آخری بار 29/06/2019 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

اس طرح سمپیڑن کے لباس ریمیٹائڈ گٹھائ سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں

گٹھیا ایک دائمی ، ترقی پسند مشترکہ عارضہ ہے جو ہاتھوں اور پیروں میں خرابی کا باعث ہے۔ اس سے روزمرہ کے کام بھی ہوسکتے ہیں جیسے جام گلاس کھولنا یا سیڑھیاں نیچے جانا قریب قریب ناممکن کام بن جاتا ہے۔ رمیٹی سندشوت کے خلاف جنگ میں ، کسی کو لازمی طور پر سوچنا چاہئے اور جہاں بھی ممکن ہو صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنا چاہئے۔ سمپیڑن شور

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، ہم آپ کو حسن معاشرت سے ہم سے رابطہ کرنے کی درخواست کریں فیس بک یا یو ٹیوب پر.

گٹھیا سے لڑنے کے لئے!

Vondt.net اپنے پیغام میں واضح ہے۔ ہم ہر کسی کو رمیٹک عوارض میں مبتلا کی مدد کرنا چاہتے ہیں (جیسے گٹھیا og fibromyalgia کے) اور ہم ان عوارض کے آس پاس تحقیق پر زیادہ توجہ دینا چاہتے ہیں۔ تحقیق کے لئے مزید مدد سے متاثرہ ہزاروں افراد کے علاج معالجے کے زیادہ موثر طریقے اور روز مرہ کی بہتر زندگی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ اتفاق کرتے ہیں تو ، ہم آپ کے ساتھ مہربانی کرتے ہیں کہ ان عوارضوں کے بڑھتے ہوئے نمائش کے ل this اس پوسٹ کو سوشل میڈیا میں شیئر کریں۔

گٹھیا یا دائمی درد سے متاثر ہوتا ہے؟ فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد۔ ناروے: تحقیق اور خبریںورزش ، درد کی تشخیص اور دیگر عضلاتی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے ل updates۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

گٹھیا کا درد کیا ہے؟

اس خرابی کی شکایت کے بارے میں گہرائی سے متعلق تفصیلات کے ل please ، براہ کرم پڑھیں اس عنوان پر مرکزی مضمون.

آسان الفاظ میں ، گٹھیا گٹھیا ایک خود بخود عارضہ ہے جو جوڑوں کی سوزش اور کوملتا کا سبب بنتا ہے۔ خاص طور پر ہاتھ ، پاؤں اور گھٹنوں کو خاص طور پر اس عارضے کا خطرہ ہے۔ جہاں آپ متاثر ہو اس پر انحصار کرتے ہوئے ، اس بیماری سے چلنے پھرنے ، ورزش کرنے ، اپنے کپڑے پہننے یا روزمرہ کے کاموں میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

گٹھیا کے خلاف سمپیڑن کے شور سے کس طرح مدد مل سکتی ہے؟

متاثرہ علاقوں میں کمپریشن لباس پہننا علامتی ریلیف اور فعال بہتری فراہم کرسکتا ہے۔ کمپریشن اور گرمی جو کمپریشن لباس مہیا کرتی ہے سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے (خون کی گردش میں اضافہ کی وجہ سے) اور آپ کے جوڑ کو گرم رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ بہت سے لوگوں نے بتایا ہے کہ پیروں کو دبانے والی مدد ، ٹانگ ، گو، ہاتھ اور کہنی.

ان لوگوں کے لئے جو ہاتھوں اور پیروں کے جوڑ میں اہم سوجن کا شکار ہیں (اکثر ہاتھ پاؤں سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں) پھر خم سمپیڑن حمایت یا گھٹنے سمپیڑن کی حمایت بالترتیب ہاتھوں اور پاؤں میں خون کی گردش میں نمایاں اضافہ۔ یہ بڑھتی ہوئی گردش سوجن میں کمی کا باعث بن سکتی ہے جبکہ انگلیوں اور انگلیوں میں بہتر حرکت دیتی ہے - گردش "ٹھنڈے پاؤں" اور "ٹھنڈے ہاتھوں" کے خلاف بھی مدد کر سکتی ہے جو کہ گٹھیا میں مبتلا افراد میں ایک معروف علامت ہے۔

گٹھیا کا مؤثر علاج

گٹھیا کا ایک موثر علاج صحیح ادویات ، ورزش پر مشتمل ہوتا ہے (پڑھیں: گٹھیا کے لئے مشقیں) ، نقل و حرکت اور ایرگونومک حل۔ کمپریشن لباس اس اثر کو بڑھا سکتا ہے اور زخم اور زخم کے جوڑوں کے خلاف امداد فراہم کرتا ہے - اسی وقت میں یہ سوزش کے رد عمل کو جانچنے میں مدد کرتا ہے اور بڑھتی ہوئی تقریب کو فروغ دیتا ہے۔ مختلف قسم کے کمپریشن گارمنٹس کی فہرست دیکھنے کے لئے ، کلک کریں اس کی (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)۔

اگلا صفحہ: رمیٹی سندشوت کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

خود علاج: درد کے خلاف بھی میں کیا کرسکتا ہوں؟

خود کی دیکھ بھال ہمیشہ درد کے خلاف جنگ کا حصہ بننا چاہئے۔ باقاعدگی سے خود سے مساج کریں (جیسے کے ساتھ ٹرگر پوائنٹ گیندوں) اور تنگ پٹھوں کی باقاعدگی سے کھینچنا روز مرہ کی زندگی میں درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

کے ذریعے سوالات پوچھے ہماری مفت فیس بک استفسار سروس:

اگر آپ کو کوئی سوالات ہیں تو ذیل میں کمنٹ فیلڈ کا استعمال کریں