Востаннє оновлено 27 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Хронічний підошовний фасціїт під обома ступнями: чи можете ви рекомендувати вправи?

Питання читача про хронічний підошовний фасціїт під обома ногами читача, який намагався кортизоном та хвилею тиску без ефекту. Можете порекомендувати вправи? Хороше запитання, відповідь така: ми хотіли б спробувати допомогти вам у цьому, але враховуючи, що ви мали незначний ефект як від ін’єкцій кортизону, так і від лікування хвилею під тиском - обидва вони вважаються «артилерією» при лікуванні таких недуг - тоді ми повинні наголосіть, що, мабуть, слід очікувати цілеспрямованого тренування протягом більш тривалого періоду часу, перш ніж ви побачите більший ефект.

Рекомендуємо всім, хто цікавиться цією темою, прочитати основні статті: - Біль у п’яті og підошовна фасція

Лес: - Оглядова стаття: Біль у п’яті

Ось питання, яке задала нам читачка, і наша відповідь на це запитання:

Жінка (50 роки): Привіт! Поражений підошовними фекаліями під обома ногами. Отримайте це через аутоімунну хворобу. Спробували хвилю тиску та ін'єкцію кортизону без тривалого ефекту. Чи є у вас альтернативні рішення для вправ? Я затягнув великий палець правої ноги і незабаром затягнуть лівий великий палець. Жінка, 50 років

відповідь:  Гей,

Детальніше про підошовний фасциит ви можете прочитати тут:
Лес: - підошовний фасцит

Підошовний фасціїт - важка і тривала проблема. Ми, безумовно, повинні мати можливість допомогти вам у виконанні деяких вправ, але спочатку потрібно трохи більше інформації.

- Як довго у вас такий діагноз? І як це почалося вперше? У вас є робота з великим навантаженням на підошви?
- У вас так само погано з обох сторін?
- Що було причиною того, чому вони застигли великий палець ноги? Артроз?
- Чи знаєте ви, яке аутоімунне захворювання у вас?
- Чи страждаєте ви інакше від болю в ногах, колінах, стегнах або спині?
- чи були зроблені нещодавні фотографії ніг; якщо так, то на чому підсумовують результати (R :)?

З нетерпінням чекаю вашої допомоги.

З повагою,
Томас v / Vondt.net

Жінка (50 роки): Має псоріатичний артрит, був діагностований 2 роки тому, але, ймовірно, був у нього давно. Виявив спондилоартроз і страждає ентецитом обох стегон, тазу, колін і під п’ятами. Напружений палець ноги через остеоартроз ... а також було показано в інших великих пальцях ніг (через артрит). В іншому випадку у мене дуже короткі і напружені м’язи по всьому тілу, раніше я 22 роки активно грав у футбол, і серед іншого прооперував хронічне запалення ніг обох ніг, переломи гомілковостопного суглоба, переломи пальців ніг. Працює медсестрою швидкої допомоги у лікарні швидкої допомоги…. не ідеально підходить для моїх недуг, але…. підошовна фасція гірша з лівого боку, але досить погана і з правого. Чи може бути, що великий палець на нозі жорсткий ?? Зробив рентген та МРТ пальців ніг, спини та малого тазу. Не з ніг… Забув сказати, що у мене підошовний фасциит вже півтора роки, тривалий час був у лікарні, поки я лікувався хвилею тиску та хорізо. Назад до роботи, не одужуючи. У наш час це так погано, що я гуляю на носках перші години після вставання (лівий бік).

відповідь: Спасибі за інформацію. Тут було багато чого. Чи може жорсткий великий палець ноги призвести до більш жорсткої підошовної фасції. Коротка відповідь: так. Довга відповідь полягає в тому, що це впливає / зменшує природний характер руху стопи та стопи - що призводить до меншого "виштовхування" через палець ноги і, отже, до менш регулярного розтягування стопи та постійно більш жорсткої підошовної фасції. Але це, мабуть, затори з часом призвели до самого діагнозу - вашій роботі, мабуть, доведеться взяти на себе свою частку провини. Підошовна фасція та листкові пластинки також повинні полегшити кісткові оболонки, тому дуже цікаво, що вас оперували з приводу хронічного запалення кісткової оболонки - це, мабуть, має тісний взаємозв’язок. Щодо діагностичного зображення: коли він був знятий і що показали результати (R :) Чи були виявлені пошкодження під стопою? Іноді спостерігається також часткове розривання у зв'язку з підошовним фасцитом - тому я думаю, що це було б доречно при проведенні МРТ стопи. Також ми хочемо почути більше про проведене лікування. Скільки разів ви пробували хвилю тиску та кортизон? А хто проводив лікування?

Жінка (50 роки): Я брав курс лікування хвилями тиску та кортизон у фізіотерапевта з клініки для Alle. Помітив невелике поліпшення, коли я був на лікарняному і зберігав спокій, але ніколи не одужав до того, як я знову почав працювати. Я робив ін’єкцію кортизону лише один раз і не буду робити це кілька разів. Мій ревматолог вважає, що це "гасіння пожежі" з ін'єкціями, тому що я хочу повернути його через моє основне захворювання. Хвилю тиску, яку я брав багато -багато разів, йому доводилося починати дуже спокійно (з низьким тиском), тому що це було так боляче. Я також думаю, що мій фізіотерапевт направив мене на МРТ хоча б однієї стопи, але я не зовсім пам’ятаю, який був результат, але я думаю, що не було ні розриву, ні розриву. Але це було влітку 2015 року.

відповідь: Привіт, швидкий коментар: Звичайно, це був фізіотерапевт? Вони не мають права робити ін’єкції або посилатися на МРТ. Однак він має мануального терапевта - чи міг це бути мануальний терапевт? У всякому разі, дуже цікаво. Ми разом розберемо вправи для вас.

Жінка (50 роки): Він фізіотерапевт, який навчався в зонах ін’єкцій… і він направив мене на МРТ.

відповідь: Зрозумів. Потім він - мануальний терапевт (фізіотерапевт з подальшою освітою в МТ). Звичайний фізіотерапевт не має права на направлення на рентген / МРТ або ін'єкційні права. У будь-якому випадку, ми надішлемо вам ці вправи протягом ранку.

Вправи проти плоскостопості / pes pes planus

Ці вправи можуть зміцнити склепіння стопи і тим самим допомогти полегшити підошовну фасцію. Чи були тут вправи, які ви раніше не пробували?

Силові вправи для стегна

Можливо, це дещо дивно для багатьох, але шокове поглинання ніг насправді може відбуватися через сильні м’язи стегна - тому ми настійно рекомендуємо вам спробувати ці вправи на стегна, щоб забезпечити кращі функції та силу.

Вправи / тренування для болючих колін

Ці вправи трохи збігаються з тими, які ми вам показали для стегна, але ми хочемо, щоб ви поєднали / поставили ті самі вправи, які, на вашу думку, найкраще підходять для вас. Можна також рекомендувати використовувати компресійний носок проти підошовного фасціїту:

ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - компресійний носок

Кожен, хто має болі в ногах і проблеми, може скористатися підтримкою компресії. Компресійні шкарпетки можуть сприяти посиленню кровообігу і загоєнню тих, хто постраждав від зниженої функції в ногах і стопах.

З повагою,
Thomas v / Vondt.net

Жінка (50 роки): Щиро дякую за ваш відгук та вправи. Їх слід випробувати.

- Для довідки: Це роздруківка зв'язку із служби обміну повідомленнями до мережі Vondt через нашу сторінку у Facebook, Тут кожен може отримати безкоштовну допомогу та поради щодо речей, які їм цікаво.

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими через нашу сторінку у Facebook або інших соціальних медіа. Дякую заздалегідь. 

Якщо ви хочете, щоб статті, вправи або подібні матеріали надсилалися як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь питання, просто прокоментуйте безпосередньо статтю або щоб зв’язатися з нами (абсолютно безкоштовно) - ми зробимо все можливе, щоб допомогти вам.

Читайте також: - Найгірші вправи, якщо у вас пролапс

Читайте також: - Обробка хвильовим тиском

Чи знаєте ви це: - Холодне лікування може забезпечити полегшення болю проти болю в суглобах і м’язах? Крім усього іншого, Біофриз (Ви можете замовити його тут), який складається в основному з натуральних продуктів, є популярним продуктом. Зверніться до нас сьогодні через нашу сторінку у Facebook якщо у вас є питання або потрібні рекомендації.

- Ви хочете отримати більше інформації або маєте запитання? Попросіть нашого кваліфікованого лікаря безпосередньо (безкоштовно) через нашого facebook Page або через наш «ЗАПИТАННЯ - Отримайте відповідь!"-колонка.

VONDT.net - запросіть друзів, щоб сподобався наш сайт:

Ми одні безкоштовний де Ола та Карі Нордманн можуть відповісти на свої запитання щодо проблем опорно-рухового апарату - абсолютно анонімно, якщо хочуть.

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.