Запалення стегна

Запалення стегна може виникнути через кілька причин. Типовими симптомами запалення стегна є місцевий набряк, червонувата подразнена шкіра і біль під тиском. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, локального набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до здавлення нерва, що ми можемо побачити, серед іншого, стискаючи сідничний нерв в області сидіння або стегна. Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція).

Причини запалення стегна

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це цілком природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої стійкості м’язів для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запальні реакції у стегні:

артрит (Артрит)

остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Бульсит іліопсоаса (запалення слизової оболонки стегна, паху)

пахова грижа

Напруга м’язів у стегні

нерва Роздратування

Випинання поперекового відділу хребта

ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Травма або розрив м'язів чотириголового м'яза

Хто страждає від запалення стегна?

Абсолютно всі можуть бути уражені запаленням стегна - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Найбільш піддаються ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо в бігу, спорті, важкій атлетиці, і особливо ті, хто має велике повторюване навантаження на суглоби, що несуть вагу, особливо якщо більша частина навантаження припадає на тверду поверхню. Для слабких опорних м’язів (серед інших м’язів стегна, спини та сідниць) у поєднанні з неправильною позицією ніг (надмірне надування та плоскостопість) також може бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції в стегні.

Запалення стегна може бути дуже неприємним і може призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо запалення виникає, ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків воно наноситься самостійно (надмірне або багато ходіння по твердих поверхнях з недостатньою підготовкою опорних м’язів, наприклад?), І що ви розумні, слухаючи те, що намагається тіло кажу тобі. Якщо ви не слухаєте больових сигналів, стан або структура можуть бути хронічно пошкоджені. Наша порада полягає в тому, що ви шукаєте активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта) для вирішення проблеми.

Симптоми запалення стегна

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки стегно має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але докладніше ми поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

- Місцевий набряк

Червонувата, подразнена шкіра

- Болісно при натисканні / торканні

Діагностика запалення стегна

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки, але в деяких випадках може бути доречним проведення зображень, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або, можливо, також дослідження крові.

Візуалізація діагностичного дослідження запалення в області стегна (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які переломи стегнової кістки або стегна. Один МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення стегна

Основна мета лікування запалення в стегні - усунути будь-яку причину запалення, а потім дати стегна самостійно зажити. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконувати дещо надмірну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, проти запальний лазер та можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у стегнах. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

- Фізичне лікування (лікування сусідніх м’язів може полегшити біль та посилити кровообіг)

- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)

- Недізінг / кріотерапія

- Спортивна стрічка / кінезіо стрічка

- Устілка (це може призвести до більш правильного навантаження на стопу та підошву - але це не є «швидким вирішенням» або хорошим планом у довгостроковій перспективі)

- Вправи та розтяжка (див. Вправи нижче в статті)

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Вправи при запаленні стегна

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо хтось страждає запаленням стегна - принаймні до тих пір, поки не зцілиться найгірше. Замініть біг підтюпцем на плавання, еліптичну машину або велотренажер. Також переконайтеся, що ви розтягуєте стегна, стегна, литки, ступні і злегка тренуєте ноги, як показано на малюнку ця стаття, Ми також рекомендуємо спробувати їх тихо стегна вправи.

Пов'язана стаття: - 10 вправ для поганих стегон

Наступна сторінка: - Болить стегно? Ви повинні це знати!

Рекомендовані продукти для зняття болю

Біофриз (холод / кріотерапія)

Читайте також:

- Хвильова обробка підошовного фашиту

- Вправи та розтягування підошовної фасції біль у п'яті

Популярна стаття: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Найпоширеніша стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

навчання:

• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

джерела:
-

Найчастіші запитання щодо запалення стегна:

Питання: Жінка, футболіст, 20 років. Я думаю, запалення правого стегна, але як я можу дізнатися, чи є у мене запалення стегна / запалення стегна?

У більшості випадків біль у суглобах та м’язах неправильно трактується як „запалення”. Це спрощення проблеми, яке відкидає відповідальність від постраждалої людини - і яке свідчить про те, що це не вина людини. Зазвичай це не так - і, напевно, більшість людей перенапружуються (наприклад, гуляють кілька годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або роблять щось інше, перш ніж отримують таку біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в малому тазу та попереку - відомо, що тазові суглоби переносять вагу з нижньої частини тіла на верхню частину тіла, тому важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).