

نیچے دی گئی ویڈیو میں ، ہم آپ کو کچھ ایسی ورزشیں دکھاتے ہیں جو کہنی میں ٹینڈونائٹس کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ آپ کو ورزش کے کئی اچھے پروگرام بھی ملیں گے ہمارا یوٹیوب چینل.

ویڈیو: کہنی کے باہر ٹینڈرونائٹس کے لئے ورزشیں

اگلا صفحہ: - خم خرا ہے؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

ذرائع:
1. لام ایٹ ال ، 2007۔ لیٹرل ایپکونڈلائٹس کے انتظام میں 904-nm کم سطح کے لیزر تھراپی کے اثرات: ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔ فوٹوڈیم لیزر سرج۔ 2007 اپریل 25 2 (65): 71-XNUMX.

کہنی کی سوزش کے بارے میں سوالات:

سوال: یار ، 22 سال کی عمر میں اوسلو سے بڑھئی ہے۔ میرے خیال میں دائیں کہنی کی سوزش ، لیکن میں کیسے جان سکتا ہوں کہ اگر مجھے کہنی کی سوزش / سوزش ہے؟ کیا اس کام کے ساتھ اوسلو میں کسی چیروپریکٹر کے پاس جانا متعلق ہوسکتا ہے؟ (میں اوسلو کے وسط میں رہتا ہوں)؟

زیادہ تر معاملات میں ، جوڑوں اور پٹھوں سے ہونے والے درد کو 'سوزش' کے طور پر غلط تشریح کیا جاتا ہے۔ یہ اس مسئلے کی ایک سادگی ہے جس سے متاثرہ فرد سے ذمہ داری ہٹ جاتی ہے - اور جس سے اندازہ ہوتا ہے کہ اس شخص کی غلطی نہیں ہے۔ عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے - اور زیادہ تر لوگوں نے اپنے درد سے متعلق پریزنٹیشن حاصل کرنے سے پہلے شاید ان کے وسائل سے بھی زیادہ بوجھ لیا ہو (مثال کے طور پر کافی مدد کرنے والے عضلات کے بغیر اس علاقے کو اوورلوڈ کردیا ہو)۔

حقیقت یہ ہے کہ یہ عام طور پر بہت کم استحکام والے پٹھوں کی وجہ سے ہوتا ہے ، اکثر سخت اور غیر فعال جوڑوں کے ساتھ مل کر۔ ایک صحت عامہ کے لئے مجاز طبیب (چیروپریکٹر ، فزیوتھیراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) آپ کو اپنی بیماری کی تشخیص اور علاج کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہوگا۔ اگر آپ اوسلو یا خاص طور پر اوسلو شہر کے مرکز میں کسی چیروپریکٹر کے لئے سفارش چاہتے ہیں تو ، ہم اس میں آپ کی مدد کرنے میں خوش ہیں - سوشل میڈیا کے ذریعے رابطہ کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)