Ось чому вам доведеться взяти Говнові щиколотки на Алвор

набрякла щиколотка з ілюстраціями

Ось чому вам доведеться взяти Говнові щиколотки на Алвор

Стійкий набряк щиколотки може означати серйозне захворювання. Детальніше про те, чому не слід ігнорувати набряклі щиколотки.



Не завжди має бути серйозним

Опухлі щиколотки і ноги можуть виникнути цілком природно, тому що ви багато стояли або ходили. Але саме тоді, коли цей набряк зберігається - навіть після відпочинку - в поєднанні з іншими симптомами, попереджувальні індикатори починають блимати. Якщо набряк не зменшується, це може свідчити про серйозні діагнози захворювання.

 

1. Збої в роботі судин (венозна недостатність)

Вени відповідають за транспортування крові назад до вашого серця. Набряки в ступнях і щиколотках часто є раннім ознакою відмови кровоносних судин - стан, при якому кров не транспортується ефективно вгору від ніг і далі до серця. Як правило, при здорових венах кров буде текти вгору в одну сторону.

 

Якщо ці венозні клапани пошкоджені, кров може витікати назад і накопичуватися - що, в свою чергу, спричиняє набряк сусідніх м’яких тканин на ногах, щиколотках та / або стопах. Хронічна недостатність кровоносних судин може призвести до змін шкіри, виразки шкіри та інфекції. Якщо у вас є ознаки венозної недостатності, слід проконсультуватися з лікарем.

 

2. Згусток крові

Коли тромби утворюються у венах на ногах, це може перешкодити нормальному надходженню крові назад до серця. Це призводить до набряків щиколоток і стоп. Тромби можуть виникати у венах, розташованих безпосередньо під шкірою або глибше в кістці - остання називається тромбозом глибоких вен. Глибокі згустки крові можуть загрожувати життю, оскільки можуть закупорити основні вени на ногах. Якщо будь-який наліт, що утворює ці глибокі згустки крові, розпушується, це може призвести до закупорки серця або легенів - що загрожує життю.




Якщо ви відчуваєте набряк на одній нозі в поєднанні з болем, низькою температурою та можливим зміною кольору шкіри - тоді вам слід негайно звернутися до лікаря. Може знадобитися медикаментозне лікування, що складається з розріджувачів крові та регуляторів холестерину.

3. Захворювання серця, печінки або нирок

Іноді набряки на ногах і щиколотках можуть свідчити про проблеми з серцем, печінкою або нирками. Щіколотки, які набрякають ввечері, можуть бути ознакою того, що сіль і рідина накопичуються внаслідок правобічної серцевої недостатності. Захворювання нирок також може спричинити набряк ніг і щиколоток - це тому, що якщо нирки не працюють належним чином, рідина накопичуватиметься в організмі.

 

Захворювання печінки, наслідком яких є менше вироблення білка альбуміну, може призвести до витікання крові з судин у сусідні м’які тканини. Це тому, що цей білок запобігає такому витоку.

 

Якщо набряк виникає в поєднанні з іншими симптомами, включаючи втому, втрату апетиту та збільшення ваги - тоді вам слід звернутися до лікаря. Якщо ви відчуваєте набряк і біль у грудях, а також задишку, то це може бути ознакою серйозних захворювань серця - якщо є ознаки серцевого нападу, необхідно якомога швидше викликати швидку допомогу.

 



Коли звернутися до лікаря

Якщо ви відчуваєте постійний набряк ніг і щиколоток, зверніться до лікаря. Доцільно проводити дослідження таких набряків, оскільки це може свідчити про серйозні діагнози захворювання.

 

Наступна сторінка: - Це лікування може ефективніше розчинити згустки крові в 4000 разів

серце

ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - компресійний носок

Компресійні шкарпетки можуть сприяти посиленню кровообігу у тих, хто постраждав від зниження функції кровоносних судин у гомілках і стопах.

Клацніть на малюнку або її щоб дізнатися більше про цей товар.

 

Логотип Youtube невеликий- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою YOUTUBE

facebook логотип невеликий- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою FACEBOOK

 

7 природних способів зниження високого артеріального тиску (гіпертонія)

серце

7 природних способів зниження високого кров'яного тиску (гіпертонія)


Ви чи хтось із ваших знайомих страждає від високого кров'яного тиску (гіпертонії)? Ось 7 природних способів зниження та стримування високого кров’яного тиску, які можуть покращити якість життя та знизити ймовірність серцево-судинних захворювань. Будь ласка, поділіться.

 

1. Поріжте споживання солі

Високе споживання солі сприяє підвищенню артеріального тиску. Ваше споживання солі повинно бути менше 2.3 грамів і бажано менше 1.5 грамів / щодня. Ось п’ять простих способів зменшити кількість вживаної солі:

  • Не соліть їжу - Сіль на їжу - звичка
  • Тримайтеся подалі від оброблених продуктів - Спробуйте використовувати більше компонентів у своєму раціоні
  • Зменшіть споживання фаст-фуду - такі продукти часто мають дуже високий вміст солі
  • Купуйте їжу без додавання солі - багато консервованих продуктів мають багато доданої солі для підвищення довговічності
  • Перейти до рожева гімалайська сіль - це набагато корисніше звичайної кухонної солі
Гімалайська сіль є більш здоровою, ніж як кухонна сіль, так і морська

- Гімалайська сіль корисніша як кухонна, так і морська

 

2. Біг, їзда на велосипеді, ходьба, плавання або заняття спортом по 45 хвилин на день, 4-5 разів на тиждень

Вправи та фізичні вправи дуже важливі для контролю артеріального тиску. Мета - відчути, що ви дійсно потієте і сильно дихаєте після хорошого сеансу. Тривала прогулянка один раз на день може стати відмінним способом боротьби з високим кров'яним тиском.

  • Знайти партнера з навчання - Набагато простіше регулярно займатися фізичними вправами, якщо ви двоє і вмієте мотивувати один одного
  • Підніміться сходами, скосіть траву звичайною газонокосаркою та спробуйте підняти та опустити письмовий стіл на роботі - Невеликі зміни в повсякденному житті можуть мати великий вплив на здоров’я серця

Колінний віджимання

3. Розслабтеся та відпочиньте - щодня

Високий рівень стресу призводить до підвищення артеріального тиску. Тому важливо, щоб ви навчилися знаходити "вимикач", повернувшись додому з роботи та обов'язків.

  • Щодня виділяйте 15-30 хвилин на "мій час" - закрийте все інше, відкладіть мобільний телефон і робіть щось, що вам подобається робити 
  • Почитайте хорошу книгу або послухайте музику перед сном - Знайдіть час для відпочинку, перш ніж лягати спати
  • Навчіться говорити "НІ", якщо у вас занадто багато порядку денного
  • Використовуйте свята - Дослідження показали, що ви будете щасливішими та продуктивнішими з часом

звукова терапія

 

4. Пийте менше кофеїну

Кофеїн може підвищувати кров'яний тиск серед тих, хто рідко вживає кофеїн, і особливо серед тих, у кого вже діагностовано високий кров'яний тиск. Кофеїн тимчасово робить артерії жорсткішими, а це означає, що серцю доводиться сильніше перекачувати кров, щоб оточувати кров по тілу - що призводить до підвищення артеріального тиску.

  • Хоча більшість дослідників вважають, що кава підвищує кров'яний тиск, вони також показали, що вона має багато корисних переваг для здоров'я - в тому числі це може зменшити шум у вухах. Ми швидше радимо вам це зробити вирізання неприродних джерел кофеїну, як от енергетичні напої.

Пийте каву

5. Більше вітаміну D.

Дослідження показали, що люди з достатнім вмістом вітаміну D мають нижчий артеріальний тиск. Зверніться до свого лікаря загальної практики для дослідження крові, якщо вам цікаво, чи не бракує вам цього вітаміну. Ось два способи отримати більше вітаміну D:

  • Сонце - Сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D, і лише 20 хвилин сонячного світла на день може бути дуже здоровим.
  • Їжте жирну рибу - Лосось, скумбрія, тунець і вугор є чудовими джерелами вітаміну D і омега-3, які дуже корисні для здоров’я серця.

Сонячне світло добре для серця

6. Уникайте алкоголю та нікотину

Алкоголь і нікотин можуть погіршити високий кров’яний тиск. Тож радимо скоротити прийом алкоголю і кинути палити, якщо у вас поставили діагноз.

Курити заборонено

7. Будьте креативні - спробуйте йогу або танці!

Якщо ви вважаєте, що більш традиційна вправа нудна, чому б не спробувати заняття йогою або приєднатися до танцювальної групи? Він також буде соціальним і може діяти як зменшення стресу.

Користь йоги 500

 

Наступна сторінка: - Як розпізнати інфаркт? (Це може бути VITAL, щоб мати можливість)

серце болить груди

 

Читайте також: - Нове лікування хвороби Альцгеймера може відновити повну функцію пам’яті!

Хвороба Альцгеймера

 

Лікуйте зараз - не чекайте: Зверніться за допомогою до клініциста, щоб з’ясувати причину. Тільки таким чином ви можете вжити правильних кроків, щоб позбутися проблеми. Клініцист може допомогти з лікуванням, дієтичними порадами, індивідуальними вправами та розтяжкою, а також ергономічними порадами, що забезпечують як функціональне покращення, так і полегшення симптомів. Пам’ятайте, що можете запитайте нас (анонімно, якщо бажаєте) та наші клініцисти безкоштовно за потреби.

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!


 

Читайте також: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Це запалення сухожилля чи пошкодження сухожилля?

Читайте також: - 5 переваг для здоров’я від виготовлення планки!

Планкен

Читайте також: - ТОМУ вам слід замінити кухонну сіль рожевою гімалайською!

Рожева гімалайська сіль - Фотографія Ніколь Лізи

 

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)