آخری بار 31/03/2021 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

کم تحول کی ابتدائی علامات (ہائپوٹائیڈیرائڈزم)

ہائپوٹائیرائڈیزم (کم میٹابولزم) تائرواڈ بیماری کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہ حالت جلنے کو کم کرسکتی ہے ، تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے اور آپ کے جسم میں نرم بافتوں کی مرمت کا سبب بن سکتی ہے۔ یہاں 9 ابتدائی نشانیاں ہیں جو آپ کو ابتدائی مرحلے میں اس تباہ کن تشخیص کو پہچاننے کی اجازت دیتی ہیں۔

تائرواڈ گلٹی ٹریچیا کے اگلے حصے میں گردن کے اگلے حصے میں واقع ہے۔ یہ غدود تائیرائڈ ہارمون جاری کرتا ہے جو نمو ، ترقی اور تحول کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس ہارمون کی بہت کم سطح پر یہ متعدد علامات اور طبی علامتوں کا سبب بن سکتا ہے۔

ہم درد کی دوسری تشخیص اور بیماریوں میں مبتلا افراد سے علاج اور معالجے کے بہتر مواقع حاصل کرنے کے لئے لڑتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، ہر کوئی اس سے اتفاق نہیں کرتا. ہمارے ایف بی پیج پر لائیک کریں og ہمارا یوٹیوب چینل ہزاروں لوگوں کی روز مرہ کی بہتر زندگی کی جنگ میں ہمارا ساتھ دینے کے لئے سوشل میڈیا میں۔

اس مضمون میں نو ابتدائی علامات اور ہائپوٹائیڈائیرمزم کی علامات کا جائزہ لیا جائے گا۔ ان میں سے کچھ یقینا you آپ کو حیران کردیں گے۔ مضمون کے نیچے آپ دوسرے قارئین کے تبصرے بھی پڑھ سکتے ہیں۔

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

1. تھکاوٹ اور تھکاوٹ

کم تحول کی سب سے خصوصیت اور عام علامت محسوس ہورہی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تائیرائڈ گلٹی کے ذریعہ چھپے ہوئے ہارمونز جسم میں توانائی کے توازن کو براہ راست کنٹرول کرتے ہیں (مثال کے طور پر جسم میں پٹرول کی طرح ہوتا ہے) - اور اس وجہ سے بھی کہ آپ کو تھکاوٹ اور غیر فعال محسوس ہوتا ہے۔

اس کی تحقیق پر مبنی مثال استعمال کرنا - پھر یہ معاملہ ہے کہ ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، جو جانور موسم سرما میں ہائبرنیشن میں جاتے ہیں ، اس سے پہلے ہی تائیرائڈ ہارمون کی سطح بہت کم ہوجاتی ہے۔

ان ہارمونز کی بلندی درجے والے افراد اکثر گھبراہٹ اور بے چین ہوتے ہیں۔ براہ راست اس کے برعکس ، کم مواد والے افراد جسم میں بوجھل اور بوجھ محسوس کریں گے۔ مؤخر الذکر گروپ اکثر زیادہ تر محرک کی کمی اور ذہنی طور پر تھکاوٹ کے احساس کی بھی اطلاع دیتا ہے۔

مزید پڑھیں: - اوسٹیو ارتھرائٹس کے ذریعہ سوزش کو کم کرنے کے 7 طریقے

2. وزن میں اضافہ

غیر متوقع وزن میں اضافہ کم تحول کی ایک اور علامت علامت ہے۔ یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ ہائپوٹائیڈرویڈزم انسان کو تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے - اور اس طرح کم منتقل ہوتا ہے - بلکہ یہ بھی حقیقت ہے کہ تائرواڈ ہارمون کی کم سطح جسم کو جگر ، عضلات اور ایڈیپوس ٹشووں سے کیلوری رکھنے کے ل ask کہتی ہے۔ یعنی ، آپ کا دہن کم ہوا اور شعلوں میں چلا گیا۔
اگر آپ وزن میں اضافے سے متاثر ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ نے اپنی غذا یا سرگرمی کی سطح میں کوئی تبدیلی نہیں کی ہے - پھر یہ آپ کو اپنے جی پی سے بات چیت کرنی چاہئے ، پھر کون آپ کو عوامی کلینیکل نیوٹریشنسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے جو آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

بہت سارے لوگ دائمی درد اور بیماریوں سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کردیتے ہیں - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریں, بلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں اور کہیں: "درد کی دائمی تشخیص کے بارے میں مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔ اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا جائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ سے نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ مالی اعانت مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹزم کے 15 ابتدائی نشانیاں

کیا آپ گٹھیا سے متاثر ہیں؟

3. سردی بخارات اور سرد احساس

کیا آپ کوئی ایسے شخص ہیں جو ہمیشہ ٹھنڈا اور خوش رہتا ہے؟ یہ دراصل کم میٹابولزم کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ حرارت جلانے والی کیلوری کا ایک مصنوعہ ہے۔ مثال کے طور پر: جب ہم ورزش کرتے ہیں - اور بہت ساری کیلوری جلاتے ہیں تو - ہم گرم ہوجاتے ہیں۔

یہاں تک کہ جب آپ بیٹھ جاتے ہیں تو آپ مخصوص تعداد میں کیلوری کو جلا دیتے ہیں۔ کم تحول میں ، اصل بنیادی دہن نیچے جاتا ہے - جس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ اعلی میٹابولزم اور عام میٹابولزم والے دوسروں کے مقابلے میں کم گرمی پیدا کرتے ہیں۔

مختصر یہ کہ اس طرح کی سرد احساسات اور ہمیشہ سرد رہنے کا احساس کم میٹابولزم کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ آپ کے تخلیق کرنے کا طریقہ بھی ہوسکتا ہے - اور یہ کہ آپ جس طرح کے ساتھ رہتے ہو اس سے تھوڑا سا گرم تر پسند کریں گے۔ یہ تب ہی ہوتا ہے جب آپ ان میں سے متعدد علامات اور علامات میں خود کو پہچانتے ہیں کہ ہائپوٹائیڈرویڈیزم ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - فائبروومالجیا پر گرم پانی کے تالاب میں کس طرح ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے

4. بالوں کا گرنا

آپ کے جسم کے بہت سے دوسرے خلیوں کی طرح ، ہیئر پٹک بھی تائیرائڈ ہارمونز کے ذریعہ باقاعدہ ہوتا ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ بال کے follicles میں بار بار پیداوار اور مختصر زندگی کے ساتھ اسٹیم سیل ہوتے ہیں ، وہ خاص طور پر کم میٹابولزم کے لئے حساس ہوتے ہیں۔

در حقیقت ، تائیرائڈ ہارمون کی کم سطح بالوں کے پٹک کو دوبارہ بننا چھوڑ سکتی ہے - اور اس طرح بالوں کے جھڑنے کا باعث بنتا ہے اور یہ بال گرتے ہیں۔ اگر بنیادی مسئلے کا علاج کیا جاتا ہے - مثلا medication دوائیوں کے ساتھ - تو بال عام طور پر پیچھے ہوجائیں گے۔

زیادہ سے زیادہ 30-40٪ لوگ بالوں کے گرنے سے دوچار ہیں جو کم میٹابولزم سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ ایک بڑے تحقیقی مطالعہ کو ظاہر کرتا ہے (1). اگر آپ اچانک تجربہ کریں کہ آپ کے بال پتلے ہوچکے ہیں اور یہ پہلے کی طرح نہیں بڑھتا ہے تو پھر آپ کو کم میٹابولزم کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے۔

یہ بھی پڑھیں: - تحقیقی رپورٹ: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرو کے شکار افراد کے مطابق ڈھلنے والی صحیح غذا کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

5. خشک اور خارش والی جلد

جیسے ہی بالوں کے پتیوں کی طرح ، جلد کے خلیوں میں بھی بار بار تبدیلی اور مختصر زندگی کا دورانیہ ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ وہ تائرواڈ ہارمونز کے ذریعہ کنٹرول ہوتے ہیں۔ کم سطح جلد سے سگنلوں کے گم ہونے کا باعث بنتی ہے - جو مستقل طور پر کم مرمت اور بحالی کا باعث بنتی ہے۔

اس سے جلد کے عام خلیوں کو تبدیل کرنے میں مداخلت ہوتی ہے اور جلد کی عام سائیکل متاثر ہونے کا سبب بنتی ہے۔ کم تحول رکھنے والے افراد ، اس کی وجہ سے ، معلوم کرسکتے ہیں کہ جلد میں السر ہونے میں زیادہ دیر لگتی ہے۔ کم بار بار بدلے جانے کی وجہ سے جلد کی بیرونی تہوں کو بھی بدلے جانے سے پہلے زیادہ دباؤ اور نقصان برداشت کرنا پڑے گا۔ نتیجہ اکثر خشک اور چمکیلی جلد ہوتی ہے۔

کم تحول والے لوگوں میں جلد کی ایک خصوصیت کی تبدیلی مائیکسڈیما ہے۔ یہ سوجن اور سرخی جلد کی خارش کے طور پر پیش کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ہاتھ آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے 7 مشقیں

6. افسردگی اور افسردگی

کم میٹابولزم اور افسردگی اور دماغی صحت کی پریشانیوں کے زیادہ پھیلاؤ کے درمیان بھی واضح صلح ہوا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہائپوٹائیڈرویڈزم کم توانائی اور عمل کی خواہش کا بھی سبب بنتا ہے - جس کے نتیجے میں متاثرہ فرد کو خراب ضمیر اور کم خود اعتمادی مل جاتی ہے۔

یہ اکثر زندگی کے متعدد پہلوؤں سے بالاتر جاتا ہے۔ بشمول جسمانی سرگرمی اور جنسی زندگی. در حقیقت ، کم تحول کے حامل بہت سے لوگوں کو یہ تجربہ ہوتا ہے کہ جب وہ ہائپوٹائیڈائیرزم سے متاثر ہوتے ہیں تو ان کی جنسی محبت کی زندگی بری طرح متاثر ہوتی ہے۔

آپ کے جی پی سے بات کرنے کی ایک اچھی وجہ افسردہ اور افسردہ ہونا ہے۔ اگر آپ کے افسردگی کی وجہ کم میٹابولزم ہے تو پھر عام طور پر اس وقت تک اس میں بہتری نہیں آئے گی جب تک کہ آپ کو دوا نہیں دی جاتی ہے اور اس حالت کے ل drug منشیات کا صحیح علاج نہیں کرایا جاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹزم کے خلاف 8 قدرتی انسداد سوزش کے اقدامات

7. پٹھوں میں درد اور جوڑوں کا درد کی بڑھتی ہوئی واقعات

کم تحول آپ کے جسم کو توانائی کے حصول میں کس طرح تیز تبدیلی کا سبب بنتا ہے۔ جو ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، اس کی وجہ سے پٹھوں کے بافتوں کو بھی توڑ دیتا ہے۔ اس سے متاثرہ پٹھوں میں تکلیف ہوتی ہے اور آپ کو کمزور محسوس ہونے کا بھی زیادہ موقع ملتا ہے۔

یہ یقینا op زیادہ سے زیادہ دور ہے - اور کم میٹابولزم والے افراد کی طرف بھی ہے جس میں پٹھوں میں درد اور جوڑوں کا درد ہونے کے زیادہ واقعات کی اطلاع دی جاتی ہے۔ پٹھوں میں درد اس پٹھوں کی خرابی کی وجہ سے بھی ہوتا ہے جو متاثرہ پٹھوں کے ریشوں میں ہوتا ہے۔

اس طرح کے پٹھوں کی خرابی کے سبب جوڑوں میں اضافہ بھی ہوتا ہے - جس کے نتیجے میں ہائپوٹائیڈائڈیزم میں مبتلا افراد میں زیادہ مشترکہ درد ہوتا ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ روزمرہ کی زندگی میں ایک خاص مقدار میں نقل و حرکت اور ورزش حاصل کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اس ترقی کو کم کرنے میں مدد کرسکیں۔ ذیل میں آپ کو کچھ آسان مشقوں کے لئے ایک مشورہ ملے گا۔ اور ہمارے یوٹیوب چینل کا ایک لنک جس میں متعدد مفت ورزش پروگراموں پر مشتمل ہے۔

دائمی درد کے ل Self خود مدد کی تجویز کی

• سمپیڑن شور (جیسے کمپریشن جرابیں جو زخم کے پٹھوں میں خون کی گردش میں اضافے میں معاون ہیں یا خاص طور پر ڈھال لیا کمپریشن دستانے ہاتھ میں گٹھیا علامات کے خلاف)

کمپریشن دستانے کے بارے میں مزید معلومات کے ل the تصویر پر کلک کریں۔

• منی ٹیپس (گٹھیا اور دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق طبعیات سے تربیت کرنا آسان ہے)
• ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)
• ارنیکا کریم یا حرارت کنڈیشنر (بہت سے لوگ درد سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں اگر وہ استعمال کریں ، مثال کے طور پر ارنیکا کریم یا ہیٹ کنڈیشنر)

- بہت سے لوگ سخت جوڑوں اور گلے کے پٹھوں کی وجہ سے درد کے لئے ارنیکا کریم کا استعمال کرتے ہیں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں آرنیکا کریم آپ کے درد کی کچھ صورتحال کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - گھٹنے اوسٹیو ارتھرائٹس کے 5 مراحل

نیچے دی گئی ویڈیو میں ہپ کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لئے ورزش کی ایک مثال دکھائی گئی ہے۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، یہ مشقیں نرم اور نرم ہیں۔

ویڈیو: ہپ میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف 7 ورزشیں (ویڈیو شروع کرنے کے لئے نیچے کلک کریں)

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ ، مفت صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو فالو کریں جو آپ کو بہتر صحت کی طرف بھی مدد کرسکتے ہیں۔

8. دماغ کی دھند اور ارتکاز کی مشکلات

کیا آپ کو اکثر ایسا لگتا ہے کہ آپ کا سر پوری طرح سے جڑا ہوا نہیں ہے؟ یا آپ کو دھیان دینے میں دشواری ہو رہی ہے؟ اسے اکثر دماغی دھند کہا جاتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ متاثرہ شخص کو دھیان دینے میں دشواری ، عارضی طور پر میموری کی دشواریوں اور عمومی سوچ کی سرگرمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

یہ تجربہ کرنے کے لئے کہ کوئی شخص سر میں مکمل طور پر موجود نہیں ہے حیرت انگیز طور پر مایوس کن ہوسکتا ہے. دراصل ، کم میٹابولزم کے حامل 39 as افراد کو اپنے علمی اور ذہنی کام میں تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اگر آپ کو ایسی تبدیلیاں آتی ہیں تو ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ اپنے ڈاکٹر سے اس پر تبادلہ خیال کریں - وہ ضروری ٹیسٹ لے سکتا ہے اور یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ ان علامات کا تجربہ کیوں کرتے ہیں آگے کی راہ میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ لیوایکسین یا اس طرح کی دوائی کی انتظامیہ کے ذریعہ ، اکثریت کو یہ تجربہ ہوتا ہے کہ وہ اپنی معمول کی یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت کو دوبارہ حاصل کرتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - تحقیق: یہ ریشے والی دھند کی وجہ بن سکتی ہے

9. قبض اور آنتوں کی دشواری

کم میٹابولزم (ہائپوٹائیڈرایڈیزم) آپ کے آنتوں کے کام کو تیزی سے کم کرسکتا ہے - جو دوسری چیزوں کے علاوہ قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، آنتوں کی خرابی کی وجہ سے کم توانائی اور غذائی اجزاء جذب ہوتے ہیں۔

جیسا کہ آپ کلینیکل علامات سے دیکھ سکتے ہیں جن کا ہم نے اس مضمون میں جائزہ لیا ہے ، یہ معاملہ ہے کہ کم میٹابولزم عملی طور پر مختلف جسمانی افعال پر "پوشیدہ بریک" لگاتا ہے۔. بہت سے لوگ اپنے جی پی کے ساتھ مسئلے کو حل کیے بغیر بہت لمبے عرصے تک چلے جاتے ہیں - اور اس طرح صحیح دوائی نہ ملنے پر خاموشی سے دوچار ہوجاتے ہیں۔

اس سے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ دراصل اس طرح کی علامات پر تبادلہ خیال کرنا زیادہ اہم ہوجاتا ہے۔ اس طرح آپ خون کے ٹیسٹ میں توسیع کرسکتے ہیں اور جانچ سکتے ہیں کہ حالت کیسی ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کریں گے۔

یہ بھی پڑھیں: چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

مزید معلومات؟ اس گروپ میں شامل ہوں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںhe (یہاں کلک کریں) ریمیٹک اور دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا لکھنے کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

ہم واقعتا امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون دائمی بیماریوں اور دائمی درد کے خلاف جنگ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (مضمون سے براہ راست جڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں)۔ دائمی بیماری میں مبتلا افراد کے لئے بہتر روزمرہ زندگی کی سمت سمجھنے اور بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز۔

تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں پیسٹ کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔

مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں جو دائمی بیماری کی تشخیص کے بارے میں مزید افہام و تفہیم کو فروغ دینے میں تعاون کرتا ہے۔

آپشن B: اپنے بلاگ پر موجود مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں) اور ہمارا یوٹیوب چینل (مزید مفت ویڈیوز کے لئے یہاں کلک کریں!)

اور یہ بھی یاد رکھیں کہ اگر آپ مضمون پسند کرتے ہیں تو اسٹار ریٹنگ چھوڑنا:

ذرائع:

PubMed

اگلا صفحہ: - آپ کو اپنے ہاتھوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے بارے میں جاننا چاہئے

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

اس تشخیص کے ل self خود مدد کی تجویز کی گئی

سمپیڑن شور (مثال کے طور پر ، کمپریشن جرابیں جو زخم کے پٹھوں میں خون کی گردش میں اضافہ کرنے میں معاون ہیں)

ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)