7 природних способів зменшити шум у вухах

Вас чи когось, кого ви знаєте, мучив шум у вухах? Ось 7 природних способів зменшити та зменшити шум у вухах, що може поліпшити якість життя та енергію.

1. звукова терапія

Дослідження показали, що звукотерапія може зменшити шум у вухах і допомогти людям відпочити або зосередитися без дратівливого звукового сигналу у фоновому режимі. Існує два основних способи використання звукотерапії для лікування шуму у вухах. Перший - через невеликі слухові пробки (вони схожі на слухові апарати), які видають так званий «білий звук» - це формує фоновий звук, який вимикає постійний шум у вухах. Другий метод - це поєднання музики, фонових звуків (наприклад, стельового вентилятора або звуку з очищувача води в акваріумі) тощо у спальні людини.

2. Уникайте алкоголю та нікотину

Алкоголь і нікотин можуть погіршити тип шум у вухах, який безпосередньо пов'язаний з кровообігом. Тому ми рекомендуємо всім, хто дзвонить у вуха, кинути палити і скоротити прийом алкоголю.

3. Пийте каву

Раніше вважалося, що кофеїн посилює симптоми шуму у вухах, але нещодавні дослідження показали, що це неправда - насправді дослідження дійшли висновку, що він може зменшити симптоми і насправді запобігти появі шуму у вухах.

4. Отримуйте достатню кількість цинку та живлення

Пацієнти, які страждають на шум у вухах, часто мають низький рівень цинку в крові. Дієтичні добавки у вигляді цинку продемонстрували позитивний вплив на пацієнтів із симптомами шуму у вухах - за умови, що вони вже мали надто мало цього. Магній, вітамін В та фолат - це інші добавки, які довели свою ефективність проти шуму у вухах за відсутності таких.

5. Гінкго білоба

Це природна рослина, яке, як було показано, послаблює симптоми шум у вухах. Ймовірно, це її поведінка, яка збільшує кровообіг і, таким чином, призводить до зниження артеріального тиску та забиття вух. Перш ніж спробувати цю добавку, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

6. Електробезпека

Це техніка релаксації, коли пацієнт підключається до апарату, який вимірює температуру, м’язовий напругу та частоту серцевих скорочень за допомогою електричних датчиків. Тоді пацієнт буде піддаватися певним стресовим подразникам тощо - щоб потім спробувати контролювати свою тілесну реакцію. Іншими словами, людина може тренувати організм не так сильно реагувати на стрес, що посилює шум у вухах.

7. Когнітивна терапія

Психотерапевт може допомогти вам впоратися з симптомами і недугами з вушного каналу. Бо, як ми знаємо, важкий шум у вухах може призвести до поганої концентрації, зниження якості сну та розладів особистості. Когнітивна терапія не хоче позбутися вушної частки, а навчитися жити з нею і, таким чином, не посилювати зайву тривогу.

Читайте також: - Нове лікування хвороби Альцгеймера може відновити повну функцію пам’яті!

Лікуйте зараз - не чекайте: Зверніться за допомогою до клініциста, щоб з’ясувати причину. Тільки таким чином ви можете вжити правильних кроків, щоб позбутися проблеми. Клініцист може допомогти з лікуванням, дієтичними порадами, індивідуальними вправами та розтяжкою, а також ергономічними порадами, що забезпечують як функціональне покращення, так і полегшення симптомів. Пам’ятайте, що можете запитайте нас (анонімно, якщо бажаєте) та наші клініцисти безкоштовно за потреби.