Dirsek iltihabı

Dirseğin iltihaplanması birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Dirsek iltihabının tipik semptomları, lokal şişlik, kırmızımsı tahriş olmuş cilt ve bastırırken ağrıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını dener ve arttırır - bu, ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, diğer şeylerin yanı sıra, dirsek veya bilek bölgesinde medyan siniri sıkarak (örn. Karpal Tünel Sendromu).

İpucu: Tekrarlayan dirsek problemleriniz varsa, Dirsek sıkıştırma desteği etkilenen bölgede artan dolaşım ve stabilite için.

- Daha Güçlü Belirtiler Daha Büyük Hasar Mekanizması Anlamına Gelebilir

Bu semptomlar, dokudaki hasar veya tahrişe bağlı olarak yoğunluk olarak değişecektir. Enflamasyon (enflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir. 'Enflamasyonların' büyük çoğunluğunun aslında sadece iltihaplar olmadığını, daha çok kas veya tendon disfonksiyonu / yaralanmasının bir kombinasyonu olduğunu vurgulamak istiyoruz. Lütfen al Facebook sayfamızdan bize ulaşın Herhangi bir sorunuz veya yorumunuz varsa.

Dirsek iltihabının nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli stabilite kası olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Dirsekte iltihaplanmaya veya iltihaplanmaya neden olabilecek bazı teşhisler şunlardır:

• artrit (Artrit)
• eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)
• Golf dirseği / medial epikondilit
• Olekranon bursit (dirsek mukus iltihabı)
• romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)
• Tenisçi dirseği / lateral epikondilit

Dirsek iltihabından kimler etkilenir?

Aktivite veya yük yumuşak doku veya kasların dayanabildiğini aştığı sürece, kesinlikle herkes dirsekteki bir iltihaptan etkilenebilir. Özellikle ağırlık antrenmanında, halterde ve özellikle ilgili eklemlerde yüksek tekrarlayan yüke sahip olanlar gibi antrenmanlarını çok hızlı artıranlar, özellikle de yükün çoğu en üst katmandaysa en çok maruz kalmaktadır. İş yerinde veya günlük yaşamda tekrarlayan yüklerle birlikte çok zayıf destek kasları (diğerleri arasında önkol, üst kol ve omuz kasları) da dirsekte iltihaplanma reaksiyonunun gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir.

Olekranon bursit (dirsek mukus iltihabı)

Dirsek iltihabı çok rahatsız edici olabilir ve yakın yapılarda da ağrıya ve sorunlara yol açabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda bunun kendi kendine uygulandığını hatırlamalısınız (örneğin, kasları destekleme konusunda eğitim eksikliği ile birlikte çok sayıda tekrarlayan çalışma?) Ve vücudun size anlatmaya çalıştığı şeyi dinlemekte akıllısınız. Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum veya yapı kronik olarak zarar görebilir. Tavsiyemiz, problem için aktif tedavi (örneğin, kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) aramanızdır.

Dirsek iltihabının belirtileri

Ağrı ve semptomlar, dirseğin ne kadar iltihaplı bir reaksiyona sahip olduğuna bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

• Lokal şişme
• Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt
• Basıldığında / dokunulduğunda ağrılı

Dirsek iltihabının teşhisi

Bir klinik muayene, bir geçmişe / anamneze ve bir muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede hareketin azaldığını ve yerel basınç ağrısını gösterecektir. Normalde daha fazla görüntülemeye ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda şişliğin nedeni bir yaralanmanın veya muhtemelen kan testlerinin olup olmadığını kontrol etmek görüntülemeyle ilgili olabilir.

Dirsekteki iltihabın görüntüleme tanısal muayenesi (X-ışını, MRI, CT veya ultrason)

Bir röntgen, dirsek veya kolun herhangi bir kırığını dışlayabilir. Bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

Dirsek iltihabı tedavisi

Dirsekteki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından dirseğin kendini iyileştirmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz aşırı bir iş yapabilir ve daha sonra buzlanma ile gerekli olabilir. antiinflamatuvar lazer ve olası antiinflamatuvar ilaç kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede onarımın azalmasına neden olabileceğini hatırlatıyoruz).

Soğuk tedavi ve ısı paketleri, dirsekte de ağrıyan eklemler ve kaslar için ağrıyı hafifletebilir. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi uzun süre denemelisiniz, ancak bazı durumlarda tek çıkış yolu budur. Doğrudan muhafazakar önlemler şunlar olabilir:

• Fizik tedavi (yakındaki kasların tedavisi ağrının giderilmesini ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilir)
• Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)
• Dirsek sıkıştırma desteği (yeni pencerede açılır)
• Lazer tedavisi (1)
• iğne tedavisi
• Spor döküm / jimnastik
• Shockwave Terapisi
• Egzersizler ve germe (makalenin ilerleyen kısımlarındaki egzersizlere bakın)

Lazer tedavisinin, diğer şeylerin yanı sıra, tenisçi dirseği üzerinde belgelenmiş bir etkisi vardır (dirseğin dışındaki tendinit).

Dirsekte Kas ve Tendon Bozukluklarına Karşı Kendi Kendine Yardım

• Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)

- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Dirsek iltihabı için egzersizler

Dirsekte iltihaplanma varsa, en azından en kötüsü iyileşene kadar çok fazla tekrarlayan egzersizi kesmeye çalışmalıdır. En ağır kuvvet antrenmanını yüzme, eliptik makine veya egzersiz bisikleti ile değiştirin. Ayrıca bileklerinizi, kollarınızı ve omuzlarınızı gerdiğinizden ve kürek kemiğini aşağıda gösterildiği gibi çalıştırdığınızdan emin olun. bu makale. Bunlara bir göz atmanızı da tavsiye ederiz. karpal tünel egzersizleri.

Aşağıdaki videoda size dirsekteki tendinit için kullanılabilecek bazı egzersizler gösteriyoruz. Ayrıca şu adreste birkaç iyi egzersiz programı bulacaksınız: Youtube kanalımız.

VİDEO: Dirsek Dışında Tendinit Egzersizleri

SONRAKİ SAYFA: - Dirsek ağrıyor mu? Bunu bilmelisin!

kaynaklar:
1. Lam ve diğerleri, 2007. 904 nm düşük seviyeli lazer tedavisinin lateral epikondilit yönetimindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma. Photomed Laser Surg. 2007 Nisan; 25 (2): 65-71.

Dirsek iltihabı hakkında sorular:

Soru: Adam, Oslo'dan marangoz, 22 yaşında. Sağ dirsek iltihabı sanırım, ama dirsek iltihabı / dirsekte iltihap olup olmadığını nasıl bilebilirim? Bununla Oslo'da bir kiropraktöre gitmek uygun olabilir miydi? (Oslo'nun merkezinde yaşıyorum)?

Çoğu durumda, eklemlerden ve kaslardan kaynaklanan ağrı "iltihap" olarak yanlış yorumlanır. Bu, sorumluluğu etkilenen kişiden uzaklaştıran ve bunun o kişinin hatası olmadığını gösteren sorunun basitleştirilmesidir. Normalde durum böyle değildir - ve büyük çoğunluk muhtemelen kabiliyetin ötesinde aşırı yüklenmiştir (örneğin, yeterli destek kasları olmadan bölgeyi aşırı yüklemiştir) veya böyle bir ağrı sunumu almadan önce başka şeyler yapmışlardır.

Gerçek şu ki, genellikle sert ve işlevsiz eklemlerle birlikte çok az stabilite kaslarından kaynaklanmaktadır. Bir halk sağlığı yetkili klinisyeni (kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) rahatsızlığınızı teşhis etmenize ve tedavi etmenize yardımcı olabilir. Oslo'da veya daha özel olarak Oslo şehir merkezinde bir kiropraktör için tavsiye istiyorsanız, size bu konuda yardımcı olmaktan mutluluk duyarız - sosyal medya aracılığıyla iletişime geçin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)