Запалення плеча
Запалення плеча може виникнути через кілька причин. Типовими симптомами запалення плеча є місцевий набряк, червонувата подразнена шкіра та біль під тиском. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, локального набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області може також призвести до защемлення сухожиль або м’язових прикріплень, що ми можемо спостерігати у так званому „синдромі удару”. Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція).
Як вже згадувалося, запалення або запалення - це цілком природна реакція імунної системи на відновлення травми або подразнення. Це може статися через надмірне використання (без достатньої стійкості м’язів для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запальні реакції в плечі:
артрит (Артрит)
остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)
Міалгія / дисфункція м’язів
нерва Роздратування
ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)
Хто страждає запаленням плеча?
Абсолютно всіх може вразити запалення в плечі - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо у важкій атлетиці, ракетних видах спорту (теніс і сквош), і особливо у тих, хто має великі повторювані навантаження. Занадто слабкі опорні м’язи (обертальна манжета та м’язи спини, серед інших) у поєднанні з дисфункцією суглобів також можуть бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції в плечі.
Запалення плеча може дуже турбувати і призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо виникає запалення, то слід пам’ятати, що в більшості випадків воно наноситься самостійно (надмірне або повторюване рух, до якого ви не звикли в поєднанні з відсутністю тренувань підтримуючих м’язів, наприклад?), І що ви розумні в слуху після того, що ваше тіло намагається сказати вам. Якщо ви не слухаєте больових сигналів, стан або структура можуть бути хронічно пошкоджені. Наша порада полягає в тому, що ви шукаєте активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта) для вирішення проблеми.
Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки плече має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але докладніше ми поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:
- Місцевий набряк
Червонувата, подразнена шкіра
- Болісно при натисканні / торканні
Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки, але в деяких випадках може бути доречним проведення зображень, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або, можливо, також дослідження крові.
Діагностичне дослідження запалення плеча (рентген, МРТ, КТ або УЗД)
Рентген дозволяє виключити будь-які переломи плеча або руки. Один МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.
Лікування запалення плеча
Основна мета лікування запалення в плечі - усунути будь-яку причину запалення, а потім дати плече самозаживити. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконувати дещо надмірну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, запальний лазер та можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у плечі. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:
- Фізичне лікування (лікування сусідніх м’язів може полегшити біль та посилити кровообіг)
- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)
- Недізінг / кріотерапія
- Спортивна стрічка / кінезіо стрічка
- Вправи та розтяжка (див. Вправи нижче в статті)
Читайте також: - Тому слід уникати ін’єкцій кортизону
Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення в плечі - принаймні до тих пір, поки не вилікується найгірше. Замініть важку атлетику на кардіо, еліптичну машину або велотренажер. Також переконайтеся, що ви витягуєте руку, шию і спину. Ми також рекомендуємо вам спокійно приміряти цей вид вправи на шию.
Пов'язана стаття: - 7 вправ для болю в шиї
Наступна сторінка: - Біль у плечі? Ви повинні це знати!
Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?
1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.
2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:
3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.
4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.
5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).
6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.
Рекомендовані засоби для зняття болю при болях
Біофриз (Простудна / кріотерапія)
Читайте також:
- Хвильова обробка підошовного фашиту
Популярна стаття: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?
Найпоширеніша стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!
джерела:
-
Поширені запитання про запалення плеча:
Питання: Жінка, любителька тенісу, 20 років. Я думаю, запалення правого плеча, але як я можу дізнатися, чи є у мене запалення плеча / запалення плеча?
У більшості випадків біль у суглобах та м’язах неправильно трактується як „запалення”. Це спрощення проблеми, яке відкидає відповідальність від постраждалої людини - і яке припускає, що це не вина людини. Зазвичай це не так - і, напевно, більшість людей перенапружуються (наприклад, гуляють кілька годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або роблять щось інше, перш ніж отримують подібний біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в грудному відділі хребта та шиї - важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт чи мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання та будь-яке лікування.
Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE
(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)
Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK
(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).
Залиште відповідь
Хочете приєднатися до обговорення?Не соромтеся вклад!