Плечова міалгія (тригерна точка)

Плечовий м’яз - це м’яз з больовим малюнком у зап’ясті та великому пальці - він також може викликати біль у передній частині плеча. Це може статися, якщо воно стане надмірно активним, тісним і дисфункціональним. Так звана міалгія brachialis, також відома як тригерна точка брахіалісу або м'язовий вузол. регулярно самомасаж, розтягування, вправи та будь-яке лікування фахівця з опорно-рухового апарату (костоправ, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - всі приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися міалгії.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах. Ми отримали хороші відгуки про наступний пінопластовий валик, який коштує частково від ціни:

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Ви це знали?
- Часто жорсткі і дисфункціональні суглоби (також читайте: біль у суглобах - суглобові замки?) бути частковою причиною міалгії, оскільки обмежений суглоб суглоба також може негативно впливати на м’язову функцію. Спільне лікування хіропрактиком або мануальним терапевтом може бути корисним у таких випадках.

Старі подушки? Купівля нового?

Також можуть бути корисні нові подушки зі спеціального матеріалу у разі повторної міалгії - якщо ви плануєте інвестувати в одну, рекомендуйте кілька досліджень ця подушка.

Цей тип подушок є майже неможливо підняти в Норвегії, і якщо ви знайдете його, вони зазвичай коштують сорочку і ще трохи. Натомість спробуйте подушку за допомогою статті, яку ми посилаємо вище, його багато хороші цілі стрільби і люди раді.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує прикріплення м’язів до м’яза плечової кістки:

Brachialis м’язові вечірки - Фото Wikimedia

брахіальний прикріплюється в нижній половині передпліччя (плечової кістки), звідти вона спускається і прилягає до короноїдного відростка і ulna tuberositas. брахіальний його нервовий запас надходить з м’язово-шкірного нерва С5, С6. Брахіаліс лежить глибоко під плечовим м’язом біцепса.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю в точці запуску (посилання на біль від м'язів вузол) до брахіалісу:

Брахіаліс міалгія триггер точки болю візерунок - Фото Вікімедіа

Brachialis myalgia тригерна точка болю - Фото Wikimedia

брахіальний також може спричинити біль у верхній частині руки.

Рекомендовані засоби для зняття болю

Біофриз спрей-118мл-300x300

Біофриз (холод / кріотерапія)

купити зараз

Вправи та фізичні вправи корисні для душі та тіла:

Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Римська машина (Модель: Concept2 D) це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили. Може бути хорошою інвестицією у власне здоров'я.