گٹھیا کا درد

گٹھیا (گٹھیا)

گٹھیا گٹھیا ایک دائمی ، خود کار قوت مشترکہ بیماری ہے جو جوڑوں اور جسم کے دوسرے حصوں میں مسلسل سوزش کا سبب بنتی ہے۔

ریمیٹائڈ گٹھیا کی خصوصیت یہ ہے کہ اس میں اکثر ریمیٹک فیکٹر پر مثبت اثر کی تشخیص ہوتی ہے (RA والے 80 the خون میں ہوتے ہیں) اور جوڑ اکثر توازن سے متاثر ہوتے ہیں۔ - یہ ہے کہ یہ دونوں اطراف میں ہوتا ہے صرف ایک نہیں. یہ بیماری نام نہاد "بھڑکوں" (بگڑتے ہوئے ادوار) میں اوپر اور نیچے جانا بھی عام ہے۔ یہ مسلسل سوزش ترقی پسند اور مستقل مشترکہ تباہی کے ساتھ ساتھ اخترتی کا باعث بن سکتی ہے۔ بدقسمتی سے ، رمیٹی سندشوت کا کوئی علاج نہیں ہے - لہذا علاج اور اقدامات کا مقصد بیماری کی نشوونما کو کم کرنا اور علامات سے راحت فراہم کرنا ہے۔ یہ بات بھی قابل ذکر ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھیا کے مریضوں میں سے 20 فیصد تک خون کا ٹیسٹ نہیں ہوتا (ریمیٹک فیکٹر)۔ اسے کہتے ہیں۔ seronegative رمیٹی سندشوت۔.

یہ تشخیص جسم اور دماغ دونوں پر سخت اثر ڈال سکتی ہے - لہذا اگر آپ متاثر ہوئے ہیں یا متاثرہ کسی کو جانتے ہیں تو ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ اس مضمون کو سوشل میڈیا پر شیئر کریں اور اس لڑائی میں اپنا حصہ ڈالیں تاکہ اکثر بھولے اور چھپے ہوئے پر توجہ مرکوز کی جا سکے۔ مریض گروپ مل کر ہم مضبوط ہیں اور کافی عزم کے ساتھ ہم دراصل ایک سیاسی دباؤ تشکیل دے سکتے ہیں جو اس خوفناک مشترکہ بیماری کے خلاف ریسرچ فنڈز اور میڈیا فوکس دونوں کو سونپ سکتا ہے۔ ہم سے فیس بک پر بلا جھجک رابطہ کریں اگر آپ کے پاس کوئی سوال یا اندراج ہے۔

دائمی درد سے متاثر - یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو صرف درد کے بارے میں سوالات ہوں؟

مفت میں فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد۔ ناروے: تحقیق اور خبریںدائمی درد اور ریمیٹک عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے ل.۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

اچھی تجاویز: ریمیٹائڈ گٹھیا کے ساتھ بہت سے لوگ انگلیوں اور انگلیوں میں تکلیف دہ اور سخت جوڑوں کا شکار ہوتے ہیں۔ پھر خاص طور پر کمپریشن لباس کو ڈھال سکتا ہے - جیسے۔ یہ دستانے (یہاں مثال دیکھیں - لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) - آپ کے لیے کچھ ہو۔ ہم روزانہ ہاتھ کی مشقوں کی بھی سفارش کرتے ہیں (تربیتی ویڈیو دیکھیں۔ اس کی - ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ان لوگوں کے لیے جو ہاتھوں کے کم فعل سے متاثر ہوتے ہیں۔

مندرجات کی میز - اس گائیڈ میں آپ اس بارے میں مزید جان سکیں گے:

• ویڈیو: ریماٹسٹس کے لیے 7 مشقیں

• رمیٹی سندشوت کی تعریف

• ریمیٹائڈ گٹھیا ایک آٹومیون بیماری کیوں ہے؟

• رمیٹی سندشوت اور اوسٹیو ارتھرائٹس میں کیا فرق ہے؟

• ریمیٹائڈ گٹھیا کون کرتا ہے؟

• رمیٹی سندشوت کی علامات اور علامات۔

• رمیٹی سندشوت کی ابتدائی علامات۔

• بچوں میں رمیٹی سندشوت۔

• رمیٹی سندشوت کی وجہ۔

• رمیٹی سندشوت کے لیے مشقیں اور تربیت۔

• رمیٹی سندشوت کے خلاف خود اقدامات۔

• رمیٹی سندشوت کا علاج۔

• گٹھیا کے لیے خوراک۔

ویڈیو - یادداشتوں کے لئے 7 مشقیں (اس ویڈیو میں آپ وضاحت کے ساتھ تمام مشقیں دیکھ سکتے ہیں):

ہمارے یوٹیوب چینل پر مفت سبسکرائب کریں (پریس اس کی) اور ہمارے خاندان کا حصہ بن! یہاں آپ کو اچھ trainingے تربیتی پروگرام ، صحت سے متعلق علم اور گٹھیا اور عضلاتی عوارض میں تازہ کاری ملتی ہے۔ آپ کا استقبال ہے!

گٹھیا کی تعریف

گٹھیا کا لفظ یونانی آرترو سے آیا ہے ، جس کا مطلب مشترکہ ہے ، اور یہ (لاطینی) ہے جس کا مطلب سوزش ہے۔ اگر ہم دو الفاظ شامل کریں تو ہمیں تعریف مل جاتی ہے گٹھیا. رمیٹی سندشوت کی تعریف 'ایک دائمی ، ترقی پسند ، خود کار قوت بیماری جو مشترکہ سوزش کا سبب بنتی ہے اور اس کے نتیجے میں مشترکہ خرابی اور خراب مشترکہ فعل ہوتا ہے'.

یہ بات ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھیا ، اگرچہ زیادہ نایاب ہے ، جسم میں اعضاء کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے یا سوزش کا سبب بھی بن سکتا ہے - نہ صرف یہ کہ مشترکہ علامات جس کی وجہ سے یہ مشہور ہے۔

اس کا کیا مطلب ہے کہ گٹھیا آٹومیمون بیماری ہے؟

میڈ خودکار امراض اس کا مطلب ہے ایسی تشخیص جس میں جسم کا اپنا مدافعتی نظام اپنے خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔ جب یہ حملہ ہوتا ہے ، متاثرہ علاقے میں ایک اشتعال انگیز ردعمل ہوگا - اور چونکہ یہ کوئی عام سوزش یا اس جیسی نہیں ہے ، لڑائی صرف زندگی بھر جاری رہے گی (چونکہ جسم دراصل خود پر حملہ کرتا ہے اور اس طرح یہ تقریبا end نہ ختم ہونے والا ہے « دشمنوں ").

رمیٹی سندشوت اور کے درمیان کیا فرق ہے؟ arthrosis?

ریمیٹائڈ گٹھیا ایک تباہ کن ، سوزش مشترکہ بیماری ہے جو ؤتکوں کی سوزش کی وجہ سے ہے جو عام طور پر synovial مائع پیدا کرتی ہے۔ جب یہ ٹشو سوجن ہوجاتا ہے تو ، اس سے ligaments کے ڈھیلے پڑنے کے ساتھ ساتھ کارٹلیج اور ہڈیوں کے بافتوں کو توڑ کر مشترکہ طور پر تباہی پھیل سکتی ہے۔ یہ سوزش عمل جوڑوں میں سوجن ، درد ، سختی اور سوجن کا سبب بنتا ہے - یا جوڑوں کے آس پاس کے علاقوں میں۔ جیسے ٹینڈز ، لیگامینٹ یا پٹھوں سے منسلک ہونا۔

osteoarthritis کے ایک سوزش والی مشترکہ حالت ہے جس میں مشترکہ میں کارٹلیج آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتا ہے اور اسے پتلا کردیا جاتا ہے۔ آسٹیو ارتھرائٹس پہننے اور آنسو پھیلانے ، 'سخت استعمال' (خاص طور پر کم عمری میں) اور ریمیٹائڈ گٹھائی کے خلاف ہونے والے زخموں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

گٹھیا سے کون متاثر ہوتا ہے؟

ریمیٹائڈ گٹھیا خواتین اور مردوں دونوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے ، لیکن خواتین میں یہ تین گنا زیادہ عام ہے۔ یہ بیماری کسی بھی عمر میں شروع ہوسکتی ہے ، لیکن عام طور پر یہ 40 سال کے بعد اور 60 سال کی عمر سے پہلے کے سالوں میں شروع ہوگی۔ کچھ معاملات میں ، افراد کنبہ کے افراد کے مابین جینیاتی رابطہ دیکھ سکتے ہیں - جو اس نظریہ کو تقویت بخشتا ہے کہ جینیاتی شمولیت موجود ہے۔

رمیٹی سندشوت کی علامات اور علامات (رمیٹی سندشوت)

گٹھیا کے کچھ عام علامات اور کلینیکل علامات حسب ذیل ہیں۔

1. ہڈی ٹشو اور کارٹلیج تباہی

آٹومینیون بیماری کی وجہ سے دائمی سوزش جسم کے ٹشو کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، بشمول کارٹلیج اور ہڈی۔ اس کے نتیجے میں کارٹلیج ، تباہی اور ہڈیوں کے ٹشووں کی کمزوری کے ساتھ ساتھ وابستہ عضلات ضائع ہوسکتے ہیں۔ ترقی میں ، یہ مشترکہ نقصان ، مشترکہ اخترتی ، کم نقل و حرکت اور لچک کے ساتھ ساتھ خراب عضلات اور مشترکہ فعل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ذکر کرنا چاہئے کہ اشتعال انگیز رد عمل کبھی کبھار اعضاء اور دیگر ڈھانچے کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔

2. فنکشن کی خرابی / خرابی۔

اس مرض کی بتدریج ، ترقی پسند ترقی کے ساتھ ، ہاتھوں ، گھٹنوں اور ٹخنوں کا استعمال آہستہ آہستہ زیادہ خراب ہوجاتا ہے اور اس کا نتیجہ بصارت کا شکار ہوجاتا ہے۔

3. تھکاوٹ اور تھکاوٹ

دائمی اور طویل عرصے تک سوزش کے لئے کوشش کرنا پڑتی ہے۔ جسم اپنے آپ سے لڑنے کے لئے بہت ساری توانائی کا استعمال کرتا ہے - جو قدرتی طور پر جسم کی توانائی کی سطح اور فاضل ذخیرہ پر ایک مضبوط دباؤ کا سبب بنتا ہے۔ رمیٹی سندشوت میں مبتلا افراد مستقل جنگ لڑتے ہیں اور اس طرح آپ کو زیادہ آرام اور نیند کی بھی ضرورت ہے۔

سوجن اور سوجن۔

خراب ادوار کے دوران ، جسے "بھڑکیں" کہا جاتا ہے ، متاثرہ افراد یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ جوڑ گرم ، سرخ ، سوجن اور دردناک ہو جاتے ہیں۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ جوائنٹ کیپسول (سینویول جھلی) کے اندر ہی اندر سوجن ہوجاتی ہے اور اس کے نتیجے میں سینویول سیال کی زیادہ پیداوار ہوتی ہے۔ اس طرح ، جوڑ سوج جاتا ہے اور سوجن محسوس کرتا ہے - یہ کم بخار کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ ذکر شدہ عمل مشترکہ کیپسول میں سوزش میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ جسے Synovitis کہا جاتا ہے۔

5. متعدد جوڑوں کو متاثر کرتا ہے (Polyarthropathy)

ریمیٹائڈ گٹھیا ہے - عام طور پر - پولی یرتھرائٹس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ جیسا کہ زیادہ تر معاملات میں یہ نہ صرف ایک مشترکہ کو متاثر کرتا ہے بلکہ متعدد کو بھی۔ یہ بھی متوازی اور دو طرفہ حملہ کرتا ہے - جس کا مطلب ہے کہ یہ کئی جوڑوں کو متاثر کرتا ہے اور پھر دونوں طرف سے۔

6. درد۔

عملی طور پر گٹھیا کی تمام اقسام پٹھوں اور جوڑوں کے درد کی مختلف ڈگری کا سبب بنے گی۔ پٹھوں اور جوڑوں کا باضابطہ علاج علامتی ریلیف فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ مشترکہ مرض کی وجہ سے ہونے والی ترقی اور عملی خرابی کی شرح کو بھی کم کر سکتا ہے۔

7. جوڑوں اور پٹھوں میں سختی۔

رمیٹی سندشوت کے لئے کلاسیکی یہ ہے کہ یہ مشترکہ سختی صبح یا طویل عرصے تک آرام کے بعد ہوتا ہے۔ یہ جوڑوں میں synovial مائع میں اشتعال انگیز رد عمل کی ایک بہتری کی وجہ سے ہے - اس طرح ، جب شخص تحریک اور بڑھتی ہوئی گردش کے ساتھ شروع ہوتا ہے ، تو یہ بلٹ اپ سوزش کے رد عمل کو 'دھونے' دے گا اور بڑھتی ہوئی نقل و حرکت عطا کرے گا۔ یہی وجہ ہے کہ اس مریض گروپ کے ل joint مشترکہ طور پر متحرک ہونے (جو عوامی طور پر مجاز طبیب ، جیسے چیروپریکٹر کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے) کو اپنانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔

8. ایکشن۔

ریمیٹائڈ گٹھائی والے بہت سے لوگ پٹھوں اور جوڑوں پر لگاتار مستقل اثر کی وضاحت کرتے ہیں - جو اکثر نقل و حرکت اور جسمانی علاج سے راحت بخش ہوتا ہے۔

اکٹھے یا اکیلے میں لیا جانے سے ، یہ علامات زندگی اور کام کرنے کا معیار کم کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔

ہاتھ میں رمیٹی سندشوت (RA) - فوٹو ویکی میڈیا

گٹھیا کے ابتدائی مرحلے کی علامات

ابتدائی طور پر رمیٹی سندشوت کی ناگزیر علامات کا پتہ لگانا یا دیگر عام علامات سے فرق کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ عام طور پر ، یہ ہاتھوں اور کلائیوں کے چھوٹے چھوٹے جوڑ ہیں جو پہلے متاثر ہوتے ہیں۔ ریمیٹائڈ گٹھائی کی پہلی علامتوں میں جوڑوں میں درد اور طویل سختی ہوسکتی ہے - خاص طور پر صبح کے وقت۔ ہاتھوں اور کلائی میں علامات آہستہ آہستہ روزمرہ کی چیزوں میں بڑھتی ہوئی مشکلات کا باعث بن سکتی ہیں ، جیسے دروازہ کھولنا یا جام کا ڈھکن۔

آخر کار ، پیروں میں چھوٹے چھوٹے جوڑ بھی شامل ہوسکتے ہیں - جو چلتے وقت اور خاص طور پر صبح کے وقت اس شخص کے بستر سے اٹھنے کے بعد درد پیدا کرسکتے ہیں۔ کچھ غیر معمولی معاملات میں ، ایک مشترکہ بھی متاثر ہوسکتا ہے (یعنی سڈول اثر نہیں) اور پھر علامات کو گٹھائی کی دوسری شکلوں کے ساتھ سختی سے اوورلیپ کیا جاسکتا ہے یا گاؤٹ. آپ رمیٹی سندشوت کی 15 ابتدائی علامات کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.

بچے: بچوں میں گٹھیا کی علامات

گٹھیا کے درد سے بچے بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔ بچوں میں گٹھیا کی علامتوں میں لنگڑا پن ، چڑچڑاپن ، بہت رونے اور پریشانی کے ساتھ ساتھ بھوک میں کمی شامل ہوسکتی ہے۔ جب 16 سال سے کم عمر کے بچے متاثر ہوں تو ، اس کو کہا جاتا ہے نوعمر رمیٹی گٹھیا.

وجہ: آپ کو گٹھیا کا درد کیوں ہوتا ہے؟

رمیٹی سندشوت کی اصل وجہ تاحال معلوم نہیں ہے۔ وائرس ، بیکری اور کوکیی انفیکشن طویل عرصے سے جانچ پڑتال کے تحت ہیں - لیکن ابھی تک کوئی تحقیق RA اور ان ممکنہ وجوہات کے مابین کوئی رابطہ ثابت نہیں کر سکی ہے۔ دوسری چیزوں میں ، بوسہ بیماری (مونونیوکلیوسیس) ، لائم بیماری اور اسی طرح کے انفیکشن کا تذکرہ اس سلسلے میں کیا گیا ہے کہ وہ جسم میں خود کار طریقے سے رد عمل کا آغاز کرسکتے ہیں - اور یہ کہ اس غلط طریقے سے حملہ جسم کے ہڈیوں کے ٹشووں اور جوڑوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

جینیاتی اور موروثی عوامل پر شبہ ہے کہ آپ اس مشترکہ مرض سے متاثر ہیں یا نہیں اس میں سختی سے ملوث ہیں۔ تحقیق میں کچھ جینوں کی نشاندہی کی گئی ہے جنھیں ریمیٹائڈ گٹھائی کے خطرے کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

اس سے قطع نظر کہ آپ کو معلوم ہے کہ رمیٹک گٹھیا کا کیا سبب ہے ، آپ کو معلوم ہے کہ نتائج ایک مدافعتی ردعمل ہیں جو جوڑ اور بعض اوقات جسم کے دوسرے حصوں میں سوجن کو فروغ دیتا ہے۔ مدافعتی خلیے ، جسے لیموفائٹس کہتے ہیں ، چالو ہوجاتے ہیں اور متاثرہ علاقوں میں کیمیائی میسنجر (سائٹوکائنز) نمودار ہوتے ہیں۔

- ایپی جینیٹکس: کیا پیٹ کے بیکٹیریا ، تمباکو نوشی اور مسوڑھوں کی بیماری رمیٹی سندشوت کا سبب بن سکتی ہے؟

گٹھیا میں گٹھیا میں ایپی جینیٹک عوامل بھی اپنا کردار ادا کرتے دکھائے گئے ہیں۔ مثال کے طور پر ، محققین نے پتہ چلا ہے کہ سگریٹ نوشی اور دائمی مسو کی بیماری RA سے متاثر ہونے کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ حالیہ تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ گٹ نباتات اور اس سوزش سے متعلق بیماری کے مابین ایک ربط ہوسکتا ہے۔

گٹھیا کے خلاف ورزش اور تربیت

گٹھیا کی افزائش کو روکنے کے لئے ورزش اور تخصیص شدہ ورزشیں ایک اہم حصہ ہیں۔ ورزش مذکورہ بالا علاقوں میں خون کی گردش میں اضافہ کرتی ہے جو پٹھوں میں تناؤ اور سخت جوڑ کو ڈھیل دیتے ہیں۔ نام نہاد گرم پانی کے تالاب میں ورزش کرنا خاص طور پر موثر ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ نرم مزاحمت اور صحیح بوجھ فراہم کرتا ہے۔

آپ گٹھیا کے مریضوں کے ل ad ڈھلism جانے والی مشقوں کے بارے میں مزید ذیل میں لنک پر کلک کرکے پڑھ سکتے ہیں:

مزید پڑھیں: ریمیٹکس کے لئے 7 ورزشیں

ریمیٹک درد کے لیے تجویز کردہ سیلف ہیلپ اور سیلف میئرز۔

گٹھیا کے عارضے میں مبتلا بہت سے لوگ پٹھوں اور جوڑوں میں درد سے نمایاں طور پر زیادہ پریشان ہوتے ہیں۔ جب ہمارے مریض اچھے نفسیاتی اقدامات کے بارے میں مشورے کے لیے ہم سے رابطہ کرتے ہیں تو ہم عام طور پر روزانہ کی مشقوں اور خود اقدامات کے امتزاج کی سفارش کرتے ہیں جو استعمال میں آسان ہیں-اور کم از کم معاشی نہیں۔ سب سے پہلے ، ہم خوشی سے روزانہ استعمال کے لیے کمپریشن دستانے اور کمپریشن موزے تجویز کرتے ہیں - ممکنہ طور پر صرف رات کے وقت ان کے لیے استعمال کریں جو دن میں ان کو پہننا نہیں چاہتے۔ روز مرہ کے استعمال اور روزانہ کی مشقوں کے اثر کو کم نہ سمجھا جائے بلکہ اس کے لیے نظم و ضبط اور معمول کی ضرورت ہوتی ہے۔

• سمپیڑن شور (جیسے کمپریشن جرابیں جو زخم کے پٹھوں میں خون کی گردش میں اضافے میں معاون ہیں یا خاص طور پر ڈھال لیا کمپریشن دستانے (یہاں خریداری کے آپشن کے ساتھ مثال دیکھیں - لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ہاتھوں میں ریمیٹک علامات کے خلاف)

تحقیق - کمپریشن دستانے: مطالعات نے رپورٹ کیا ہے کہ ہاتھ میں درد ، کم سوجن اور سختی کے احساس میں نمایاں کمی آئی ہے جب کمپریشن دستانے استعمال کرتے ہیں (ناصر ایٹ ال ، 2014۔).

تحقیق - کمپریشن جرابیں: مطالعات نے کم اثر ، پٹھوں کی تھکاوٹ اور ٹانگوں اور ٹخنوں میں سوجن کی شکل میں اثرات کو دستاویزی کیا ہے (ویس ایٹ ال ، 1999۔).

کمپریشن دستانے کے بارے میں مزید معلومات کے ل the تصویر پر کلک کریں۔

• منی ٹیپس (گٹھیا اور دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق طبعیات سے تربیت کرنا آسان ہے)
• ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)
• ارنیکا کریم یا حرارت کنڈیشنر (بہت سے لوگ درد سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں اگر وہ استعمال کریں ، مثال کے طور پر ارنیکا کریم یا ہیٹ کنڈیشنر)

- بہت سے لوگ سخت جوڑوں اور گلے کے پٹھوں کی وجہ سے درد کے لئے ارنیکا کریم کا استعمال کرتے ہیں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں آرنیکا کریم آپ کے درد کی کچھ صورتحال کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

گٹھیا کا علاج

رمیٹی سندشوت کا کوئی معروف علاج نہیں ہے - لہذا علاج اور تدابیر صرف علامات سے راحت بخش اور فعال ہیں۔ اس طرح کے علاج کی مثالیں جسمانی تھراپی ، موافقت شدہ دائرہ عملی سے متعلق علاج ، طرز زندگی میں تبدیلیاں ، غذائی مشورے ، دوائیں ، معاونت (جیسے۔ گھٹنوں کے درد کے لئے کمپریشن سپورٹ) اور سرجری / جراحی کے طریقہ کار

• برقی علاج / موجودہ تھراپی (دس)
• برقی مقناطیسی علاج۔
• فزیکل تھراپی اور فزیو تھراپی۔
• کم خوراک لیزر علاج
• طرز زندگی بدلتا ہے۔
• Chiropractic جوائنٹ موبلائزیشن اور Chiropractic۔
• غذائی مشورے۔
• سرد علاج
• طبی علاج
• آپریشن
• جوائنٹ سپورٹ (مثال کے طور پر گھٹنوں کی سپورٹ ، سپلینٹس یا جوائنٹ سپورٹ کی دوسری شکلیں)
• بیمار چھٹی اور آرام۔
• گرمی کا علاج

برقی علاج / موجودہ تھراپی (دس)

ایک بڑے منظم جائزہ لینے کے مطالعے (کوچران ، 2000) نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ پاور تھراپی (TENS) پلیسبو سے گھٹنوں کے گٹھیا کے درد کے انتظام میں زیادہ موثر تھا۔

گٹھیا / گٹھیا کا برقی علاج

پلس الیکٹرو مقناطیسی تھراپی گٹھیا میں درد کے خلاف موثر ثابت ہوئی ہے (گنیسن ایٹ ال ، 2009)۔

گٹھیا / گٹھیا کے علاج میں جسمانی علاج اور فزیوتھراپی

جسمانی علاج سے متاثرہ جوڑوں پر اچھ effectا اثر پڑتا ہے اور اس سے افعال میں اضافے کا سبب بنتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ معیار زندگی بھی بہتر ہوتا ہے۔ مشترکہ کی صحت اور اس شخص کی مجموعی صحت کی صورتحال کو برقرار رکھنے کے لئے عمومی بنیاد پر موافق ورزش اور نقل و حرکت کی سفارش کی جاتی ہے۔

کم خوراک لیزر علاج

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کم خوراک لیزر (جسے اینٹی سوزش لیزر بھی کہا جاتا ہے) ینالجیسک کی حیثیت سے کام کرسکتا ہے اور گٹھیا کے علاج میں کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تحقیق کا معیار اعتدال پسند ہے - اور بڑے مطالعے کی ضرورت ہے تاکہ وہ کارکردگی کے بارے میں مزید کچھ کہے۔

طرز زندگی میں بدلاؤ اور گٹھیا

کسی کے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرنا ، مناسب ورزش کرنا اور کم سے کم کھانا نہ گٹھائی سے متاثرہ شخص کے معیار کے ل very بہت اہم ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر. پھر بڑھتے ہوئے وزن اور زیادہ وزن سے متاثرہ مشترکہ کے لئے اور بھی زیادہ دباؤ پیدا ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں زیادہ درد اور غریب افعال کا باعث بن سکتے ہیں۔ بصورت دیگر ، گٹھیا والے افراد کو اکثر صلاح دی جاتی ہے کہ تمباکو کی مصنوعات تمباکو نوشی بند کردیں۔

گٹھیا / اوسٹیو ارتھرائٹس کا مشترکہ متحرک اور دستی علاج۔

تحقیق سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ ایک چیروپریکٹر (یا دستی معالج) کے ذریعہ انجام دہی مشترکہ متحرک کاری کا بھی ثابت طبی اثر پڑتا ہے۔

“میٹا اسٹڈی (فرانسیسی ایٹ ال ، 2011) سے پتہ چلتا ہے کہ ہپ اوسٹیو ارتھرائٹس کے دستی علاج سے درد سے نجات اور عملی بہتری کے معاملات میں مثبت اثر پڑتا ہے۔ تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ گٹھیا کے امراض کے علاج میں مشق سے کہیں زیادہ دستی تھراپی موثر ہے۔ "

گٹھیا کے ل D غذا کا مشورہ

اس تشخیص میں یہ سوجن (سوزش) کی حیثیت سے ہے ، اس لئے ضروری ہے کہ آپ اپنے کھانے کی مقدار پر توجہ دیں سوزش کا کھانا اور غذا - اور کم از کم سوزش آمیز فتنوں سے بچیں (اعلی چینی کا مواد اور کم غذائیت کی قدر)۔ گلوکوسامین سلفیٹ کے ساتھ مجموعہ میں کانڈروائٹن سلفیٹ (پڑھیں: 'لباس کے خلاف گلوکوزامین سلفیٹ؟') ایک بڑے پولڈ مطالعہ میں گھٹنوں کے اعتدال پسند اوسٹیو ارتھرائٹس کے خلاف بھی اثر دکھایا گیا ہے۔ نیچے دی گئی فہرست میں ، ہم نے کھانے کی اشیاء تقسیم کی ہیں جن کو آپ کو کھانا چاہئے اور اگر آپ کو گٹھیا / گٹھیا ہے تو آپ کو ان غذاوں سے پرہیز کرنا چاہئے جن سے آپ کو پرہیز کرنا چاہئے۔

کھانے کی اشیاء جو سوزش سے لڑتے ہیں (کھانے کے ل foods)

• بیر اور پھل (جیسے سنتری ، بلوبیری ، سیب ، اسٹرابیری ، چیری اور گوجی بیری)
• بولڈ مچھلی (جیسے سالمن ، میکریل ، ٹونا اور سارڈینز)
• ہلدی
• سبز سبزیاں (جیسے پالک ، گوبھی اور بروکولی)
• ادرک
• کافی (اس کا سوزش اثر سوزش سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے)
• گری دار میوے (جیسے بادام اور اخروٹ)
• زیتون کا تیل
• ومیگا 3
• ٹماٹر

کھانے کے بارے میں تھوڑا سا نتیجہ اخذ کرنے کے لئے ، کوئی یہ کہہ سکتا ہے کہ اس غذا کا مقصد بحیرہ روم کی نام نہاد ایک غذا کا ہونا چاہئے ، جس میں پھل ، سبزیاں ، گری دار میوے ، سارا اناج ، مچھلی اور صحت مند تیل کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس طرح کی غذا کے یقینا بہت سے دوسرے مثبت اثرات مرتب ہوں گے - جیسے وزن پر زیادہ قابو اور عام طور پر صحت مند روزمرہ کی زندگی زیادہ توانائی کے ساتھ۔

کھانے کی اشیاء جو سوزش کو تیز کرتی ہیں (کھانے سے بچنے کے ل)):

• شراب (جیسے بیئر ، سرخ شراب ، سفید شراب اور اسپرٹ)
• عمل شدہ گوشت (جیسے غیر تازہ برگر گوشت جو اس طرح کے تحفظ کے متعدد عمل سے گزر چکا ہے)
• سے Brus
• گہری تلی ہوئی کھانوں (جیسے فرانسیسی فرائز)
• گلوٹین (گٹھیا میں مبتلا بہت سے لوگ گلوٹین پر منفی رد عمل ظاہر کرتے ہیں)
• دودھ / لییکٹوز مصنوعات (بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اگر آپ کو گٹھائی سے متاثر ہوتا ہے تو دودھ سے بچنا چاہئے)
• بہتر کاربوہائیڈریٹ (جیسے ہلکی روٹی ، پیسٹری اور اسی طرح کا بیکنگ)
• شوگر (شوگر کا زیادہ مقدار سوزش / سوزش کو فروغ دے سکتا ہے)

مذکورہ فوڈ گروپس میں سے کچھ ایسے ہیں جن سے پرہیز کیا جانا چاہئے - کیونکہ یہ گٹھیا اور گٹھیا کے علامات کو بڑھ سکتے ہیں۔

سرد علاج اور گٹھیا (گٹھیا)

عام طور پر ، گٹھیا کے علامات میں نزلہ زکام کا علاج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ سردی علاقے میں سوزش کے عمل کو پرسکون کرتی ہے۔

کمپریشن شور اور کمپریشن کی حمایت کرتا ہے

کمپریشن کے نتیجے میں علاج شدہ علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ گردش متاثرہ جوڑوں میں کم اشتعال انگیز رد عمل اور بڑھتی ہوئی تقریب کا سبب بن سکتی ہے۔

مزید پڑھیں: اس طرح سمپیڑن کے لباس ریمیٹائڈ گٹھائ سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں

مساج اور گٹھیا

مساج اور پٹھوں کے کام تنگ پٹھوں اور سخت جوڑوں پر علامت سے راحت بخش اثر ڈال سکتے ہیں۔

دوا اور گٹھیا / گٹھیا کی دوائیں

متعدد دوائیں اور دوائیں ہیں جو گٹھیا اور گٹھیا کے علامات کے علاج کے لئے بنائی گئی ہیں۔ سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ ان دوائوں کے ساتھ شروعات کی جائے جن کے کم سے کم منفی ضمنی اثرات ہوں اور پھر مضبوط ادویات کی کوشش کریں اگر پہلے والے ٹھیک طرح سے کام نہیں کرتے ہیں۔ گٹھیا / گٹھیا کی قسم پر جس کی وجہ سے اس شخص کو تکلیف ہوتی ہے اس پر منحصر دواؤں کی استعمال مختلف ہوتی ہے۔

عام طور پر تکلیف دہندگان اور دوائیں گولی کی شکل میں آتی ہیں اور بطور گولیاں۔ کچھ عام طور پر استعمال ہونے والے پیراسیٹامول (پیراسیٹامول) ، آئبوکس (آئبوپروفین) اور اوپیٹس ہیں۔ رمیٹی سندشوت کے علاج میں ، ایک نام نہاد اینٹی ریمیٹک دوائی بھی استعمال کی جاتی ہے جسے میتوتریکسٹیٹ کہتے ہیں - یہ سیدھے طور پر مدافعتی نظام کے خلاف کام کرتا ہے اور اس حالت میں بعد میں پیشرفت کا باعث بنتا ہے۔

رمیٹی سندشوت سرجری

کھوئے ہوئے گٹھائے کی کچھ شکلوں میں ، یعنی جوڑوں کو توڑنے اور ان کو ختم کرنے والے آرتھرائٹک حالات (جیسے ریمیٹائڈ گٹھائ) ، اگر جوڑوں کو اتنا نقصان پہنچا ہے کہ ان کی جگہ لینا ضروری ہو تو وہ کام نہیں کرتے ہیں۔ یہ یقینا something ایسی چیز ہے جسے آپ نہیں چاہتے ہیں اور جو سرجری اور سرجری کے خطرات کی وجہ سے ایک آخری سہارا ہونا چاہئے ، لیکن یہ کچھ معاملات میں انتہائی ضروری ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر. گٹھیا کی وجہ سے کولہے اور گھٹنوں میں مصنوعی سرجری نسبتا common عام ہے ، لیکن بدقسمتی سے اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ درد دور ہوجائے گا۔ حالیہ مطالعات میں اس پر شک پیدا کیا گیا ہے کہ کیا سرجری صرف ورزش سے بہتر ہے - اور بعض مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ ڈھال لیا ہوا ورزش سرجری سے بہتر ہوسکتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، سخت سرجری میں جانے سے پہلے کورٹیسون آزمایا جاسکتا ہے۔

بیمار چھٹی اور گٹھیا

گٹھیا اور گٹھیا کے ابھرتے ہوئے مرحلے میں ، بیمار اور آرام کی اطلاع دینا ضروری ہوسکتا ہے - اکثر علاج کے ساتھ مل کر۔ بیمار رخصت کا طریقہ مختلف ہوگا اور اس بارے میں کوئی خاص بات کہنا ناممکن ہے کہ گٹھیا کا شکار مریض بیمار رخصت پر کب تک رہے گا۔ این اے وی بیمار مطلع کرنے والے کے ساتھ مل کر تنظیم ساز ادارہ ہے۔ اگر حالت بگڑتی ہے تو ، اس کا سبب بنے وہ شخص کام نہیں کرسکتا ، معذور ہوجاتا ہے ، اور پھر معذوری کے فائدہ / معذوری کی پنشن پر انحصار کرتا ہے۔

گرمی کا علاج اور گٹھیا

عام طور پر ، گٹھیا کے علامات کے علاج میں سردی کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ سردی علاقے میں سوزش کے عمل کو پرسکون کرتی ہے - گرمی مخالف بنیادوں پر کام کر سکتی ہے اور متاثرہ جوڑوں کی طرف بڑھتی ہوئی سوزش کے عمل کو جنم دے سکتی ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے کہ ، اکثر سخت ، زخم والے عضلات کی علامت راحت کے ل nearby قریبی پٹھوں کے گروہوں پر گرمی کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یقینا ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ گٹھیا اور جنوب ایک دوسرے کے ساتھ نہیں چلتے ہیں - لیکن گٹھیا اور گٹھیا کو گرم کرنے والے علاقوں کا اثر شاید کئی سطحوں پر کام کرتا ہے جو جسمانی اور ذہنی تندرستی میں اضافہ کرنے میں معاون ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - یہ 5 عادات آپ کے گھٹنوں کو ختم کرتی ہیں

- تحقیق اور تجربات کے تبادلے کے لیے گروپ 

مفت میں فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد۔ ناروے: تحقیق اور خبریںchronic دائمی درد اور ریمیٹک عوارض پر تحقیق اور میڈیا کی تحریروں کے بارے میں تازہ ترین اپڈیٹس کے لیے - یہاں آپ اپنے جیسے حالات میں لوگوں سے مخصوص مشورے اور تجاویز بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ براہ کرم ہماری پیروی کرکے اور سوشل میڈیا پر ہمارے مضامین شیئر کرکے اس قسم کے عارضے کی زیادہ سے زیادہ تفہیم کو فروغ دینے کی ہماری کوششوں کی حمایت کریں۔

کیا آپ مشاورت چاہتے ہیں یا آپ کو کوئی سوالات ہیں؟

ہم سے رابطہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں یو ٹیوب پر یا فیس بک اگر آپ کے پاس ورزش یا آپ کے عضلات اور مشترکہ مسائل سے متعلق سوالات ہیں یا اس طرح کی بات ہے۔ آپ کا جائزہ بھی دیکھ سکتے ہیں ہمارے کلینک یہاں لنک کے ذریعے اگر آپ کسی مشورے کی کتاب لینا چاہتے ہیں۔ درد کلینک کے لئے ہمارے کچھ محکموں میں شامل ہیں ایڈسول صحت مند Chiropractor سینٹر اور فزیوتھراپی (وکن) اور لیمبرٹسٹر چیروپریکٹر سنٹر اور فزیوتھراپی (اوسلو) ہمارے ساتھ ، پیشہ ورانہ قابلیت اور مریض ہمیشہ اہم ہوتے ہیں۔

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہیں تو ہم پر عمل کریں اور اس پر تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں)

فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری اسٹاکفوٹوس اور ریڈر شراکت پیش کی گئیں۔