5 سکالوسیس کے لئے مشقیں

/0 تبصرے/i , , , /av

اسکلیوسس 2

Scoliosis: 5 تجویز کردہ مشقیں (scoliosis کی تربیت)

ہمارے فزیو تھراپسٹوں کی طرف سے سکولیوسس (پیٹھ ٹیڑھی) کے خلاف 5 مشقیں، جو صحیح عضلات کو مضبوط بنا سکتی ہیں اور سکولیوسس کی نشوونما کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اسکوالیوسس کی صحیح تربیت خاص طور پر نشوونما کے ادوار (بچپن میں سکولیوسس) کے دوران اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔

scoliosis کے ایک طبی حالت ہے جس میں ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ میں موڑ یا انحراف ہوتا ہے۔ اکثر scoliosis ایک خصوصیت دے سکتے ہیں ایس وکر یا C وکر ایک عام، سیدھی ریڑھ کی ہڈی کے مقابلے میں ریڑھ کی ہڈی پر۔ لہذا، حالت کبھی کبھی، زیادہ مقبول اصطلاح میں، کے لئے کہا جاتا ہے ایس واپس۔ اسکوالیوسس کے خلاف مشقوں کا مقصد متعلقہ عضلات کو مضبوط کرنا ہے جو کہ دیگر چیزوں کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کو راحت پہنچاتے ہیں اور اسکوالیوسس کے منحنی خطوط کو کم کرتے ہیں۔

- S-back: Scoliosis کی تربیت مستقبل کے لیے ایک سرمایہ کاری ہے۔

اس مضمون میں، ہم پٹھوں کو مضبوط بنانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو کہ حالت کی نشوونما کو دور کر سکتے ہیں اور اسے محدود کر سکتے ہیں - بنیادی اور پچھلے پٹھوں پر مضبوط توجہ کے ساتھ۔ بلاشبہ یہ صرف ایک ابتدائی پروگرام ہے، اور آہستہ آہستہ آپ اس کے مطابق ورزشیں تبدیل کریں گے یا اس میں اضافہ کریں گے کہ اس شخص کا سکولوسس اصل میں کیا ہے۔

- بچپن کے سکولیوسس اور بالغ سکولیوسس کے درمیان فرق

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بنیادی تربیت اور شروتھ دونوں مشقوں کا دستاویزی اثر ہوتا ہے جب اسکولیوسس کو روکنے اور درست کرنے کی بات آتی ہے (ہفتے میں 3 بار)۔¹ جب تک ہم بالغ ہوتے ہیں، کوبس اینگل (ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کی حد) پوری طرح سے تیار ہو چکا ہوتا ہے۔ لیکن ابتدائی مراحل میں جب ہم اب بھی بڑھ رہے ہوتے ہیں، جیسا کہ بچپن کے سکولیوسس کے ساتھ ہوتا ہے، اصلاحی سکولیوسس کی تربیت کرنا بہت ضروری ہے۔

"مضمون لکھا گیا ہے اور عوامی طور پر مجاز صحت کے عملے کے ذریعہ معیار کی جانچ کی گئی ہے۔ اس میں فزیوتھراپسٹ اور chiropractors دونوں شامل ہیں۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت (یہاں کلینک کا جائزہ دیکھیں)۔ ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے درد کا اندازہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہرین سے کروائیں۔"

ترکیب: گائیڈ میں مزید نیچے آپ کو اچھا مشورہ ملے گا۔ بنا ہوا لباس کی تربیت، کا استعمال جھاگ رول اور جواب دیں کہ کیا آپ کو اسے استعمال کرنا چاہیے۔ رویہ بنیان.

کوب کا زاویہ کیا ہے؟

کوب کا زاویہ وہ ہے جسے سکولوسیس کی حد کی پیمائش کہا جاتا ہے۔ یہ ڈگریوں میں ماپا جاتا ہے اور ایکس رے پر کی جانے والی پیمائش پر مبنی ہے۔ اوپر کی مثال میں، آپ کو 89 ڈگری کا ایک انتہائی ورژن نظر آتا ہے۔

کوب کا زاویہ اور شدت

کوب کے زاویہ کے سلسلے میں سکولوسیس کتنا وسیع ہے اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ اس کا انتظام کیسے کیا جاتا ہے۔ ہلکے معاملات میں، یہ اکثر صرف تربیت ہوتی ہے، لیکن بڑے معاملات (30 ڈگری سے زیادہ) کے لیے کارسیٹ استعمال کرنا مناسب ہو سکتا ہے۔ آپریشن صرف انتہائی سنگین صورتوں میں کیے جاتے ہیں (45 ڈگری سے زیادہ)۔

  • ہلکا سکلیوسس: 10-30 ڈگری
  • اعتدال پسند سکلیوسس: 30-45 ڈگری
  • شدید سکلیوسس: > 45 ڈگری

ایک بڑا کوب کا زاویہ ایک بڑے ناکامی کا بوجھ ظاہر کرتا ہے۔ جس کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ معاوضہ کے طریقہ کار اور درد کا باعث بن سکتا ہے. ایک بار پھر، ہم scoliosis کو سنجیدگی سے لینے کی اہمیت پر زور دینا چاہتے ہیں، کیونکہ نسبتاً آسان اقدامات آپ کی باقی زندگی کے لیے بڑے مثبت اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر بچوں کے scoliosis پر لاگو ہوتا ہے۔ لیکن بالغ scoliosis میں بھی. پیٹھ کا گھماؤ، دوسری چیزوں کے علاوہ، کے بڑھتے ہوئے واقعات کا باعث بن سکتا ہے۔ سینے میں درد og کندھے بلیڈ میں درد.

1. سائیڈ بورڈ

سائیڈ پلانک ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنے کے لیے ایک بہت اہم ورزش ہے۔ یہاں آپ جلدی سے دیکھیں گے کہ کون سا سائیڈ زیادہ ایکٹیو ہے اور کس طرف آپ بہت کمزور ہیں۔ اس مشق کو کرنے کا مقصد اس توازن کو درست کرنا ہے اور اس طرح اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کی کمر میں بنیادی اور کمر کے پٹھوں کا زیادہ درست استعمال ہو۔ ورزش شروع میں بہت مشکل ہوگی، لیکن اگر آپ اس مشق کو باقاعدگی سے کرتے ہیں تو آپ کو تیزی سے پیش رفت نظر آئے گی۔ ورزش متحرک یا جامد طور پر کی جا سکتی ہے۔

ضمنی تختہ

  • پوزیشن A: اپنی کہنی کی حمایت کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورزش چٹائی کے ساتھ آپ کا جسم سیدھی لائن میں ہے۔
  • پوزیشن بی: اپنے آپ کو آہستہ آہستہ اوپر اٹھائیں - پھر 30-60 سیکنڈ تک پوزیشن پر فائز رہیں۔
  • ریپس: 3 تکرار جہاں آپ ہر بار 30 سیکنڈ رکھتے ہیں۔ آہستہ آہستہ 3 سیکنڈ میں 60 تکرار تک اپنے راستے پر کام کریں۔

2. واپس لفٹ

کمر اٹھانا ان چند مشقوں میں سے ایک ہے جو کمر کے گہرے پٹھوں میں ہائپر ٹرافی (بڑے عضلاتی ماس) پیدا کرنے میں کارگر ثابت ہوئی ہے جسے ملٹی فیڈس کہتے ہیں۔ ملٹی فیڈس ہمارے پاس موجود کمر کے پٹھوں میں سے کچھ سب سے اہم، چوٹ کو روکنے والے کے طور پر زیادہ سے زیادہ پہچانا جاتا ہے۔ اور خاص طور پر scoliosis کے ساتھ. انہیں گہرے، پاراسپائنل مسلز بھی کہا جاتا ہے، جو اس حقیقت کی عکاسی کرتا ہے کہ وہ ریڑھ کی ہڈی کے اندر گہرائی میں بیٹھتے ہیں - اور اس طرح جب ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنے کی بات آتی ہے تو یہ بہت اہم ہوتے ہیں۔

تھراپی کی گیند پر بیک لفٹواپس گیند پر لفٹ

  • پھانسی: اوپری جسم اور پیٹ کے ساتھ شروع کریں جو تھراپی کی گیند کے خلاف معاون ہیں۔ پھر آہستہ آہستہ اوپر کی طرف بڑھیں جب تک کہ آپ کی کمر پوری طرح سے اوپر نہ ہو۔ آپ یہ منتخب کرسکتے ہیں کہ آیا آپ اپنے ہاتھ اپنے سر کے پیچھے چاہتے ہیں یا انہیں ساتھ میں اٹھا سکتے ہیں۔
  • ریپس: 5 سیٹوں پر 3 تکرار۔ دھیرے دھیرے 10 سیٹوں پر 12-3 تکرار تک اپنے راستے پر کام کریں۔

3. لچکدار کے ساتھ "مونسٹر واک"

کولہے اور شرونی میں استحکام بڑھانے کے لیے ایک بہت اچھی ورزش۔ یہ دونوں مڑی ہوئی ریڑھ کی ہڈی کی بنیاد کا کام کرتے ہیں۔

اس مشق کو کرنے کے لیے آپ کو ایک کی ضرورت ہے۔ منی بینڈ. یہ دونوں ٹخنوں کے گرد جکڑی ہوئی ہے۔ پھر اپنے پیروں کو کندھے کی چوڑائی کے ساتھ الگ رکھیں تاکہ آپ کے ٹخنوں کے خلاف بینڈ سے اچھی مزاحمت ہو۔ پھر آپ کو چلنا چاہیے، اپنے پیروں کو کندھے کی چوڑائی کو الگ رکھنے کے لیے کام کرتے ہوئے، تھوڑا سا فرینکنسٹائن یا ممی کی طرح – اس لیے یہ نام۔ مشق 30-60 سیٹوں پر 2-3 سیکنڈ تک کی جاتی ہے۔

ہماری سفارش: منی بینڈز کا مکمل سیٹ (5 طاقتیں)

منی بینڈ ایک تربیتی بینڈ ہے جو گھٹنوں، کولہوں، کمر اور کمر کی تربیت کے لیے بہترین ہے۔ اس سیٹ میں آپ کو مختلف مزاحمت کے ساتھ 5 مختلف منی بینڈ ملتے ہیں۔ دبائیں اس کی ان کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

4. یوگا ورزش: اردھموخوسسواناسنا (سکاؤٹ کتے کی پوزیشن)

اسکاؤٹنگ کتے کی پوزیشن

یوگا جسمانی کنٹرول کو بڑھانے اور کمر کے پٹھوں کے زیادہ درست استعمال کو یقینی بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ یوگا کی یہ پوزیشن پسلیوں کے پنجرے، چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کو کھولتی ہے، پیٹ کے پٹھوں کو پھیلاتی ہے اور کمر کو اچھے طریقے سے متحرک کرتی ہے۔

  • ابتدائی پوزیشن: اپنی ہتھیلیوں کے ساتھ فرش پر تقریباً اپنی پسلیوں کے بیچ میں لیٹ کر شروع کریں۔
  • پھانسی: پھر اپنی ٹانگیں ایک ساتھ کھینچیں اور اپنے پیروں کی چوٹیوں کو فرش کے خلاف دبائیں - اسی وقت آپ اپنے سینے کو فرش سے اٹھانے کے لیے اپنے ہاتھوں سے نہیں، اپنی پیٹھ سے طاقت کا استعمال کریں - آپ کو اپنی پیٹھ میں ہلکا سا کھنچاؤ محسوس کرنا چاہیے - اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ نہیں لیتے ہیں. اپنی ٹانگوں کو سیدھا رکھیں اور 5 سے 10 گہری سانسوں کے لیے پوزیشن کو تھامیں۔ جتنی بار آپ کو ضروری لگتا ہے دہرائیں۔

5. سکریپ کی مشقیں

شرتھ مشقیں

Schroth طریقہ مخصوص مشقیں ہیں جو آپ کے عین مطابق scoliosis اور گھماؤ پر مبنی ہیں۔ مشقیں سب سے پہلے کرسٹا لیہنرٹ شروٹ نے تیار کی تھیں اور بہت سے معاملات میں بہت اچھے نتائج برآمد ہوئے ہیں۔ جیسا کہ آپ اوپر کی تصویر سے دیکھ سکتے ہیں، ان مشقوں میں اکثر کا استعمال شامل ہوتا ہے۔ یوگا بلاکس og فوم رولرس. تربیت اور کھینچنے کے لیے دو اچھی امداد۔ ذیل میں ہماری سفارشات دیکھیں۔ روابط ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتے ہیں۔

ہماری سفارش: بڑا فوم رولر (60 سینٹی میٹر)

اس طرح کے بڑے فوم رولرس تناؤ میں فعال طور پر کام کرنے کے لیے موزوں ہیں۔ fibroids کے. سکلیوسس کے مریضوں کے لیے، یہ خاص طور پر چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی میں کشیرکا کی طرف براہ راست کام کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے بارے میں مزید پڑھیں اس کی.

ہماری سفارش: یوگا بلاک (23x15x7,5cm)

یوگا بلاکس مختلف یوگا پوزیشنوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔ وہ معاونت کے طور پر استعمال ہوتے ہیں اور زیادہ مانگنے والی کھینچنے والی پوزیشنوں میں استحکام فراہم کرتے ہیں۔ اسی بنیاد پر، وہ scoliosis کے مریضوں کے لیے اچھی طرح سے موزوں ہو سکتے ہیں۔ بلاکس کو ٹیڑھے حصے کو سہارا دینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مشقیں صحیح طریقے سے کر رہے ہیں۔ دبائیں اس کی ان کے استعمال کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

scoliosis کے خلاف کرنسی بنیان کا استعمال؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، کارسیٹ کا استعمال صرف کوب کے زاویہ کے 30 ڈگری سے زیادہ کے ساتھ scoliosis کے معاملات میں سمجھا جاتا ہے۔ کرنسی بنیان ایک ہلکا ورژن ہے۔ رویہ واسکٹ کے بارے میں کیا اہم ہے (ایک مثال دیکھیں اس کی) یہ ہے کہ آپ انہیں ہر وقت نہیں پہنتے، کیونکہ ریڑھ کی ہڈی انہیں پہننے کی تقریباً عادت بن سکتی ہے۔ لیکن صحیح کرنسی کی یاد دہانی کے طور پر کبھی کبھار ان کا استعمال ٹھیک ہوسکتا ہے۔

خلاصہ: سکولوسس کے خلاف 5 مشقیں۔

ہم اس بات پر زور دینا چاہیں گے کہ یہ پانچ مشقیں سکولیوسس کے خلاف فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ لیکن وہ انفرادی طور پر موافق نہیں ہیں۔ Vondtklinikken کے محکموں میں ہمارے فزیو تھراپسٹ اور chiropractors سبھی کے پاس scoliosis کے تشخیص، علاج اور بحالی میں اچھی مہارت ہے۔ اور یہ اس تشخیص کی بنیاد پر ہے کہ ہم آپ کے لیے بحالی کی بہترین مشقوں کو اپناتے ہیں اور ان کو اکٹھا کرتے ہیں۔ ہم سے رابطہ کریں اگر آپ مدد چاہتے ہیں یا کوئی سوال ہے تو خوش آمدید۔

درد کے کلینک: جدید علاج کے لیے آپ کا انتخاب

ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں - بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

کلینک کا جائزہ دیکھیں

 

آرٹیکل: سکولیوسس کے خلاف 5 مشقیں (سکولیوسس کی تربیت)

تصنیف کردہ: Vondtklinikkene میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ

حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں - جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

تحقیق اور ذرائع

1. Kocaman et al، 2021. نوعمروں کے idiopathic scoliosis میں ورزش کے دو مختلف طریقوں کی تاثیر: ایک نابینا، بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائل۔ پی ایل او ایس ون۔ 2021 اپریل 15؛ 16(4):e0249492۔

تصاویر اور کریڈٹ

"کوب کا زاویہ": Wikimedia Commons (لائسنس یافتہ استعمال)

یوٹیوب لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ یو ٹیوب

فیس بک لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ فیس بک

فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری اسٹاکفوٹوس اور ریڈر شراکت پیش کی گئیں۔

پیدائشی گیسٹرونیمیمس معاہدہ

/0 تبصرے/i , , /av

ٹانگ میں درد

پیدائشی گیسٹرونیمیمس معاہدہ


ایک قاری نے ہم سے پیدائشی گیسٹروکیمیمس معاہدہ (یعنی ٹانگوں کے پٹھوں میں مستقل سختی) کے بارے میں درج ذیل سوالات پوچھے۔ پیدائشی گیسٹروکیمیمس معاہدہ اور ممکنہ اقدامات کے بارے میں ہمارے ماہرین نے کیا جوابات پڑھیں۔

 

معلومات: پیدائشی معدے کا معاہدہ ایک ایسی تشخیص ہے جس کی کھوج لگانا چاہئے اور کم عمری میں اس کی تفتیش کی جانی چاہئے - اور پھر یہ آرتھوپیڈک جوتے سے متعلق ہوسکتی ہے جو بچہ کو اپنے پیروں پر چلنے سے روکتا ہے (بچھڑے کے پٹھوں کا معاہدہ ہونے پر آپ کچھ کرتے ہیں)۔ بچے کو اپنے پیروں پر چلنے سے روکنے سے ، کوئی شخص حالت کی نشونما روک سکتا ہے۔ اگر حالت کا علاج نہ کیا جائے تو ، یہ برسوں کے دوران مزید خراب ہوسکتا ہے اور عضلہ کم ہونے کے ساتھ ہی دائمی ہوسکتا ہے - بدقسمتی سے اس پڑھنے والے کے ساتھ ایسا ہی ہوا جس کا کامیاب کامیابی سے گزرنا پڑا۔

 

قاری: ہیلو. 5 سال سے زیادہ عرصے سے میں اپنے پیروں میں درد سے دوچار رہا ہوں۔ دو سال پہلے ، وولواٹ کے ایک ڈاکٹر نے پایا کہ ٹانگ میں معاہدہ تھا (گیسٹروکیمیمس کنٹریکٹ ، پیدائشی)۔ اس طرح میں حقوق کا مریض بن گیا اور 2 ماہ بعد میرا آپریشن کیا گیا۔ درد آہستہ آہستہ لوٹ آیا ہے۔ 2 ہفتوں تک درد اتنا حیرت انگیز تھا کہ مجھے نہیں معلوم کہ اسے کہاں کرنا ہے۔ ڈاکٹر کو درد کم کرنے والوں کا نسخہ پیش کرنا تھا ، جو بدقسمتی سے ، وہ کل کرنا بھول گیا تھا۔ میں یہاں بیٹھ کر مایوس ہوں۔ کچھ نہیں سمجھتے۔ آپریشن کیا گیا ہے .. مجھے کیوں تکلیف ہے؟ اگر میں پٹھوں کو تنگ ہے یا نہیں تو میں کیسے جانچ سکتا ہوں؟

 

تکلیف اتنی شدید ہے اور ایسا نہیں لگتا ہے جیسے کوئی مجھ پر اعتماد کرے۔ پچھلے کچھ دن میں تکلیف میں تھا اور درد سے بیدار ہوا۔ اگر یہ خاص سرگرمی میں نہ ہوتا تو امید کی جاتی تھی کہ یہ بہتر ہوگا ، لیکن ایسا نہیں ہے۔

 

سکندر: ہیلو. یہ اچھ soundا نہیں لگتا (!) آپ کو مناسب طریقے سے مدد کرنے کے لئے اور آپ جس چیز کے بارے میں پوچھ رہے ہو اس کا ایک مکمل جواب دینے کے ل We ہمیں تھوڑی اور معلومات کی ضرورت ہے۔

 

1) ٹانگ میں درد کیسے شروع ہوا؟ کیا کوئی چوٹ / صدمے / زوال یا اس سے ملتا جلتا تھا؟

2) آپ کی عمر اور BMI کیا ہے؟

3) آپ کس قسم کی تکلیف دہندگی کرتے ہیں؟

4) کیا آپ نے TENS (پاور تھراپی) کے علاج کی کوشش کی ہے؟ کیا یہ مدد کرتا ہے؟

5) آپ نے کس قسم کے علاج کی کوشش کی ہے؟

6) کیا آپ نے بچھڑوں کے علاوہ کہیں اور تکلیف دی ہے؟ یا دیگر علامات؟

7) کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ کس قسم کی سرجری تھی؟ کیا یہ پٹھوں کی رہائی ، تنزلی / ناکہ بندی کا علاج تھا یا انھوں نے عضلات کو بھی چلادیا تھا؟ براہ کرم جواب دیتے وقت نمبر (جیسے اوپر) استعمال کریں۔ ہم آپ کی مزید مدد کرنے کے منتظر ہیں

 

قاری: جواب کا شکریہ.

 

1) اس کی شروعات بہت تربیت سے ہوئی۔ ہینڈ بال کھیلا اور بہت مشق کیا۔

2) جلد ہی 22 ، اور 20,6 کا BMI ہوگا۔

3) پیرگین فورٹ پر جانا

4) طاقت کے علاج کی کوشش کی جاتی ہے ، اثر کے بغیر۔

5) جسمانی تھراپی میں کئی مہینے گزر چکے ہیں جہاں اس نے پٹھوں کو بڑھایا۔ یہ بات اس سے پہلے کی تھی کہ آرتھوپیڈسٹ کو پتہ چلا کہ یہ پیدائشی ہے۔

6) بچھڑے کے علاوہ ، میں اپنی پیٹھ سے جدوجہد کرتا ہوں۔ پیٹھ میں کافی سخت ہے ، لہذا کچھ مشقیں کریں. ٹانگ کی لمبائی کے فرق کی وجہ سے ایک چھوٹا سا اسکیالوسیس ہو اور میری ٹانگیں اندر کی طرف بڑھیں۔

7) اس آپریشن کو گیسٹروکیمیمس کی رہائی کہا جاتا تھا۔

 

سکندر: 'گیسٹروکینیمس معاہدہ ، پیدائشی' کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بچھڑے کے پٹھوں کے پچھلے حصے میں غیر معمولی طور پر اونچا سر (سنکچن / جکڑن) ہوتا ہے۔ جب یہ پیدائشی ہے اور آپ کی عمر قریب 22 سال ہے تو پھر ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ یہ کافی دائمی ہوچکا ہے اور پٹھوں میں ہونے والے سکڑاؤ کو آہستہ آہستہ کم کرنے کے ل regular باقاعدہ علاج کی ضرورت ہوگی۔ یہ یقین نہیں ہے کہ یہ 100٪ اچھا ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بہتر ہے کہ مجھے یقین ہے۔ اس طرح کے علاج میں اکثر گھریلو مشقوں کا مجموعہ شامل ہوتا ہے (ہاں ، آپ کو سخت پٹھوں کے مخالف کو تربیت دینے اور دن میں کئی بار ٹانگ کو پھیلانے کی ضرورت ہوتی ہے) ، انٹرماسکلر انجکشن کا علاج ، باقاعدگی سے پٹھوں کی تھراپی ، مخصوص تربیت اور TENS (پاور تھراپی) شامل ہیں۔ واضح رہے کہ آپ کے معاملے میں ، بدقسمتی سے ، اس سے پہلے کہ آپ واضح فرق محسوس کریں اس سے زیادہ تر 12-24 علاج کرلیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی حالت پیدائشی ہے اور اس طرح آپ کو تبدیلی لانے سے پہلے زیادہ علاج کی ضرورت ہے۔

 

لہذا فزیوتھیراپسٹ نے ٹھیک ٹھیک کام کیا ، لیکن بہتر نتائج کے ل stret ھیںچ کے ساتھ اوپر کے علاج کو یکجا کرنا چاہئے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کو اس طرح کی ایک مضبوط دوائی لینا پڑتی ہے جیسا کہ پیرالجن فورٹین سب کہتے ہیں - آپ کو ٹھیک نہیں ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو عوامی آپریٹنگ سبسڈی والے فزیوتھیراپسٹ کے پاس ایک حوالہ مل جائے تاکہ آپ کو کوئی خاص کٹوتی قابل ادائیگی نہ کرنا پڑے - لیکن پھر اس بات کو یقینی بنائیں کہ فزیوتھیراپسٹ صرف پٹھوں کو کھینچنے سے زیادہ کام کرتا ہے۔ اسے اس سے کہیں زیادہ کی ضرورت ہے۔ پیر ، ٹخنوں اور فبولا میں آپ کے مشترکہ فعل کی جانچ پڑتال کے ل a کسی چیروپریکٹر یا دستی معالج کو دیکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

 

PS - کیا آپریشن والواٹ میں نجی طور پر کیا گیا تھا؟

 

ہم سے پوچھیں - بالکل مفت!


 

قاری: نہیں ، آپریشن ہاگوک کے ساحلی اسپتال میں کیا گیا تھا۔ لیکن کیا سرجری کے بغیر صحت یاب ہونا ممکن ہے؟ کیونکہ جیسے ہی پتہ چلا کہ یہ پیدائشی ہے ، یہ صرف ایک آپریشن تھا جو ایک ہی وقت میں زیربحث تھا - کوئی دوسرا علاج نہیں۔

 

سکندر: ہاں ، اکثر دیکھا جاتا ہے کہ اس طرح کے پیدائشی حالات میں آپریشن ضروری ہے۔ لیکن ہمیں یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپریشن کے بعد یہ اچھا ہوگا۔ اور اگر آپریشن کے بعد علامات 12 ماہ تک برقرار رہتے ہیں تو بدقسمتی سے آپ کو اس پر غور کرنا ہوگا کہ آپ کو ایک اضافی آپریشن کرنا ہے یا نہیں۔ لیکن ہم سمجھتے ہیں کہ قدامت پسندانہ سلوک کو اس سے کہیں زیادہ کوشش کی جانی چاہئے تھی کہ اس سے پہلے کہ وہ آپ کی ٹانگ پر جراحی کے عمل کو انجام دینے سے پہلے کیا ہو۔ فزیوتھیراپسٹ کے ساتھ آپ نے کتنے علاج کیے؟

 

قاری: میں تقریبا 6- 7-XNUMX ماہ تک نجی فزیوتھیراپسٹ کے پاس گیا۔ کافی مایوس تھا اور عوام کی قطار میں کھڑا تھا۔ لیکن آخر میں اس نے تھوڑا سا ہار مان لیا۔ کئی بار تھا کہ اس نے میرے پٹھوں کو ڈھیل دیا تھا ، لیکن پہلے ہی کچھ دن بعد یہ اتنا ہی تنگ تھا۔

 

سکندر: ٹھیک ہے ، تو آپ کے خیال میں آپ نے وہاں کتنے علاج کروائے ہیں؟ اور سب سے اہم؛ کیا اس نے مذکورہ بالا علاج کو علاج میں جوڑ دیا - یا مزید حوالہ دیا - جب اس نے دیکھا کہ آپ کو مطلوبہ نتائج نہیں ملے ہیں؟

 

ٹخنوں کا امتحان

 

قاری: میں ہفتے میں تقریبا 2 46 بار وہاں ہوتا تھا۔ تو بہت زیادہ تھا - کم از کم 6 مرتبہ فزیوتھیراپسٹ پر تھا۔ اس نے اپنی ٹانگ پر ایک مشین بڑھائی اور استعمال کیا۔ بالکل نہیں جانتے کہ یہ کس قسم کی مشین تھی۔ اور بجلی سے 5 علاج کروائے۔ سوئی دراصل میں ہی تھی جس نے اسے مشورہ دیا۔ لیکن یہ انہوں نے کہا میرے لئے نہیں تھا۔ سرجن ایری برٹز تھے۔ بہت پیشہ ور ہے ، لیکن برگن میں کام کرنے کے بعد اس سے رابطے میں ہونا تھوڑا مشکل ہے۔ دوسرے آرتھوپیڈسٹس پر بہت ہی کم اعتماد ہے کیونکہ انہیں XNUMX سال لگے تھے + ان کو پتہ لگانے سے پہلے کہ یہ کیا ہے غلط تشخیص (پیس کیلکنیالوگس) دیا گیا تھا۔ لیکن آپ بہت ہنر مند لگ رہے تھے۔ کیا آپ کے ساتھ ملاقات کا وقت بکنا ممکن ہے ، تاکہ آپ اس کو دیکھیں؟

 

سکندر: اوہ، بہت سے علاج سے زیادہ تھے. پھر واضح طور پر دوسرے طریقہ کار کو استعمال کرنا چاہئے تھا جب آپ نے علاج کے اس طویل عرصے کے دوران نتائج حاصل نہیں کیے تھے۔ اگر اس کے پاس (فزیوتھیراپسٹ) قابلیت یا مزید تعلیم نہ ہوتی تو اسے زیادہ سے زیادہ 15 علاج کے بعد آپ کو بھیجنا چاہئے تھا۔ ٹانگوں کے دائمی درد کے انجکشن کے علاج کے لئے اچھے ثبوت موجود ہیں۔ اگر آپ مکمل موافقت نہیں کرتے ہیں تو پھر اس پر بھی غور کرنا چاہئے - ایک مطالعہ سے معلوم ہوا ہے کہ پیدائشی گیسٹروکیمیمس معاہدہ والے 128 میں سے 182 میں سے XNUMX تھا ہالکس والگس - جو پاؤں میں زیادہ بڑھ جانے کی وجہ سے اکثر بڑھ جاتا ہے۔ بدقسمتی سے ، ہم صرف ایک ایسی ویب سائٹ ہیں جو چیروپریکٹرز ، فزیوتھیراپسٹس اور ماہرین کے ذریعہ چلائی جاتی ہے۔ لیکن ہم سے رابطہ کریں اور ہم ایک سفارش کرسکتے ہیں۔

 

قاری: جواب دینے اور میری مدد کرنے کے لئے وقت نکالنے کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ اس کو سراہو!

 

سکندر: خوش آمدید. اگر آپ چاہیں تو ہم سے مشقیں اور اس طرح کی چیزیں بھیجیں تو ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔

 

ابھی سب سے زیادہ مشترکہ: - نیا الزائمر کا علاج مکمل میموری کی تقریب کو بحال کرسکتا ہے!

الزائمر کی بیماری

یہ بھی پڑھیں: - مطالعہ: بلوبیری قدرتی درد کش ہیں!

بلوبیری ٹوکری

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)