کلائی کی سوزش
کلائی کی سوزش کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ کلائی کی سوزش کی عام علامات مقامی سوجن ، جلد کی جلد اور دباؤ کا درد ہیں۔ سوزش (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک عام فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا کنڈلیوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔ جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس علاقے میں سوجن بھی اعصابی دباؤ کا باعث بن سکتی ہے ، جو کہ ہم دوسری چیزوں کے ساتھ ، کہنی یا کلائی کے علاقے میں میڈین اعصاب کو نچوڑ کر دیکھ سکتے ہیں۔ کارپل ٹنل سنڈروم). ٹشو میں ہونے والے نقصان یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔ سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔ ہم دوسری صورت میں اس بات پر زور دینا چاہیں گے کہ 'سوزش' کی بڑی اکثریت لازمی طور پر سوزش نہیں ہے ، بلکہ پٹھوں یا کنڈرا کی خرابی / چوٹ ہے۔ برائے مہربانی لے لیں ہمارے فیس بک پیج پر ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے کوئی سوالات یا رائے ہیں۔
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی استحکام کے پٹھوں کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو کلائی میں سوجن یا سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔
گٹھیا (گٹھیا)
osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)
گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)
النار برسائٹس (کلائی چپچپا سوجن)
کلائی کی سوزش سے کون متاثر ہوتا ہے؟
مکمل طور پر ہر کوئی کلائی کی سوزش سے متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم ٹشوز یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے کہیں زیادہ ہوجائے۔ وہ لوگ جو اپنی ٹریننگ میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر وزن کی تربیت ، ویٹ لفٹنگ اور خاص طور پر جو متعلقہ جوڑ اور پٹھوں پر بار بار بار بار پڑتے ہیں ان کا انکشاف سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ کام پر یا روزمرہ کی زندگی میں بار بار بوجھ کے ساتھ مل کر بہت کمزور سپورٹ پٹھوں (بازو ، اوپری بازو اور کندھے کے پٹھوں ، دوسروں کے درمیان) بھی کلائی میں سوزش کے رد عمل کی نشوونما میں اہم کردار ثابت ہوسکتے ہیں۔
کلائی کی سوزش بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور قریبی ڈھانچے میں بھی درد اور پریشانی پیدا کرسکتی ہے۔ اگر سوزش ہوتی ہے تو اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود کو نشانہ بنا رہا ہے (مثلا for اعانت کی پٹھوں کی تربیت کی کمی کے ساتھ بار بار کام کرنا) ، اور یہ کہ آپ سننے کے لئے ہوشیار ہو کہ آپ کا جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر آپ تکلیف دہ اشاروں پر کان نہیں دھرتے ہیں تو پھر حالت یا ساخت کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ اس مسئلے کے لئے فعال علاج (جیسے چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) تلاش کریں۔
درد اور علامات کا انحصار اس حد تک ہوگا کہ کلائی میں سوزش کا رد hasعمل کس حد تک ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو اس علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:
- مقامی سوجن
سرخی مائل ، جلن والی جلد
- دبانے یا چھونے پر تکلیف دہ
کلینیکل امتحان تاریخ / انامنیسس اور ایک امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے اکثر متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت اور مقامی دباؤ میں کمی کی نمائش ہوگی۔ آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ جانچ کرنا امیجنگ سے متعلق ہوسکتا ہے کہ انجری سوجن کی وجہ ہے یا ممکنہ طور پر خون کے ٹیسٹ بھی۔
کلائی کی سوزش کی تشخیصی جانچ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)
ایک ایکس رے کلائی کو ہونے والے کسی بھی فریکچر نقصان کو مسترد کرسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔
کلائی کی سوزش کے علاج کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا اور پھر کلائی کو خود کو ٹھیک ہونے دینا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل increases اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم قدرے ضرورت سے زیادہ کام کرسکتا ہے اور پھر یہ آئیکنگ ، اینٹی- سوزش والی لیزر اور اینٹی سوزش ادویات کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ NSAIDS کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت کم ہو سکتی ہے)۔ سردی کا علاج کلائی سمیت گلے کے جوڑ اور پٹھوں کو درد سے نجات دلاتا ہے۔ نیلا بائیوفریز (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ایک مقبول قدرتی مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔ براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:
- جسمانی علاج (قریبی پٹھوں کا علاج درد سے راحت اور خون کی گردش میں اضافہ فراہم کرسکتا ہے)
- آرام (چوٹ کی وجہ سے تھوڑا سا دور کریں)
- کھیل ٹیپ / کنیسو ٹیپ
- ورزشیں اور کھینچنا (مشق مزید نیچے مضمون میں دیکھیں)
میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟
1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔
2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔
3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔
4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔
5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات
بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)
اگر کسی کو کلائی کی سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اسے بہت زیادہ بار بار کام کرنے کی کوشش کرنی چاہئے - کم از کم اس وقت تک جب تک کہ بدترین شفا نہیں مل جاتی ہے۔ سب سے بھاری تربیت کو تیراکی ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے تبدیل کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنا ہاتھ ، بازو اور کندھوں کو کھینچتے ہیں ، اور کندھے کے بلیڈ کی تربیت کرتے ہیں جیسا کہ دکھایا گیا ہے اس مضمون. ہم یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ان کو خاموشی سے آزمائیں کرپلٹونلویسیلین.
متعلقہ مضمون: - یہ ٹینڈونائٹس یا ٹینڈن انجری ہے؟
اگلا صفحہ: - کلائی میں درد؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!
اگلے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں۔
یہ بھی پڑھیں:
- پلانٹر fascite کے دباؤ لہر کا علاج
- ورزش اور پلانٹر fascia ہیل درد کی ھیںچ
سب سے زیادہ مشترکہ مضمون: - نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!
ذرائع:
-
کلائی کی سوزش کے بارے میں سوالات:
سوال: عورت ، 65 سال کی عمر میں اوسلو سے آنے والی آفس ورکر۔ مجھے لگتا ہے کہ بائیں کلائی کی سوزش ، لیکن میں کیسے بتاؤں کہ اگر مجھے کارپل سرنگ سنڈروم / کلائی کی سوزش ہے؟ کیا یہ مناسب تھا کہ اس مثال کے ساتھ اوسلو میں کسی چیروپریکٹر کے پاس جانا چاہئے۔ (میں اوسلو کے وسط میں رہتا ہوں)؟
زیادہ تر معاملات میں ، جوڑوں اور پٹھوں سے ہونے والے درد کو 'سوزش' کے طور پر غلط تشریح کیا جاتا ہے۔ یہ اس مسئلے کی ایک سادگی ہے جس سے متاثرہ فرد سے ذمہ داری ہٹ جاتی ہے - اور جس سے اندازہ ہوتا ہے کہ اس شخص کی غلطی نہیں ہے۔ یہ عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے - اور زیادہ تر لوگوں نے اپنی صلاحیتوں سے کہیں زیادہ بوجھ (جیسے علاقے میں کافی مدد کرنے والے عضلات کے بغیر اوورلوڈ) حاصل کیا ہے یا اس طرح کی تکلیف پیش کرنے سے قبل انھوں نے دوسری چیزیں انجام دے دی ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ عام طور پر بہت کم استحکام والے پٹھوں کی وجہ سے ہوتا ہے ، اکثر سخت اور غیر فعال جوڑوں کے ساتھ مل کر۔ ایک صحت عامہ کے لئے مجاز طبیب (چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) آپ کو اپنی بیماری کی تشخیص اور اس کے علاج میں مدد کرنے کے قابل ہو گا۔ اگر آپ اوسلو میں یا کسی خاص طور پر اوسلو شہر کے مرکز میں کسی چیروپریکٹر کے لئے سفارش چاہتے ہیں تو ، ہم اس میں آپ کی مدد کرنے میں خوش ہیں - سوشل میڈیا کے ذریعے رابطہ کریں۔
Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب
(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)
Vondt.net پر عمل کریں فیس بک
(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)
جواب چھوڑیں
بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟بلا جھجک شراکت کریں!