El iltihabı

Elin iltihabı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Elin iltihaplanma belirtileri lokal şişme, kızarık cilt ve basınç ağrısıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını dener ve arttırır - bu ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar.

Bölgedeki şişlik, diğer şeylerin yanı sıra, dirsek veya bilek bölgesinde median siniri sıkıştırarak (örn. Karpal Tünel Sendromu). Bu semptomlar, dokudaki hasara veya tahrişe bağlı olarak yoğunluk olarak değişecektir. Enflamasyon (enflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

- Genellikle tendon yaralanmalarına da yanlış bir şekilde iltihap denir

Aksi takdirde, 'iltihapların' büyük çoğunluğunun mutlaka iltihaplanma olmadığını, daha çok kas veya tendon disfonksiyonu / yaralanması olduğunu vurgulamak isteriz. Lütfen al Facebook sayfamızdan bize ulaşın Herhangi bir sorunuz veya yorumunuz varsa.

İPUCU: Ellerde ve parmaklarda ağrı olan pek çok kişi kullanmayı sever özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri (bağlantı yeni pencerede açılır) ellerde ve parmaklarda gelişmiş işlev için. Bunlar özellikle romatologlar ve kronik karpal tünel sendromundan muzdarip olanlar arasında yaygındır. Muhtemelen vardır ayak parmağı çekicileri og özel olarak uyarlanmış kompresyon çorapları Eğer sert ve ağrılı ayak parmaklarından rahatsızsanız - muhtemelen halluks valgus (baş parmağı ters).

Eldeki iltihaplanma nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli stabilite kası olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Elde iltihap veya iltihaplanmaya neden olabilecek bazı teşhisler:

• artrit (Artrit)
• eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)
• Quervains tenosinoviti
• Karpal Tünel Sendromu
• Radyal bursit (el mukozal iltihabı)
• romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)
• Ulnar bursit (bilek mukozal iltihabı)

Eldeki iltihaptan kimler etkilenir?

Aktivite veya yük, yumuşak doku veya kasların dayanabildiğini aştığı sürece, kesinlikle herkes eldeki iltihaptan etkilenebilir. Özellikle ağırlık antrenmanında, halterde antrenmanını çok hızlı artıranlar ve özellikle ilgili eklemler ve kaslar üzerinde tekrarlayan yükü yüksek olanlar, özellikle de yükün çoğu en üst tabakadaysa en çok maruz kalmaktadır. Çok zayıf destek kasları (diğerleri arasında önkol, üst kol ve omuz kasları), işte veya günlük yaşamda tekrarlayan yüklerle birlikte, eldeki iltihaplanma reaksiyonunun gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir.

Elin iltihaplanması çok zahmetli olabilir ve yakındaki yapılarda da ağrı ve sorunlara neden olabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda kendi kendine verildiğini (örneğin, destekleyici kasların eğitimi eksikliği ile çok sayıda tekrarlanan çalışma?) Ve vücudun size söylemeye çalıştığını dinlemek için akıllı olduğunuzu unutmayın. Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum veya yapı kronik olarak hasar görebilir. Tavsiyemiz, sorun için aktif tedavi (örn. Kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) aramaktır.

Elde iltihaplanma belirtileri

Ağrı ve semptomlar, elin ne kadar iltihaplı bir reaksiyona sahip olduğuna bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

• Lokal şişme
• Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt
• Basıldığında / dokunulduğunda ağrılı

El iltihabının teşhisi

Bir klinik muayene, bir geçmişe / anamneze ve bir muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede hareketin azaldığını ve yerel basınç ağrısını gösterecektir. Normalde daha fazla görüntülemeye ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda şişliğin nedeni bir yaralanmanın veya muhtemelen kan testlerinin olup olmadığını kontrol etmek görüntülemeyle ilgili olabilir.

Eldeki inflamasyonun teşhis muayenesi (X-ışını, MRI, CT veya ultrason)

Bir röntgen, eldeki herhangi bir kırık hasarını ekarte edebilir. Bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

El iltihabının tedavisi

Eldeki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından elin kendini iyileştirmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz aşırı bir iş yapabilir ve daha sonra buzlanma ile gerekli olabilir. antiinflamatuvar lazer ve olası antiinflamatuvar ilaç kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede onarımın azalmasına neden olabileceğini hatırlatıyoruz).

Soğuk tedavi ve ısı paketleri, eldeki ağrılı eklemler ve kaslar için ağrıyı hafifletebilir. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi uzun süre denemelisiniz, ancak bazı durumlarda tek çıkış yolu budur. Doğrudan muhafazakar önlemler şunlar olabilir:

• Fizik tedavi (yakındaki kasların tedavisi ağrının giderilmesini ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilir)
• Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)
• Spor döküm / jimnastik
• Egzersizler ve germe (makalenin ilerleyen kısımlarındaki egzersizlere bakın)

Romatizmal ve Kronik Ağrılar İçin Önerilen Kendi Kendine Yardım

• sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrıyan kaslara kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları veya özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri ellerdeki romatizmal semptomlara karşı)

Kompresyon eldivenleri hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın.

• Ayak parmakları (ayak parmakları arasındaki boşluğu korumaya ve parmakların bükülmesini önlemeye yardımcı olabilir)
• Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
• Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
• Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)

- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Eldeki iltihaplanmaya karşı egzersizler

Elinde iltihaplanma varsa, en azından en kötüsü iyileşene kadar çok fazla tekrarlayan işi kesmeye çalışmalıdır. En ağır kuvvet antrenmanını yüzme, eliptik makine veya egzersiz bisikleti ile değiştirin. Ayrıca bileklerinizi, kollarınızı ve omuzlarınızı gerdiğinizden ve kürek kemiklerini aşağıda gösterildiği gibi çalıştırdığınızdan emin olun. bu makale. Bunları sessizce denemenizi de öneririz karpal tünel egzersizleri.

İlgili makale: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

SONRAKİ SAYFA: - Ağrılı el mi? Bunu bilmelisin!

kaynaklar:
-

Eldeki iltihap hakkında sorular:

Soru: 55 yaşında, Oslo'dan erkek mason. Sol eldeki iltihaplanma sanırım, ama elimde el iltihabı / iltihabı olup olmadığını nasıl anlarım? Örneğin Oslo'da kiropraktöre gitmek uygun olabilir miydi. (Oslo'nun merkezinde yaşıyorum)?

Çoğu durumda, eklem ve kaslardan kaynaklanan ağrı "iltihap" olarak yanlış yorumlanır. Bu, sorumluluğu etkilenen kişiden uzaklaştıran ve bunun o kişinin hatası olmadığını gösteren sorunun basitleştirilmesidir. Normalde durum böyle değildir - ve çoğu insan muhtemelen kabiliyetin ötesinde aşırı yüklenmiştir (örneğin, yeterli destek kasları olmadan bölgeyi aşırı yüklemiştir) veya böyle bir ağrı sunumu olmadan önce başka şeyler yapmışlardır. Gerçek şu ki, genellikle sert ve işlevsiz eklemlerle birlikte çok az stabilite kasından kaynaklanmaktadır. Bir halk sağlığı yetkili klinisyeni (kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist), rahatsızlığınızı teşhis etmenize ve tedavi etmenize yardımcı olabilir. Oslo'da veya daha özel olarak Oslo şehir merkezinde bir kiropraktör için tavsiye istiyorsanız, size bu konuda yardımcı olmaktan mutluluk duyarız - sosyal medya aracılığıyla iletişime geçin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)