Ці 18 точок болю в м’язах можуть визначити, чи є у вас фіброміалгія

18 нижніх м’язових точок

18 больових м’язових точок, які можуть свідчити про фіброміалгію

Характерним симптомом фіброміалгії є гіперчутливість і біль у м’язах. 

Є 18 больових м’язових точок, які особливо пов’язані з хронічним больовим розладом фіброміалгією. У минулому ці м’язові точки безпосередньо використовувалися для встановлення діагнозу, але з того часу все змінилося. При цьому вони все ще використовуються в дослідженнях і діагностиці.

- Досі використовується в діагностиці

У більш масштабному, останньому дослідженні (2021) більш детально розглядався діагноз фіброміалгії.¹ Вони зазначили, що діагноз все ще зазвичай ставить ревматолог на основі таких критеріїв:

  • Тривалий, хронічний біль
  • Поширений біль, що охоплює всі 4 квадранти тіла
  • Значна больова чутливість в 11 з 18 м’язових точок (також званих ніжними точками)

Але вони також визнають, що фіброміалгія є хронічним больовим синдромом, який складається з набагато більшого голий болі. Серед іншого вони зазначають, що це дуже складний діагноз.

- Не наголошено так сильно, як раніше

Раніше було майже так, що якщо у вас були результати на 11 або більше з 18 точок болючості, ви отримували діагноз. Але ми зазначаємо, що з моменту першої публікації цієї статті діагностичні критерії змінилися, і цим пунктам надається менша вага, ніж раніше. Але враховуючи, скільки гіперчутливість, алодінія og болю в м'язах це серед цієї групи пацієнтів; тоді можна зрозуміти, чому його досі використовують як частину діагностики.

«Стаття була написана та перевірена якістю державними уповноваженими працівниками охорони здоров’я. Це стосується як фізіотерапевтів, так і мануальних терапевтів Клініки болю Міждисциплінарне здоров'я (огляд клініки див. тут). Ми завжди рекомендуємо, щоб ваш біль оцінив досвідчений медичний персонал».

Порада: Унизу посібника ви можете переглянути відео з рекомендованими легкими вправами, адаптованими для пацієнтів з фіброміалгією. Ми також даємо хороші поради для самодопомоги проти болю в м'язах, включаючи використання пінистих og тригер кулькова.

Чи достатньо серйозно ставляться до хронічного болю та невидимої хвороби?

На жаль, є чіткі ознаки того, що це діагнози та хвороби, які не є пріоритетними. Серед іншого, внутрішні опитування показали, що ця група пацієнтів знаходиться в кінці списку список популярності. Чи є підстави вважати, що це впливає на те, як медичний персонал зустрічається та лікує цих пацієнтів? Так, на жаль. Саме тому так важливо, щоб ми разом боролися за права пацієнтів з цими діагнозами. Ми дякуємо всім, хто бере участь у наших публікаціях і допомагає нам поширювати повідомлення через соціальні мережі тощо.

«Ваша прихильність і поширення наших питань на вагу золота. Разом ми (навіть) сильніші – і можемо разом боротися за покращення прав пацієнтів для цієї групи пацієнтів, яку нехтують».

Список: болі в м’язах, пов’язані з фіброміалгією

Ми детальніше зупинимось на тому, де розташовані різні болі м'язових м’язів, але такі області включають:

  • Задня частина голови
  • коліна
  • стегна
  • Верх плечей
  • Верхня частина грудної клітки
  • Верхня частина спини

Таким чином, 18 м’язових точок добре розподілені по всьому тілу. Інші назви м'язових точок ніжні точки або алогенні точки. Знову ж таки, ми хочемо пояснити, що вони не використовуються виключно для встановлення діагнозу, але вони все ж можуть відігравати важливу роль.

- Щоденний відпочинок важливий

Пацієнти з фіброміалгією та деякими іншими невидимими хворобами мають дуже активну нервову систему. Саме з цієї причини важливо, щоб ця група пацієнтів приділяла час собі та використовувала техніки релаксації. Тут є різні індивідуальні переваги, але можна сказати точно, що багатьох у цій групі пацієнтів турбує напруга в шиї та спині. Виходячи з цього, такі заходи, як шийний гамак, акупресура мат, розтяжка спини або масажний м'яч, все вступає в свої права. Усі посилання на рекомендовані продукти відкриваються в новому вікні браузера.

Поради 1: Напружтеся в шийному гамаку

Багато людей повідомляють про хороше полегшення при використанні, що називається шийний гамак. Коротше кажучи, він м’яко розтягує м’язи та суглоби шиї, водночас стимулюючи природну та правильну поставу шиї. Ви можете натиснути зображення або її щоб прочитати більше про це.

Поради 2: Стимулює кровообіг у м'язах за допомогою масажного м'яча

En масажний м'яч, який також часто називають тригерним м’ячем, є чудовою самодопомогою для хворих і напружених м’язів. Ви використовуєте його безпосередньо на дуже напружених ділянках, щоб стимулювати посилений кровообіг і зняти м’язову напругу. Це видання виготовлено з натуральної пробки. Докладніше про це її.

Болісні точки 1 і 2: зовнішня сторона ліктів

Це запалення сухожилля чи пошкодження сухожилля?

Перші дві точки розташовані на зовнішній стороні ліктів. Більш конкретно, ми говоримо тут про область, де розгиначі зап'ястя (м'язи і сухожилля, що згинають зап'ястя назад) прикріплюються до бічного епікондилу (ноги поза ліктя).

Ніжні точки 3 і 4: потилиця

Біль у потилиці

Фіброміалгія - це хронічний діагноз болю з високочутливими м’язами, сухожиллями та нервами, який може бути спровокований різними факторами. Наступні дві чутливі м’язові точки можна знайти на потилиці.

– Краніоцервікальна область

Більш конкретно, ми говоримо тут про область, де шия зустрічається з переходом до черепа, тобто краніоцервикальним переходом. Зокрема, значно підвищена чутливість була відзначена у субоцицитальний м’яз - чотири менших м'язових прикріплення, які прикріплюються до цієї області.

Болісні точки 5 і 6: внутрішня сторона колін

біль у коліні та травма коліна

Ми знаходимо точки 5 і 6 на внутрішній стороні колін. Ми вказуємо, що коли мова йде про хворі м’язові точки при діагностиці фіброміалгії, мова йде не про загальний м’язовий біль, а скоріше про те, що людина дуже чутливий до дотику в цій області та тиску на область, який зазвичай не повинен боліти , насправді болюче.

- Шум стиснення може забезпечити полегшення та підтримку

Фіброміалгія віднесена до категорії ревматизму м’яких тканин. Як і багато людей, які страждають ревматичними розладами, такий може спричиняти шум стиснення (наприклад, підтримка стиснення коліна), вправи в басейні з гарячою водою та теплими подушками, допоможуть зняти біль у колінах.

Поради 3: Компресійна опора для коліна (один розмір)

Маючи один підтримка стиснення коліна наявність завжди гарна ідея. Навіть якщо ви не використовуєте його щодня, це може бути дуже приємно мати, коли ви знаєте, що будете на ногах більше, ніж зазвичай. У таких ситуаціях опора може забезпечити як додаткову стабільність, так і захист. Ви можете прочитати про це докладніше її.

Болісні точки 7, 8, 9 і 10: зовнішня сторона стегон

біль у стегнах спереду

На стегнах ми знаходимо чотири високочутливі м’язові точки - по дві з кожного боку. Окуляри сидять більше до задньої частини стегон - одна на задній частині самого тазостегнового суглоба, а друга на задній частині зовнішнього гребіння стегна.

- Біль у стегнах є поширеним симптомом фіброміалгії

У світлі цього також не дивно, що біль у стегнах є періодичною проблемою у тих, хто страждає на фіброміалгію. Можливо, ви самі постраждали й усвідомлюєте це? Щоб заспокоїти біль у стегнах, ми рекомендуємо адаптовані вправи йоги, фізіотерапію та - у деяких, більш важких випадках, які також включають кальцифікацію. ударна хвиля бути сприятливим.

Болісні точки 11, 12, 13 і 14: передня, верхня частина грудної клітки 

Причина болю в грудях

Ця область, як і стегна, має чотири гіперчутливі точки. Дві точки розташовуються трохи нижче кожної сторони внутрішньої частини ключиці (відома як суглоб СК), а дві інші розташовані далі вниз з кожної сторони самої грудної пластини.

- Може бути нестерпний біль

Переживати сильний біль у грудях може бути дуже непросто, оскільки це асоціює хвороби серця та легенів. Завжди важливо серйозно ставитися до таких симптомів і болю та звернутися до лікаря загальної практики. На щастя, переважна більшість випадків болю в грудях пов’язана з напругою м’язів або болем у ребрах.

Болісні точки 15, 16, 17 і 18: верхня частина спини і верхня частина лопаток

болі в м’язах і суглобах

На зображенні вище ви бачите чотири точки, які ми знаходимо у верхній частині спини. Швидше, великі пальці терапевта знаходяться на двох точках, але ми знаходимо їх з обох боків.

Резюме: 18 чутливих точок при фіброміалгії (повна карта)

У цій статті ми розглянули 18 чутливих точок, пов’язаних з фіброміалгією. На ілюстрації вище ви можете побачити повну карту 18 точок.

Не соромтеся приєднатися до нашої групи підтримки

При бажанні ви можете приєднатися до нашої групи у Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини». Тут ви можете прочитати більше про різні публікації та залишити коментарі.

ВІДЕО: 5 вправ на рухливість для пацієнтів з фіброміалгією

На відео нижче показано хіропрактик Олександр Андорф п'ять адаптованих рухових вправ. Вони м’які та адаптовані до людей із фіброміалгією та невидимою хворобою. На додаток до цих вправ, це також було задокументовано Розтяжка може бути корисною для пацієнтів з фіброміалгією.

Ці п'ять вправ можуть допомогти вам зберегти рухливість у повсякденному житті, наповненому хронічним болем. Однак, ми нагадуємо звернути увагу на форму дня та відповідно адаптуватися.

Допоможіть поширити знання

Багато хто з вас, хто читав цю статтю, можливо, визнають, що вас не чують у системі охорони здоров’я. Деякі з цих поганих переживань пов’язані з відсутністю знань про невидиму хворобу. І це саме те, з чим ми повинні щось робити. Ми хотіли б надіслати велику подяку всім, хто залучає, мотивує та поширює наші публікації в соціальних мережах, посилається на нас у полі коментарів тощо. З часом разом ми зможемо сприяти кращому загальному розумінню цих діагнозів. Пам’ятайте, що ви завжди можете поставити нам запитання безпосередньо на нашій сторінці у Facebook (Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я) – і ми також дуже цінуємо всю відданість.

Клініка болю: сучасне дослідження та лікування

Наші клініцисти та відділи клініки завжди прагнуть бути серед еліти в дослідженні, лікуванні та реабілітації болю та травм у м’язах, сухожиллях, нервах і суглобах. Натиснувши кнопку нижче, ви можете переглянути огляд наших клінік - у тому числі в Осло (в т.ч Ламберсетер) та Акерсхус (Рохолт og Звук Ейдсволл). Не соромтеся зв’язуватися з нами, якщо у вас виникли запитання чи щось цікавить.

 

Стаття: 18 больових м'язових точок при фіброміалгії

Написано: Наші публічно уповноважені мануальні терапевти та фізіотерапевти в Vondtklinikkene

Перевірка фактів: Наші статті завжди базуються на серйозних джерелах, дослідженнях і дослідницьких журналах, таких як PubMed і Кокранівська бібліотека. Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо ви помітили будь-які помилки або маєте коментарі.

Джерела та дослідження

1. Siracusa та інші, 2021. Фіброміалгія: Оновлення патогенезу, механізмів, діагностики та варіантів лікування. Int J Mol Sci. 2021 квітня 9 р.; 22 (8): 3891.

Фотографії (кредит)

Картина: Карта 18 тендерних точок. Istockphoto (ліцензійне використання). ID стокової ілюстрації: 1295607305 Кредитування: ttsz

Логотип Youtube невеликий- Не соромтеся стежити за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse за адресою YOUTUBE

facebook логотип невеликий- Не соромтеся стежити за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse за адресою FACEBOOK

Асоціація голкорефлексотерапії: кому дозволено лікувати голковколювання / голку?

голковколювання

Асоціація голкорефлексотерапії: кому дозволено лікувати голковколювання / голку?

Слово голкотерапія походить від латинських слів acus; голка / наконечник і прокол; прокол / удар. Іншими словами, все лікування за допомогою голкотерапії голки - це в основному голкотерапія. На сьогоднішній день не існує вимоги до навчання акупунктурі з боку органів влади, і це означає, що будь-кому дозволено засувати голки. Багато професій охорони здоров’я відчули позитивні наслідки голковколювання, і тому голковколючі голки використовують як один із своїх інструментів при лікуванні, особливо у пацієнтів з болем.

 

Це гостьова стаття, представлена ​​Жанетт Йоханнесен, головою правління асоціації акупунктури, - і відображає її особисті думки та заяви. Vondt.net ніколи не стає на бік подавачів гостьових статей, але вирішує поводитись як нейтральна сторона вмісту.


Нагадуємо, що ви також можете надіслати гостьову статтю. Сміливо підписуйтесь і нам теж подобаються через соціальні медіа.

 

Читайте також: - Як зняти напругу м’язів у шиї та плечі

Вправи проти напруги м’язів шиї та плечей

 

Документоване лікування

Мабуть, не дивно, що багато людей відчувають позитивний ефект від голкотерапії, оскільки узагальнене дослідження (порівняльний огляд літератури) показує, що голковколювання має ефект у 48 умовах. Голкотерапія є особливо добре задокументовані для різних больових станів, скарг на алергію та нудоту.

Зараз також є документація, опублікована в PAIN, що виявляє вплив на полегшення болю через рік після що лікування припинено, а це означає, що пацієнти можуть мати впевненість, що ефект від лікування буде продовжуватися. 

У Норвегії голковколювання включено в клінічні рекомендації і рекомендується при таких недугах, як головний біль, мігрень, нудота, хронічні болі в попереку (читати далі її) і полінейропатія. Клінічні вказівки враховують декілька факторів; наприклад, розмір ефекту від лікування, побічні ефекти від лікування та економічна ефективність.

 

Оскільки конкретних вимог щодо того, якою освітою володіє голкотерапевт, немає, це може бути ризиком для безпеки пацієнта у вигляді неадекватного та неправильного лікування. Дослідження показують, що голкорефлексотерапія - це безпечне лікування, особливо коли воно є виконується кваліфікованими акупунктуристами.

 



 

Що таке "кваліфіковані акупунктуристи"?

В даний час є ступінь бакалавра з акупунктури в університеті Крістіанія в Осло, який існує з 2008 року. Коледж є єдиним навчальним закладом у Скандинавії, який пропонує ступінь бакалавра з акупунктури.

голковколювання nalebehandling

 

Ступінь бакалавра - це трирічне денне навчання, яке надає 3 кредитів як медичним, так і предметам, пов’язаним з голкотерапією. Багато терапевтів сьогодні мають короткий базовий курс, можливо, курс спеціалізації з голкотерапії / голковколювання, і порівняно зі ступенем бакалавра з голковколювання, це, звичайно, мало.

У світі є кілька країн, які висувають певні вимоги до акупунктуристів, і сьогодні акупунктура є частиною системи охорони здоров’я у Швейцарії, Португалії, Австралії, Китаї, Японії, Південній Кореї, Сінгапурі, Малайзії та кількох штатах США. У Норвегії голкорефлексотерапію використовують у 40% норвезьких лікарень.

 



 

Як люди можуть знати, яку освіту має терапевт?

- Існує кілька асоціацій та професійних груп для терапевтів, які використовують голки при лікуванні, і різні асоціації або професійні групи висувають певні вимоги до своїх членів. Асоціація акупунктури є найбільшою та найстарішою асоціацією в Норвегії (40 років) і ставить високі вимоги до своїх членів. Щоб стати членом, акупунктуристи повинні мати 240 кредитів, тобто 4 роки денної форми навчання, з предметів акупунктури та медичних дисциплін.

 

Товариство голкорефлексотерапії налічує 540 членів по всій країні Норвегії, і близько половини з них є уповноваженими медичними працівниками (фізіотерапевти, медсестри, лікарі тощо). Інша половина - класичні акупунктури з однаковою освітою з предметів, пов’язаних з голкотерапією, та з медичних предметів (основна медицина, анатомія, фізіологія, теорія хвороби тощо). Іншими словами, всі члени Асоціації голкорефлексотерапії мають високу кваліфікацію для лікування пацієнтів з голкорефлексотерапією та поєднують такі методи, як класична голкорефлексотерапія, лікувальна акупунктура, лікування ІМС / сухими голками / голками та все, що стосується лікування голкотерапією голками. Члени також зобов'язані дотримуватися етичних та гігієнічних норм нарівні з уповноваженим медичним персоналом.

 

Ускладнення у несанкціонованих медичних працівників

У ЗМІ говорилося, що якщо до пацієнта звертаються неавторизовані медичні працівники, вони нічого не повинні сказати, якщо внаслідок лікування, яке вони отримують, станеться нещасний випадок. Це неправильно. Усі члени Асоціації акупунктури зобов'язані страхувати відповідальність, яка страхує юридичну відповідальність за фінансові збитки, спричинені майновими чи особистими травмами, спричиненими під час лікування голковколюванням. Крім того, Асоціація голкорефлексотерапії також має власний комітет з травмування пацієнтів, який складається з трьох лікарів. Члени зобов’язані повідомити про будь-які ускладнення асоціації, якою займається Комітет з травм пацієнтів, який потім розглядає, чи вважається лікування професійним обгрунтованим чи ні.

 

Оскільки в даний час немає вимог до заняття голкою голки, найбезпечніше вибрати акупунктуру, який є членом асоціації або професійної групи. Вибравши акупунктуру, який є членом Асоціації акупунктури, яка встановлює найвищі вимоги до акупунктури, ви як пацієнт будете впевнені, що людина, від якої ви отримуєте лікування голкою, має ґрунтовну освіту та досвід у професії, і ви як пацієнт будете добре доглядати.

 

Гостьова стаття Джанетт Йоханессен - голови правління Асоціації акупунктури.

 

Наступна сторінка: - Це ви повинні знати про м’язовий біль, міоз та напругу м’язів

Розтягнення м’язів - зображення, що ілюструє пошкодження м’язів у кількох анатомічних областях

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки.

 

Логотип Youtube невеликий- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою YOUTUBE
facebook логотип невеликий- Не соромтеся стежити за Vondt.net за адресою FACEBOOK

 

Задавайте запитання через наша безкоштовна служба дізнання? (натисніть тут, щоб дізнатися більше про це)

- Не соромтеся використовувати посилання вище, якщо у вас є питання або поле для коментарів нижче