Omuz iltihabı

Omuz iltihabı, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Omuz iltihabının tipik semptomları, lokal şişlik, kırmızımsı tahriş olmuş cilt ve basınçta ağrıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını dener ve arttırır - bu ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, aynı zamanda 'sıkışma sendromu' olarak adlandırılan sendromda görebileceğimiz tendonların veya kas bağlarının sıkışmasına da yol açabilir. Bu semptomlar, dokudaki hasar veya tahrişe bağlı olarak yoğunluk olarak değişecektir. Enflamasyon (enflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

Omuz iltihabının nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli stabilite kası olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. İşte omuzun iltihaplanmasına veya iltihaplanmasına neden olabilecek bazı teşhisler:

artrit (Artrit)

eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Miyalji / kas fonksiyon bozukluğu

sinir tahriş

romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Subakromiyal bursit (Omuz mukozal iltihabı)

Omuz iltihabından kimler etkilenir?

Aktivite veya yük, yumuşak doku veya kasların dayanabildiğini aştığı sürece, kesinlikle herkes omuzdaki bir iltihaptan etkilenebilir. Özellikle halter, raket sporları (tenis ve squash) başta olmak üzere antrenmanlarını çok hızlı artıranlar ve özellikle tekrarlayan yükleri yüksek olanlar. Eklemlerdeki işlev bozukluğuyla birlikte çok zayıf destek kasları (diğerleri arasında döndürücü manşet ve sırt kasları) omuzda iltihaplanma reaksiyonunun gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir.

Omuz iltihabı çok rahatsız edici olabilir ve yakın yapılarda da ağrıya ve sorunlara yol açabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda bunun kendi kendine uygulandığını (örneğin, destekleyici kasların eğitimi eksikliğiyle birlikte alışkın olmadığınız aşırı veya tekrarlayan hareketler?) Ve işitme konusunda akıllı olduğunuzu aklınızda bulundurmalısınız. vücudunuzun size anlatmaya çalıştığı şeyden sonra. Ağrı sinyallerini dinlemezseniz durum veya yapı kronik olarak zarar görebilir. Tavsiyemiz, problem için aktif tedavi (örneğin, kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) aramanızdır.

Omuz iltihabının belirtileri

Ağrı ve semptomlar, omzun iltihaplanma reaksiyonunun derecesine bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

- Lokal şişme

Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt

- Basarken / dokunurken ağrılı

Omuz iltihabının teşhisi

Bir klinik muayene bir geçmiş / anamnez ve bir muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Normalde daha fazla görüntülemeye ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda şişliğin nedeni bir yaralanmanın veya muhtemelen kan testlerinin olup olmadığını kontrol etmek görüntülemeyle ilgili olabilir.

Omuz iltihabının görüntüleme tanısal muayenesi (X-ışını, MRI, CT veya ultrason)

Bir röntgen, omuz veya koldaki herhangi bir kırığı dışlayabilir. Bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

Omuz iltihabının tedavisi

Omuzdaki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından omuzun kendi kendini iyileştirmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz aşırı bir iş yapabilir ve daha sonra buzlanma, anti- enflamatuar lazer ve olası antiinflamatuar ilaç kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede onarımın azalmasına neden olabileceğini hatırlatırız). Soğuk tedavi, omuzda da ağrılı eklemler ve kaslar için ağrıyı hafifletebilir. Mavi. Biofreeze (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:

- Fizik tedavi (yakındaki kasların tedavisi ağrının giderilmesini ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilir)

- Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)

- Nedising / kriyoterapi

- Spor bantlama / kinesio bantlama

- Egzersizler ve germe (makalenin ilerleyen kısımlarındaki egzersizlere bakın)

Ayrıca okuyun: - Bu nedenle Kortizon Enjeksiyonundan Kaçınmalısınız

Omuz iltihabı için egzersizler

Omuzda iltihaplanma varsa, en azından en kötüsü iyileşene kadar çok fazla ağırlık kaldırma egzersizini kesmeye çalışmalıdır. Halter yerine kardiyo, eliptik makine veya egzersiz bisikleti kullanın. Ayrıca kolunuzu, boynunuzu ve sırtınızı gerdiğinizden emin olun. Sakince denemenizi de tavsiye ederiz. boyun egzersizleri.

İlgili makale: - Boğaz Boyun için 7 Egzersiz

SONRAKİ SAYFA: - Omuz ağrısı? Bunu bilmelisin!

Kaslarda, sinirlerde ve eklemlerde ağrıya karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Ayrıca okuyun:

- Plantar faşitin basınç dalgası tedavisi

Popüler makale: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

En çok paylaşılan makale: - Yeni Alzheimer tedavisi tam hafıza fonksiyonunu geri kazandırır!

kaynaklar:
-

Omuz iltihabı hakkında sorular:

Soru: Kadın, tenis meraklısı, 20 yaşında. Sağ omuz iltihabı Sanırım omuz iltihabı / omuz iltihabı olup olmadığını nasıl anlarım?

Çoğu durumda, eklem ve kaslardan kaynaklanan ağrı "iltihap" olarak yanlış yorumlanır. Bu, sorumluluğu etkilenen kişiden uzaklaştıran ve bunun o kişinin hatası olmadığını gösteren sorunun basitleştirilmesidir. Normalde durum böyle değildir - ve çoğu insan muhtemelen çok fazla çalışmıştır (örneğin, tüm hafta boyunca ofiste oturduğunuzda birkaç saat boyunca yürümek) veya böyle bir ağrı sunumu almadan önce başka şeyler yapmıştır. Gerçek şu ki, genellikle torasik omurga ve boyundaki sert ve işlevsiz eklemlerle birlikte çok az stabilite kaslarından kaynaklanmaktadır - bu eklemlerin yeterince hareket etmesi önemlidir. Bir halk sağlığı yetkili klinisyeni (kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) rahatsızlığınızı ve herhangi bir tedaviyi teşhis etmenize yardımcı olacaktır.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)