Запалення гомілки

Запалення гомілки може виникнути через декілька причин. Типовими симптомами запалення ніг є місцевий набряк, почервоніла шкіра і біль при тиску. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, місцевого набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до здавлення нерва, що ми можемо спостерігати при остеомієліті, де передні м’язи великогомілкової кістки перевантажені та роздратовані. Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція).

Причини запалення в гомілці

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої мускулатури для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запалення гомілки:

Бурхіт ахілла (запалення слизової на задній частині гомілковостопного переходу до теля)

артрит (Артрит)

остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)

осколки гомілки

ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Tibialis міалгія

Хто уражений запаленням гомілки?

Абсолютно всіх може вразити запалення в нозі - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Найбільш піддаються ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо в бігу, спорті, важкій атлетиці, і особливо у тих, хто має великі повторювані навантаження на щиколотку і стопу, особливо якщо більшість навантажень припадає на тверду поверхню. Неправильні положення в стопах (надмірне натрущення та плоскостопість) також може бути причиною розвитку запальної реакції в області гомілки.

Анатомія поперечного перерізу ноги - Фото WIkimedia

Анатомія поперечного перерізу литки - Фото Wikimedia

Запалення литки може бути дуже неприємним. Якщо запалення виникає, то ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків воно наноситься самостійно (багато ходіння по твердих поверхнях, наприклад, недостатня підготовка підтримуючих м’язів?), І що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам ваше тіло. . Якщо ви не слухаєте больових сигналів, стан може хронічно пошкодитися.

Симптоми запалення гомілки

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки нога має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але ми детальніше поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

- Місцевий набряк

Червонувата, подразнена шкіра

- Болісно при натисканні / торканні

Діагностика запалення гомілки

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобиться подальше діагностичне візуалізаційне обстеження, але в деяких випадках може бути доречним проведення діагностичного візуалізаційного дослідження, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або аналізів крові.

Візуальна діагностика запалення ноги (Рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які пошкодження перелому. МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення гомілки

Основна мета лікування запалення в литку - усунути будь-яку причину запалення, а потім дати литку зажити самому. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій області, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконати трохи хорошу роботу, і це може бути необхідним з обмерзанням, протизапальним процесом лазер і можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення рівня відновлення в районі). Лікування холодом може полегшити біль при болях у суглобах і м’язах, також у гомілці. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

- Догляд за ногами (догляд за ногами та фізіотерапія можуть полегшити біль)

- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)

- Спортивна стрічка / кінезіо стрічка

- Устілка (це може призвести до більш правильного навантаження на стопу і підошву)

Вправи та розтяжка

Вправи проти запалення в нозі

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення в нозі. Замініть біг підтюпцем на плавання, еліптичну машину або велотренажер. Також переконайтеся, що ви розтягуєте литку, стопу і злегка тренуєте ноги, як показано ця стаття.

Пов'язана стаття: - 4 хороші вправи при хворих ногах!

Наступна сторінка: - Біль у ногах? Ви повинні це знати!

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах