آخری بار 27/12/2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

5 وجوہات کیوں فروغ دینا صحت مند ہے

فروغ دینا۔ ہم یہ سب کرتے ہیں اور ہر ایک۔ دوسری طرف ، اگر آپ اسے کام نہ کرنے کے ل active فعال طور پر کام کرتے ہیں ، یا اسے تھام لیتے ہیں تو ، واقعی آپ کا آنت اس سے بری طرح متاثر ہوسکتا ہے۔ مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ آپ جس گیس کو روکتے ہیں اس سے آہستہ آہستہ دیگر اخراجات بھی مل جاتے ہیں - مثال کے طور پر منہ کے ذریعے۔ اگر آپ اپنی پسند کے شخص سے گفتگو کرتے ہیں تو یہ قدرے پریشان کن ہوسکتا ہے۔

تو ہاں. تشہیر کرنا ضروری ہے۔ فروغ دینا دراصل ضروری ہے۔

لہذا فروغ دینے کے آپ کے لئے صحتمند اور اچھے ہیں اس کی 5 وجوہات ہیں۔

1. کم فلا ہوا پیٹ

آپ اس حقیقت سے مکمل طور پر نہیں بچ سکتے کہ وقتا فوقتا پیٹ پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ دال اور پھلیاں جیسے اعلی صحت بخش کھانے بھی اس کا سبب بنتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، جسم اپنے دباؤ سے نجات کے طریقہ کار سے لیس ہے - آپ کو اسے چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ جب تیز ہضم شدہ خوراک آنتوں تک پہنچ جاتا ہے تو تیز کرنے سے گیس خارج ہوتی ہے۔

اگر آپ پھولے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، آپ اپنی پیٹھ پر لیٹ کر اور اپنے پیروں کو اپنے سینے کی طرف کھینچ کر راستے میں گیس کی مدد کرسکتے ہیں۔ اس پوزیشن کو دراصل قدیم سنسکرت زبان میں 'پونمختاسنا' کہا جاتا ہے - جس کا موٹے انداز میں ترجمہ کیا جا سکتا ہے "ایسی پوزیشن جو ہوا کو آزاد کرتی ہے"۔

2. پرامپ میں سانس لینا آپ کے لئے اچھا ہے! 

آپ نے درست پڑھا۔ پیشگی معذرت کہ ہم نے کسی ساتھی یا دوست کے گیس ٹینک کو اس جیتنے والی دلیل سے آراستہ کیا۔ پرامپٹ میں ہمیں مل جاتا ہے ہائیڈروجن سلفائڈ - اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس گیس کی تھوڑی مقدار میں سانس لینے سے سیل کو کم نقصان ہوسکتا ہے۔ طویل مدت میں ، یہ فالج ، گٹھیا اور دل کی بیماریوں سے بچ سکتا ہے۔

کیا حیاتیات لاجواب نہیں ہے؟

3. آپ کی خوشبو خوشبو آپ کے بارے میں بہت کچھ بتاتی ہے

اگر آپ صحت مند فرد ہیں تو آپ کے پروموں کی اکثریت خاص طور پر خراب بو نہیں آئے گی۔ یہ اس بات کا اشارہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی صحت کافی اچھی ہے۔ اگر ، دوسری طرف ، آپ کے خراب ہونے ، بوسیدہ انڈوں اور اس سے زیادہ بدبودار اشارہ کرتا ہے - صرف انفرادی معاملات میں ہی نہیں - تو پھر آپ کو اپنی صحت سے متعلق تھوڑا سا زیادہ واقف ہونا چاہئے۔ یہ بدہضمی ، معدے کی بیماری یا بعض اجزاء میں عدم رواداری کی علامت ہوسکتی ہے۔

4. پرامپ کا مطلب صحت مند آنتوں کے فلورا ہیں

آپ کے گٹ فلورا بہت اہم ہیں - حقیقت میں ، حالیہ تحقیق نے صحت مند گٹ فلورا اور دماغ کے بہتر کام کے درمیان براہ راست تعلق بھی دکھایا ہے۔ نام نہاد "گٹ برین کنکشن". دوستانہ بیکٹیریا اور جرثوموں کا یہ پودا آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے ، دماغی کیمیکلز کو کنٹرول کرنے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یقینا ، آپ اس طرح کے جرثوموں کو ننگی آنکھوں سے نہیں دیکھ سکتے ، لیکن وہ گیس اور پروم تیار کرکے آپ کو انگوٹھے دے سکتے ہیں۔ اگر آپ پروم کرتے ہیں تو ، یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ وہ اچھے کام کر رہے ہیں۔ درحقیقت ، ماہرین نے بتایا ہے کہ ان کی پرورش کا واحد طریقہ یہ ہے کہ گیس پیدا کرنے والے کھانے - جیسے سیم اور دال جیسے کھانے سے۔ یہاں آخری جملہ ہم اپنے ساتھ اگلے نقطہ پر لے جاتے ہیں۔

5. پرامپ آپ کی خوراک میں مدد کرسکتا ہے

اگر آپ بہت کم پمپ کرتے ہیں تو آپ جانتے ہو کہ گٹ فلورا کو ضروری غذائی اجزاء نہیں مل پاتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو زیادہ ریشہ اور کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے ، جیسے:

• پھلیاں
• دال
• کھردرا اناج کی مصنوعات
• برسلز انکرت
• پیاز
• سبزیاں

لہذا آپ کا اشارہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کو کب اپنی غذا میں تبدیلی لانا چاہئے۔ پروبائیوٹک مصنوعات آپ کو اپنے گٹ فلورا کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرسکتی ہیں۔

اس کی طرح! اب آپ نے پرامپ اور اس کے ل more یہ آپ کے ل so اتنا صحتمند کیوں ہے کے بارے میں کچھ اور سیکھا ہے۔ دلچسپ ، ٹھیک ہے؟

اس مضمون کو ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ بلا جھجھک شیئر کریں ہمارے فیس بک پیج کے ذریعے یا دیگر سوشل میڈیا۔ پیشگی شکریہ۔ 

اگر آپ آرٹیکلز ، ورزشیں یا اس طرح کی دستاویزات کے بطور تکرار اور اس طرح کی طرح بھیجنا چاہتے ہیں تو ہم آپ سے پوچھتے ہیں کی طرح اور فیس بک پیج حاصل کریں کے ذریعے رابطے میں رہیں اس کی. اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، مضمون میں براہ راست تبصرہ کریں یا ہم سے رابطہ کرنے کے لئے (مکمل طور پر مفت) - ہم آپ کی مدد کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کو پیشاب پڑتا ہے تو 5 بدترین ورزشیں

مشہور مضمون: - نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!

ان کی کوشش کریں: - سکیٹیکا اور غلط سیوٹیکا کے خلاف 6 مشقیں

یہ بھی پڑھیں: - گھٹنے کے زخم کیلئے 6 موثر طاقت کی ورزشیں

کیا آپ جانتے ہیں: - سردی سے علاج ہونے سے گلے کے جوڑ اور پٹھوں کو درد سے نجات مل سکتی ہے؟ نیلا بائیوفریز (آپ یہاں آرڈر دے سکتے ہیں) ، جو بنیادی طور پر قدرتی مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے ، ایک مقبول مصنوع ہے۔ ہمارے فیس بک پیج کے توسط سے آج ہی ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے سوالات ہیں یا سفارشات کی ضرورت ہے۔

- کیا آپ مزید معلومات چاہتے ہیں یا سوالات ہیں؟ ہمارے ذریعے تعلیم یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے براہ راست (مفت) پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا ہمارے ذریعےپوچھو - جواب حاصل کریں!"کالم۔

VONDT.net - براہ کرم اپنی سائٹ کو پسند کرنے کے ل invite اپنے دوستوں کو مدعو کریں:

ہم ایک ہیں مفت خدمت جہاں اولا اور کیری نورڈمین عضلاتی صحت کی پریشانیوں کے بارے میں ان کے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں۔

براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ منتخب کرتے ہیں کہ آیا آپ تھریپی ، فزیشن یا نرس میں مستقل تعلیم کے ساتھ کسی چیروپریکٹر ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، فزیوتھیراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ سے جواب چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ کون سے مشق کریں۔ جو آپ کے مسئلے کو موزوں بناتا ہے ، تجویز کردہ معالج تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، ایم آر آئی جوابات اور اسی طرح کے امور کی ترجمانی کرتا ہے۔ دوستانہ کال کے لئے آج ہی ہم سے رابطہ کریں)

فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری میڈیکل فوٹوس ، فری اسٹاکفوٹوس اور قارئین کی شراکت پیش کی گئیں۔