Синусова головний біль (синусит головний біль)

Синусовий головний біль також називають синуситною головним болем. Синусова головний біль характеризується синуситом (синуситом) і може викликати головний біль, настільки сильний і гнітючий, що його іноді можна неправильно трактувати як мігрень або стрес головні болі.

Синусова головний біль: коли пазухи приносять вам головний біль

Синусовий головний біль виникає через підвищений тиск у пазухах. Пазухи - це заповнені повітрям ділянки всередині чола, щелепної кістки та позаду носової кістки (див. Ілюстрацію). Коли вони запалюються через алергічну реакцію або інфекцію, вони можуть набрякати і виробляти більше слизу та соплів. Це перевиробництво може призвести до того, що протоки, що відповідають за дренаж, забиваються - і тоді тиск швидко підвищується всередині пазух і викликає сильний головний біль.

Де пазухи?

Ілюстрація, що показує розташування чотирьох областей синуса.

Порушені? Приєднуйтесь до групи Facebook «Мережа головного болю - Норвегія: Дослідження, нові результати та згуртованість»Для останніх оновлень про дослідження та повідомлення ЗМІ про це розлад. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

Полегшення болю: як зняти головний біль від синуса?

Для зняття синусового головного болю (синуситу) рекомендуємо трохи полежати (приблизно 20-30 хвилин) з так званим «маска від головного болю / мігрені»Над очима (маска, яка є у морозильній камері і спеціально адаптована для полегшення мігрені, головного болю в шиї та головного болю під час стресу - її також можна розігріти, щоб стимулювати більший кровообіг до втомлених і набряклих очей) - це зменшить деякі біль сигналізує і заспокоює деякі ваші напруги. Натисніть на зображення або посилання нижче, щоб прочитати більше про нього. Для запобігання цьому стану також рекомендується регулярне використання сольового розчину. Назальний спрей (з аптеки) також може знадобитися, коли стан дійсно налагодився.

Для довгострокового поліпшення також рекомендується регулярно використовувати сольовий розчин для промивання, а також використання точкові кулі тригерні назустріч напруженим м’язам плечей і шиї (ви знаєте, що у вас є!) і тренуванні, а також розтягуванні. Медитація та йога також можуть бути корисними заходами для зменшення психічного напруження в повсякденному житті. Легкий регулярний самомасаж м’язів обличчя також може бути корисним і зняти деякий тиск на пазуху, розташовану нижче очей і поруч з носом.

Детальніше: Маска, що знімає біль від головного болю та мігрені (Відкривається у новому вікні)

Подання болю: Симптоми синусового головного болю (синусит головного болю)

Зазвичай синусит призводить до головного болю, який відчуває себе глибоким і гнітючим болем у щоках, лобі та навколо носа, а також при переході між лобом і носом. Біль зазвичай посилюється, якщо ви несподівано рухаєте головою (наприклад, при нахилі вперед) або займаєтесь фізичними навантаженнями. Симптоми та ознаки синусового головного болю можуть дещо відрізнятися, але деякі типові та характерні симптоми:

Слабка до помірної температури (для інших типів головного болю у вас зазвичай не спостерігається лихоманка)
Невеликий набряк обличчя і навколо пазух
Хворобливість тиску через пазухи (див. Ілюстрацію)
Складність зосередження
Відчуття постійного тиску у вухах
Складно або неможливо вирівняти тиск у вухах
М’язова болючість і дискомфорт - особливо при переході чола / носа і вище великий жувальний м’яз (Массетер)

На відміну від мігрень тоді не буде неврологічних симптомів синусового головного болю. Прикладами нервових симптомів, які можуть виникати при мігрені, є м’язова слабкість і помутніння зору.

Епідеміологія: Хто отримує синусовий головний біль? На кого найчастіше страждають?

Синусовий головний біль може зазнати всіх, але, як згадувалося раніше, найчастішими причинами є алергічні реакції та запальні реакції (наприклад, через грип та застуду). Тому ті, у кого ослаблена імунна система, і ті, що страждають на алергію, найчастіше страждають від синусових головних болів.

Причина: Чому у вас виникають синусові головні болі (синуситні головні болі)?

Дві основні причини синусового головного болю - це алергічні реакції та запалення / інфекції (наприклад, через вірус грипу). Це спричиняє зміни тиску в повітряних кишенях, які ми називаємо пазухами, і призводить до характерного головного болю. Якщо вас часто турбують, може також бути присутність поліпів у пазухах - в деяких випадках може бути альтернативою їх видаленню, щоб забезпечити кращу кімнату та зменшити частоту цього типу головного болю. Позитивним моментом (особливо для партнера з ліжком) є те, що це також може зменшити хропіння.

Вправи та розтяжка: Які вправи можуть допомогти при синусових головних болях?

Важливою вправою, яку ми рекомендували б, є легкий масаж лицьових м’язів, що безпосередньо пов’язаний з пазухами. Також можна відчувати себе добре розтягувати шию і плечі, оскільки вони, як правило, додатково напружуються, коли болить голова. Ми рекомендуємо вам отримати хороший розпорядок дня, який включає щоденні, підганяні, розтягування шиї.

Спробуйте такі: - 4 вправи на розтяжку проти жорсткої шиї

Ми також рекомендуємо ці 5 конкретних вправ на щелепу.

Лікування синусового головного болю

Коли ми говоримо про лікування синусових головних болів, насправді застосовується саме полегшення симптомів - а також відкриття закупорок всередині пазух, які спричиняють поганий дренаж слизу та соплів.

Лікування препаратами: Таблетки від алергії та їх розумне використання можуть запобігти алергічним реакціям і, таким чином, запобігти синусовим реакціям.
М'язи Кнут Лікування: Лікування м’язів може зменшити м’язову напругу та біль у м’язах шиї та плечей.
Спільне лікування: Фахівець у галузі м’язів та суглобів (наприклад, мануальний терапевт) працюватиме як з м’язами, так і з суглобами, щоб забезпечити вам функціональне покращення та полегшення симптомів. Це лікування буде адаптоване до кожного окремого пацієнта на основі ретельного обстеження, яке також враховує загальну ситуацію зі здоров'ям пацієнта. Лікування, швидше за все, буде складатися з корекції суглобів, роботи м’язів, ергономічного консультування / постави та інших форм лікування, які підходять для конкретного пацієнта.
Сольовий розчин (без ліків): В аптеках та магазинах є сольові розчини, що не містять лікарських препаратів (найчастіше з додаванням алое вера), які можна використовувати для підтримки хорошої функції в носі та носових ходах. Регулярне використання може також діяти профілактично.
Маска, що знімає біль від головного болю та мігрені: Такі маски можуть бути як замороженими, так і підігрітими - це означає, що їх можна використовувати для більш гострого болю (охолодження) та більш профілактичних (нагрівання та посилення кровообігу).
Йога та медитація: Йога, уважність і медитація можуть допомогти знизити рівень психічного напруження в організмі. Хороший захід для тих, хто занадто сильно напружує в повсякденному житті.

Самодопомога: Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

Як уже згадувалося, часто трапляється так, що ми напружуємося в м’язах і болючі волокна стають більш чутливими, коли у нас болить голова. Ми завжди рекомендуємо, щоб самолікування було одним з основних заходів у боротьбі з болем - регулярним самомасажем (наприклад, с тригер кулькова) і розтягнення можуть допомогти запобігти біль у м’язах і суглобах.

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях