м'язи Причіпні

Розтягнення м’язів - зображення, що ілюструє пошкодження м’язів у кількох анатомічних областях

м'язи Причіпні

М'язове перенапруження, пошкодження м’язів або розрив м’язів означає пошкодження м’яза або м’язової зв’язки. Напруга м’язів може виникати при ненормально великому навантаженні м’язів під час щоденних занять, важких підйомів, занять спортом або в робочому контексті.

 

Пошкодження м’язів може статися розтягуванням або розривом (частковий або повний розрив) м’язових волокон, де сухожилля прикріплюються до ніг. Таке пошкодження м’язів також може в деяких випадках спричинити пошкодження дрібних кровоносних судин, що, в свою чергу, може спричинити локальну кровотечу, набряки та біль, викликані подразненням нервів у ділянці.





 

Симптоми напруги м’язів / ураження м’язів

Типові симптоми напруження м’язів та / або травм:

  • Набряк або почервоніння на пошкодженій ділянці
  • Біль у спокої
  • Біль при використанні конкретного м’яза або суглоба цього м’яза
  • Слабкість пошкодженої мускулатури або сухожилля
  • Відсутність реакції мускулатури (вказує на загальне сльозотеча)

 

Потрібно пройти лікування або звернутися до лікаря?

Якщо ви підозрюєте, що є серйозна травма, вам слід звернутися до лікаря або швидкої допомоги. Це також стосується, якщо ви не помітите жодного поліпшення протягом 24 годин після дебюту. Якщо ви чуєте «стукаючий звук» у зв’язку з травмою, не можете ходити або якщо є сильна набряклість, температура або відкриті порізи - то вам також слід звернутися до відділення невідкладної допомоги.

 

Клінічне обстеження м’язової напруги та пошкодження м’язів

Державний ліцензійний лікар (лікар, мануальний терапевт, мануальний терапевт) може виконати огляд історії хвороби та клінічне обстеження проблеми. Це дослідження може дати відповідь, розтягнута, частково чи повністю розірвана м’яз. Якщо це тотальний розрив, то це може включати набагато більш тривалий процес загоєння і навіть операцію. Візуалізація потрібна лише в тому випадку, якщо клінічне обстеження не повністю відповідає проблемі.

 

Самолікування напруги м’язів та пошкодження м’язів

Щоб мінімізувати надмірну реакцію на частині тіла та непотрібні набряки (від пошкоджених місцевих кровоносних судин), ви можете використовувати глазур. М'яз також повинен відпочивати в злегка розтягнутому положенні і бажано з легким стисненням. Тепло можна використовувати проти напруги м’язів на більш пізній стадії - після того, як набряк спаде (приблизно 48-72 години, але це варіюється). Передчасне використання тепла може посилити набряк і біль.

 

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

точкові кулі тригерні

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

 

Рекомендовані засоби для зняття болю при м’язових болях

Біофриз спрей-118мл-300x300

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

купити зараз

 






Принцип PRICE використовується при ураженні м’язів.

P (Protect) - захищає м’яз від подальших пошкоджень.

R (Rest) - Відпочинок та відновлення пошкодженого м’яза. Уникайте подібних дій та напружень, які спричинили травму.

I (лід) - Протягом перших 48-72 годин після травми можна використовувати глазур. Використовуйте глазур 4-5 разів на день після циклу "15 хвилин увімкнено, 30 хвилин вимкнено, 15 хвилин включено". Лід - це дуже ефективний спосіб полегшити запальні реакції та біль.

C (компресія) - компресія, адаптована як така, може забезпечити опору і зменшити набряк. Переконайтеся, що ви не закріплюєте еластичну пов’язку занадто щільно.

E (висота) - Підніміть пораненого, щоб зменшити набряк.

 

Інакше легке переміщення, бажано спочатку ізометричного, заохочується прискорити процес загоєння.

 

Лікування м’язового перенапруження та ураження м’язів

Фізична обробка, масаж та м’язова робота можуть допомогти вам зняти симптоми, посилити реакцію на загоєння та покращити функціонування в травмованій області.

 

Болезаспокійливі засоби при напрузі м’язів та пошкодженнях м’язів

НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби), такі як ібупрофен, можуть полегшити біль і набряки під час гострої фази проблеми. Однак, як показали дослідження, непотрібне використання таких препаратів також може призвести до більш тривалого часу загоєння, оскільки такі препарати можуть уповільнити природне загоєння травми.

 

Як запобігти напрузі м’язів та пошкодження м’язів?

Ось кілька чудових порад щодо запобігання таких травм:

  • Тренування стійкості м’язів
  • Одяг щодня - і особливо після фізичних вправ
  • Перед вправою добре прогрійте

 

Наступна сторінка: - Біль у м'язах? Ось чому!

Робота м’язів на лікті

 





Логотип Youtube невеликий- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою YOUTUBE

facebook логотип невеликий- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою FACEBOOK

Якщо у вас є питання або скористайтесь полем для коментарів нижче, не соромтесь звертатися до нас.

 

Запалення пальців

Запалення пальців

Запалення суглобів пальців часто пов’язане з ревматизмом і подагрою. Але також може виникнути через перевантаження або пошкодження.

 

- Що таке запалення суглобів пальців?

По-перше, важливо визначити, що таке артрит. У медицині це називається артритом. Це включає в себе реакцію імунної системи та вашого організму. У разі пошкодження механізму додаткове кровопостачання та поживні речовини будуть направлені в область, щоб захистити її. Таким чином, через збільшення рідини в суглобі і запалення, область буде набрякати. Суглоб може стати пролежним, червонуватим і болючим. Пам’ятайте, що важливо розрізняти запалення та інфекцію.

 

Стаття: Запалення суглобів пальців

Останнє оновлення: 29.03.2022

 

- На наших міждисциплінарних відділах у Vondtklinikkene в Осло (Ламберсетер) і Вікен (Звук Ейдсволл og Рохолт) Наші клініцисти мають унікально високу професійну компетенцію з оцінки, лікування та реабілітаційної підготовки при захворюваннях м’язів, сухожиль та суглобів. Натисніть на посилання або її щоб дізнатися більше про наші відділи.

 

 

Причини запалення суглобів пальців

Ми можемо швидко розділити причини запалення пальців на наступні три основні категорії:

  • 1. Травми (затискання)
  • 2. Інфекція
  • Ревматизм та аутоімунні реакції

 

Запальні реакції є природним захисним механізмом

Як було сказано вище, запалення суглобів пальців може бути викликано кількома різними причинами. Але пам’ятайте, що запальні реакції є природним способом захисту організму. Запалення (помірна запальна реакція) є нормальною природною реакцією, коли м’які тканини, м’язи, тканини суглобів або сухожилля стають роздратованими або пошкодженими. Саме тоді, коли цей запальний процес стає занадто великим, може виникнути сильне запалення.

 

Травми (затискання пальця)

Припустимо, ви стиснули палець у двері. Защемлення призвело до травми м’яких тканин, і організм негайно відреагує. Збільшена кількість плазми крові та рідини направляється до ушкодженого пальця, що призводить до збільшення вмісту рідини (набряк), болю, розвитку тепла та почервоніння шкіри. Часто набряк буде найбільш очевидним у суглобі пальця, найближчому до області защемлення. У міру загоєння травми набряк поступово зменшується.

 

2. Інфекція

Опухлі та запалені суглоби пальців рук можуть бути викликані септичним артритом. Цей тип артриту може вразити будь-який суглоб тіла, включаючи суглоби пальців, а також викликати лихоманку, озноб і біль у тілі. Інфекція зазвичай викликається жовтими стафілококами. Пекарня, яка зазвичай нешкідлива, але може інфікувати необроблені рани та порізи на шкірі. Тому пам’ятайте про важливість завжди очищати рану, принаймні водою з милом, якщо у вас відкрита рана. Особливо це важливо для літніх людей і людей зі зниженим імунітетом.

 

При нелікованих септичному артриті запальна реакція буде все сильніше і в кінцевому підсумку може призвести до пошкодження суглоба. Аспіраційне дослідження синовіальної рідини покаже високий рівень лейкоцитів. Це лейкоцити, які борються з інфекціями. У людини також може бути висип на СРБ і високий рівень лейкоцитів під час аналізу крові.

 

Ревматизм

  • Ревматичний артрит
  • Псоріатичний артрит
  • подагра
  • Вовчак

Існує кілька типів ревматичних діагнозів, які можуть викликати запалення суглобів пальців. Однак вони по-різному виділяються по відношенню до того, які суглоби уражені – і яким чином.

 

Ревматичний артрит
Ревматоїдний артрит в руці - Фото Вікімедіа

Ревматоїдний артрит кисті - Фото Wikimedia

Ревматоїдний артрит - це аутоімунний діагноз, при якому власна імунна система організму атакує власні суглоби. Діагноз може призвести до болю в суглобах, скутості суглобів, набряку та дегенеративного ураження суглобів. Характерно, що ревматичний діагноз буде вражати симетрично - тобто відбувається однаково з обох сторін. Якщо уражена ліва рука, то буде уражена і права рука. Пальці і руки, на жаль, є одними з найбільш вразливих зон для людей з цим видом ревматизму.

 

Діагноз ставиться за допомогою аналізів крові, які показують позитивні результати на ревматичний фактор і антитіла. Рентгенівські промені можуть допомогти виявити ступінь ураження суглобів і пошкодження суглобів. Ревматоїдний артрит, як і вовчак, з часом може призвести до значних деформацій кистей і пальців.

 

Псоріатичний артрит

Багато людей чули про захворювання шкіри псоріаз. Менше знають, що близько 30% людей з цим діагнозом також мають ревматичний діагноз псоріатичного артриту. Це, як і ревматоїдний артрит, аутоімунний діагноз, який може вплинути на суглоби і викликати біль у суглобах.

 

При псоріатичному артриті уражаються зовнішні суглоби пальців (часто називаються DIP суглобами після англійської абревіатури). Це суглоб, найближчий до кінчиків пальців, і це може призвести до так званого дактиліту, який є набряком, який викликає набряк всього пальця (або пальця ноги). Припухлість надає «ковбасний» вигляд - і термін «ковбасні пальці» часто відноситься до цього типу набряку.

 

Псоріатичний артрит може викликати довгий список симптомів

Псоріатичний артрит, крім запалення та набряку на пальцях, може викликати ряд інших симптомів, таких як:

  • «Пошук» у нігтях і пошкодження нігтів
  • Біль у сухожиллях і зв’язках
  • Хронічна втома
  • Запалення очей (запалення райдужної оболонки)
  • Проблеми з травленням (включаючи запор і діарею)
  • Пошкодження органів

 

Хто хворіє на запалення суглобів пальців?

Якщо врахувати, що запалення в суглобах пальців може виникати і через рани та защемлення, то насправді запалення суглобів пальців може вразити кожного. Однак це також можлива ознака ревматичного захворювання, особливо якщо воно протікає симетрично з обох сторін. Зверніться до лікаря загальної практики для обстеження та оцінки, якщо ви помітили, що у вас є симптоми ревматизму. Курка зможе допомогти вам оцінити причину запалення, а також перевірити, чи є у вас висип при ревматичних діагнозах за аналізом крові.

 

Діагностика запалення суглобів пальців

Запалення суглобів пальців часто дає характерні симптоми, такі як набряк, почервоніння та біль від тиску. Але це особливо основні фактори, на які слід звертати увагу під час діагностики. Аналіз крові може перевірити на кілька типів ревматизму. У той же час при рентгенологічному дослідженні суглобів пальців можна виявити зміни зносу або реакції пошкодження суглобів.

 

Лікування та самолікування при запаленні суглобів пальців

Цю частину статті ми поділяємо на дві категорії – лікування та самолікування. Тут ми спочатку говоримо про форми лікування, до яких можна звернутися у фахівців з опорно-рухового апарату. Тоді ми детальніше розглянемо, які самовиміри ви повинні спробувати, якщо у вас ревматоїдний артрит.

 

Лікування запалення суглобів пальців

  • Протизапальні препарати (протизапальні засоби)
  • фізіотерапія
  • Кінезіотейпування та спортивне тейпування
  • лазерна терапія

Зверніться до свого лікаря за порадою щодо протизапальних препаратів. Багато впізнають себе в списку, поки не побачать низькодозова лазерна терапія. Форма лікування безпечна і має добре підтверджений ефект проти артриту, щоб зменшити набряк і біль у руках і пальцях. Дослідження, серед іншого, змогли показати явне зменшення розміру безіменного пальця, менший набряк і полегшення болю (1). Звичайний план лікування лазерною терапією становить 5-7 консультацій. Також можна було побачити стійке поліпшення протягом 8 тижнів після останнього лікування. Лазерну терапію проводять деякі сучасні мануальні терапевти та фізіотерапевти. Ми пропонуємо лазерну терапію у всіх наших відділеннях Клініки болю.

 

Самостійні заходи проти запалення суглобів пальців

  • Компресійні рукавички
  • Щоденні вправи для рук

Якщо ви страждаєте регулярними ревматичними запаленнями пальців, то спробуйте скористатися спеціальні компресійні рукавички (посилання відкривається в новому вікні) щодня. Вони можуть полегшити біль і сприяти поліпшенню роботи рук. Багато хто також повідомляє про ефект від сну з ними. Цю пораду ми даємо всім нашим пацієнтам, яких турбує подібна симптоматика. На додаток до цього, було задокументовано, що щоденні вправи для рук можуть допомогти підтримувати силу зчеплення та повсякденну функцію (2). Ми показуємо вам приклад програми навчання з відео трохи нижче.

 

Вправи і вправи при запаленні суглобів пальців

Не забувайте коригувати щоденні вправи, як з точки зору кількості повторень, так і підходів, відповідно до запалення. В іншому випадку пам’ятайте, що робити кілька вправ щодня набагато краще, ніж нічого. У відео нижче показує мануальний терапевт Олександр Андорф Центр мануального терапевта імені Ламберцетера та фізіотерапія розробити програму тренування рук.

 

ВІДЕО: 7 вправ при артрозі кистей і пальців

Приєднуйтесь до нашої родини! Підпишіться безкоштовно на наш канал Youtube (посилання відкривається в новому вікні) для більшої кількості безкоштовних програм вправ та поповнення знань про здоров’я.

 

Зв'яжіться з нами: Наші клініки

Ми пропонуємо сучасне обстеження, лікування та тренування при захворюваннях м’язів і суглобів.

Не соромтеся зв’язатися з нами через один із наші спеціалізовані клініки (огляд клініки відкривається в новому вікні) або на нашу сторінку у Facebook (Vondtklinikkene - Здоров'я та фізичні вправи), якщо у вас виникли запитання. Для запису на прийом у нас є цілодобове онлайн-бронювання в різних клініках, щоб ви могли знайти час консультації, який вам найбільше підходить. Ви також можете зателефонувати нам у робочі години клініки. У нас є міждисциплінарні відділи в Осло (включно Ламберсетер) і Вікен (Рохолт og Ейдсволл). Наші кваліфіковані терапевти з нетерпінням чекають від вас.

 

«- Не дозволяйте болю в повсякденному житті забрати у вас радість руху!»

 

Джерела та дослідження:

1. Baltzer et al, 2016. Позитивний вплив лазерної терапії низького рівня (LLLT) на остеоартрит Бушара та Гебердена. Лазери Surg Med. 2016 липень; 48 (5): 498-504.

2. Williamson et al, 2017. Вправи для рук для пацієнтів з ревматоїдним артритом: розширене спостереження за результатами рандомізованого контрольованого дослідження SARAH. BMJ Open. 2017 квітня 12 року 7 (4): e013121.

 

Логотип Youtube невеликийСлідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Не соромтеся коментувати наші відео - і не забудьте підписатися)

facebook логотип невеликийСлідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24-48 годин)