Başparmak Osteoartriti (Başparmak Artrit) | Sebep, belirtiler, korunma ve tedavi

Başparmağın osteoartriti, başparmak ve taban ekleminde eklem aşınması anlamına gelir. Başparmağın osteoartriti ağrıya, ağrıya ve hareketliliğin azalmasına neden olabilir - bu, diğer şeylerin yanı sıra, bir sıkışma kapağını açmayı veya bir şeyleri kavramayı zorlaştırabilir. Tanı, çoğu durumda, fiziksel tedavi, kuvvet antrenmanı ve lokal kasların ve tendonların gerilmesi ile kontrol altında tutulabilir. Makalede ayrıca el ve başparmak osteoartriti ile size özel egzersiz programlarının videolarını izleyebileceğinizi hatırlatırız.

Başparmak osteoartriti, başparmağın dış ekleminde ve başparmağın taban ekleminde (karpometakarpal osteoartrit olarak da bilinir) kıkırdak ve kemik dokusunun parçalanmasını içerir.

İPUCU: Osteoartrit ve artriti olan birçok insan, özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri (bağlantı yeni pencerede açılır) ellerde ve parmaklarda gelişmiş işlev için. Bunlar özellikle romatologlar ve kronik karpal tünel sendromundan muzdarip olanlar arasında yaygındır. Muhtemelen vardır ayak parmağı çekicileri og özel olarak uyarlanmış kompresyon çorapları Eğer sert ve ağrılı ayak parmaklarından rahatsızsanız - muhtemelen halluks valgus (baş parmağı ters).

Ayrıca okuyun: Kneartrose'un 5 Aşaması

Osteoartrit beş aşamaya ayrılmıştır. Yukarıdaki makalede bunun hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bizi takip edin ve beğenin Facebook sayfamız og YouTube kanalımız ücretsiz, günlük sağlık güncellemeleri için.

Makalede inceleyeceğiz:

• Başparmağın osteoartriti belirtileri
• Başparmağın osteoartritinin nedeni
• Başparmak osteoartrite karşı kendi kendine önlemler
• Başparmakların osteoartritinin önlenmesi
• Başparmak osteoartritinin tedavisi
• Başparmak osteoartriti teşhisi

Bu yazıda osteoartrit ve bu klinik durumun nedenleri, belirtileri, önlenmesi, kendi kendine önlemleri ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Bir şey mi merak ediyorsunuz yoksa bu tür profesyonel yedeklerden daha fazlasını mı istiyorsunuz? Bizi Facebook sayfamızdan takip edin «Vondt.net - Acınızı dindiriyoruz"ya da Youtube kanalımız (yeni bağlantıda açılır) günlük iyi tavsiyeler ve faydalı sağlık bilgileri için.

Başparmağın Osteoartrit Belirtileri

İnsanların ağrı ve işlev bozukluğunu nasıl deneyimledikleri çok değişkendir ve bu, osteoartrit derecesini yalnızca semptomlara dayanarak tahmin etmenin zor olabileceği anlamına gelir. Bazılarında, şiddetli osteoartrit bile, hafif osteoartritte bile belirgin ağrısı olan birinin aksine, sadece minimal ağrı ve semptomlara neden olabilir. Geniş varyasyonlar olmasına rağmen, genellikle osteoartritin evresi ile kişinin ne kadar acıya sahip olduğu arasında doğrudan bir ilişki vardır.

Eklem aşınması beş farklı aşamada kategorize edilir. Yani, osteoartriti aşama 0'dan (osteoartrit veya eklem aşınması yok) aşama 4'e (ileri, önemli osteoartrit ve aşınma) böldünüz. Çeşitli aşamalar eklemlerde ne kadar kıkırdak parçalandığını ve eklem aşınmasının ne kadar büyük olduğunu gösterir. Osteoartritin farklı aşamaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz onu.

Karakteristik semptomlar ve klinik bulgular osteoartrit üzerinde şunları içerebilir:

• Etkilenen başparmak eklemlerinde yükseklik oluşabilir.
• Düğmeler, parmağınızı hareket ettirirken çatırdama ve çatlama.
• Başparmağın veya dış başparmağın ekleminin tabanı üzerinde yerel basınç konforu.
• Etkilenen eklem üzerinde kızarıklık.
• Daha şiddetli derecede aşınma, kullanım sırasında ağrıya neden olabilir.
• Bilekler, önkollar ve omuzlarda telafi edici ağrı oluşumunda artış.

Osteoartritten etkilenen başparmak da dirsekte önkol ağrısı, omuz ağrısı, boyun problemleri ve tendinit insidansında artışa neden olabilir (tenis dirseği). Bunun nedeni, çoğu zaman kollarımızı kullandığımızda baş parmağımızı kullanmamızdır - ve eğer başparmaklarınızda osteoartrit nedeniyle ağrı varsa, bu hızla artan bir boyun ağrısı insidansına (diğer şeylerin yanı sıra) yol açar. stres boyun) ve yanlış hareket modelleri ve yanlış kullanım nedeniyle omuz ağrısı.

Başparmağınız neden sabahları ekstra sert ve ağrıyor?

Uyuduğunuzda, hareket ettiğiniz zamana göre daha az kan dolaşımı ve sinovyal sıvı dolaşımınız olur - bu nedenle sabahın başında ve uzun süre dinlendikten sonra daha sertsiniz. Ancak, bildiğiniz gibi, daha önce buna sahip değildiniz - bu nedenle, baş parmaklarınızın hareketlilik ve genel sağlık açısından en iyi durumda olmadığının da bir göstergesi. Bu nedenle sabahları sert olmak nispeten yaygındır, ancak kaslarda, tendonlarda ve eklemlerde incelenmesi ve tedavi edilmesi gereken bazı sorunlarınız olduğunu gösterebilir.

Daha fazla bilgi için: - Stres Boyun ve Sıkı Boyun Kasları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bu bağlantı yeni bir pencerede açılır.

Osteoartrit başparmak ekleminde ve dış eklemde kalsifikasyonlara yol açabilir

Osteoartrit böylece başparmak eklemlerinin kıkırdağının parçalanmasına neden olur. Bir eklemde hareket ve kan dolaşımı azalırsa bu yaşlanma süreci hızlanabilir - bu da kıkırdağın daha hızlı parçalanmasına neden olabilir. Buna karşılık vücut, hasarı onarmak için bölgede kemik dokusu oluşturmaya çalışacaktır. Kireçlenmelere ve kemik çıkıntılarına neden olabilir.

Tendonlardaki ve baş parmaklardaki kireçlenmeler, röntgen muayenelerinde görülebilir ve osteoartritinizin ne kadar kapsamlı olduğunu söylemek için bir temel sağlar. Başparmak ekleminde görünür, daha büyük kemik topları olduğunda, bu, daha sonraki bir aşamada nispeten ilerlemiş bir osteoartrit olduğunun açık bir göstergesidir. Ancak sadece tendonun kendisinde de olabilir - ikincisine tetik başparmağı denir.

Hareket ettirdiğimde neden baş parmağımı sikiyor?

Kalsifikasyonların oluştuğunu ve eklem ve başparmak eklemine ait tendonlara ekstra kemik dokusu sokulduğunu hayal edin. Bu kireçlenmeler tendon dokusunda daha az esnekliğe ve böylece başparmak eklemindeki hareketin hareket sırasında artan direnci karşılamasına yol açar - bu, hareket ettiğinizde baş parmağınızda çatırtı ve çatırtı olarak deneyimlenebilir.

Daha fazla bilgi için: - Boyun Osteoartriti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Boynun osteoartritinden muzdarip olup olmadığınızı merak ediyor musunuz?

Neden: Neden başparmağınıza osteoartrit neden oluyor?

Eklemler, stabilize edici tendonlar, kıkırdak, eklem sıvısı ve eklemden oluşan karmaşık yapılardır. Ancak osteoartriti başparmağınıza almanızın nedeni bu kadar karmaşık olmak zorunda değil. Yani, yükler vücudun eklemi rahatlatma ve onarma yeteneğini aşarsa eklemlerin aşınması meydana gelir.

Ayrıca kan dolaşımının bu tür onarımlarda önemli bir rol oynadığını unutmayın. Eklemlere besinleri ve tamir maddelerini getiren kan akımıdır. Bu nedenle, el egzersizlerini yapmanız, omuzlarınızı egzersiz etmeniz ve ellerinize dolaşımı arttırmak için ellerinizi her gün uzatmanız çok önemlidir.

Yaşlandıkça, günlük aşınma ve yıpranma yükleri nedeniyle normal aşınma ve yıpranma ve osteoartrit ortaya çıkar. Daha yüksek yaş ayrıca kıkırdak ve eklemleri onarma yeteneğinin zayıflamasına neden olur. El artrozunun daha hızlı ortaya çıkmasının en yaygın nedenleri, tekrarlayan zorlanma ve kollarda ve omuzlarda stabilite kasının olmamasıdır.

Bu risk faktörlerinin özellikle daha yüksek bir osteoartrit şansı verdiği görülmüştür:

• Sen bir kadınsın
• Çok sayıda tekrarlayan zorlanma içeren bir iş
• Ailede osteoartrit öyküsü
• Yüksek yaş
• Travma veya rüptür

Bu nedenle, başparmağın osteoartritini geliştirmek için en yaygın risk faktörlerinden bazıları, yeterli restitüsyon olmadan aşırı yüklenmeyi, ailede eklem problemlerini ve başparmağın önceki yaralanmalarını içerir. Eklemlerdeki kırık ve yaralanmaların daha erken osteoartrite ve daha hızlı yaşlanma sürecine yol açtığı da iyice belgelenmiştir.

Tomlene'de Öz Tedbirler ve Osteoartritin Önlenmesi

Başparmak eklemlerindeki yaşlanma sürecini aktif olarak önlemek ve azaltmak mümkündür. Bu, omuzlar, kollar ve ellerdeki kasları aktif olarak güçlendirmenin yanı sıra ellere ve başparmaklara ait tendonlarda hareket ve elastikiyeti korumak için düzenli olarak gerilerek yapılabilir - bu da kan dolaşımını ve dolayısıyla onarım süreçlerini iyileştirir.

VİDEO: 7 El ve Başparmak Osteoartritine Karşı Egzersizler

Burada, bu makalede geçirdiğimiz yedi alıştırmanın videosunu görebilirsiniz (okuyun: 7 El Osteoartritine Karşı Egzersizler). Aşağıdaki 1 ila 7. adımlarda alıştırmaların nasıl yapılacağına dair ayrıntılı açıklamaları okuyabilirsiniz.

Abone olmaktan çekinmeyin kanalımızda - ve daha da iyi sağlık için size yardımcı olabilecek günlük, ücretsiz sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.

Ellerinizle bir şeyi kaldırdığınızda bir düşünün - gücün çoğu omuzlardan ve sırtın üstünden gelir. Bu nedenle, elleri sağlıklı ve formda tutmak için omuzların iyi bir şekilde kuvvetlenmesi esastır. Yakındaki kaslarda hem kuvvet hem de düzenli egzersiz egzersizleri yaparak, iyi kan dolaşımını ve kas esnekliğini koruyabilirsiniz. Bu veya benzeri egzersizleri haftada birkaç kez denemenizi öneririz.

VİDEO: Elastik Omuzlar İçin Kuvvet Egzersizleri

Romatizmal ve Kronik Ağrılar İçin Önerilen Kendi Kendine Yardım

• sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrıyan kaslara kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları veya özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri ellerdeki romatizmal semptomlara karşı)

Kompresyon eldivenleri hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın.

• Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
• Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
• Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)

- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi için: - El Osteoartriti için 7 Egzersiz

Başparmak Osteoartritinin Tedavisi

Çeşitli tedavi yöntemleri ve önlemleri, semptomların giderilmesine ve işlevsel iyileşmeye yardımcı olabilir. Bugün başlamanız gereken şey, işlevselliği korumak ve kan dolaşımını güçlendirmek için günlük kuvvet ve esneme egzersizleridir. Elleriniz için daha fazla iyi egzersiz örneği görebilirsiniz. YouTube kanalımız aracılığıyla (bağlantı yeni bir pencerede açılır).

Bileklerinizde sıkı koşullar varsa önerilen egzersizlere bir örnek - bilekte daha iyi karpal tünel sendromu veya sinir sıkışması sendromu olarak bilinen bir durum.

VİDEO: Karpal Tünel Sendromuna Karşı Egzersizler (Bilekte Sinir Bağlama)

Abone olmaktan çekinmeyin YouTube kanalımız (buraya tıklayın) isterseniz.

Fiziksel Tedavi

Eklem mobilizasyonu ve kas çalışması dahil olmak üzere manuel tedavinin osteoartrit ve semptomları üzerinde iyi belgelenmiş bir etkisi vardır. Fiziksel tedavi bir halk sağlığı uzmanı tarafından yapılmalıdır. Norveç'te bu, fizyoterapist, modern kayropraktör veya manuel terapist anlamına gelir.

Birçok insan, araştırmaların kas ve eklemlerin böyle bir tedavisinin aslında egzersizden daha etkili olduğunu gösterdiğine şaşırıyor (1) Ağrıyı azaltmak ve osteoartritte gelişmiş fonksiyon sağlamak söz konusu olduğunda. O zaman bu tür tedavilerin ev egzersizleri ile birlikte ne kadar etkili olabileceğini düşünün? Modern kayropraktörler, hem kasları hem de eklemleri tedavi etmenin yanı sıra, ev egzersizlerinde size uzun süreli iyileşme sağlamak için talimat verir. Geniş osteoartritiniz varsa ve geleneksel egzersizle mücadele ediyorsanız, o zaman şiddetle tavsiye edebiliriz sıcak su havuzunda eğitim.

Fizik tedavi ayrıca anti-enflamatuar lazer tedavisinden oluşabilir, Shockwave Terapisi ve iğne tedavisi.

Yüksek antioksidan içerikli diyet

Antienflamatuar (antienflamatuar) besin değerleri yüksek bir içeriğe sahip bir diyetin eklem iltihaplanmasını azaltmaya ve gereksiz eklem tahribatını önlemeye yardımcı olabileceği görülmüştür. «Fibromiyalji diyet»Bu konuda daha fazla bilgi edinmek isteyenler için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır.

Ayrıca okuyun: - Fibromiyalji Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Etkilenen bölgelere daha fazla kan dolaşımı

El ve başparmakların osteoartritinden etkilenenler için günlük ifadenin önemi üzerine tekrar vurgu yapmalıyız. Dişlerinizi fırçalarken olduğu gibi günlük rutininize alın - her gün 5-10 dakika esneme hareketiyle ileriye gidin. Ne tür egzersizler yapmanız gerektiğini merak ediyorsanız, makalenin önceki bölümlerinde bağlantı verdiğimiz egzersiz programlarına video formatında bakın.

Shockwave Terapisi

Basınç dalgası terapisi, ilişkili problu bir basınç dalgası makinesini içerir, bu nedenle adı, yaralanan bölgeye binlerce hedeflenmiş basınç darbesi gönderir. Bu basınç dalgaları dokuya ve kireçlenmeye zarar verir ve tedavi edilen bölgede binlerce kontrollü küçük yaralanmayı tetikler. Tedavi kireç omuz, topuk mahmuzları ve tenisçi dirseği üzerinde iyi belgelenmiş bir etkiye sahiptir. Tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin onu.

Ayrıca okuyun: - Osteoartritin 6 Erken Belirtisi

Tomlene Osteoartriti Tanısı

Bir osteoartrit tanısı genellikle klinik muayene, öykü ve herhangi bir görüntüleme tanı muayenesinden geçen klinisyen tarafından yapılır (röntgen eklemleri değerlendirmek için altın standarttır). Bir eklemde ne kadar osteoartrit olduğunu değerlendirecekseniz, bir röntgen çekersiniz - çünkü bu, titremeleri mümkün olan en iyi şekilde görselleştirir. Böyle bir görüntüleme çalışması, kireçlenmeleri ve kıkırdak hasarını gösterebilecektir.

Modern bir kayropraktör veya doktorunuz sizi bir röntgen muayenesine yönlendirebilir. Böyle bir halka yönlendirme, yalnızca asgari bir muafiyet ödeyeceğiniz anlamına gelir. Bu tür görüntüleme testleri, yardım için danıştığınız kişi tarafından değil, radyograflar ve radyologlar tarafından yapılmalıdır. Arka odada kendi röntgen cihazı olan bir klinisyen gördüyseniz, başka bir yere gitmek en iyisidir.

Osteoartriti anımsatabilecek semptomlardan rahatsız olursanız, bir inceleme için doktorunuza getirmenizi öneririz. Osteoartritin boyutunu bulmak, kendi kendine önlemler ve önleme ile kamuya açık lisanslı bir klinikte tedavi hakkında ne yapmanız gerektiği konusunda net bir işaret verebilir. Egzersizle birlikte fizik tedavinin semptomları hafifletmede ve size fonksiyonel iyileşme sağlamada çok iyi bir etkisi olduğunu hatırlatırız.

Daha fazla bilgi için: - Osteoartrit kaynaklı Enflamasyonu Azaltmanın 7 Yolu

Ayrıca okuyun: - Kadınlarda Fibromiyaljinin 7 Belirtisi

özetlerEring

Ellerinize ve başparmaklarınıza iyi bakın. Onları sağlıklı ve işlevsel tutmak için elinizden geleni yapın - aksi takdirde hayatınızın ilerleyen dönemlerinde acı bir şekilde pişmanlık duyabilirsiniz. Makalede daha önce bahsedildiği gibi, doğru önlemler, eğitim, kompresyon giysisi ve manuel işlemle eklem aşınmasının gelişimi yavaşlatılabilir.

Ellerin ve önkolların günlük olarak gerilmesinin yanı sıra omuzlarınız ve kollarınız için özelleştirilmiş kuvvet antrenmanı, ellerinizde ve başparmaklarınızdaki eklem eklem sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz en iyi yatırım olabilir. Bu tür günlük egzersizler, kan dolaşımının iyileştirilmesine ve kasların ve eklemlerin hareketinin korunmasına katkıda bulunur.

Makale hakkında sorularınız mı var yoksa başka ipuçlarına mı ihtiyacınız var? Bize doğrudan bizim facebook sayfası veya aşağıdaki yorum kutusu aracılığıyla.

Osteoartrit hakkında bilgi paylaşmaktan çekinmeyin

Genel halk ve sağlık profesyonelleri arasında bilgi, kronik ağrı tanıları için yeni değerlendirme ve tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine odaklanmanın tek yoludur. Bunu sosyal medyada daha fazla paylaşmak için zaman ayırmanızı ve yardımlarınız için şimdiden teşekkür etmenizi umuyoruz. Paylaşımınız, etkilenenlere çok şey ifade ediyor.

Gönderiyi daha fazla paylaşmak için yukarıdaki düğmeye basmaktan çekinmeyin.

SONRAKİ SAYFA: - Kneartrose'un 5 Aşaması

Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarıdaki resme tıklayın. Aksi takdirde, ücretsiz sağlık bilgisine sahip günlük güncellemeler için bizi sosyal medyada takip edin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Başparmak Osteoartriti (Başparmak Osteoartriti) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.