Мігрень [Чудовий посібник]

Для мігрені характерні односторонні інтенсивні головні болі та різні симптоми. Симптоми мігрені та нападів мігрені можуть сильно відрізнятися залежно від аури або без неї. Існує ряд різних форм мігрені - вони можуть включати:

• Аура та порушення зору

• Лидсенситивітет

• чутливість до світла

• Інтенсивний біль за оком

• Нудота і блювота

• Неврологічні симптоми - наприклад, поколювання в обличчі

Ми розглянемо майже всі можливі симптоми пізніше в цій великій і вичерпній статті. Цей посібник з мігрені розроблено, щоб надати вам найкориснішу інформацію, щоб ви могли краще контролювати свої напади мігрені. Пам’ятайте, що ви можете зв’язатися з Vondtklinikkene за допомогою як щодо оцінки, так і для лікування.

Стаття: Мігрень [Чудовий посібник]

Останнє оновлення: 23.03.2022

з: Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

У цій статті ви зможете дізнатися більше про:

1 Корисні поради щодо зменшення нападів мігрені

2. Хто страждає від мігрені?

3. Симптоми та клінічні ознаки мігрені

Причини мігрені

5. Лікування мігрені

6. Самозаходи проти мігрені та головного болю

7. Вправи та тренування проти мігрені

8. Зв'яжіться з нами: наші клініки

1 Корисні поради щодо зменшення нападів мігрені

Тут ми хочемо розпочати статтю з п’яти доказових порад щодо того, як запобігти та зменшити мігрень. Вони засновані на дослідженнях, і ми також посилаємось на індивідуальні дослідження.

1. Магній

2. Розслаблення

Фізіотерапія

4. Фізична активність

5. Дієта

1. Магній

Дослідження магнію показали, що це добре переносимий, недорогий і безпечний спосіб запобігання нападам мігрені. Багато хто не знає, що дослідження також показали, що добавки магнію можуть мати ефект навіть після початку судом. На додаток до протидії стресовим головним болям і кластерним головним болям (1). Саме з цієї причини магній є однією з перших порад, які ми раді дати нашим пацієнтам, які страждають від мігрені, а також інших видів головного болю.

Тут ми могли б глибоко зануритися в нейрофізіологічний ефект магнію проти мігрені, але ми вирішили залишитися простим. Магній є життєво важливим електролітом в організмі людини. Однією з головних функцій магнію є захист і підтримка електричного потенціалу нервових клітин. При нестачі магнію можуть виникнути неврологічні ускладнення. Дослідження показали, що мігрень зазвичай пов’язана з низьким рівнем магнію в плазмі крові та спинномозковій рідині (2). Також є ознаки того, що люди з мігренню вживають більше магнію, ніж інші. Перша порада: якщо ви ще цього не робите, почніть з добавок магнію.

- На наших міждисциплінарних відділах у Vondtklinikkene в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт) Наші клініцисти мають унікально високу професійну компетенцію в області оцінки, лікування та реабілітаційного навчання головного болю та мігрені. Натисніть на посилання або її щоб дізнатися більше про наші відділи.

2. Розслаблення

Стрес і високий темп часто тісно пов’язані з більшим споживанням електролітів, включаючи магній. Крім того, багато людей мають втомлену тенденцію під час стресу забувати про вживання їжі та води. Іншими словами, стрес і гіпомагнезія (дефіцит магнію) можуть посилювати негативні ефекти один одного. Фізичний і розумовий стрес також часто призводять до підвищення м’язової напруги і болю в м’язах. Друга порада для вас із мігренню та головним болем — знайдіть час, щоб розслабитися. Для деяких це фізіотерапія для поліпшення функції м’язів і суглобів. Для інших це власний час із прийомами релаксації.

Власним заходом, який ми часто рекомендуємо, є щоденна робота над м’язовими вузлами з використанням точкові кулі тригерні або акупресура мат (див. приклад тут - посилання відкриваються в новому вікні). Останнє виграє від того факту, що ви також можете заспокоїти тіло в напруженому повсякденному житті, що може допомогти вам заспокоїти «надмірну активність» у тілі та розумі.

Ми рекомендуємо: Спробуйте себе на щоденному занятті тривалістю 20-40 хвилин з релаксацією акупресура мат. Багато наших пацієнтів відзначають, що вони відчувають позитивний ефект як фізично, так і психічно. Цей варіант також поставляється з окремою подушкою для шиї, яка полегшує опрацювання напружених м’язів шиї. Просте самовимірювання, яке може дати вам ряд позитивних ефектів. Натисніть на посилання або зображення вище, щоб дізнатися більше про цей килимок для релаксації та побачити можливості для покупок.

Релаксація: як позбутися від мігрені?

Атаки мігрантів жахливі, тому ось справа в тому, щоб бути лідером. Існують ліки, які можуть зупинити напади, і по ходу є заспокійливі препарати (бажано у формі спрею для носа, оскільки в іншому випадку існує велика ймовірність того, що людина буде блювота).

Інші заходи для швидшого полегшення симптомів рекомендуємо трохи спуститися з допомогою т.зв.мігрень маска»Над очима (маска, яка у вас є в морозильній камері і яка спеціально пристосована для полегшення мігрені та головного болю в шиї) – це зменшить деякі больові сигнали та вгамує ваше напруження. Натисніть на зображення або посилання нижче, щоб дізнатися більше про нього.

Детальніше: Маска, що знімає біль від головного болю та мігрені (Відкривається у новому вікні)

3. Фізичне лікування мігрені та головного болю

Обробка напружених м’язів і жорстких суглобів може допомогти зменшити головний біль. Якщо є явна несправність м’язів і суглобів шиї, це може призвести до так званого цервикогенного головного болю (головного болю, пов’язаного з шиєю). Багато людей відчувають явне поліпшення за допомогою фізіотерапії у вигляді сучасної мануальної терапії та фізіотерапії. Сучасні мануальні терапевти лікують як обмеження суглобів, так і активно працюють проти напружених м’язів.

4. Фізична активність

Переконайтеся, що вам достатньо регулярної фізичної активності. Безпечним і хорошим способом отримати достатню активність може бути дві щоденні прогулянки – одна вранці та друга вдень. Можливо, у вас є можливість змінити частини транспортного етапу на роботу з невеликою додатковою ходьбою? Серцево-судинні тренування, зокрема, такі як біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді та еліптичний тренажер, показали задокументовані профілактичні ефекти проти мігрені (3).

5. Дієта

У тих, хто страждає на мігрень, часто виникає похмуре відчуття, коли хтось згадує слово «тригери». Тригерами, або тригерами норвезькою, часто є продукти або напої, які можуть бути пов’язані з нападами мігрені. Занадто багато кофеїну та алкоголю є, серед іншого, двома відомими тригерами. З нашого клінічного досвіду ми бачимо, що особливо червоне вино та шоколад неодноразово згадуються як тригери. Таким чином, ключовими моментами тут є скорочення споживання цукру та алкоголю – водночас із вживанням великої кількості зелених овочів для хорошого постачання електролітів та мінералів.

2. Кого вражає мігрень?

Від мігрені може страждати кожен, але в основному вона вражає жінок молодшого та середнього віку. Дослідження показали, що до 12% населення страждають – різного ступеня. Але підраховано, що кількість може бути ще більшою (4). Деякі напади мігрені можуть бути дуже сильними, і багато хто відчуває так звану ауру перед нападом. Серед жінок це приблизно вдвічі частіше (19%) порівняно з чоловіками (11%). Крім того, підраховано, що 6% чоловіків і 18% жінок мають принаймні один напад мігрені на рік. Протягом свого життя 18% чоловіків і 43% жінок відчувають напад мігрені (5).

- Зачіпає майже мільярд людей

Якщо розглядати це в глобальній перспективі, майже мільярд людей страждатимуть від мігрені. Це дуже велика цифра і дійсно показує, які соціально-економічні витрати тягне за собою цей діагноз. Окрім лікарняних, ми також повинні пам’ятати, як це може вплинути на якість життя, соціальні стосунки, фізичну активність та психічне здоров’я.

Порушені? Приєднуйтесь до групи Facebook «Мережа головного болю - Норвегія: Дослідження, нові результати та згуртованість»Для останніх оновлень про дослідження та повідомлення ЗМІ про це розлад. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

3. Симптоми та клінічні ознаки мігрені

Симптоми мігрені можуть сильно відрізнятися від людини до людини - а також до, під час або після нападу. Тому ми вирішили розділити їх на ці чотири категорії:

1. Симптоми - Перед головним болем

2. Симптоми - з аурою

3. Симптоми - напади мігрені

4. Симптоми - Після нападу

5. Менш поширені симптоми

Симптоми мігрені - до головного болю

Багато людей, які борються з мігренню, вчаться розпізнавати симптоми, які вони часто відчувають перед нападом мігрені. Часто вони можуть з’явитися навіть за день-два до нападу. Багато хто повідомляє, що можуть відчувати:

• Пригнічений і сумний
• Дуже щасливий і сповнений енергії
• Стрибки
• Дуже сонний
• Спрагу і голодний весь час
• Тяга до спеціальної їжі чи напоїв

Симптоми мігрені - з аурою

Близько 20% людей, які зазнають нападів мігрені, відчувають те, що називається аура - попередження про те, що напад мігрені вже на шляху. Зазвичай аура з’являється приблизно за 30 хвилин до нападу. Симптомами аури можуть бути:

• Порушення зору зі миготливими або постійними крапками, лініями або фігурами зору
• Оніміння та «поколювання» в обличчі, руках та / або кистях

Симптоми мігрені - під час самого нападу

• Інтенсивний пульсуючий біль в одній стороні голови (але також може бути нетипово біль в обох сторонах)
• Біль за оком
• Помірний і значний біль - біль може бути настільки сильним, що ви не можете займатися повсякденними справами
• Біль посилюється при нормальних фізичних навантаженнях
• Нудота та / або блювота
• Світлочутливість - біль посилюється звичайним світлом
• Звукова чутливість - біль посилюється зі звуками
• Можуть також бути чутливими до запахів

Сам напад схожий на велику «грозу» в голові. Щоб полегшити його, важливо, щоб кімната, в якій ви перебуваєте, була затемненою і була тихою для звуків. Багато людей відчувають полегшення симптомів, додавши його багаторазовий пакет з льодом на голові - холод насправді може допомогти заспокоїти електричні сигнали. Дослідження, проведені інститутами головного болю в США, протягом тривалого часу показали, що вони мають документований ефект. Фактично, 52% відчули майже негайне поліпшення, а 71% повідомили про ефект (6). Ми радимо всім, хто страждає мігренню та регулярними головними болями, мати такий пакет з льодом багаторазового використання в морозильній камері – перевага в тому, що він також зроблений так, щоб він не викликав обмороження на шкірі.

- Купуйте тут: Багаторазовий пакет з льодом (Відкривається в новому вікні)

Перевага цієї упаковки в тому, що це так звана багаторазова багатогелева упаковка. Це означає, що його можна використовувати і як пакет з льодом, і як термопакет. Але тим із вас, у кого болить голова, ми рекомендуємо покласти його в морозильну камеру.

Симптоми мігрені - після нападу

Після самого нападу мігрені ви можете відчувати сильну втому в тілі і бути дуже сонним. Багато людей відзначають виснаження і щось, що можна порівняти з відчуттям «похмілля». Тут важливо уважно ставитися до зволоження та харчування.

Рідкісні симптоми включають:

• Проблеми розмови
• Колоти по обличчю, руках і плечах
• Тимчасова слабкість в одній стороні тіла

Якщо ви відчуваєте будь-який з цих рідкісних симптомів, але не відчували їх раніше, вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги, щоб ви могли виключити падіння мозку або інсульт.

Як довго може тривати приступ мігрені?

Без лікування мігрень і симптоми можуть зберігатися в цілому від 4 до 72 годин. Найпоширенішим є те, що краще протягом 24 годин.

Причини мігрені

Давно зрозуміло, що мігрень може бути різною і що, ймовірно, існує ряд причин, які можуть спровокувати напади. Але є чіткі ознаки того, що кілька причин, що сприяють, можуть зіграти певну роль. Серед інших:

• генетика
  

  Близько половини тих, хто страждає на мігрень, мають близьких родичів з мігренню. Але якщо ви подивитеся на поширеність мігрені (майже у 1 з 5 жінок), то також не дивно, що хтось із близьких родичів страждає. Однак, можливо, деякі люди використовують більше електролітів, включаючи магній, ніж інші.

• Гіпомагнезія
  

  Останні дослідження показують, що дефіцит магнію відіграє ключову роль у ряді випадків мігрені. Це має сенс, оскільки магній є важливим електролітом, який, серед іншого, регулює електричні сигнали.

• Стрес і напруга м'язів
  

  Багато людей можуть виявити, що як стресові ситуації, так і напружені м’язи вважаються причиною нападів мігрені. У таких ситуаціях також спостерігається вища електрична активність і, отже, більше споживання магнію, тому зв’язок між ними також не можна виключати. Однак багато людей відчувають значне зменшення нападів мігрені під час фізичного лікування, тому, ймовірно, не можна сказати виключно, що дефіцит магнію є єдиною причиною.

- Тригери (Triggers)

Відомо, що деякі речі можуть призвести до або спровокувати напади мігрені – це називаються «тригерами». Одна людина може мати різні тригери від іншої – тому не існує універсального кодексу, що можна зробити, щоб уникнути такої провокації. Наприклад, людина може відчути значне зменшення нападів мігрені, якщо вживати менше червоного вина. Інший може відчути поліпшення, вживаючи більше натуральних, менш оброблених продуктів без добавок (наприклад, глутамат натрію).

Деякі мають більше тригерів - і, таким чином, мають вищі шанси спровокувати напад мігрені.

Деякі з найпоширеніших тригерів:

• стрес

• Погана гігієна сну

• Погане харчування

• Червоне вино і алкоголь

• Зміна розпорядку дня

• Добавки (наприклад, глутамат натрію / MSG)

• Сильні запахи

• Ost

• Шоколад

Інші причини можуть включати:

• Несправність м’язів шиї (міальгія) і суглоби

• Травми голови та шиї, в т.ч. хлипати / хлипати

• Напруга щелепи і недолік прикусу

• вживання наркотиків

• Менструація та інші гормональні зміни

• Успадкована гіперчутливість до нервової системи

5. Лікування мігрені

Коли ми говоримо про лікування мігрені, дуже важливий комплексний підхід. На додаток до усунення фізичної дисфункції, часто в області шиї, важливо визначити, які зміни способу життя та фактори провокують напади мігрені. Тому лікування часто поділяється на три основні категорії:

1. Зміна способу життя та дієта

Фізіотерапія

3. Медикаментозне лікування

Зміна способу життя та дієта

Існує кілька різних категорій, які підпадають під змінений спосіб життя. Тут ми розглядаємо, зокрема, фізичну активність, ергономічну адаптацію, дієту та виключення провокуючих факторів. Ми також наголошуємо на важливості складання схеми вживання наркотиків. Зверніться до свого лікаря або подивіться в Загальний каталог, чи будь-які з ваших регулярних ліків, якщо такі є, викликають головний біль, зазначений як побічний ефект. У такому випадку доцільно звернутися до свого лікаря загальної практики, чи є альтернативи тим, які ви зараз приймаєте.

• Профілактика: Найкраще лікування мігрені - це профілактика. Багато людей відчувають значне поліпшення, змінюючи свій раціон і рівень активності.
• Релаксація: Для багатьох причиною нападів мігрені є стрес і напруга. Йога, уважність, акупресура мат, дихальні техніки та медитація можуть допомогти знизити рівень фізичного та психічного напруження в тілі. Хороша щоденна міра для вас, хто занадто багато напружується в повсякденному житті.

Профілактика мігрені

Як згадувалося, важливо зіставити тригери та фактори, що провокують напади мігрені. Є також інші поради та заходи, які можуть допомогти запобігти нападам мігрені:

• Якщо ви регулярно використовуєте знеболюючі засоби, вам слід подумати про припинення цього на кілька тижнів. Якщо у вас головні болі, викликані наркотиками, ви помітите, що з часом вам стане краще, коли ви припините їх вживати.
• Пийте достатню кількість води і залишайтеся зволоженою
• Спробуйте добавки магнію
• Будьте в хорошій фізичній формі
• Ляжте і вставайте в звичайний час дня
• Живіть здоровим і регулярно займайтеся фізичними вправами
• Домагайтеся самопочуття та уникайте стресів у повсякденному житті

Фізичне лікування мігрені

Фізична терапія часто використовується як загальний термін для лікування дисфункції м’язів, нервів і суглобів організму. Методи лікування можуть включати мобілізацію суглобів, м’язові методики, внутрішньом’язову акупунктуру, хвильову терапію та ряд інших методів лікування. Ми знаємо, що дисфункція м’язів і суглобів шиї, зокрема, тісно пов’язана зі збільшенням частоти головних болів.

• М'язи Кнут Лікування: Лікування м’язів може зменшити м’язову напругу та біль у м’язах. Тригерні точки – це напружені та чутливі м’язи, які мають підвищений вміст пошкодженої тканини та знижену функцію.
• лікування голкою: Суха голка та внутрішньом’язова голкорефлексотерапія можуть зменшити біль у м’язах та полегшити м’язові проблеми, що може стати фактором, що сприяє проблемам мігрені.
• Спільне лікування: Експерт у галузі м’язів та суглобів (наприклад, мануальний терапевт або мануальний терапевт) працюватиме як з м’язами, так і з суглобами, щоб забезпечити вам функціональне покращення та полегшення симптомів. Це лікування буде адаптоване до кожного окремого пацієнта на основі ретельного обстеження, яке також враховує загальну ситуацію зі здоров'ям пацієнта. Лікування, швидше за все, складатиметься з корекції суглобів, роботи м’язів, поради щодо ергономіки / постави та інших форм лікування, які підходять для конкретного пацієнта.

Хіропрактика та мануальне лікування, що складається з адаптованої мобілізації шиї та техніки роботи м’язів, має клінічно доведений ефект у знятті головного болю. Систематичний огляд досліджень, мета-дослідження (найсильніша форма дослідження), проведений Bryans et al (2011), опублікований як «Доказові рекомендації щодо хіропрактики дорослих з головним болем » зробили висновок, що мобілізація шиї має заспокійливий, позитивний вплив як на мігрень, так і на цервікогенний головний біль - і тому повинні бути включені до стандартних рекомендацій щодо полегшення цього типу головного болю.

Лікування 

Багатьом людям не доводиться вдаватися до ліків, але для багатьох все ще може бути корисним, щоб вони були доступні для полегшення важких нападів мігрені. Ми поділяємо медикаментозне лікування на дві категорії:

Ліки, які зупиняють триваючий напад мігрені. Наприклад Іммігран або суматриптан.

2. Ліки, що запобігають вибуху мігрені.

При легкій мігрені може бути корисно разом із вашим лікарем спробувати більш звичайні знеболюючі засоби, оскільки вони мають менше побічних ефектів. Також не забудьте спробувати добавки магнію, якщо це ще не пробували. Якщо це не спрацює, можуть знадобитися ліки за рецептом.

- На наших міждисциплінарних відділах у Vondtklinikkene в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт) Наші клініцисти мають унікально високу професійну компетенцію щодо оцінки, лікування та реабілітаційного навчання мігрені та головного болю. Натисніть на посилання або її щоб дізнатися більше про наші відділи.

6. Самозаходи проти мігрені

Деякі наші пацієнти задають нам питання про те, що вони можуть зробити самі, щоб полегшити головний біль і мігрень. Раніше ми посилалися на дослідження, які показали, що лікування холодом (з використанням холодний пакет багаторазового використання og холодна маска від мігрені) може забезпечити негайне полегшення від мігрені та головного болю. Крім цього, розслаблюючі техніки з використанням тригер кулькова og акупресура мат бути корисним. Таким чином, ми опираємося на ці чотири основні поради.

Поради 1: Мати один холодний пакет багаторазового використання в морозильній камері.

У дослідженні в Інституті головного болю 71% пацієнтів повідомили, що вони відчули полегшення симптомів під час використання холодного компресу. Для тих, у кого напад мігрені триває, навіть найлегше полегшення може бути дуже вітаним. Тому наша перша стабільна порада — завжди мати готовий до використання холодний пакет у морозильній камері. Натисніть на посилання її або зображення, щоб побачити варіанти покупки.

Поради 2: Маска від холодної мігрені

Залишаємось у холодній стихії з ще одним наконечником для лікування холодом. Перевага одного мігрень маска полягає в тому, що він складається як з охолоджуючого елемента, так і з маски. Маска закріплюється на голові гумкою. Натисніть на посилання або зображення вище, щоб прочитати більше та переглянути варіанти покупки.

Поради 3 і 4: акупресура мат og Куля тригерної точки

Наші останні дві поради спрямовані на розслаблення. Як фізично, так і психічно. Покатайте м’яч тригера до напружених м’язів між лопатками та у верхній частині спини – приблизно 30 секунд на кожну зону. Потім ляжте акупресура мат і його масажні точки. Ми пропонуємо вам почати з сеансів тривалістю близько 15 хвилин, а потім з часом підвищувати їх до більш тривалих. Посилання на продукти можна знайти вище. Зніміть стрес і знайдіть час, щоб розслабитися.

7. Вправи та заходи проти мігрені та головного болю

Ми знаємо, що регулярна фізична активність знижує ризик мігрені та головного болю. Також відомо, що збій в роботі шиї може сприяти більш частому виникненню. У відео нижче ми показуємо програму вправ, яка може допомогти вам з ригідністю шиї та напруженими м’язами.

ВІДЕО: 5 вправ на одяг проти жорсткої шиї

Сміливо підписуйтесь безкоштовно наш канал Youtube (посилання відкриється в новому вікні). Тут ви також знайдете кілька хороших програм вправ і відео зі знаннями про здоров’я.

8. Зв'яжіться з нами: ми тут, якщо вам потрібна допомога з вашим болем

Ми пропонуємо сучасну оцінку, лікування та реабілітацію мігрені та головного болю.

Не соромтеся зв’язатися з нами через один із наші спеціалізовані клініки (огляд клініки відкривається в новому вікні) або на нашу сторінку у Facebook (Vondtklinikkene - Здоров'я та фізичні вправи), якщо у вас виникли запитання. Для записів на прийом у нас є цілодобове онлайн-бронювання в різних клініках, щоб ви могли знайти час консультації, який вам найбільше підходить. Ви також можете зателефонувати нам в години роботи клініки. У нас є міждисциплінарні відділи в Осло (включно Ламберсетер) і Вікен (Рохолт og Ейдсволл). Наші кваліфіковані терапевти з нетерпінням чекають від вас.

- Не дозволяйте, щоб головний біль забирав радість повсякденного життя. Пам’ятайте, що другий найкращий час для посадки дерева – сьогодні. Ми раді Вам допомогти.

Дослідження та джерела:

1. Yablon et al, 2011. Магній у центральній нервовій системі [Інтернет]. Аделаїда (Австралія): University of Adelaide Press; 2011. Дисципліна анатомії та патології та Центр нейронаукових досліджень Аделаїди, Школа медичних наук, Університет Аделаїди, Аделаїда, Південна Австралія, Австралія.

2. Dolati et al, 2020. Роль магнію в патофізіології та лікуванні мігрені. Biol Trace Elem Res. 2020 серпень 196 (2): 375-383. [Систематичне оглядове дослідження]

3. Lockett et al, 1992. Вплив аеробних вправ на мігрень. головний біль. 1992 січень, 32 (1): 50-4.

4. Burch et al, 2019. Мігрень: епідеміологія, тягар і коморбідність. Neurol Clin. 2019 листопад 37 (4): 631-649.

5. Vos et al, 2019. Роки, прожиті з інвалідністю (YLDs) для 1160 наслідків 289 захворювань і травм 1990-2010: систематичний аналіз для дослідження Global Burden of Disease Study 2010. Lancet.

6. Diamond et al, 1986. Холод як додаткова терапія головного болю. Аспірант мед. Січень 1986 р. 79 (1): 305-9.

Наступна сторінка: - Дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на малюнку вище щоб перейти на наступну сторінку.

Не соромтеся ділитися в соціальних мережах

Знову ж таки, ми хотіли б попросити вас поділитися цією статтею в соціальних мережах або через свій блог (не соромтеся посилатися безпосередньо на статтю). Розуміння та підвищення концентрації – це перший крок до кращого повсякденного життя для тих, хто страждає на мігрень.

(Натисніть тут, щоб поділитися дописом у Facebook – краще розуміння мігрені може означати, що колись ми знайдемо ліки. Щиро дякую, що поділилися цим далі. Це багато означає для тих, хто страждає.)

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Підписуйтесь і коментуйте, якщо ви хочете отримати окреме відео про свої хвороби)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24-48 годин)