Son güncelleme tarihi: 27/12/2023 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Omuz Bıçağının İçindeki Kas Ağrısı: Masajla Ağırlaştırılmış mı?

Omuz bıçağının içindeki kastaki ağrı hakkında okuyucu soruları. Kız arkadaşının masajı neden acıyı şiddetlendirdi? İyi bir soru, cevap, bunun muhtemelen geçici bir hassasiyet veya tedavi hassasiyeti olarak da adlandırıldığıdır - şiddetli kas ağrısı ve eklem ağrısında, tedavi aslında sorunu iyileşmeden önce geçici olarak ağırlaştırabilir. Klasik ifadeye yol açan «incinmek acı vermeli".

Bu konuyla ilgilenen herkesin ana makaleyi okumasını öneririz: - Omuz bıçağındaki ağrı

İşte bir erkek okuyucunun bize sorduğu soru ve bu soruya cevabımız:

Erkek (37 yaş): Merhaba, Soruşturmamı tamamen kaçırıp kaçırmadığımı bilmiyorum, ama deniyorum. Dün, akciğer yüksekliğinde omurlara oturan bir kasta acı çektiğim için, birlikte yaşayan kişiden küçük bir masaj aldım. Sıktığında, sağ koluna ve sağ omzuna şiddetle yayıldı. Daha sonra boğazın yanı sıra üst vücudun büyük bölgelerinde ağrı ve nefes almakta zorluk çekiyordum. Bundan önce kaslara özellikle zarar vermedim, ancak tahriş ediciydi. Genellikle böyle bir masajın tersini deneyimlemiş, gevşetip daha iyi hale gelmiştir, ancak bu durumda değil. Neyin yanlış gittiğini ve belirli bir süre içinde gerçekleşmezse bir doktora görünüp görünmeyeceğimi merak ediyorum? Erkek, 37 yaşında

Cevap:  Hey,

Miyalji / kas gerginliği muhtemelen zaten vardı, ancak buna basarak / ona karşı masaj yaparak, bölgeye kan dolaşımının artması durumunda muhtemelen biraz rahatsız oldu.

Tanımladığınız kas, muhtemelen omuz bıçağının iç kısmına ve omurlara ve arka serratus'a bağlanan bir kas olan musculus rhomboideus'tur.

Etki eksikliğinin nedeni, kas gerginliğinin altında yatan bölgede bir kaburga kilidi olması olabilir - bu muhtemelen öncelikle zamanla geçecektir, ancak daha hızlı iyileşme elde etmek için (gerçekten ağrılı olabilir ve siz nefes almanızı etkileyebilir. akıl hocası) kas çalışması (tercihen akupunktur) ile birlikte 'eklem ayarlaması' için bir kayropraktöre veya manuel terapiste danışmalısınız.

Bu problemi daha önce yaşadınız mı? Aksi takdirde verilerle veya benzerleriyle çok mu çalışıyorsunuz? Ya da kollarınızı uzun süre önünüzde tutmanızı gerektiren diğer faaliyetler? İşe yaradığını düşündüğünüz egzersizleriniz var mı - yoksa bununla ilgili bazı ipuçları ve tavsiyeler mi istiyorsunuz?

İşte size başlamak istediğiniz bazı egzersizler:

Omuz bıçakları arasında daha fazla hareket ve daha fazla esneklik için eğitim:

Omuz bıçakları arasında torasik omurga için germe egzersizleri

Omuz ve Omuz Bıçakları Eğitimi

- Daha Güçlü Omuz Bıçağı için 7 Egzersiz

Antrenman yaparken dikkatli olmanız gerektiğini ve yakın zamanda yeni bir gözyaşı veya benzeri bir şey yaşadıysanız, başlangıçta izometrik antrenman (kasların hafif dirence karşı hareket etmeden kasılması vb.)

Size daha fazla yardımcı olmak için sabırsızlanıyoruz.

Saygılar.

Alexander / Vondt.net

Erkek (37 yaş): Kesinlikle çok daha iyi gidiyor, yakında tekrar iyi. Uzun ve kapsamlı yanıt için teşekkürler. Hâlâ şunu söylemeliyim ki acaba organizasyonu kim yönetiyor? Vondt.netve finansal olarak kimin işe yarayacağını. Bu tür bilgileri web sitelerinde bulamıyorum. Ücretsiz çalışsaydın, FB-Norveç'in o zamandan beri hoşuna gittiğini düşünürdüm?

Cevap: İşlerin daha iyi gittiğini duymak güzel. Hehe, bunun için teşekkürler! Öncelikle fizyoterapistlerden ve kiropraktörlerden oluşan bir koleksiyonuz (ayrıca bir hemşire, hayvan kiropraktörü, uzman fizyoterapistler ve sıralarda masörümüz var ++) Vondt.net (web sitesi) reklamdan biraz para kazanıyor, ancak içinde harcanan zaman göz önüne alındığında herhangi bir şekilde karlı olacak bir şey değil, ancak hepimiz bunun ihtiyacı olanlara yardım edebilmek için iyi bir forum olduğu konusunda hemfikiriz - aynı zamanda çeşitli konularda kendinizi biraz tazeleyin ve ondan biraz öğrenin.

Fiziksel olarak ücretsiz çalışmıyoruz (bugün itibariyle tedavi yok) - bu yalnızca çevrimiçi bir sorgulama hizmeti / danışmanlık hizmetidir, bu nedenle daha sonra ne yapmanız gerektiğine dair bir ipucu edinebilirsiniz - genellikle bizimle iletişim halinde olanların yanlarında getirmeleri önerilir bir pratisyen hekim ile iletişime geçin (ancak sonra biraz daha fazla bilgi kulağınızın arkasında olacak şekilde).

Web sitesinde yayınlanan bu tür bilgi almalısınız. İyi, yapıcı geri bildirim.

Saygılar.

Alexander / Vondt.net

- Bilgi için: Bu, mesajlaşma servisinden Vondt net'e bir iletişim çıktısıdır. Facebook sayfamız. Burada herkes merak ettikleri şeyler hakkında ücretsiz yardım ve tavsiye alabilir.

Bu makaleyi meslektaşlarınız, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla paylaşmaktan çekinmeyin Facebook sayfamız aracılığıyla veya diğer sosyal medya Şimdiden teşekkürler. 

Makalelerin, alıştırmaların veya benzerlerinin tekrarlar ve benzerleri içeren bir belge olarak gönderilmesini istiyorsanız, size soruyoruz. sevmek Facebook sayfası edinin üzerinden iletişime geçin onu. Herhangi bir sorunuz varsa, doğrudan makaleye yorum yapın veya bizimle iletişime geçmek için (tamamen ücretsiz) - size yardımcı olmak için elimizden geleni yapacağız.

Ayrıca okuyun: - Sarkmanız Varsa En Kötü Egzersizler

Ayrıca okuyun: - Boğaz Dizinde 6 Etkili Güç Egzersizleri

Bunları biliyor muydunuz? - Soğuk tedavi ağrıyan eklemlere ve kaslara ağrı kesici olabilir mi? Diğer şeylerin yanı sıra, Biofreeze Ağırlıklı olarak doğal ürünlerden oluşan (buradan sipariş verebilirsiniz) popüler bir üründür. Facebook sayfamız aracılığıyla bugün bize ulaşın sorularınız varsa veya önerileriniz varsa.

- Daha fazla bilgi veya sorularınız mı var? Nitelikli sağlık hizmeti sağlayıcımıza doğrudan (ücretsiz) bizimkiyle sorun Facebook Sayfası veya bizim « aracılığıylaSORUN - CEVAP EDİN!"-kolon.

VONDT.net - Lütfen arkadaşlarını sitemizi beğenmeye davet edin:

Biz biriz ücretsiz servis Ola ve Kari Nordmann, kas-iskelet sistemi sağlık sorunları hakkındaki sorularına cevap verebilirler - istedikleri takdirde tamamen anonim olarak.

Lütfen bizi takip ederek ve makalelerimizi sosyal medyada paylaşarak çalışmalarımıza destek olun:

- Lütfen Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

- Lütfen Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. Bir chiropractor, hayvan chiropractor, fizyoterapist, fizyoterapist, terapide sürekli eğitim, doktor veya hemşire gibi cevaplar isteyip istemediğinizi siz seçersiniz. sorununuza uyan, önerilen terapistleri bulmanıza, MRI cevaplarını ve benzer sorunları yorumlamanıza yardımcı olur.

Fotoğraflar: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ve gönderilen okuyucu katkıları.