Kuboid sendromu / subluksasyon - Görüntü, tedavi ve neden

Küboid subluksasyon veya küboid kilitlenme olarak da bilinen Küboid sendromu, genellikle ayağı aşırı eğitmek veya kıpırdatmak gibi tek bir travmadan veya yeterli iyileşme olmadan tekrarlayan gerginlikten kaynaklanır. Sporcular en çok etkilenir.

Daha sonra genellikle ayağın dışında bulduğumuz kalkaneokuboid eklem (topuğun küboidle buluştuğu yer) üzerine baskı uygulayan yükler nedeniyle oluşur.

Bir teori, eklem ve bağların aşırı yüklenmesi ve küboid eklemde bir kilit oluşması, ana ligament ve destek kasında (özellikle peroneus ortaya çıkabilir) ilgili problemlerle ortaya çıkmasıdır.

Küboid sendromun tedavisi, nedensel ajandan kurtulmayı, dinlenmeyi, mobilizasyon / manipülasyon (eklemi yerine koymak için özel bir eklem ayarı - bu sadece bir manuel terapist veya kayropraktör) ve ilgili kasların eğitimi, ayrıca bir ortopedist tarafından ayak kemerini düzeltmek için olası tek ayar - ayak kemerini güçlendirmek için egzersizler sorunun tekrarlanmasını önlemeye de yardımcı olabilir.

Kalkaneokuboid eklem - Fotoğraf Wikimedia

Yukarıdaki resim ayaktaki bağları göstermektedir ve kalkaneokuboid bağdan kalkaneokuboid eklemin nerede olduğunu, yani ayaktaki en dış eklemi görebiliyoruz.

Biliyor musun? - Ayak ağrısı için ayırıcı tanı plantar faşit.

Tanım:

Küboid sendromu / subluksasyon: Kalkaneokuboid bağın tahrişiyle bağlantılı olarak ayaktaki küboid kemiğin kilitlenme şekli.

önlemler:

Aşırı yük yaralanmaları ile ilgili en önemli şeylerden biri, yaralanmaya neden olan aktiviteyi basitçe azaltmanızdır, bu, işyerinde ergonomik değişiklikler yaparak veya acı veren hareketlerden bir mola vererek yapılabilir. Öte yandan, uzun vadede tamamen durmamak önemlidir, çünkü bu uzun vadede iyiden daha fazla acıtır.

Tedavi:

Bir kas-iskelet terapistine gidin ve rahatsızlığı teşhis ettirin - ancak bu şekilde iyileşmek için doğru önlemleri aldığınızı bilirsiniz. Önceden belirtildiği üzereküboid sendromun tedavisi, eklemin mobilizasyonu / manipülasyonunu, destekleyici kasların dinlenmesini ve eğitimini ve ayrıca ayak kemerini düzeltmek için olası tek adaptasyonu içerir.. Anti-enflamatuar ilaçlar, sorunun bazı aşamalarında uygulanabilir.

Ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Bunları biliyor muydunuz? - Yaban mersini özünün kanıtlanmış bir analjezik ve antiinflamatuar etkisi var mı?

Kendini tedavi?

SHIATSU AYAK MASAJ EKİPMANLARI Ayaklarınızdaki kan dolaşımı zayıf olduğunda sizin için yararlı olabilir. Düşük dolaşım yumuşak dokuda zayıf iyileşmeye ve dolayısıyla ağrıya neden olabilir.

Bu cihaz ayak bıçaklarına ve ayaklarınıza derinlemesine bir shiatsu masajı sağlar. Ekstra efekt için kullanmayı seçebileceğiniz dahili ısıl işlem de vardır.

- Tıklayın HER Bu ayak masajı ürünü hakkında daha fazla okumak için.

Hastanın belirtileri nelerdir?

Ayağın dışında ağrı. Çoğunlukla hasta ayağının belirli bir noktasında ağrı hissettiğini, daha sonra doğrudan küp şeklini göstermeyi sevecek ve bunun kilitlenmiş hissettiğini söyleyecektir - 'ayağı kilitlemek' kelimeleri sıklıkla kullanılır.

Tedavi yöntemleri: Kanıt / çalışmalar.

Sports Health (2011) 'de yayınlanan bir meta çalışma, manipülasyon / eklem düzeltmesinin küboid sendromu / küboid subluksasyon tedavisinde ilk adım olması gerektiği sonucuna varmıştır. Bu, eklemdeki normal hareketi yeniden sağlamak içindir, bu da ayak ve ayak bileğinin daha doğru kullanımını sağlar.

Ayrıca okuyun:

- Ağrıyan ayak

 

Eğitim:

• Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kauçuk Egzersiz Örme omuz, kol, merkez bölgesi ve daha fazlasını güçlendirmek isteyenler için mükemmel bir araçtır. Nazik ama etkili eğitim.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:
- Ayak ağrısı tedavisinde basınç dalgası tedavisi (basınç dalgası tedavisi ayak problemlerinin tedavisinde nasıl çalışır?)

Ayrıca okuyun: - AU! Geç iltihap mı yoksa geç yaralanma mı?

kaynaklar:

1. Durall, CJ (Kasım 2011). «Kuboid sendromunun incelenmesi ve tedavisi: bir literatür taraması». Sporcu Sağlığı 3 (6): 514-519.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)