Востаннє оновлено 21 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

5 способів фіброміалгії впливає на жінок важче, ніж на чоловіків

фибромиалгии є хронічним діагнозом ревматичного болю м’яких тканин. Фіброміалгія вражає жінок частіше, ніж чоловіків - і також було задокументовано, що жінки відчувають погіршення симптомів у порівнянні з чоловіками. У цій статті ми надаємо вам клінічну інформацію про п'ять задокументованих симптомів, які ілюструють саме це.

Ми боремось за те, щоб люди з іншими діагнозами хронічного болю та ревматизмом мали кращі можливості для лікування та обстеження - але не всі згодні з нами з цим, Тож ми вас просимо як ми на нашій FB сторінці og наш канал YouTube в соціальних медіа, щоб приєднатися до нас у боротьбі за покращене повсякденне життя тисяч людей.

У цій статті буде розглянуто п’ять симптомів, які сильніші у жінок, ніж у чоловіків - у тих, хто страждає від фіброміалгії. Внизу статті ви також можете прочитати коментарі інших читачів, а також переглянути відео з вправами, адаптованими до тих, хто має хронічні больові діагнози та ревматичні розлади.

PS - Чи знаєте ви, що багато з 18000 XNUMX наших членів у нашій групі "Ревматизм та хронічний біль" повідомляють про хороший вплив природних протизапальних добавок, таких як екстракт чорниці og куркума?

1. Більш сильна фіброміалгія

Посилену фіброміалгію біль часто описують як глибоку і болючу біль, яка поширюється з м'язів і далі в інші частини тіла. Багато людей також відчувають ниючий і випромінюючий біль, а також поколювання в руках і ногах.

Порівняно з попередніми діагностичними критеріями фіброміалгії, біль повинен впливати на все тіло, з обох боків, і включати як верхні, так і нижні кінцівки. Болі мають такий характер, що вони можуть приходити та йти, і що вони можуть сильно відрізнятися за своєю тяжкістю. Ця невизначеність по відношенню до больової картини часто ускладнює тим, хто має фіброміалгію, планувати, як повинен виглядати день.

Що також цікаво - це те, як жінки та чоловіки по-різному відчувають фіброміалгію. Обидві статі повідомляють, що біль часом може бути інтенсивним і сильним, але в середньому, з точки зору дослідження, чоловіки повідомляють, що інтенсивність болю нижча, ніж у жінок.

Рекомендована самодопомога при ревматичних та хронічних болях

• стиснення шуму (наприклад, компресійні шкарпетки, які сприяють посиленому кровообігу в хворих м'язах або спеціально пристосовані компресійні рукавички проти ревматичних симптомів у руках)

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про компресійні рукавички.

• Міні-стрічки (багато з ревматичним та хронічним болем відчувають, що легше тренуватися за допомогою спеціальних гумок)
• Точка Balls Trigger (самодопомога щодня працювати м’язами)
• Арніка крем або тепловий кондиціонер (багато людей повідомляють про полегшення болю, якщо використовують, наприклад, крем від арніки або кондиціонер)

- Багато людей використовують крем від арніки від болю через скутість суглобів і болючі м’язи. Клацніть на зображення вище, щоб дізнатись більше про те, як арнікакрем може допомогти полегшити частину вашої больової ситуації.

Читайте також: 7 способів ЛПН може допомогти проти фіброміалгії

2. Більша тривалість болю і більше болючих м'язових очок

Також жінки мають більш поширений біль і відчуття болю по всьому тілу, а також більш тривалі больові епізоди. Ця підвищена частота болю серед жінок була пов'язана із статевим гормоном естроген - який надає втомлений ефект там, де знижує больовий поріг.

18 хворобливих м’язових очок

Крім великого болю в тілі, фіброміалгія також є основою для 18 больових м’язових точок, які раніше використовувались для діагностики. Отже, це специфічні ділянки тіла, як правило, м’язові прикріплення до суглобів, які видають сильний біль при натисканні.

Дослідження показали, що у жінок в середньому більше болить м'язи, ніж у чоловіків. Зазвичай ще 2-3. Також було помічено, що ці м’язові точки значно більш чутливі у жінок. Ви можете детально прочитати про 18 нижніх м'язових точок тут.

Поради щодо незначного болю в м’язах:

Перозиновий м’язовий гель, Теплий крем Linnex og Tiger Balm є трьома відомими продуктами, які часто використовуються при болять і напружують м’язи. Але не всі продукти працюють однаково добре для всіх. Доброю ідеєю може бути спробувати його і побачити, який вплив він має на вашу конкретну проблему.

Детальніше: - Ці 18 м'язових очок можуть сказати, чи є у вас фіброміалгія

Клацніть тут, щоб прочитати більше про 18 м’язових точок і де на тілі ви їх знаходите.

3. Загострення болю в сечовому міхурі та проблеми з кишечником

Фіброміалгія може призвести до погіршення болю в сечовому міхурі та кишечнику. Крім усього іншого, у жінок з фіброміалгією часто спостерігаються погіршення симптомів дратівливий кишечник. Також було помічено, що близько 12-24% жінок мають проблеми з кишечником - тобто значно вище, ніж кількість чоловіків, яка становить 5-9%.

Діагнози роздратованого кишечника, сечового міхура та інших станів кишечника можуть, серед іншого, слугувати основою для:

• Біль і спазми в нижній частині живота
• Біль від статевого акту
• сечовипускання Біль
• Симптоми тиску в сечовому міхурі
• Частіша частота відвідування туалету

Поради щодо покращення здоров’я кишечника:

Спробуйте отримати грант пробіотики (хороші бактерії кишечника) або лектинект. Для багатьох це може мати хороший ефект, і ми також знаємо, що здоров’я кишечника надзвичайно важливо для того, як ви почуваєтесь інакше - як з точки зору енергії, так і настрою.

Читайте також: Це ви повинні знати про дратівливу кишку

Занадто багато людей страждають від хронічного болю, який руйнує повсякденне життя - тому ми заохочуємо вас Поділіться цією статтею в соціальних мережах, Ви можете сподобатися нашій сторінці у Facebook і скажіть: "Так, щоб проводити більше досліджень діагнозів хронічного болю". Таким чином, можна зробити симптоми, пов’язані з цим діагнозом, більш помітними та забезпечити, щоб більше людей сприймали серйозно - і таким чином отримували необхідну допомогу. Ми також сподіваємось, що така посилена увага може призвести до збільшення фінансування досліджень нових методів оцінки та лікування.

Читайте також: - 15 ранніх ознак ревматизму

Чи страждаєте від ревматизму?

4. Сильніші менструальні болі у жінок з фіброміалгією

Жінки з фіброміалгією часто відчувають сильні менструальні спазми, ніж ті, хто не має цього хронічного больового розладу. Ці болі можуть бути слабкими або надзвичайно болючими - і різняться за інтенсивністю. У звіті про дослідження, підготовленому Національною асоціацією фіброміалгії, було помічено, що менструальні спазми спостерігаються частіше, ніж у контрольній групі.

Більшість тих, хто має фіброміалгію, - жінки. Навіть 80-90 відсотків діагностованих - жінки. Статистика показує, що більшість людей мають вік від 40 до 55 років. У період менопаузи також спостерігається посилення болю у фіброміалгії та може призвести до збільшення захворюваності:

• Тривога і депресія
• поганий настрій
• Втома
• Мозковий туман (волокниста туман)
• Вплив на організм

Організм виробляє на 40 відсотків менше естрогену у жінок, які пережили менопаузу. Естроген відіграє дуже важливу роль у контролі рівня серотоніну в організмі, які дуже активно беруть участь у контролі болю та настрою.

Читайте також: - Звіт про дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб прочитати більше про правильне харчування, адаптоване до тих, хто має фіброміалгію.

5. Збільшення захворюваності на втому та депресію

Дослідження показали, що спостерігається підвищена частота занепокоєння та депресії як у жінок, так і у чоловіків, уражених фіброміалгією. Знову ж таки, жінки були уражені частіше і сильніше, ніж чоловіки.

Не дивно, що хронічний і поширений біль викликає менше енергії та надлишку. Як відомо, цей діагноз болю часто призводить до нічного болю та погіршення нічного сну. Недолік сну не є ключем до виходу з депресії та тривоги - тому це дуже нещасне замкнене коло.

Поради щодо перевтоми:

Певні натуральні добавки, як Активний Q10 у багатьох випадках може сприяти більш нормальному енергетичному рівню. Інші вважають, що вони можуть отримати більше користі від покращення якості сну - наприклад, при Лектинект Мелатонін Форте або Рідкий мелатонін.

Фізичні вправи та адаптовані фізичні вправи можуть допомогти вам сприяти нормальному кровообігу м’язів і суглобів - і однією з форм фізичних вправ, від якої багато людей корисно, є фізичні вправи в басейні з гарячою водою. Це індивідуальна форма фізичних вправ, яка допомагає вам добре та безпечно зміцнити суглоби; і що чудово підходить для вас при фіброміалгії.

Детальніше про те, як ця форма навчання може вам допомогти, ви можете прочитати у статті нижче.

Читайте також: - Як допомагає вправлятись у басейні з гарячою водою від фіброміалгії

Більше інформації? Приєднуйтесь до цієї групи!

Приєднуйтесь до групи Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини»(Клацніть тут) для останніх оновлень про дослідження та написання ЗМІ про ревматичні та хронічні розлади. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

ВІДЕО: Вправи для ревматистів та постраждалих від фіброміалгії

Сміливо підписуйтесь на нашому каналі - і слідкуйте за нашою сторінкою у FB, щоб отримувати щоденні поради щодо здоров’я та програми вправ.

Ми щиро сподіваємось, що ця стаття може допомогти вам у боротьбі з ревматичними розладами та хронічним болем.

Не соромтеся ділитися в соціальних мережах

Знову ми хочемо попросіть приємно поділитися цією статтею в соціальних мережах або за допомогою свого блогу (не соромтеся посилатися безпосередньо на статтю). Розуміння та посилення уваги - це перший крок до кращого повсякденного життя для тих, хто страждає хронічним болем.

пропозиції: 

Варіант А: Поділіться безпосередньо на FB - Скопіюйте адресу веб -сайту та вставте її на свою сторінку у Facebook або у відповідну групу facebook, до якої ви належите. Або натисніть кнопку "ПОДІЛИТИСЯ" нижче, щоб поділитися публікацією у своєму Facebook.

Торкніться цього, щоб ділитися далі. Велике спасибі всім, хто допомагає просувати розуміння хронічних больових діагнозів!

Варіант В: Посилання безпосередньо на статтю у вашому блозі.

Варіант С: Дотримуйтесь і дорівнюйте Наша сторінка у Facebook og Наш канал YouTube (натисніть тут, якщо бажаєте)

а також не забудьте залишити зірковий рейтинг, якщо вам сподобалася стаття:

джерела:

PubMed

Наступна сторінка: - Дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на малюнку вище щоб перейти на наступну сторінку.

Рекомендована самодопомога при цьому діагнозі

стиснення шуму (наприклад, компресійні шкарпетки, які сприяють посиленню циркуляції крові до болю в м'язах)

Точка Balls Trigger (самодопомога щодня працювати м’язами)

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).